This article analyzes significant environmental factors that trigger the emergence of such phenomena as anxiety and stress. It explains why anxiety and stress are a problem for modern people, becoming a widespread phenomenon. The causes of the rise in anxiety are analyzed, and the dynamics of anxiety development are demonstrated. The role of research on anxiety factors in the development of anxiety disorders is highlighted. The article presents the results of a pilot study testing a social anxiety questionnaire in young people, prompted by the special military operation in Ukraine. The impact of the COVID-19 pandemic on anxiety experiences in different age groups is examined. A study examining people's perceptions of the new technological reality is discussed.
Keywords: anxiety, stress factors, tension, Covid-19, SVO, technophobia, psychological counseling, sports activities.
Введение
Мир, в котором мы живем, еще никогда не был наполнен таким огромным количеством возможностей, которые может использовать человек для своих благ. Но, к сожалению, есть и другая сторона. Жизнь современного человека наполнена множественными стрессовыми факторами, которые провоцируют у населения чрезмерную тревогу. С каждым годом таких факторов становится все больше и больше. Если мы посмотрим на статистику запросов с января 2020 года по декабрь 2025 года по ключу «тревога» в сервисе «Яндекс Вордстат», то увидим следующую динамику:
На графике изображен волнообразный восходящий тренд, что может говорить нам о возрастании интереса людей к данному феномену, по причине его переживания и поиска способов с ним справиться.
Таким образом, мною видится актуальность исследования причин тревоги современного человека с целью выявления новых способов адаптации к постоянно изменяющимся условиям среды и популяризации их среди населения. Мною видится следующая проблема: наряду с распространением общей тревожности, индустрия предлагает различные методы борьбы с ней. При этом неправильное использование инструментов, некорректная информация, несвоевременная профилактика и недостаточное психопросвещение могут усугубить общий тревожный фон. В дальнейшем предполагаю изучить новые способы профилактики и адаптации, которые могли повлиять на качество жизни населения, улучшить качество переживания жизни.
Основная часть
Тревога является распространенной реакцией на стресс. Если посмотреть определение тревоги и тревожности в психологическом словаре, то мы увидим, что тревога — это переживание эмоционального неудобства, которое связано с негативным прогнозом, предчувствием грозящей опасности. Выделяют тревогу ситуативную, которая определяет состояние человека в определенный момент, и тревожность, как устойчивое образование (Р. Кэттел, Ч. Спилбергер, Ю. Л. Ханин). В психологической науке под понятием тревожность принято понимать склонность человека переживать чувство тревоги, что и будет использоваться в данной статье.
Современный мир наполнен стрессовыми факторами и в 2020 году таким фактором стала пандемия COVID-19 и всемирно известный локдаун.
Нам никто не мог предсказать внезапное появление Covid-19 и его страшных последствий. Из-за повышенной тревоги люди начинают бесконтрольно следить за информацией в социальных сетях, что в свою очередь делает тревогу еще сильнее. Реакция населения на пандемию варьируется от полного отрицания, проведения беззаботных вечеринок до восприятия ее в качестве глобальной катастрофы. Первая позиция приводит к неосознанному распространению вируса и увеличению количества смертей, вторая — к трансформации тревоги из адаптивной в патологическую. А патологическая тревога является основой для формирования тревожных расстройств.
Почему люди, которых перевели на удаленный формат работы стали ощущать тревогу? Ведь с одной стороны для многих это было удобно: не нужно было тратить время на поездку, на сборы, экономия на финансах. Ответ здесь прост: у людей изменился их привычный образ жизни, психике необходимо было перестраивать привычные динамические стереотипы, что субъективно у человека вызывает ощущение переживания тревоги.
Эволюционно тревога была дана человеку для мобилизации сил организма и определенный уровень тревоги необходим человеку для жизни. Нормальный уровень тревоги просто необходим человеку, чтобы адаптироваться к новым условиям. Люди же с патологической тревогой имеют склонность чрезмерно переоценивать риски угрозы, не верят в свои силы и сосредотачиваются на негативных прогнозах. Проводились исследования, где показано отличия патологической тревоги от нормального уровня тревоги, где видно, что патологическая тревога: продолжительна, сильно выражена, нарушает качество жизни человека, его деятельность, сопровождается чувством беспомощности.
Пандемия запустила цепочку перехода тревоги из нормального состояния в патологическую, что стало приводить к ухудшению ситуаций. Как только человек теряет спокойствие, он становится уязвимым. Его мышление становится суженным, а действия менее осознанными. Все эти факторы приводят к тому, что человеку легче заразиться, а сама болезнь протекает тяжелее.
Проводилось исследование основным методом которого стал клинико-психопатологический метод с использованием психометрической Госпитальной Шкалы Тревоги и Депрессии (HADS). Проведенное клинико-психопатологическое психометрическое исследование показало, что субклинические и клинические признаки тревожно-депрессивных расстройств в общей совокупности обследованных пациентов были выявлены у 206 больных, из которых явное преимущество (86,4 %) составили пациенты с идентифицированным COVID19. Среди пациентов с не идентифицированным COVID-19 тревожно-депрессивные расстройства встречались значительно реже — 13,6 %. [2, с. 177]
Согласно данным зарубежных исследователей (Китай, Великобритания), в период пандемии резко возросла тревожно-депрессивная симптоматика и уровень стресса. В статье были рассмотрены результаты исследования, проведенного в апреле 2020 года методом онлайн опроса среди русскоязычной аудитории. Выборка составила 412 человек в возрасте от 18 до 67 лет. Одна из задач исследования: изучение особенностей переживания тревоги в период пандемии COVID-19 в разных возрастных группах. [5]
В докладе российского общества психиатров отмечается, что пандемия COVID-19 провоцирует у людей повышение тревожности, дистресса и прочих реактивных состояний. Это доказывает необходимость разработки направлений психологической профилактики и кризисного консультирования различных групп людей, которые оказались наиболее уязвимыми в сложившейся ситуации. [5, с. 114].
Современный человек постоянно сталкивается с новыми вызовами среды. И следующим таким масштабным вызовом стала спецоперация на Украине. Внезапное начало СВО у населения вызвало сильный стресс. Если мы посмотрим на статистику запроса по ключу: «как снять тревогу» в системе «Яндекс Вордстат», то мы увидим пик такого запроса в начале СВО, что приходится на весну 2022 года. Люди просто не были к этому готовы.
Катастрофичные мысли о неопределенности будущего, страх перед неопределенностью и порождает чувство тревоги. Когда человек, не понимает, а как теперь ему жить в новых изменившихся условиях.
Стали появляться исследовательские работы: создание в пробно-поисковом по рядке опросника, который оценивает проявление тревожности, связанной с проведением СВО.
Выборка исследования составила 239 респондентов, средний возраст которых — 20,7 лет. Проведение психометрических процедур позволило констатировать пригодность опросника для научно-исследовательских целей. Итоговая его структура включает три шкалы — общей, контентной и социальной тревожности. Определены перспективы исследования в контексте увеличения выборки и валидизации опросника на других возрастных группах [7].
Также проводилось исследование на тему взаимосвязи тревожности, связанной с СВО и киберагрессией. Было проведено эмпирическое исследование с выборкой 100 человек. С помощью критерия Краскела-Уоллиса выявлено преобладание общей тревожности, связанной с проведением специальной военной операции. Корреляционный анализ по Спирмен показал взаимосвязь тревожности и киберагресии. Исследование показало, что киберагрессия является средством справиться с повышенной тревожностью [6].
Бурное развитие технологий у части населения вызывают панику, связанную с невозможной или сложной адаптацией к новым условиям. Мы уже видим, что искусственный интеллект постепенно заменяет профессии. Работу дизайнеров, маркетологов, фотографов, бухгалтеров, специалистов служб поддержки передают технологиям. Список профессий, где искусственный интеллект заменит труд человека, становится все больше и больше. И опять мы видим страх перед неопределенностью, а что же будет дальше? Страх перед неизвестным — это переживание тревоги.
Южнокорейская компания DeepBrain AI предлагает свою программу «Память» (Rememory) для создания IT-клонов умерших людей. Человек сможет общаться со своим умершим родственником — точной цифровой копии человека при жизни. Таким образом, искусственный интеллект меняет отношение людей как к жизни, так и смерти. Предполагается, что это может привести к дополнительным расстройствам сознания и новым психологическим проблемам [9].
Введен новый термин — технофобия, как реальность современного мира. Технофобия — неприязнь к новым технологиям или страх перед техническим прогрессом вообще. Выражается в переживании тревоги по причине использования какой-либо технологии в обычной жизни. Проводилось исследование, которое было посвящено изучению восприятия людей новой технореальности. На основе результатов, проведенного авторами исследования, было подтверждено, что для студентов принятие новых технологий происходит достаточно легко, а представители старшего поколения, а также женщины в целом в большей степени склонны к технофобии. В качестве методов исследования применялись интернет-опрос и метод семантического дифференциала [9].
Заключение
Вышеуказанные события вызывают много напряжения у населения. Так как человеку приходится перестраивать свои динамические стереотипы, привычный образ жизни, что в свою очередь порождает увеличение психически-нервного напряжения, что субъективно ощущается как переживание чувства тревоги. В статье было показано, что общий уровень тревоги возрастает.
Постоянная или фоновая тревога становится проблемой нашего времени. События, произошедшие за последние 5 лет, говорят нам о том, что в мире может случиться все что угодно. И тревога, которая была дана человеку для выживания, приобретает патологическую форму. В связи с этим людям приходится искать для себя различные методы помощи.
Современная индустрия предлагает различные способы для переработки стресса и снижений градуса тревоги. Одни из самых популярных — это индустрия спорта и психологические услуги. Но к сожалению маркетинговые цели не всегда преследуют социальные.
Являясь посетителем тренажерного зала, я наблюдаю за тем, как многие женщины приходят в зал якобы за здоровьем и красотой. Предположу при этом, что у многих уровень тревоги возрастает, потому что это посещение становится похожим на гонку: быть не хуже других, ходить в зал и поднимать тяжелые веса, когда уровень стресса и так зашкаливает. У меня вызвало интерес следующее явление: люди занимаются тяжелыми физическими тренировками с тяжелыми весами в самые разные периоды своей жизни, без проявления гибкости, т. е. даже в тех жизненных обстоятельств, когда такие нагрузки противопоказаны. У многих сложился такой стереотип поведения, что посещение таких тренировок — это показатель дисциплины и стрессоустойчивости. При этом не отдается внимание тому, что когда человек находится в тяжелых жизненных обстоятельствах, такие нагрузки не снимают стресс, а потенциально могут его увеличить, что отображается на возрастании градуса тревоги. Не все виды спорта показы людям для снижения тревожности. Так же, как и не все методы психологии помогают при тревоге. На сегодняшний день среди своего окружения я вижу такую проблему: люди не осознают, что спорт может не только положительно влиять на психическое здоровье, но и при определенных условиях вызывать еще больший стресс для организма. И неверное использование такого инструмента может навредить человеку.
В своем дальнейшем исследовании мне бы хотелось изучить воздействие спортивных нагрузок как при совмещении с психологическим консультированием, так и его отсутствием на тревогу у женщин. Выявить связи. Определить, как влияет своевременное информирование женщин о том, что не всегда спортивные нагрузки благотворно влияю на борьбу с тревогой. Определить роль психообразования и психоконсультирования в данном вопросе.
Мир полон напряжения — это факт. И крайне важно развивать у населения навыки выдерживания напряжения и снижения градуса тревоги для более качественного переживания жизни.
Литература:
1. Сухарева Н. В. Тревожность, тревога, страх: соотношение понятий // Теория и практика современной науки. 2018. № 5 (35). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/trevozhnost-trevoga-strah-sootnoshenie-ponyatiy
2. Ешимбетова С. З., Распопова Н. И., Дуйсенова А. К., Курбан Х. М., Байхадамова З. Е. Тревожно-депрессивные расстройства у пациентов с COVID-19 // Вестник КазНМУ. 2021. № 4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/trevozhno-depressivnye-rasstroystva-u-patsientov-s-covid-19
3. Сидоров К. Р. Тревожность как психологический феномен // Вестник Удмуртского университета. Серия «Философия. Психология. Педагогика». 2013. № 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/trevozhnost-kak-psihologicheskiy-fenomen
4. Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии COVID-19 // Медицинский вестник Северного Кавказа. 2021. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/trevozhnye-rasstroystva-v-usloviyah-pandemii-covid-19
5. Холодова Ю. Б., Особенности переживания тревоги в период пандемии COVID-19 представителями разных возрастных групп. International Journal of Medicine and Psychology / Международный журнал медицины и психологии 2020, Том 3, № 2
6. Селиванова, Ю. В. Взаимосвязь тревожности, связанной с проведением специальной военной операции и киберагрессии (на примере молодежи) / Ю. В. Селиванова, А. А. Шаров // Мир науки. Педагогика и психология. — 2024. — Т. 12. — № 1. — URL: https://mir-nauki.com/PDF/77PSMN124.pdf
7. Селиванова Ю. В., Шаров А. А. Оценка социальной тревожности, обусловленной проведением специальной военной операции на Украине: пилотажное исследование на примере молодежи // Общество: социология, психология, педагогика. 2023. № 7 (111). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-sotsialnoy-trevozhnosti-obuslovlennoy-provedeniem-spetsialnoy-voennoy-operatsii-na-ukraine-pilotazhnoe-issledovanie-na
8. Корепанова Н. Л., Лебедева О. В. Тревожность. Её причины и следствия // Научно-методический электронный журнал «Концепт». — 2016. — Т. 28. — С. 35–37. — URL: http://e-koncept.ru/2016/56462.htm.
9. Гринин Л. Е., Гринин А. Л., Гринин И. Л. Искусственный интеллект: развитие и тревоги. Взгляд в будущее. Статья первая. Информационные технологии и искусственный интеллект: прошлое, настоящее и некоторые прогнозы // Философия и общество. 2023. № 3. С. 5–35. DOI: 10.30884/jfio/2023.03.01.
10. Б. Г. Мещеряков, В. П. Зинченко. Большой психологический словарь. URL: https://spbguga.ru/files/03–5–01–005.pdf
