В представленной работе рассмотрена взаимосвязь физической рекреации с элементами спорта с физическим и интеллектуальным самочувствием человека. Цель исследования — определение влияния физической рекреации с элементами спортивной деятельности на процесс восстановления физического и интеллектуального самочувствия человека. В качестве материалов и методов работы избрана группа молодых людей, с которыми проводилось занятие по физической рекреации с элементами спортивных упражнений, а также проведен опрос на предмет выявления влияния проведенных занятий на физическое и интеллектуальное самочувствие. В результате исследования было обнаружено улучшение физического и эмоционального состояния у семи человек из десяти. Полученные результаты подтверждают теоретическую информацию, изложенную в обсуждении.
Ключевые слова : физическая рекреация, спортивная деятельность, восстановление работоспособности, оздоровление организма, массовый отдых, активный отдых.
Введение. Под физической рекреацией следует понимать активные виды отдыха, в которых широко используются физические упражнения, элементы различных видов спорта, подвижных игр в сочетании с элементами природы, в результате чего человек получает заряд положительных эмоций и улучшает свое физическое самочувствие [3]. Посредством грамотного использования методик физической рекреации возможно достижение ускоренного восстановления физической формы и умственной работоспособности человека.
Цель исследования. Целью представленного исследования является выявление влияния физической рекреации с элементами спортивной деятельности на процесс восстановления физического и интеллектуального самочувствия человека.
Материалы и методы. Для достижения поставленной цели в качестве метода исследования был выбран метод опроса. Объектом исследования стала группа из десяти учащихся Московского государственного института физической культуры, спорта и туризма имени Ю. А. Сенкевича, возрастом от 18 до 20 лет.
После интенсивной учебной недели было организовано выездное мероприятие за черту города с целью проведения пешей прогулки, игры в волейбол и осмотром местных природных достопримечательностей. До начала мероприятия был проведен опрос с целью выявления первоначального уровня самочувствия после напряженной интеллектуальной работы на протяжении недели. Из 10 человек 7 опрошенных диагностировали у себя признаки значительной интеллектуальной и физической усталости. После проведения мероприятия по физической рекреации с элементами спорта также был проведен опрос с целью выявления изменений в самочувствии испытуемых.
Результаты. Результаты опроса экспериментальной группы приведены в таблице 1.
Таблица 1
Результаты диагностического исследования влияния рекреации на восстановление умственной и физической работоспособности
|
Восприятие индивидуального уровня самочувствия после мероприятий по рекреации и спортивных занятий |
Количество участников из экспериментальной группы, чел. |
Процентное соотношение, % |
|
Самочувствие не улучшилось, чел. |
1 |
15 |
|
Самочувствие улучшилось незначительно или осталось на прежнем уровне, чел |
3 |
25 |
|
Самочувствие значительно улучшилось, чел |
6 |
60 |
В графическом виде результаты опроса выражены на рисунке 1.
Рис. 1. Графическое выражение результатов опроса среди участников мероприятий по рекреации и спортивных занятий
Обсуждение. Итоги представленного экспериментального опроса подтверждают данные Соколова Н. Г. и Овчинникова В. П. о том, что физическая рекреация оказывает оздоравливающее и релаксационное воздействие на организм человека, в частности:
- Стимулирует моторно-висцеральные рефлексы;
- Способствует нормализации физиологических функций;
- Стимулирует процессы регенерации, улучшает адаптацию организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды [2].
Столяров В. И., Гуляева С. С. придерживаются мнения, что не только рекреационные и спортивные мероприятия, но и массовый туризм, связанный с усиленными физическими нагрузками на природе, способствуют улучшению физического самочувствия и обогащению положительного социального опыта человека, благотворно отражающегося на его психоэмоциональном состоянии [4].
Кроме того, Юсупов И. Р. приводит данные о том, что усиление физической активности в ходе рекреационных, туристических, спортивных мероприятий открывает возможности для укрепления и восстановления опорно-двигательного аппарата человека [5]. Арпентьева М. Р. выдвигает рекреационные мероприятия и туризм с элементами спорта основными инструментами по реабилитации людей с нарушениями физического и ментального здоровья легкой и средней степени [1].
Заключение. Таким образом, проведенное практическое исследование, совокупно с научно-теоретическими материалами, демонстрирует необходимость систематического проведения рекреационных мероприятий с элементами спорта в целях улучшения физического самочувствия и интеллектуальной работоспособности человека.
Литература:
- Арпентьева М. Р. Комплексное социально-психологическое сопровождение телесного здоровья: спорт, реабилитация, рекреация и туризм. // Сборник научных докладов ежегодной научно-практической конференции. М.: Издательский дом «АТИСО». 2019. С. 132–138
- Соколов Н. Г., Овчинников В. П. Рекреация и двигательная реабилитация при занятиях физической культурой и спортом: учебное пособие. — СПб.: РГГМУ.2016. 44 с.
- Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: материалы XIII Международной научно-практической конференции / под общ. ред. к.п.н., доц. А. В. Родина (г. Смоленск, 28–30 января 2019 года). — Смоленск, 2019–375 с.
- Столяров В. И., Гуляева С. С. Оздоровительно-рекреационная функция спорта и условия её эффективной реализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта» (Москва).2019. С.5–7
- Юсупов, И. Р. Физическая рекреация как метод восстановления нарушений опорно-двигательного аппарата / И. Р. Юсупов, И. И. Гумеров, Г. И. Тухватуллина // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2017. Т. 2, № 3. С. 87–89.
