Актуальность данного исследования обусловлена ростом психосоматических расстройств среди молодежи и необходимостью поиска внутренних и внешних ресурсов успешной психологической адаптации [3]. Содействовать формированию психологической адаптации студентов с психосоматическими заболеваниями могут конструктивные копинг-стратегии — когнитивные и поведенческие усилия, направленные на снижение воздействия стрессора. Выявление адаптивных копинг-стратегий и критериев их эффективности критически важно для предотвращения дезадаптации и успешной социализации студентов с психосоматическими заболеваниями.

В современной психологии понятие «копинг» (совладание) рассматривается как способы и стратегии адаптации человека к стрессовым ситуациям.

В рамках трансактной теории Р. Лазаруса и С. Фолкман совладание — это динамическое взаимодействие человека с ситуацией, представляющее собой совокупность когнитивных, эмоциональных и поведенческих усилий, направленных на устранение или смягчение внешних и внутренних противоречий (стресса). Эта теория подчеркивает, что стресс возникает не только от внешних событий, но и от того, как человек их оценивает и реагирует на них [15].

В концепции Р. Лазаруса и С. Фолкман критериями эффективности применения копинг-стратегий, являются: ситуационная целесообразность, конструктивность и решение проблемы, эмоциональная разрядка, сохранение ресурсов, минимизация негативных последствий [15].

Рассматривая эффективность копинг-стратегий, ученые указывает на создание или ресурсов, способствующих проактивному совладанию (Э. Грингласс, Р. Шварцер, С. Хобфолл, Э. Хейм и др.).

Э. Хейм считал, что успешность копинга оценивается на основе характеристик качества жизни и психосоциальной реабилитации и зависит от нескольких факторов: 1) ресурсов человека (его физической и психологической конституции, вовлеченности в решение проблемы, эмоциональной уравновешенности, адекватного понимания здоровья и болезни); 2) влияния среды (устойчивости узкой и широкой социальных сетей); 3) особенностей протекания болезни [2].

В теории сохранения ресурсов С. Хобфолла совладающее поведение выступает как стратегии и действия, направленные на получение, защиту и сохранение ценных ресурсов (знаний, энергии, времени, социальных связей и т. д.) при угрозе их потери или при необходимости приобретения новых, а сам стресс рассматривается как реакция на реальную или предполагаемую потерю ресурсов, либо как препятствие в их приобретении. Совладающее поведение в этом контексте — это целенаправленное инвестирование и использование ресурсов для минимизации урона и максимизации выгод [14].

Проактивный подход к совладанию (Э. Грингласс, Р. Шварцер и др.) рассматривает совладающее поведение как стратегию, при которой человек заранее предвидит, планирует и предпринимает действия для создания ресурсов и предотвращения или смягчения будущих стрессов, вместо того чтобы просто реагировать на проблемы постфактум, что ведет к лучшей адаптации, формированию новых навыков и повышению уверенности в себе. Проактивное совладание включает целеполагание, стратегическое планирование, поиск поддержки и развитие личностных ресурсов для достижения целей и управления ситуацией [13].

В исследовании Д. П. Дипти сравнивались уровни проактивного совладания и социально-эмоциональной адаптации учащихся с трудностями в обучении и без них. Было установлено, что учащиеся с трудностями в обучении имеют более низкий уровень проактивного совладания и социально-эмоциональной адаптации, чем учащиеся без таких трудностей. Кроме того, наблюдалась положительная корреляция между социально-эмоциональной адаптацией и проактивным совладанием [12].

Эффективность копинга также рассматривается через гибкость копинга, под которым понимается способность эффективно изменять программу поведения в соответствии с характером каждой стрессовой ситуации. В исследовании М. Д. Циммер-Гембек было показано, что воспринимаемая способность к гибкости в совладании положительно коррелировала с вовлеченностью, самоэффективностью в преодолении трудностей, низким уровнем эмоциональной дисрегуляции [16].

По мнению М. Д. Циммер-Гембек, эффективные копинги предотвращают стресс и эмоциональное выгорание, способствуют психологической устойчивости и помогают управлять стрессорами, предотвращая развитие дезадаптации. Студенты с навыками конструктивного совладания — это личности, способные эффективно адаптироваться к стрессу, используя осознанные поведенческие, эмоциональные и когнитивные методы. Они успешно решают проблемы, анализируют свои ресурсы и эмоции, применяя активные стратегии вместо ухода от трудностей [16].

Эффективные копинг-стратегии являются важным условием психологической адаптации. Согласно С. А. Ларионовой, психологическая адаптация — это активный процесс взаимодействия личности со средой. Успешность адаптации зависит от взаимодействия двух ключевых групп факторов: внутренних (личностных), таких как мотивация и психологические особенности, и внешних (социальных), включающих требования среды, содержание деятельности и уровень социальной поддержки [7].

В работе А. А. Литвиненко копинг-стратегии рассматриваются как личностный ресурс психологической адаптации. Согласно автору, «с показателями адаптивности прямо коррелируют конструктивные копинг-стратегии, ориентированные: 1) на преодоление возникших трудностей за счёт анализа ситуации и выработки стратегии их разрешения с учётом объективных условий военно-служебной деятельности и личностных ресурсов; 2) снижение негативных переживаний за счёт положительного переосмысления проблемы, рассмотрения её как стимула личностного роста» [8, с. 195].

Исследование Л. Л. Редько показало, что успешность адаптации студента-первокурсника связана с преодолением стресса от новой социальной среды, перестройкой режима обучения и осознанным пониманием своей мотивации к получению профессии. Ключевую роль играют уровень саморегуляции, коммуникабельность и стрессоустойчивость. Студенты с высоким адаптационным потенциалом быстрее справляются с новым форматом обучения и находят общий язык с группой. Повышенная тревожность или ригидность, напротив, могут приводить к психологической дезадаптации [10].

В исследовании Н. С. Фонталовой показана взаимосвязь социально-психологической адаптации и копинг-стратегий у студентов. Было установлено, что успешная социально-психологическая адаптация студентов напрямую связана с активными копинг-стратегиями (планирование решения проблемы, поиск поддержки). Первокурсники с высокой адаптацией реже используют избегание, предпочитая конструктивные способы преодоления стресса, что важно для профессиональной подготовки. Низкий уровень адаптации коррелирует с использованием неадаптивных копинг-стратегий, таких как «избегание» или «конфронтация» [11, с. 9].

В работе И. Н. Конаревой выявлены корреляции между шкалами копинг-стратегий и социально-психологической адаптации. Так, чем более выражены у студентов показатели копинга, ориентированного на задачу, тем они имеют более высокий уровень адаптации, интернальности, стремления к доминированию. Копинг, ориентированный на эмоции, отрицательно связан с доминированием и положительно — с ведомостью. студенты, применяющие стратегии, направленные на эмоции или избегание характеризуются экстернальностью и ведомостью, непринятием других и в целом дезадаптивностью [5, с. 97].

В исследовании Е. А. Анненковой было установлено, что интернальный локус контроля у юношей и девушек способствует оценке ими трудных жизненных событий, как более легких. Интернальный локус контроля способствует более частому использованию проблемно-ориентированной стратегии совладания и менее частому — эмоционально-ориентированной стратегии [1].

По данным исследования Н. А. Краюшкиной, копинг-стратегии играют большую роль в социально-психологической адаптации. Так, «студенты с высоким уровнем адаптационных способностей используют активные и просоциальные копинг-стратегии: самопринятие, ассертивные действия, вступление в социальный контакт, принятие других. Студенты с низким уровнем адаптации в стрессовых ситуациях стремятся либо найти поддержку, либо «уйти от решения проблемы», либо становятся агрессивными и склонны манипулировать другими; таким образом, можно сказать, что они выбирают пассивные, асоциальные и непрямые стратегии поведения» [6, с. 81].

В зависимости от склонности к психосоматическим заболеваниям студенты по-разному справляются с трудностями и выбирают разные стили совладающего поведения. По данным исследования Е. Л. Перченко, «студентам, склонным к психосоматическим заболеваниям, удобнее отстраниться от стрессовой ситуации, получить необходимую поддержку у близких, сознательно избегать подобных ситуаций в будущем» [9, с. 137].

Исследования Е. Р. Исаевой также показали, что у среди психосоматических больных преобладают неадаптивные стратегии (избегание, дистанцирование) и наблюдается дефицит активного преодоления стресса. Это приводит к хронизации стресса, переходу его на физиологический уровень и формированию психосоматических расстройств. Для психосоматических больных характерен высокий уровень использования механизмов психологической защиты при неэффективности или снижении использования конструктивных копинг-стратегий. Неспособность конструктивно справляться с трудными жизненными ситуациями приводит к фиксации на болезненных симптомах и нарушает адаптацию [4].

Таким образом, эффективность совладающего поведения рассматривается в контексте проактивного совладания, гибкости копинга, ресурсов человека. Эффективные копинг-стратегии могут способствовать социально-психологической адаптации и успешной адаптации у студентов с психосоматическими заболеваниями. Конструктивные способы совладания служат главным ресурсом для преодоления стресса, снижают психосоматическую нагрузку и помогают студентам успешно справляться с академическими и социальными требованиями.

Литература:

1. Анненкова Е. А. Личностные детерминанты оценки трудных жизненных событий юношами и девушками и их стратегий совладания: автореф. дис.... канд. психол. наук. Ростов-на-Дону, 2010. 26 с.
2. Битюцкая Е. В. Успешность копинга // Психология. Журнал Высшей школы экономики. 2022. Т. 19. № 1. С. 382–404.
3. Галиханова И. В. К проблеме изучения психосоматических расстройств современных студентов // Наука — шаг в будущее. Уфа: Башкирский государственный университет, 2021. С. 46–48.
4. Исаева Е. Р. Копинг-поведение и психологическая защита личности в условиях здоровья и болезни. СПб.: Издательство СПбГМУ, 2009. 136 c.
5. Конарева И. Н. Копинг студентов как стратегия социально-психологической адаптации к учебной среде // Ученые записки Крымского инженерно-педагогического университета. 2016. № 4(6). С. 95–99.
6. Краюшкина Н. А. Копинг-стратегии в процессе социально-психологической адаптации менеджеров // Вестник Московского государственного лингвистического университета. 2015. № 18(729). С. 76–84.
7. Ларионова С. А. Социально-психологическая адаптация личности: теоретическая модель и диагностика: монография. Белгород, 2002. 200 с.
8. Литвиненко А. А. Копинг-стратегии как личностный ресурс психологической адаптации военнослужащих по призыву // Научно-техническому и социально-экономическому развитию Дальнего Востока России — инновации молодых. Хабаровск: Дальневосточный государственный университет путей сообщения, 2022. С. 191–197.
9. Перченко Е. Л. Особенности психосоматических жалоб студентов, использующих разные стратегии совладающего поведения // Сборник избранных статей по материалам научных конференций ГНИИ «Нацразвитие». — Санкт-Петербург: Гуманитарный национальный исследовательский институт «НАЦРАЗВИТИЕ», 2019. — С. 136–138.
10. Редько Л. Л. Психолого-педагогическая поддержка адаптации студента-первокурсника в вузе. М.: Издательство Илекса, 2008. 296 с.
11. Фонталова Н. С. Взаимосвязь социально-психологической адаптации и копинг-стратегий у студентов юридического института // Baikal Research Journal. 2018. Т. 9, № 4. С. 6–10.
12. Deepthi D. P. Proactive coping and social-emotional adjustment among students with and without learning disabilities in Kerala // Front Psychol. 2022. № 6. Р. 94–107.
13. Greenglass E. R. Proactive coping // Beyond coping: Meeting goals, vision, and challenges / ed. by E. Frydenberg. London: Oxford University Press, 2002. P. 37–62.
14. Hobfoll, S. E. Social and psychological resources and adaptation // Rev Gen Psychol. 2002. № 6(4). Р. 307–24.
15. Lazarus, R. S. From psychological stress to the emotions: a history of changing outlook // Ann. Rev. Psychol. 1993. V. 44. P. 1–21.
16. Zimmer-Gembeck M. J. Coping flexibility: Variability, fit and associations with efficacy, emotion regulation, decentering and responses to stress. Stress and Health. 2021. № 37(5). С. 848–861.