This article is devoted to the consideration of a new methodology that allows you to determine the features and structure of the lifestyle. The data obtained can be used in counseling couples or when requesting an optometrist. This technique allows you to evaluate the given environmental factor and the degree of influence on human life. And when you realize the real state, you can plan work to correct or accept your lifestyle.
Keywords: lifestyle, quality of life, standard of living, environmental factors, healthy lifestyle.
Введение. Если мы говорим о здоровье населения, то целесообразно перейти к здоровому образу жизни, который является способом жизнедеятельности, соответствующей генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни, и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций [1, с. 112].
При психологическом консультировании часто, в ходе выяснения реального запроса оптанта, мы можем столкнуться с наличием неблагоприятных средовых факторов, препятствующих развитию личности и закреплению положительных тенденций. Один из таких средовых факторов — это уклад жизни человека. Рассмотрим более подробно данное понятие.
Уклад жизни — это сложившийся исторически порядок организации жизни людей, который отражает конкретные социально-экономические, политические и культурные условия их существования [2].
Уклад жизни — один из критериев общественного прогресса, это «лицо» человека (см. рис. 1):
Рис. 1. Структура понятия «Уклад жизни человека» в графическом виде
Для проведения первичной диагностики наличия или отсутствия определённого уклада жизни, его структуры и особенностей, мы предлагаем познакомиться с авторской методикой «Система критериев уклада жизни» (автор методики — Штуккерт Алиса Львовна).
Инструкция: Вам предлагается список критериев. Следует внимательно прочесть каждый и решить, соответствует ли он Вашему представлению о себе. Если соответствует, то пометьте его знаком «плюс» или напишите напротив него «да». Если не соответствует — ничего не пишите.
Одновременно или последовательно можно оценить предложенные критерии с точки зрения «Я» — в идеале»» (каким хотите быть), а также того, как подходят эти характеристики вашему партнеру — «Мой партнер». Старайтесь быть искренними. Если нет полной уверенности, знак «плюс» не ставьте.
Бланк опросника
|
Блок |
№ |
Критерии |
«Я» — сейчас» |
«Я» — в идеале»» |
«Мой партнер» |
|
I |
1 |
Высокий уровень потребления различных товаров (частые покупки) | |||
|
2 |
Владение недвижимостью в престижных районах города | ||||
|
3 |
Доступность платного образования, получения платного медицинского обслуживания | ||||
|
4 |
Частые путешествия по стране / миру (более двух раз в год) | ||||
|
II |
6 |
Финансовая стабильность, но ограниченные возможности по крупным покупкам или инвестициям | |||
|
7 |
Наличие жилья (собственного / ипотечного), автомобиля любой марки «на ходу» | ||||
|
8 |
Возможность ездить в бюджетные путешествия | ||||
|
9 |
Наличие социальных гарантий на работе | ||||
|
III |
10 |
Ограниченный доступ к базовым благам жизни (качественная еда, медицина, образование и др.) | |||
|
11 |
Жизнь в антисанитарных или неудовлетворительных условиях / отсутствие постоянного места жительства / съёмное жильё | ||||
|
12 |
Наличие низкооплачиваемой неквалифицированной работы | ||||
|
13 |
Наличие долговых обязательств, кредитов | ||||
|
IV |
14 |
Профессиональная деятельность требует физических усилий | |||
|
15 |
Оплата труда почасовая или сдельная | ||||
|
16 |
Ограниченные карьерные перспективы | ||||
|
Существует четкий режим работы | |||||
|
V |
17 |
Профессиональная деятельность связана с анализом данных, управлением, коммуникацией | |||
|
18 |
Фиксированный оклад, социальные гарантии | ||||
|
19 |
Карьерный рост через повышение квалификации | ||||
|
В профессиональной деятельности часто трудно выделить собственный вклад в конечный продукт труда | |||||
|
VI |
20 |
В профессиональной деятельности существуют финансовые риски и высокая ответственность | |||
|
21 |
Существует возможность неограниченного дохода или ухода в «долговую яму» | ||||
|
22 |
Гибкий график работы, часто превышающий КЗОТ (24 часа 7 дней в неделю без отрыва от производства) | ||||
|
Работа «на себя» | |||||
|
VII |
23 |
Отсутствие стабильного дохода | |||
|
24 |
Постоянный поиск работы, фриланс или существование за счет пособий | ||||
|
25 |
Участие в неофициальной занятости без оформления трудовой книжки | ||||
|
Постоянная тревога за своё будущее | |||||
|
VIII |
26 |
Жизнь в районе с высокой плотностью населения вокруг | |||
|
27 |
Свободный доступ к разнообразным городским сервисам | ||||
|
28 |
Высокая стоимость жизни | ||||
|
Возможность свободного доступа к различным развлечениям и объектам культуры | |||||
|
IX |
29 |
Низкая плотность населения вокруг | |||
|
30 |
Природное окружение (леса, поля, озера и пр.) | ||||
|
31 |
Неудовлетворительно развитая городская инфраструктура | ||||
|
32 |
Наличие собственного земельного участка | ||||
|
X |
33 |
Отсутствие постоянного места жительства, съем квартиры / комнаты | |||
|
34 |
Высокая личная мобильность, работа в удаленном формате | ||||
|
35 |
Приспособленность к частым переездам, командировкам | ||||
|
Частая смена партнера / социального статуса | |||||
|
XI |
36 |
Слово старших членов семьи или старших по возрасту — это закон или весомый аргумент | |||
|
37 |
Приверженность к семейным традициям, семейным праздникам | ||||
|
38 |
Консервативные взгляды на жизнь, общество и отношения | ||||
|
Совместное время препровождение всех членов семьи | |||||
|
XII |
39 |
Высокая адаптивность и приспособляемость к изменениям | |||
|
40 |
Использование современных технологий в быту или профессиональной деятельности | ||||
|
41 |
Ориентация на наличие личного пространства, самодостаточность | ||||
|
Гибкость в межличностных отношениях | |||||
|
XIII |
42 |
Отказ от традиционных структур, взглядов и обрядов | |||
|
43 |
Смешение различных культур, идей, взглядов | ||||
|
44 |
Критическое мышление и отказ от догм с возможностью приспособления к текущей ситуацией | ||||
|
Нестандартный подход к решению бытовых проблем | |||||
|
XIV |
45 |
Сопротивление радикальным изменением в своей жизни | |||
|
46 |
Поддержка, на словах, традиционных институтов — семьи, религии, государства | ||||
|
Соблюдение религиозных ритуалов и обрядов | |||||
|
Отторжение, хотя бы поначалу, всего нового | |||||
|
XV |
47 |
Болезненное отстаивание соблюдения прав человека | |||
|
48 |
Социальное одиночество | ||||
|
49 |
Готовность к изменениям и свободному выбору образа жизни | ||||
|
Возможность идти против мнения окружения / коллектива /семьи | |||||
|
XVI |
50 |
Стремление к стабильным отношениям в семье | |||
|
51 |
Важность воспитания детей в русле семейных традиций, религиозных ритуалов, обрядов, праздников | ||||
|
XVII |
52 |
Большая часть времени уделяется собственной карьере | |||
|
53 |
Готовность жертвовать личной жизнью ради работы | ||||
|
XVIII |
54 |
Осуществляется раздельный сбор отходов, отказ от пластика и «лишних» вещей | |||
|
55 |
Энергосберегающий образ жизни | ||||
|
XIX |
56 |
Ограниченное потребление вещей и предметов быта | |||
|
57 |
Использование минимального количества мебели и предметов интерьера | ||||
|
XX |
59 |
Частые развлечения, вечеринки, бездумное время препровождение | |||
|
60 |
Ориентация на собственный комфорт и получение удовольствия |
Обработка и обсуждение результатов:
На первом этапе обработки данных производится подсчет баллов по каждому пункту с помощью ключа к опроснику. За каждый положительный ответ «да» ставится 1 балл. За отрицательный ответ баллы не ставятся. Баллы по каждому блоку суммируются отдельно.
Ключ:
I блок — Богатый уклад жизни — 1, 2, 3, 4, 5;
II блок — Средний класс — 6, 7, 8, 9;
III блок — Бедный / бедствующий уклад жизни — 10, 11, 12, 13;
IV блок — Рабочий класс — 14, 15, 16;
V блок — Служащий — 17, 18, 19;
VI блок — Предприниматель — 20, 21, 22;
VII блок — Безработный — 23, 24, 25;
VIII блок — Городской уклад жизни — 26, 27, 28;
IX блок — Сельский уклад жизни — 29, 30, 31, 32;
X блок — Номадический уклад жизни — 33, 34, 35;
XI блок — Традиционный уклад жизни — 36, 37, 38;
XII блок — Современный уклад жизни — 39, 40, 41;
XIII блок — Постмодернистский уклад жизни — 42, 43, 44;
XIV блок — Консервативный уклад жизни — 45, 46;
XV блок — Либеральный уклад жизни — 47, 48, 49;
XVI блок — Семейно-ориентированный уклад жизни — 50, 51. Ответы в данном блоке умножаются на коэффициент 2;
XVII блок — Карьероориентированный уклад жизни — 52, 53. Ответы в данном блоке умножаются на коэффициент 2;
XVIII блок — Экологически сознательный уклад жизни — 54, 55. Ответы в данном блоке умножаются на коэффициент 2;
XIX блок — Минималистический уклад жизни — 56, 57. Ответы в данном блоке умножаются на коэффициент 2;
XX блок — Гедонистический уклад жизни — 59, 60. Ответы в данном блоке умножаются на коэффициент 2.
На втором этапе методики, в результате проводится анализ личностного профиля — определяется наличие типов уклада жизни, их сочетание между собой, перетекание одного типа в другой. Анализ первичный и требует дальнейшего уточнения у опрашиваемого.
Если по блоку набрано максимально возможное количество баллов (4) — то, можно считать, что элементы данного уклада жизни присутствуют в реальной жизни человека.
На третьем этапе методики проводится качественный анализ сочетания различных типов уклада жизни. Сравнение «Я» — реальное» с «Я» — идеальное» для поиска «точек» личностного роста.
Также, можно рассмотреть точки соприкосновения (общее) и частные отличия между «Я» — реальное»» и «Мой партнер». Таким образом, мы можем посмотреть наличие предпосылок для возникновения конфектов в паре, при межличностном общении, наличие / отсутствие схожих взглядов на жизнь.
Рекомендуется третий этап проводить в форме беседы для уточнения и более глубокого анализа полученных результатов с опрашиваемым для дальнейшей консультативной работы.
Заключение
Таким образом, новый инструментарий позволит в рамка психологического консультирования анализировать уклад жизни оптанта и помогать в принятии своего жизненного сценария. При этом, методика помогает проанализировать структуру и особенности уклада жизни как средовой фактор развития личности.
Литература:
- Алексеенко, С. Н. Профилактика заболеваний [Текст]: учебное пособие для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальностям: 060101 — «Лечебное дело»; 060103 — «Педиатрия»; 060105 — «Медико-профилактическое дело» / С. Н. Алексеенко, Е. В. Дробот; Российская акад. естествознания, Изд. дом Акад. естествознания. — Москва: Изд. дом Акад. естествознания, 2015. — 449 с.
- Сайт «Словари и энциклопедии на Академик» // https://man_society.academic.ru/344/ %D0 %A3 %D0 %BA %D0 %BB %D0 %B0 %D0 %B4_ %D0 %B6 %D0 %B8 %D0 %B7 %D0 %BD %D0 %B8 (дата обращения: 18.05.2026)
