В статье рассматривается проблема профессионального стресса в деятельности медицинских работников как одного из факторов, оказывающих существенное влияние на их психоэмоциональное состояние и эффективность профессиональной деятельности. Анализируются основные источники и проявления профессионального стресса, а также раскрывается содержание психологических средств его профилактики. Особое внимание уделяется индивидуальным, поведенческим и социально-психологическим средствам профилактики, направленным на формирование стрессоустойчивости и сохранение психического здоровья медицинских работников. Обоснована необходимость комплексного подхода к профилактике профессионального стресса, ориентированного на предупреждение эмоционального выгорания и повышение профессиональной устойчивости специалистов в сфере здравоохранения.

Ключевые слова: профессиональный стресс, медицинские работники, психологическая профилактика, стрессоустойчивость, эмоциональное выгорание, психологическая саморегуляция, психическое здоровье.

Введение. Профессиональная деятельность медицинских работников протекает в условиях повышенной эмоциональной и психологической напряжённости, что обусловлено высокой ответственностью за жизнь и здоровье пациентов, интенсивным темпом труда, необходимостью принятия решений в ситуациях неопределённости, а также регулярным контактом с человеческими страданиями. Совокупность данных факторов формирует устойчивую стрессогенную среду, способную оказывать негативное влияние как на психоэмоциональное состояние специалиста, так и на эффективность его профессиональной деятельности.

Хронический профессиональный стресс в медицинской сфере рассматривается как один из ключевых предикторов развития эмоционального выгорания, психосоматических расстройств, снижения когнитивных функций и профессиональной мотивации. В условиях дефицита кадров и возрастания нагрузки на систему здравоохранения проблема сохранения психологического благополучия медицинских работников приобретает не только индивидуальное, но и социально значимое значение, напрямую связанное с качеством оказания медицинской помощи.

В современной психологической науке всё большее внимание уделяется разработке и внедрению средств профилактики стресса, ориентированных не на коррекцию уже сформировавшихся нарушений, а на предупреждение их возникновения. Психологические средства профилактики включают в себя как индивидуальные механизмы саморегуляции и стрессоустойчивости, так и организованные формы психологической поддержки, направленные на формирование адаптивных стратегий совладания с профессиональными нагрузками. Однако, несмотря на наличие теоретических разработок, проблема практического применения данных средств в системе здравоохранения остаётся недостаточно изученной.

Особую актуальность приобретает анализ психологических средств профилактики стресса с учётом специфики профессиональной деятельности медицинских работников, различий в условиях труда, уровне ответственности и характере межличностных взаимодействий. Комплексный подход к профилактике профессионального стресса позволяет рассматривать её как важный ресурс сохранения психического здоровья специалистов, повышения их профессиональной устойчивости и предупреждения негативных последствий длительного эмоционального напряжения.

В связи с этим исследование психологических средств профилактики стресса в профессиональной деятельности медицинских работников представляет собой актуальное направление научного анализа и практической психологии, ориентированное на развитие эффективных моделей психологического сопровождения в сфере здравоохранения.

Изложение основного текста статьи . Проблема профессионального стресса в деятельности медицинских работников занимает одно из центральных мест в современной психологии труда. Специфика медицинской профессии связана с постоянным эмоциональным напряжением, высокой ответственностью за результаты профессиональных действий, необходимостью оперативного принятия решений, а также регулярным взаимодействием с пациентами и их родственниками в ситуациях, сопровождающихся болью, тревогой и неопределённостью. Данные обстоятельства формируют устойчивый фон психоэмоциональной нагрузки, который при отсутствии профилактических мер может трансформироваться в хронический стресс и эмоциональное выгорание [1, c. 23].

Исследования последних лет показывают, что профессиональный стресс медицинских работников усиливается в условиях кризисных ситуаций в системе здравоохранения. Так, в период пандемии COVID-19 были выявлены дополнительные стрессогенные факторы, включая повышенные риски для собственного здоровья, дефицит ресурсов, переработки и социальную изоляцию. Указанные условия способствовали росту показателей тревожности, депрессивных состояний и профессионального дистресса среди медицинского персонала [3, c. 12]. Полученные данные подтверждают необходимость системного подхода к профилактике стресса, ориентированного не только на индивидуальные, но и на организационные аспекты профессиональной деятельности.

В психологической науке профилактика стресса рассматривается как комплекс мер, направленных на предупреждение негативных последствий психоэмоционального напряжения и формирование устойчивых адаптационных механизмов. Психологические средства профилактики стресса включают когнитивные, эмоциональные и поведенческие компоненты, обеспечивающие сохранение внутреннего равновесия личности в условиях повышенных профессиональных требований [1, c. 24]. К числу таких средств относятся развитие навыков саморегуляции, формирование конструктивных копинг-стратегий, повышение уровня осознанности и эмоциональной компетентности.

Рис. 1. Источники профессионального стресса

Одним из значимых направлений профилактики профессионального стресса является формирование у медицинских работников навыков психологической саморегуляции. Способность осознавать собственное эмоциональное состояние, управлять уровнем напряжения и своевременно восстанавливать психические ресурсы способствует снижению интенсивности стрессовых реакций и предотвращает развитие эмоционального истощения. Как отмечают исследователи, регулярное использование техник саморегуляции позволяет повысить устойчивость к профессиональным нагрузкам и сохранить продуктивность деятельности в долгосрочной перспективе [1, c. 25].

Важную роль в системе психологической профилактики стресса играет физическая активность как универсальный ресурс поддержания психического благополучия. Несмотря на то что значительная часть исследований посвящена студенческой среде, полученные результаты имеют прикладное значение и для медицинских работников. Установлено, что регулярная физическая активность способствует снижению уровня тревожности, улучшению эмоционального фона и повышению стрессоустойчивости [4, c. 21; 5, c. 75]. Физиологические механизмы данного эффекта связаны с нормализацией нейрогуморальных процессов и снижением уровня психосоматического напряжения.

Связь между стрессом и физическим состоянием организма подтверждается результатами исследований, демонстрирующих негативное влияние хронического стресса на соматическое и психическое здоровье. Повышенная утомляемость, нарушения сна, снижение концентрации внимания и эмоциональная нестабильность являются типичными проявлениями стрессовых состояний, возникающих при длительном воздействии профессиональных нагрузок [6, c. 29]. В условиях медицинской деятельности подобные проявления могут снижать качество профессионального взаимодействия и повышать риск профессиональных ошибок.

Рис. 2. Психологические средства профилактики стресса

Комплексный подход к профилактике стресса предполагает сочетание индивидуальных и групповых форм психологической поддержки. Групповые программы, направленные на развитие навыков стрессоустойчивости и эмоционального взаимодействия, создают условия для обмена опытом, снижения чувства профессиональной изоляции и формирования поддерживающей среды в коллективе. В то же время индивидуальные психологические средства позволяют учитывать личностные особенности медицинских работников и специфику их профессионального опыта [1, c. 26].

Психологические средства профилактики стресса в профессиональной деятельности медицинских работников представляют собой многоуровневую систему, ориентированную на предупреждение негативных последствий эмоционального напряжения и сохранение психического здоровья специалистов. Их внедрение способствует повышению профессиональной устойчивости, улучшению качества медицинской помощи и формированию более благоприятной психологической среды в учреждениях здравоохранения.

Выводы. Проведённый анализ показал, что профессиональная деятельность медицинских работников характеризуется высокой степенью стрессогенности, обусловленной как спецификой выполняемых функций, так и условиями труда. Хроническое психоэмоциональное напряжение при отсутствии профилактических мер приводит к снижению адаптационных возможностей организма, развитию эмоционального выгорания и ухудшению общего психического состояния специалистов, что в конечном итоге отражается на качестве профессиональной деятельности.

Установлено, что психологические средства профилактики стресса обладают значительным потенциалом в предупреждении негативных последствий профессионального напряжения. Формирование навыков психологической саморегуляции, развитие конструктивных копинг-стратегий и использование ресурсов физической активности способствуют снижению уровня тревожности, повышению стрессоустойчивости и сохранению эмоционального баланса медицинских работников в условиях повышенных нагрузок.

Таким образом, внедрение комплексных программ психологической профилактики стресса в систему здравоохранения следует рассматривать как важное направление поддержки профессионального здоровья медицинских работников. Систематическое использование психологических средств профилактики позволяет не только снизить выраженность стрессовых реакций, но и повысить устойчивость специалистов к профессиональным вызовам, обеспечивая стабильность и эффективность медицинской деятельности в долгосрочной перспективе.

Литература:

1. Кулжабаева Л. С., Шаихов Р. О. Психологические средства профилактики стресса в профессиональной деятельности // Наука и образование сегодня. 2018. № 5 (28). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/psihologicheskie-sredstva-profilaktiki-stressa-v-professionalnoy-deyatelnosti (дата обращения: 25.12.2025).
2. Купченко, В.Е. (2023). Факторы профессионального стресса у медицинского персонала в условиях COVID-19. Современная зарубежная психология, 12(2), 53–63. https://doi.org/10.17759/jmfp.2023120205
3. Профессиональное выгорание, симптомы эмоционального неблагополучия и дистресса у медицинских работников во время эпидемии COVID-19 / С. С. Петриков, А. Б. Холмогорова, А. Ю. Суроегина, О. Ю. Микита, А. П. Рой, А. А. Рахманина // Консультативная психология и психотерапия. 2020. Том 28. № 2. С. 8–45. DOI:10.17759/cpp.2020280202
4. Балышева А. Е. Роль физической активности в снижение стресса и улучшении психического здоровья студентов // Студенческий вестник: сетевое изд. — 2024. — № 23/2 (309). — С. 21–22. — URL: https://www.internauka.org/authors/balysheva-anna-yevgenyevna (дата обращения: 24.12.2025).
5. Занина В. В. Роль физической активности в профилактике и снижении стресса у студентов / В. В. Занина, П. М. Гусев // Тенденции развития науки и образования. — 2024. — № 105/10. — С. 74–78. — Электронная копия сборника доступна на сайте «Центр регистрации DOI». URL: https://doicode.ru/doifile/lj/105/lj012024p10.pdf (дата обращения: 24.12.2025).
6. Зиннатуллина Г. М. Влияние стресса на физическое и психическое состояние здоровья студентов во время экзаменов // Студенческий вестник: сетевое изд. — 2022. — № 39/1 (231). — С. 29–30. — URL: https://www.internauka.org/authors/yusupova-guzel-valimuhametovna (дата обращения: 24.12.2025).