Сохранение и укрепление здоровья студентов на сегодняшний день является одной из важнейших задач государства, что требует разработки и внедрения эффективных направлений оздоровления. В современных экологических и социально-экономических условиях, а также на фоне ухудшения качества жизни наблюдается отрицательная динамика в состоянии здоровья студенческой молодежи страны [1]. Ежегодные медицинские обследования студентов, поступающих в высшие учебные заведения, выявляют значительное ухудшение их функционального состояния, отставание физического развития и высокий процент лиц, имеющих хронические заболевания [2].

В настоящее время особой проблемой является состояние здоровья студентов не физкультурных специальностей, которые часто ведут малоподвижный образ жизни, в результате чего возникает опасность многих заболеваний, в частности и сердечно-сосудистой системы, снижения показателей координационных способностей. В связи с вышесказанным актуальным остается поиск средств физической культуры, которые повысят эффективность процесса физического воспитания и улучшат функциональное состояние и здоровье студентов.

Одним из таких средств является атлетическая гимнастика. Данный вид двигательной активности в последние годы получает все более широкое распространение в системе физического воспитания студентов. Как отмечают Н. В. Оляшев с соавторами, занятия атлетической гимнастикой оказывают существенное влияние на динамику физического и функционального состояния студентов вуза [5]. Исследования подтверждают наличие положительного влияния атлетической гимнастики на деятельность функциональных систем организма, формирование физических качеств и двигательных умений студентов [5]. Вместе с тем, по данным С. А. Лешкевича, занятия атлетической гимнастикой могут сопровождаться ростом мышечной массы тела при недостаточном развитии кардиореспираторной системы, что требует внимания к контролю функционального состояния занимающихся [3]. Ю. И. Никулин в своем исследовании обосновывает необходимость разработки методик на основе атлетической гимнастики, которые будут оказывать положительное влияние на адаптацию сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам [4].

Так, исследование функционального состояния студентов нефизкультурных факультетов, занимающихся атлетической гимнастикой, представляет собой актуальную задачу. Решение данного вопроса позволит повысить эффективность физического воспитания и укрепить здоровье студенческой молодежи.

Важно учитывать методику проведения занятий по атлетической гимнастике, по которой занимались исследуемые студенты. Методика предназначена для студентов 3-х курсов и рассчитана на 28 занятий. Продолжительность каждого занятия составляет 60 минут. Целью методики является укрепление здоровья студентов, повышение уровня общей физической подготовленности, освоение техники выполнения упражнений на тренажерах, с отягощением, с собственным весом и формирование навыков самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовительной части занятия уделяется от 8 до 10 минут. Данная часть занятия включает в себя построение, сообщение задач занятия, общеразвивающие упражнения и такие упражнения, как сгибание и разгибание рук в упоре лежа (15–20 раз для юношей и 10–15 раз для девушек), приседания (20–25 раз для юношей и 15–20 раз для девушек) и прыжки на месте на левой, правой и двух ногах (25–30 раз для юношей и девушек).

Основная часть занятия длится от 40 до 45 минут и содержит в себе изучение и совершенствование техники выполнения упражнений на тренажерах, выполнение комплексов упражнений для различных мышечных групп, а также упражнения с собственным весом, в парах и с использованием дополнительного отягощения и развитие силовых, скоростно-силовых способностей и силовой выносливости.

На заключительную часть занятия отводится от 5 до 7 минут. В данной части занятия выполняются упражнения на расслабление и растягивание мышц, а также упражнения для подготовки к контрольным нормативам.

В методике используется преимущественно метод строго регламентированного упражнения, в частности, повторный метод.

На каждом втором занятии применяется метод круговой тренировки, которая включает в себя 6–8 станций для развития различных мышечных групп. Продолжительность выполнения упражнения на станции составляет 30–45 секунд, отдых между станциями — 15–30 секунд. Количество кругов варьируется от 1 до 3. Объем и интенсивность нагрузки увеличиваются постепенно в течение курса с учетом уровня подготовленности студентов, благодаря чему соблюдаются принципы доступности и систематичности обучения.

Также необходимо учитывать, что с целью обеспечения успешной сдачи контрольных нормативов в заключительной засти занятия студенты выполняют упражнения, направленные на развитие физических качеств, проверяемых в ходе контроля, а именно силы, скоростно-силовых способностей и силовой выносливости. Для юношей: сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, выпрыгивания из приседа за 1 минуту и гиперэкстензия из положения лежа на животе. Девушки выполняют сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания за 30 секунд и гиперэкстензию из положения лежа на животе.

В исследовании приняли участие 43 студента, 32 из которых юноши и 11 — девушки. Все исследуемые студенты обучаются на 3 курсе на нефизкультурных специальностях, таких как лечебное дело, строительство, гостиничное дело, бизнес-информатика и информационные системы и технологии.

Исследование включало в себя четыре среза тестирования для отслеживания динамики показателей студентов, проводившихся на 2 неделе курса, после трети курса, после двух третей курса и в конце. Интервал между срезами тестирования составлял 3 недели.

Для исследования были избраны такие тесты, как сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, выпрыгивания из приседа за 1 минуту и гиперэкстензия из положения лежа на животе для юношей, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания за 30 секунд, гиперэкстензия из положения лёжа на животе для девушек. Также все исследуемые студенты выполняли пробу Руфье-Диксона и ортостатическую пробу (пробу Шеллонга).

Результаты юношей представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты тестирования юношей, занимающихся атлетической гимнастикой (n=32)

Юноши выполнили сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях 19,5±7,5 раз в первый срез тестирования, в четвертый — 27,2±8,1 раз. К концу курса атлетической гимнастики студенты улучшили показатели в среднем на 7 раз. Выпрыгивания из приседа за 1 минуту студенты в начале курса выполняли 36,0±11,0 раз, тогда как к концу курса — 45,8±8,2 раз, и первоначальный показатель улучшился почти на 10 раз. В тесте гиперэкстензия из положения лёжа на животе исходный показатель составил 47,6±12,8 раз, а конечный — 59,5±12,5 раз. Студенты улучшили средний показатель на 12 раз.

Динамика результатов девушек представлена в таблице 2, она также положительна.

Таблица 2

Результаты тестирования девушек, занимающихся атлетической гимнастикой (n=11)

Если в начале курса занятий сгибание и разгибание рук в упоре лежа девушки выполняли в среднем 11,5±5,0 раз, то к концу курса их результат вырос почти на 5 раз и составил 16,2±5,8 раз. Девушки в первый срез выполнили 26,6±3,3 приседаний за 30 секунд, а в четвертый срез — 30,4±2,7 приседаний, улучшив показатель в среднем на 4 раза. Гиперэкстензию из положения лёжа на животе девушки выполняли 50,3±13,2 раз в первый срез тестирования и 61,8±12,6 раз — в четвертый. Из результатов заметно, что девушки сделали большее количество повторений в данном тесте, нежели юноши, как в начале курса, так и в конце.

В таблице 3 представлены результаты студентов в пробах Руфье-Диксона и ортостатической.

Таблица 3

Результаты пробы Руфье-Диксона и ортостатической пробы студентов, занимающихся атлетической гимнастикой

В пробе Руфье-Диксона юноши улучшили результат с 6,3±2,4 до 5,9±2,4 за курс атлетической гимнастики, а девушки с 8,3±2,1 до 7,7±2,3. Ортостатическая проба показала, что результаты юношей улучшились в среднем с 13,6±5,3 до 12,3±5,0 ударов в минуту. У девушек же показатель в начале курса составлял 16,5±4.2 удара в минуту, а к концу курса — 14,5±4,0 ударов в минуту.

Далее для выявления статистической значимости показателей был проведен дисперсионный анализ, представленный в таблице 4.

Таблица 4

Результаты дисперсионного анализа данных студентов, занимающихся атлетической гимнастикой

В результате его установлено, что улучшение показателей юношей в тестах сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, выпрыгивания из приседа за 1 минуту и гиперэкстензия из положения лёжа на животе является статистически значимым, так как Р-значение не превысило 0,05. Однако, результаты пробы Руфье-Диксона и ортостатическая пробы не подтвердили свою значимость, что может быть вызвано значительным размахом данных. У девушек же статистически значимым является улучшение только одного показателя — в тесте приседания за 30 секунд, где Р-значение составило менее 0,05. По остальным тестам результаты не оказались статистически значимыми. Предполагается, что данный результат дисперсионного анализа обусловлен критически малой выборкой.

Проведенное исследование показало, что курс атлетической гимнастики оказывает положительное влияние на показатели функционального состояния студентов. Отмечена положительная динамика показателей, но все же используемая методика не несет в себе максимальной эффективности, так как, анализируя результаты, было установлено, что улучшение части показателей не является статистически значимым. Однако, полученные результаты могут свидетельствовать о невысокой мотивации студентов к занятиям физической культурой. Кроме того, важно учитывать малую выборку, в особенности среди девушек, занимающихся атлетической гимнастикой.

Литература:

1. Горелов А. А. К проблеме дефицита двигательной активности студенческой молодежи / А. А. Горелов, В. Л. Кондаков, А. Н. Усатов // Культура физическая и здоровье. — 2011. — № 3 (33). — С. 25–29.
2. Зиновьев Н. А. Педагогические условия формирования здорового образа жизни студентов технического вуза / Н. А. Зиновьев, П. Б. Святченко // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2016. — № 4 (134). — С. 98–102.
3. Лешкевич С. А. Особенности функционального состояния кардиореспираторной системы студентов 17–18 лет, занимающихся атлетической гимнастикой / С. А. Лешкевич // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2023. — № 12 (226). — С. 54–58.
4. Никулин Ю. И. Влияние атлетической гимнастики на адаптацию сердечно-сосудистой системы студентов к физическим нагрузкам / Ю. И. Никулин // Физическая культура и здоровье. — 2021. — № 2 (38). — С. 16–21.
5. Оляшев Н. В. Физическое и функциональное развитие студентов на начальном этапе обучения в вузе / Н. В. Оляшев, С. Ю. Размахова, А. Д. Мальченко, В. Н. Пушкина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2016. — № 3. — С. 95–103.