Введение. Состояние функциональных систем организма у студентов, особенно на завершающих этапах обучения в вузе, является критически важным фактором, определяющим их академические результаты, эффективность профессиональной подготовки и уровень общего благополучия [3]. На протяжении всего периода обучения студенты сталкиваются с комплексными нагрузками — от интенсивной умственной деятельности до эмоционального напряжения и физической усталости, что неизбежно отражается на механизмах адаптации, способности эффективно трудиться и общем состоянии здоровья [1, 4]. Анализ функциональной подготовленности студентов является важным аспектом оценки их физического состояния и способности к будущей профессиональной деятельности [2].

Цель исследования — комплексный анализ функциональной подготовленности студентов с использованием различных показателей и проб позволяет получить полную картину их физического состояния и разработать индивидуальные программы для улучшения здоровья и физической подготовки.

Методы исследования : педагогический эксперимент, тестирование функциональной подготовленности (ЧСС, ЖЕЛ, АД/САД, Проба Ромберга, Индекс Руфье, Индекс Робинсона, Проба Штанге, Проба Генчи, Проба Серкина, Кинестетическая проба), методы математической статистики.

Организация исследования: исследование проводилось на базе ФГБОУВО «Астраханский государственный технический университет» со студентами мужского пола Института морских технологий 3-го курса (20 лет) в количестве 30 человек. Исследование проводилось в течение одного учебного года с 2025 по 2026 год в 2 этапа в начале учебного года и в конце.

Результаты исследования

По результатам фактических измерений были рассчитаны показатели физического развития и функциональной подготовленности юношей 20 лет в период с 2025 по 2026 учебный год. Студенты посещали занятия по физической культуре с периодичностью 1 раз в неделю. После этого полученные фактические измерения, индексы и пробы сравнивались с половозрастными нормативами, установленными медицинской наукой.

Показатели функциональной подготовленности:

ЧСС (частота сердечных сокращений): измерения проводились в состоянии покоя и после нагрузки для оценки сердечно-сосудистой системы. Средний показатель ЧСС 85 ударов в минуту на момент первой проверки, а на конец тестирования ЧСС составил в среднем 83,3 уд/мин, что показывает улучшение на 2 %.

Оценка дыхательной системы ЖЕЛ (жизненная емкость легких): различие данного показателя в зависимости от периода обучения у юношей таковы: анализ полученных данных показал, что максимальное количество воздуха, которое помещается в легких после выдоха до конца 2,5 тыс. куб. см, а в конце эксперимента у той же группы юношей 2,7 тыс. куб. см, что показывает улучшение на 7 %.

АД/САД: даннаяпроба показала абсолютно одинаковый средний результат в момент двух измерений, а именно 105/80, что не показывает разницу в процентах.

Проба Руфье: оценивает реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку.Измерялась частота сердечных сокращений до и после нагрузки, используется для оценки сердечно-сосудистой системы. Исследование показало средне-удовлетворительную работоспособность сердечной мышцы, средний полученный индекс 11 вначале опыта и 9,8 в конце опыта, что показывает на 11 % улучшение показателя.

Проба Ромберга: используется для оценки равновесия и координации движений. Проверяемый стоит с закрытыми глазами, оценивается способность сохранять равновесие. Время стояния в позе Ромберга в среднем показало 11 сек., но на момент конечного испытания 12,32 сек., показатель улучшился на 12 %.

Индекс Робинсона: используется для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Чем ниже ИР, тем выше максимальные аэробные возможности и, следовательно, уровень соматического здоровья индивида. В среднем функциональные резервы сердечно-сосудистой системы в норме — 84 условных единиц, на конец эксперимента показания не изменились и остались в среднем прежними — 84 условных единиц.

Проба Штанге: это функциональная проба с задержкой дыхания, которая помогает определить устойчивость организма к гипоксии (недостатку кислорода).Испытуемому предлагают сделать вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85–95 % от максимального. При этом плотно закрывают рот и зажимают нос пальцами. При вычислении задержки дыхания в среднем у юношей 46 секунд на начало испытания и 53 секунды в конце исследования, что показывает улучшения на 14 %

Проба Генчи: (задержка дыхания на выдохе) выполняется так же, как и проба Штанге, только задержка дыхания производится после полного выдоха. Здесь средним показателем считается время задержки дыхания на выдохе на 30 с. При заболеваниях органов дыхания, кровообращения, после инфекционных и других заболеваний, а также в результате перенапряжения и переутомления, когда ухудшается общее функциональное состояние организма, продолжительность задержки дыхания и на вдохе, и на выдохе уменьшается. Среднее время задержки вдоха испытуемых 22 сек. (оценка состояния — удовлетворительно) в начале испытания и на конец 25 сек., что показывает незначительные изменения, а именно 16 % улучшения.

Проба Серкина: это трёхфазный тест, который определяет устойчивость организма к недостатку кислорода. Чем продолжительнее время задержки дыхания, тем выше способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем обеспечивать удаление образующегося углекислого газа. Итак, результаты пробы показали следующие средние показания: 40/15/35 сек. и на момент последнего тестирования 45/17/39 сек. Также показания улучшились на 11 %.

Кинестетическая проба: оценивает способность воспринимать и контролировать движения. Проба направлена на выявление импульсивности, трудностей пространственной организации движения, умения работать по инструкции, удержание инструкции, особенностей зрительномоторных координаций рука-глаз, оценки широты зрительного поля, точности движения, дополнительное определение ведущей руки. Исследование в среднем набрало 3 балла на начало испытания, а это означает, что все задания выполняются правильно, но в замедленном действии, на конец испытания изменений нет, также 3 балла, что дает понять о неизменном результате, в процентном соотношении улучшения не зафиксировано.

Выводы

Анализируя показатели функциональных проб в начале и конце эксперимента, можно сделать выводы, что хотя функциональное состояние студентов можно оценить, как удовлетворительное, наблюдается недостаточная физическая активность студентов, что ведет к негативным изменениям в организме (гиподинамии). В первую очередь низкий уровень активности грозит развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы, развитию ожирения, нарушения осанки и дистрофии мышц.

В качестве рекомендаций следует не менее 150–300 минут в неделю заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой; или не менее 75–150 минут в неделю физически активной деятельностью высокой интенсивности с аэробной нагрузкой; или, для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, еженедельно уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности. Также в занятия можно включить упражнения на развитие зрительно‑моторной координации (метание в цель, работа с мелкими предметами); добавить тренировки на улучшение пространственного восприятия (гимнастика с изменением направления, балансировочные упражнения), рассмотреть возможность занятий плаванием или йогой. Студентам с замедленным выполнением кинестетических заданий предложить дополнительные тренировки на координацию; для тех, у кого ЧСС остаётся выше 80 уд/мин, подобрать аэробные нагрузки (ходьба, бег, велосипед).

Литература:

1. Абишева, З. С. Оценка функционального состояния дыхательной системы при физической нагрузке / З. С. Абишева, Г. К. Асан, У.Б Искакова, Т. М. Исмагулова, Т. К. Раисов, Г. Д. Жетписбаева, М. С. Журунова, М.Б Даутова // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. — 2016. — № 1–4. — С. 503–505. EDN: VOAEYB
2. Матвеев, А. Е. Разработка методов укрепления дыхательной системы студентов на занятиях по физической культуре / А. Е. Матвеев, З. Х. Низаметдинова, Й. Полишкене. — Москва: Общество с ограниченной ответственностью «Русайнс», 2024. — 156 с. — ISBN 978–5–466–07503–8. — EDN BQWMHS.
3. Особенности адаптации системы внешнего дыхания, кровообращения и морфофункциональных показателей и уровня здоровья студентов / С. А. Кабанов, А. П. Исаев, Р. У. Гаттаров [и др.] // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. — 2005. — № 4–2. — С. 71–76. — EDN KZKAGD.
4. Физиологический статус студентов с различным уровнем двигательной активности / С. В. Михайлова, Т. В. Сидорова, Т. А. Полякова [и др.] // Ученые записки Крымского федерального университета имени В. И. Вернадского. Биология. Химия. — 2020. — Т. 6 (72), № 2. — С. 149–164. — DOI 10.37279/2413–1725–2020–6–2–149–164. — EDN ZYHIIK.