Влияние дыхательной гимнастики Стрельниковой на функциональное состояние студентов при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

В статье рассматривается влияние дыхательной гимнастики Стрельниковой на функциональное состояние студентов при заболевании сердечно-сосудистой системы.

Ключевые слова: дыхательная гимнастика Стрельниковой, физические упражнения, функциональное состояние, сердечно-сосудистая система

Одними из ведущих причин смертности и инвалидности населения в настоящее время являются болезни сердца, сердечно-сосудистой системы. Причины возникновения и развития патологических изменений и заболеваний в сердечно-сосудистой системе разнообразны: гиподинамия, вредные привычки, несбалансированное питание, употребление в большом количестве фаст-фуда, неблагоприятные факторы окружающей среды и т. д. Заболевания сердечно-сосудистой системы молодеют, и тяжесть данных болезней неуклонно нарастает. К болезням сердечно-сосудистой системы относятся: дистрофия миокарда, миокардит, эндокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), гипертоническая и гипотоническая болезни, облитерирующий эндартериит, тромбофлебит, варикозное расширение вен и др. В данном исследовании рассматривались такие заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем как: врожденный и приобретённые пороки сердца, вегето-сосудистая дистония. [1, с. 10–12]

Лечение данных заболеваний должно быть комплексным, как медикаментозным, так и не медикаментозным. К не медикаментозным методам можно отнести средства и методы лечебной физической культуры. ЛФК включает в себя огромное количество различных упражнений, приёмов, средств, методов, которые постоянно пополняются и совершенствуются, что ставит перед учёными задачи по научному обоснованию новых приёмов, изучению эффективности как давно разработанных и практически апробированных способов, так и новых технологий терапии данных заболеваний.

В ходе многочисленных научных исследованиях было установлено, что дозированная физическая нагрузка в совокупности с дыхательными упражнениями оказывает положительное влияние на состояние кардио-респираторной системы, существуют много разногласий в выборе того или иного метода, что свидетельствует об актуальности исследований лечебного действия различных методов дозированной физической нагрузки на ключевые факторы этиологии и патогенеза пороков сердца и вегето-сосудистой дистонии. [1, с. 23–25]

Очень часто при заболеваниях сердечно-сосудистой системы физическая нагрузка ограничивается, но физические упражнения имеют большое значение для лечения данных заболеваний.

Цель данной работы заключается в оценке воздействия дыхательной гимнастики Стрельниковой на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы испытуемых.

Постановлене проблемы: Исследование проводилось в сентября 2016 года, в нём приняло участие 16 студентов, юноши и девушки 17–18 лет, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, занимающиеся физической культурой в специальной медицинской группе, обучающиеся в ГГУ им. Ф. Скорины.

В начале исследования у каждого студента определялся уровень физической подготовленности, и функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В начале исследования, испытуемые жаловались на плохое самочувствие, вялость, повышенное/пониженное давление, тяжесть при выполнении физических упражнений. Результаты первичного обследования приведены в Таблице № 1.

Из полученных первичных данных видно, что уровень физической подготовленности практически у всех испытуемых ниже среднего, у них отмечается повышенное ЧСС за 10 сек в покое, повышенное АД, минутный объём крови в покое у большинства испытуемых находится за пределами нормы или в пределах нормы, что свидетельствует о сильном перенапряжении сердечно-сосудистой системы.

После снятия первичных данных был разработан комплекс дыхательной и лечебной гимнастики, предусматривающий особенности течения данных заболеваний и полученных результатов. Для коррекции функционального состояния сердечно-сосудистой системы была выбрана дыхательная гимнастика Стрельниковой и комплексы лечебной гимнастки.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой представляет собой несколько сотен быстрых движений тела, при которых вдохи выполняются в конце движений со сжатой или не имеющей возможности расширяться грудной клеткой. [2. с. 7–9]

В комплекс дыхательной гимнастики было включено 11 упражнений. Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, брюшной пресс, плечевой пояс и т. д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Так как все упражнения выполняются одновременно с коротким и резким вдохом через нос (при абсолютно пассивном выдохе), это усиливает внутреннее тканевое дыхание и повышает усвояемость кислорода тканями, а также раздражает ту обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами.

В начале исследования, при выполнении дыхательной гимнастики, испытуемые жаловались на головокружение, головные боли. Через 2 недели у систематически занимающихся испытуемых жалобы на плохое самочувствие во время выполнения дыхательной гимнастики отсутствовали. С каждым занятием количество повторений постепенно увеличивалось и дошло до 20 в одной серии. Через 3 месяца, в декабре 2016, было проведено повторное исследование физической подготовленности испытуемых и функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем. После трех месяцев выполнения дыхательной гимнастики и комплексов лечебной гимнастики испытуемые отмечали положительные изменения в самочувствии (снижение АД, отсутствие головных болей, прилив бодрости и энергии). Промежуточные данные приведены в Таблице № 2.

Помимо дыхательной гимнастики Стрельниковой использовались комплексы лечебной гимнастики. В ходе данного исследования было замечено, что реакция организма исследуемых на нагрузку скоростно-силового характера (прыжки) была неадекватной (одышка, головокружение и т.д), в связи с чем, данные упражнения не использовались. В комплекс ЛГ вошли упражнения на растягивание, на развитие силы и выносливости в различных мышечных группах, на координацию движений.

Таблица 2

По полученным данным можно сказать, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой и комплексов лечебной гимнастки, присутствует положительная динамика в функциональном состоянии организма в частности таких проб как (АД, ЧСС, Проба Штанге, Проба Генчи, МОК).

Выводы: У студентов регулярно занимающихся дыхательной гимнастикой Стрельниковой наблюдалось увеличение функциональной производительности организма. Среди положительных изменений следует отметит; нормализация артериального давления в покое, уменьшения количества сердечных сокращений в минуту в состоянии покоя, что благотворно сказывается на работе сердечно — сосудистой системы. Так же систематическое применение дыхательной гимнастикой Стрельниковой нормализует такие показатели как минутный объём крови, улучшая тем самым функцию кровообращения. Исходя из изложенных результатов исследования, можно сделать вывод, что дыхательная гимнастика Стрельниковой улучшает функциональные показатели состояния организма тем самым облегчает течение заболевании сердечно сосудистой системы. Данную гимнастику можно применять как в коррекции так и профилактике заболеваний сердечно сосудистой системы, и может применяться на занятиях по физическому воспитанию с обучающимися имеющие отклонения в состоянии здоровья, для разных возрастных групп.

Литература:

1. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: учебник / В. А. Епифанов. — М.: Медицина, 1999.
2. Кочетковская И. Н. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. — М., 1989.
3. Щетинин М. Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. — М.: Физкультура и спорт, 2002.