Утомление является важнейшей проблемой физиологии физической культуры и спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медико-биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности студентов. Знание механизмов утомления и стадий его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность студентов. В процессе выполнения физических упражнений, появляющееся утомление нарастает постепенно, поэтому момент прекращения работы в каждом конкретном случае должен определяться индивидуально. Тренировка без утомления, без активации механизмов выработки выносливости и работоспособности бесполезна. Спортсмену необходимо обеспечить существенный объем работы, выполненной в условиях прогрессирующего утомления (именно так обеспечивается тренирующий эффект занятий), а продолжительность работы в состоянии утомления не должна приводить к переутомлению [1].

При выполнении физических упражнений часто возникают различные по своей напряженности гипоксические состояния. Это результат несоответствия между резко возросшими энергетическими потребностями организма и возможностями их удовлетворения. Способность организма преодолевать гипоксемические и гиперкапнические сдвиги определяются целостной реакцией организма, в которую вовлекаются основные газотранспортные системы, обеспечивающие снабжение организма кислородом. Поэтому оценка изменений в организме, возникающих при действии гипоксии-гиперкапнии должна носить комплексный характер. При этом возникает гипоксия мышечной ткани, приводящая не только к снижению работоспособности, но и к возникновению утомления и различным функциональным расстройствам [2].

Для оценки развития усталости на фоне выполняемых физических упражнений, нами было проведено экспериментальное исследование среди студентов медицинского колледжа 1 и 2 курсов обучения. Для эксперимента были выбраны группы лечебного отделения. В качестве контрольной была группа второго курса, а в качестве экспериментальной — группа первого курса (табл. № 1).

Эксперимент проводился с сентября по декабрь 2025 года в соответствии с рабочей программой дисциплины «Физическая культура». Во время проведения эксперимента у студентов оценивали следующие функциональные пробы: проба Мартине-Кушелевского (определение частоты пульса до нагрузки, сразу после нагрузки и через три минуты после отдыха), ортостатическая проба Шеллонга (определение частоты пульса после нагрузки в положении лежа и сразу после вставания), проба Руфье с определением индекса Руфье.

Таблица 1

Распределение студентов по полу и возрасту в группах эксперимента

Данные пробы дают представление соответственно о физической усталости организма, признаке утомления и переутомления, а также об уровне функционального резерва миокарда. Проба Мартине-Кушелевского проводилась в конце первого часа занятий, а проба Шеллонга в конце второго часа занятий. В конце каждого месяца определяли индекс Руфье, определяющий уровень функционального резерва сердца. В таблице указаны данные по функциональным пробам, определенным в сентябре и декабре 2025 года, и количество студентов, находящихся в разной степени усталости или утомления по группам исследований (табл. № 2).

Одновременно с этим оценивали изменения маркеров развития усталости, путем определения в крови уровня глюкозы и мочевой кислоты. Для этого использовался экспресс анализатор Accu-answer ^® isaw ^® LBM-01, который позволяет с высокой степенью достоверности определить указанные маркеры за короткое время.

Измерения маркеров усталости проводили в начале и в конце каждого занятия. Ярким маркером, показывающим степень физической подготовки, является глюкоза крови. Повышенное ее содержание в крови свидетельствует об интенсивном распаде гликогена печени или относительно малом ее использовании, а пониженное — об исчерпании запасов гликогена печени и интенсивном использовании глюкозы скелетной мускулатурой. По изменению содержания глюкозы в крови можно оценить скорость метаболизма. Интенсивные тренировки приводят к повышению уровня мочевой кислоты в крови. Это связано с усиленным катаболизмом пуриновых нуклеотидов до гипоксантина из-за мышечного утомления. Ключевым фактором ее роста является интенсивность, а не объем нагрузки.

Таблица 2

Данные функциональных проб по группам эксперимента

На диаграммах, представляющих динамику изменений глюкозы и мочевой кислоты в группах за период проведения эксперимента, представлены результаты наблюдений, полученных у студентов контрольной и экспериментальной групп, за время проведения исследования (рис. № № 1,2). Уровни глюкозы и мочевой кислоты проверяли дважды, до физической нагрузки и в конце каждого занятия. Таким образом, мы определили для каждого студента профиль изменений маркеров утомления в зависимости от выполняемой нагрузки. Всего по расписанию, у каждой группы за 4 месяца эксперимента было 32 занятия.

Рис. 1. Динамика изменений уровня глюкозы в группах эксперимента

Рис. 2. Динамика изменений уровня мочевой кислоты в группах эксперимента

В ходе проведенного эксперимента нами были сделаны следующие выводы:

1. В контрольной группе, развитие утомления от выполняемой физической нагрузки, в сентябре и октябре происходило у 7 (25,9 %) девушек в конце первого часа занятий, а в ноябре и декабре регистрировалось только у 5 (18,5 %) девушек. К концу второго часа занятий переутомление определялось у 12 (44,4 %) студентов в сентябре и у 10 (37 %) в декабре. Индекс Руфье, на момент окончания эксперимента, у 6 (22,2 %) студентов находятся в категории «удовлетворительного функционального резерва миокарда», что на 7,4 % лучше, чем в начале эксперимента в сентябре.
2. В экспериментальной группе, развитие утомления от выполняемой физической нагрузки, в сентябре и октябре происходило у 12 (48 %) девушек и у 7 (28 %) юношей в конце первого часа занятий, а в ноябре и декабре регистрировалось только у 1 (4 %) юноши и у 12 (48 %) девушек. К концу второго часа занятий переутомление определялось у 20 (80 %) студентов в сентябре и у 17 (68 %) в декабре. Индекс Руфье, на момент окончания эксперимента, у 13 (52 %) студентов находятся в категории «удовлетворительного функционального резерва миокарда», что на 16 % лучше, чем в начале эксперимента в сентябре.
3. Изменения уровня глюкозы в крови у студентов контрольной группы незначительны, что связано с привыканием к физической нагрузке, полученной за предыдущий год на занятиях физкультуры. У экспериментальной группы уровень глюкозы в крови имеет тенденцию к более частому снижению. Это связано с повышенным расходом глюкозы, из-за увеличенной физической активности. По мере адаптации к физическим нагрузкам, уровень глюкозы крови становится более стабильным.

Литература:

1. Полевщиков М. М., Шрага А. М., Афоньшин В. Е., Роженцов В. В. Оценка утомления при занятиях физической культурой и спортом // Тренер.- 2014.-№ 7.-с.75–78 URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-utomleniya-pri-zanyatiyah-fizicheskoy-kulturoy-i-sportom (дата обращения: 30.11.2025)
2. Прокопюк З. Н. Устойчивость организма спортсменов к гипоксии и ее коррекция низкоинтенсивным лазерным воздействием (на примере циклических видов спорта) // Автореф…дис.канд.биол.наук.-Смоленск.-2010.-24с.
3. Рахметов Т. Т. Причины усталости организма во время занятий спортом//Scientific progress.-2023.-№ 5.-с.63–68 URL:https: // cyberleninka.ru/article/n/prichiny-ustalosti-organizma-vo-vremya-zanyatiy-sportom (дата обращения: 30.11.2025).
4. Василенко В. С., Семенова Е. С., Семенова Ю. Б. Липиды крови у спортсменов в зависимости от направленности тренировочного процесса // Педиатр. 2017. № 2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lipidy-krovi-u-sportsmenov-v-zavisimosti-ot-napravlennosti-trenirovochnogo-protsessa (дата обращения: 02.12.2025).