В данной статье речь пойдет о влиянии занятий по физическому воспитанию на респираторные заболевания. Первая половина статьи описывает основные аспекты острых респираторных заболеваний, а во второй половине рассказывается о проведении эксперимента, суть которого состоит в том, чтобы проверить на сколько сильное влияние оказывает лечебная физкультура на факт возникновения и протекание острых респираторных заболеваний.
Ключевые слова: физическая культура, физическое воспитание, студент, ВУЗ, острые респираторные заболевания (ОРЗ), острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), профилактика ОРЗ, эксперимент.
Простудные и инфекционные заболевания являются одной из главных причин потери трудоспособности у студентов в осенне-зимний период. В этой связи большую значимость приобретают вопросы профилактики острых респираторных заболеваний на занятиях по физическому воспитанию.
Физическое воспитание — это педагогический процесс, направленный на совершенствование форм и функций организма студента, формирование двигательных навыков, умений и связанных с ними знаний, а также на воспитание физических качеств. Физическое воспитание связано с другими сторонами воспитания — эстетической, нравственной и трудовой [1].
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) — группа клинически и морфологически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, возбудителями которых являются пневмотропные вирусы. ОРВИ — самая распространенная в мире группа заболеваний, объединяющая грипп, парагрипп, риновирусную, аденовирусную и коронавирусную инфекции. В процессе развития вирусное заболевание может осложняться бактериальной инфекцией.
Из симптомов заболевания ОРВИ следует выделить такие, которые будут свидетельствовать об осложнениях и должны дать больному человеку повод забеспокоиться и обратиться к специалисту. К симптомам при ОРВИ, требующим неотложной врачебной помощи, относятся:
— температура выше 40 градусов, почти или вовсе не реагирующая на прием жаропонижающих препаратов;
— нарушение сознания (спутанное сознание, обмороки);
— появление сыпи на теле;
— интенсивная головная боль с невозможностью согнуть шею, приведя подбородок к груди;
— длительная (более пяти дней) лихорадка;
— боль в грудной клетке при дыхании, затруднение вдоха или выдоха, чувство недостатка воздуха, кашель с мокротой (более серьезно, если розового оттенка);
— боль за грудиной, не зависящая от дыхания, отеки.
Диагностика ОРВИ не представляет собой каких-либо трудностей в случае типичного течения заболевания. Для исключения возможных осложнений назначают компьютерную томографию (КТ) грудной клетки, общие анализы крови и мочи. Разработаны также способы специфической лабораторной диагностики: метод флюоресцирующих антител, сущность которого заключается в визуализации реакции «антиген-антитело» люминесцентными маркерами, и, использующаяся для диагностики коронавирусной инфекции, полимеразная цепная реакция (ПЦР) — экспериментальный метод молекулярной биологии, основанный на обнаружении в клинических пробах генетического материала вируса гриппа (РНК) в биологическом материале [3].
Иммунологические исследования для определения типа вируса, вызвавшего заболевание, имеют практическую ценность только при тяжелых формах заболеваний, серьезных затруднений в диагностике (и соответственно в лечении); в иных случаях эта ценность исключительно научная. Вирусную простуду можно спутать с начальной стадией гемофильной инфекции и другими заболеваниями, поэтому при нарастании симптомов или при присоединении новых, более тяжелых симптомов, необходимо обратить на это внимание врача.
Одним из важнейших мероприятий профилактики ОРЗ, в частности, ОРВИ и гриппа, является физическая активность, направленная на укрепление иммунитета, упражнения для улучшения воздухообмена и кровоснабжения легких [2]. Этот факт неоднократно был доказан учеными всего мира.
Исходя из этого, с целью профилактики респираторных заболеваний была сделана попытка разработать и экспериментально обосновать комплекс дыхательных упражнений применительно для занятий по физическому воспитанию в высших учебных заведениях. Исследованию подвергались показатели частоты сердечных сокращений в покое (ЧСС), частоты дыхания в покое (ЧД) за 1 минуту, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) до и после эксперимента.
В обследовании приняли участие 70 человек в возрасте от 18 до 24 лет, женского пола. Все студенты были разделены на две группы. Первую группу составили 35 человек, занимающихся по разработанной нами методике; вторую — 35 человек контрольной группы, занимающихся по общепринятой методике.
В специальных комплекс дыхательной гимнастики были включены: парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой [4], полное дыхание йогов, дыхание с задержкой на выдохе. Кроме того, всем студентам 1-й группы рекомендовалось самостоятельное, ежедневное выполнение дыхательной гимнастики Стрельниковой (25 серий по 32 вдоха) и прессация «биологически активных точек вазомоторного ринита» при первых признаках воспаления носоглотки от 30 до 40 с каждую.
В урочном плане дыхательные упражнения включались после комплекса упражнений общего воздействия — 12 серий по 32 вдоха парадоксальной гимнастики — вдох на встречном движении рук. Затем эта же серия выполнялась после комплекса общеразвивающих упражнений — вдох при наклоне вперед, руки вниз. В середине основной части урока проводилось полное дыхание йогов в положении сидя по-турецки — 7 раз. И, наконец, в заключительной части урока — 2-минутное дыхание с задержкой на выдохе в ритме 5 с — вдох, 5 — выдох, 15 — задержка дыхания. Постепенно ритм дыхания замедлялся до 15 с — вдох, 15 — выдох, 15 — задержка. Возможны варианты как парадоксального, так и йоговского дыхания на аналогичные.
В результате проведенного исследования у студентов 1-й группы отмечено снижение ЧСС с 78 до 68 уд/мин, снижение ЧД с 21 до 18 в минуту, увеличение ЖЕЛ с 3200 до 3800 см 3 при незначительных изменениях данных показателей в контрольной группе.
За период с октября 2018 по февраль 2019 года ОРВИ отмечены у 22,9 % студентов 1-й группы и 49,2 % — 2-й. Следует отметить, что из числа переболевших 1-й группы 25 % перенесли болезнь в легкой форме, без потери трудоспособности.
Полученные данные свидетельствуют о благоприятном воздействии дыхательных упражнений на организм в целом и позволяют рекомендовать их применение с целью профилактики респираторных и простудных заболеваний по физическому воспитанию в вузе.
Литература:
- Роль физической культуры в профилактике простудных заболеваний. — Текст: электронный // StudMed: [сайт]. — URL: https://www.studmed.ru/view/rol-fizicheskoy-kultury-v-profilaktike-prostudnyh-zabolevaniy_1ec81814a17.html (дата обращения: 12.12.2020).
- Физическая культура в обеспечении здоровья, профилактика ОРЗ. — Текст: электронный // Медицинские интернет-конференции: [сайт]. — URL: https://medconfer.com/node/18863 (дата обращения: 12.12.2020).
- Оcтрая респираторно-вирусная инфекция: диагностика и выбор терапии. — Текст: электронный // Medi.ru: [сайт]. — URL: https://medi.ru/info/6433/ (дата обращения: 12.12.2020).
- Асташенко, О. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно! / О. Асташенко. — 1-е изд. — СПб: Вектор, 2008. — 89 c. — Текст: непосредственный.
