В процессе обучения студенты испытывают значительные умственные и психологические нагрузки, что приводит к напряжению адаптационных механизмов организма. Как отмечает Семенова Л. М. и соавторы, повышенная учеба вызывает хроническое психоэмоциональное перенапряжение у студентов, отражающееся в изменении вегетативных показателей, и требует регулярного мониторинга их функционального состояния [4]. Одновременно последние исследования отмечают тенденцию к ухудшению физического состояния студентов ввиду низкой двигательной активности. В частности, Климова Е. В. отмечают ухудшение базового физического состояния обучающихся и подчеркивают необходимость новых форм учебного процесса, например, элективные курсы, стимулирующих мотивацию к физической культуре [2].

В то же время занятия общей физической подготовкой способствует улучшению основных физических качеств, укреплению здоровья и повышению выносливости студентов. Корчевский А. М. и соавторы указывают, что дисциплина «Общая физическая подготовка» направлена на комплексное развитие силы, выносливости, гибкости и ловкости студентов, что отражается в повышении уровня физической подготовленности и общего состояния здоровья [3]. Федорова М. Ю. в экспериментальном исследовании подтверждают позитивный эффект регулярных тренировок на функциональные возможности студентов нефизкультурного профиля, отмечается улучшение работы сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и физической работоспособности [5].

Таким образом исследование функционального состояния студентов нефизкультурных специальностей, занимающихся физической подготовкой в рамках элективных курсов, является актуальным направлением научного поиска. Решение данной проблемы позволит повысить эффективность системы физического воспитания и будет способствовать укреплению здоровья студенческой молодежи. При этом особое значение имеет учет методики проведения занятий, которая использовалась в процессе подготовки исследуемых студентов.

Методика рассчитана на 28 занятий по общефизической подготовке в рамках элективных курсов по физической культуре для студентов 3 курса. Для оценки эффективности проводимых занятий были организованы контрольные срезы физической подготовленности на разных этапах исследования. Каждое занятие строилось по традиционной трехчастной структуре: подготовительная, основная и заключительная части. В начале занятия проводились общеразвивающие упражнения на месте, специальные беговые упражнения. Основную часть занятия составляла круговая тренировка. В зависимости от задач занятия использовались комплексы упражнений как без инвентаря, так и с использованием спортивного оборудования. В круговую тренировку включались следующие упражнения: общеразвивающие упражнения, упражнения для развития вестибулярного аппарата и внимания упражнения для развития координации и точности движений, упражнения на развитие быстроты и выносливости. В конце занятия проводились упражнения на восстановления дыхания, ходьба в спокойном темпе, упражнения на расслабление и растягивание.

Исследование функционального состояния состояло из четырех срезов для оценки динамики функциональных показателей студентов. Занятия проходили 2 раза в неделю по 60 минут. Контрольные срезы проходили с интервалом 3 недели между срезами.

Для исследования были выбраны 3 теста для оценки функционального состояния: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклон вперед из положения сидя, гарвардский степ тест. Тестирование проводилось в группе занимающейся общефизической подготовкой. В исследовании приняли 20 студентов, 13 из которых парни, и 7 девушек.

Результаты тестов юношей представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты тестирования юношей, занимающихся общефизической подготовкой (n=13)

По результатам теста «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа» средний показатель увеличился с 24,0±6,7 раза в первом срезе до 26,3±6,9 раза в четвертом срезе. Абсолютный прирост составил 2,3 повторения, что соответствует увеличению на 9,6 %. Анализ показателей гибкости выявил выраженную положительную динамику. Результат теста «наклон вперёд из положения сидя» увеличился с 9,4±2,4 см до 13,0±3,3 см. Абсолютный прирост составил 3,6 см, что соответствует улучшению показателя на 38,3 %. Наиболее существенные изменения были зафиксированы по показателям Гарвардского степ-теста. Индекс физической работоспособности увеличился с 65,5±17,5 до 78,8±6,6. Абсолютный прирост составил 13,3 единицы, или 20,3 %.

Результаты тестирования девушек представлены в таблице 2.

Таблица 2

Результаты тестирования девушек, занимающихся общефизической подготовкой (n=7)

Среднее количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа увеличилось с 19,1±5,5 раза в первом срезе до 21,5±5,8 раза в четвертом срезе. Абсолютный прирост составил 2,4 повторения, что соответствует увеличению показателя на 12,6 %. Показатели гибкости также имели устойчивую положительную динамику. В тесте «наклон вперёд из положения сидя» средний результат увеличился с 12,2±2,4 см до 15,5±3,4 см. Абсолютный прирост составил 3,3 см, или 27,0 %. Положительные изменения наблюдались и по результатам Гарвардского степ-теста. Индекс физической работоспособности увеличился с 58,2±4,8 до 65,5±4,6 усл. ед. Абсолютный прирост составил 7,3 единицы, что соответствует увеличению на 12,5 %.

Проведённое исследование показало, что комплексный курс общефизической подготовки положительно влияет на функциональное состояние студентов. Значительное улучшение тестовых показателей в тестах сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклон вперед из положения сидя, гарвардский степ тест демонстрирует рост физических возможностей и адаптационных резервов обучающихся. Эти результаты подтверждают выводы отечественных авторов о необходимости включения целенаправленных ОФП-тренировок в университетскую программу. Полученные данные могут служить обоснованием для преподавателей физической культуры при разработке тренировочных планов: регулярные занятия по круговой методике следует рекомендовать как средство повышения работоспособности и укрепления здоровья студентов.

Литература:

1. Гутник, И. Н. Исследование функционального состояния студентов разных курсов в течение учебного дня / И. Н. Гутник, И. В. Ярославцева, И. А. Конопак, Н. Е. Исакова // Известия Иркутского государственного университета. Серия: Психология. — 2016. — Т. 18. — С. 15–24.
2. Климова, Е. В. Роль элективных курсов по физической культуре в формировании мотивации студентов к физкультурно-спортивной активности / Е. В. Климова, О. В. Мухаметова // Вестник СГУПС: гуманитарные исследования. — 2020. — № 2 (8). — С. 58–63.
3. Корчевский, А. М. Особенности реализации дисциплины «Общая физическая подготовка» в вузе / А. М. Корчевский, Е. В. Токарь, И. В. Шумилин // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2020. — № 4 (182). — С. 208–212.
4. Семенова, Л. М. Функциональное состояние организма студентов в период обучения / Л. М. Семенова, С. В. Куприянов, Ю. В. Семенова // Здоровье и образование в XXI веке. — 2017. — Т. 19, № 11. — С. 85–88.
5. Федорова, М. Ю. Исследование физического состояния студентов нефизкультурного профиля обучения / М. Ю. Федорова, Е. К. Гильфанова, Н. В. Бочкарникова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. — 2024. — № 2. — С. 83–89.