Методика совершенствования специальных физических качеств борцов на основе подбора спарринг-партнеров

 

Борьба — это один из самых сложных видов спорта по отношению к технико-тактической подготовленности. Ряд специалистов считают, что физическая, психологическая и теоретическая подготовка борцов проявляется в их технических действиях, от степени совершенствования которых, зависит как окончательный результат схватки, так и успех выступления спортсменов на соревнованиях.

Постоянное повышение конкуренции на международном ковре заставляет искать более эффективные средства и методы тренировочного процесса.

В современной методике технической подготовки борцов закономерно отражаются все сложные проблемы совершенствования двигательного мастерства спортсменов. Однако здесь, как и в других видах спорта, имеется своя характерная специфика, определяющая в конечном итоге уровень мастерства атлетов. К числу таких наиболее актуально специфических проблем технической подготовки борцов следует отнести задачу по оптимизации и совершенствованию средств и методов развития специальной выносливости, скоростно-силовых качеств в условиях ведения интенсивных поединков при активном противодействии соперника.

Анализ литературы по вопросам развития специальных силовых качеств у борцов показывает, что уровень скоростно-силовой подготовленности спортсмена имеет большое значение при выполнении разнообразных технических действий. Так способность выборочно проявлять значительные мышечные усилия позволяет борцам успешно выполнять комбинацию приемов, своевременно применять контрприем, что, как показатель, повышает надежность реализации технических действий. У спортсмена в таких условиях появляется уверенность в своих силах, борьба становится целенаправленной, атакующей и технически разносторонней. Совершенствование специальной выносливости борца находит свое выражение в росте объемов тренировочной работы соответственно направленности. Однако возросшие объемы нагрузки лишь формируют базовую основу подготовки, после чего необходим переход к тренировочной работе, близкой по режиму выполнения упражнений в условиях соревновательной деятельности, то есть к работе высокой интенсивности. Это еще раз подтверждает необходимость функционального совершенствования организма спортсмена в строгом соответствии с требованиями соревновательной деятельности. Известно, что психическая устойчивость спортсменов к выполнению специфической работы значительно выше, чем к какой-либо другой. Устойчивость двигательных навыков — необходимое условие достижения высокого результата в условия действия сбивающих факторов, из которых наиболее мощным является утомление, прогрессирующее в процессе соревновательной деятельности. Поэтому способность к сохранению структуры двигательных навыков на протяжении всего спортивного поединка следует совершенствовать многократным выполнением тренировочной работы на фоне утомления.

При спуртах, бросках, удержаниях большое значение имеет специальная выносливость, а также для быстрого восстановления во время кратковременного отдыха между периодами (30 с.) и между схватками (чем ближе к финальным встречам, тем короче интервалы отдыха).

Поэтому согласно данным большинства специалистов, результативность и надежность технических действий зависит от уровня развития скоростно-силовых качеств и специальной выносливости борцов.

Пути индивидуализации методики учебно-тренировочного процесса, когда резервы увеличения объема интенсивности тренировочной нагрузки практически исчерпаны, возможны за счет повышения уровня специальной физической подготовленности борца.

В настоящее время роль технических и научных достижений в области спорта столь значительна, что без прогрессивных нововведений в методике подготовки невозможны дальнейшие успехи.

В спортивной борьбе эту проблему в значительной степени решает подбор спарринг-партнеров для воздействия на многогранные стороны подготовки и обеспечения надежности значительной деятельности спарринг-партнеров. Передовые отечественные и зарубежные тренеры обращают на этот вопрос большое внимание.

Актуальность данной проблемы определяется подбором спарринг- партнеров как центральным местом в подготовке квалифицированных спортсменов. При этом многие специалисты подчеркивают важность подбора спарринг-партнеров для решения различных задач и целей подготовки борцов. Но сейчас почти отсутствуют научно обоснованные рекомендации по подбору спарринг-партнеров для управления различными сторонами тренировки спортсменов.

Цель исследования: выявить влияние тренировки борцов со спарринг-партнерами различной квалификации и веса на уровень специальных физических качеств борцов.

Задачи исследования:

1.                  Осуществить анализ современного состояния специальной подготовки борцов греко-римского стиля.

2.                  Определить динамику специальной физической подготовленности борцов под влиянием работы со спарринг-партнерами различной квалификации и веса.

3.                  Сравнить динамику специальной физической подготовленности борцов, которые тренировались со спарринг-партнерами различной квалификации и веса тела.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение за тренировочным процессом, метод тестов, математико-статистические методы количественного анализа полученных данных.

Результаты исследований

Опыт работ тренеров и высококвалифицированных спортсменов позволил выявить, что подбор спарринг-партнера в значительной степени решает проблему совершенствования методики тренировки борцов для воздействия на многогранные стороны подготовки.

Для исследования динамики специальной физической подготовленности при тренировке со спарринг-партнерами различной квалификации и веса тела был проведен эксперимент, в котором приняли участие 36 борца греко-римского стиля в возрасте 15–18 лет, от 1 разряда — до КМС. Экспериментальная программа продолжалась в течение шести недель.

Все испытуемые были разделены на четыре экспериментальные группы и одну контрольную. В первую, вторую, третью и четвертую группу входило по 7 спортсменов, в пятую — 8 борцов. Тренировочные занятия проводились по единому плану во всех группах.

Борцы группы № 1 тренировачись со спарринг-партнерами более высокой квалификации и большей весовой категории.

Борцы группы № 2 тренировались со спарринг-партнерами более низкой квалификации и меньшей весовой категории.

Борцы группы № 3 тренировались со спарринг-партнерами более высокой квалификации и меньшей весовой категории.

Борцы группы № 4 тренировались со спарринг-партнерами более низкой квалификации и большей весовой категории.

Борцы группы № 5 тренировались со спарринг-партнерами равного веса и квалификации.

Для оценки специальной физической подготовленности нами использовались следующие тесты:

1.                  Для определения взрывной силы: прыжок в длину и высоту с места;

2.                  Для определения скоростно-силовых способностей: сгибание- разгибание рук в упоре лежа за 10 с., подтягивание на перекладине за 10 с., бег 30 м, лазание по канату без помощи ног-4 м (с.);

3.                  Для определения силовой выносливости: сгибание-разгибание рук в упоре лежа (количество раз), подтягивание на перекладине (количество раз), приседание с партнером (количество раз);

4.                  Для определения специальной выносливости: 3 серии по 15 бросков через спину с 1 минутой отдыха между сериями (общее время за три серии бросков).

В начале и в конце педагогического эксперимента было проведено тестирование для выявления начального и конечного уровня специальной физической подготовленности испытуемых.

Сравнивая средние арифметические результаты в группах, выяснилось, что специальная взрывная сила в контрольном упражнении (прыжок в высоту) достоверно возросла у борцов, которые тренировались с более квалифицированными напарниками, независимо от веса тела спарринг-партнеров (группы № 1, № 3), также как и у юношей, которые тренировались со спарринг-партнерами низкой квалификации и весом тела (гр. № 2), так и у спортсменов равной квалификации и веса (гр. № 5). Однако это увеличение более значительно (р <0,001) у спортсменов, которые тренировались с более квалифицированными и более тяжелыми по весу тела спарринг-партнерами (гр. № 1), со спарринг-партнерами низкой квалификации и весом тела (гр. № 2) и у спортсменов, которые тренировались с более квалифицированными и легкими по весу тела (гр. № 3). В контрольном уп ражнении прыжок в длину существенные изменения наблюдались в группе № 1, № 3 (р <0,01) и № 2, № 5 (р <0,05). В группе № 4 достоверных изменений не выявлено.

Показатели скоростно-силовых возможностей в контрольных упражнениях: лазание по канату, сгибание-разгибание рук в упоре лежа за 10 с., подтягивание за 10 с достоверно улучшились (р <0,01) в группах № 1, № 2, № 4; в беге на 30 м также наблюдались существенные изменения (р <0,05) у борцов, которые тренировались с более квалифицированными напарниками, независимо от веса тела спарринг-партнеров (гр. № 1 и № 3), а также у борцов, тренировавшихся с напарниками низкой квалификации и более тяжелыми спортсменами по весу тела (гр. № 4). Достоверных сдвигов во второй и пятой группах не произошло.

Показатели силовой выносливости улучшились у спортсменов всех экспериментальных групп (гр. № 1, № 2, № 3. № 4). Однако улучшение силовой выносливости наиболее существенно (р <0,01) в контрольных упражнениях — максимальное количество сгибаний- разгибаний рук в упоре лежа и подтягиваний на перекладине. В контрольном упражнении — максимальное количество приседаний с партнером изменения менее выражены (р <0,05). Показатели специальной выносливости значительно улучшились (р <0,05) у спортсменов всех групп (гр. № 1, № 2, № 3, № 4, № 5).

Согласно поставленным задачам были сделаны следующие выводы:

1.                  Установлено, что динамика показателей специальной физической подготовленности борцов греко-римского стиля во многом зависит от веса и квалификации спарринг-партнеров, с которыми они тренируются.

2.                  Одной из эффективных форм реализации методического принципа направленного совершенствования и воспитания специальных физических качеств в спортивной борьбе является целенаправленный подбор спарринг-партнеров.

3.                  Оптимальная продолжительность этапа подготовки с одним спарринг-партнером у борцов составляет не менее 4 недель. Продолжительность подготовки менее 4 недель не позволяет достичь необходимого кумулятивного эффекта.

Взрывная сила достоверно увеличивается при тренировке с более квалифицированными спортсменами независимо от веса тела спарринг-партнера, а также с напарниками низкой квалификации и меньшей весовой категории. В контрольной группе прирост показателей взрывной силы тоже достоверно вырос.

Скоростно-силовые качества достоверно улучшаются, как при тренировке с более квалифицированными, так и с менее квалифицированными и более тяжелыми напарниками, однако улучшение значительно эффективнее (р <0,01), если спарринг-партнеры на 2 квалификационные группы выше и на 2 весовые категории больше.

Силовая выносливость достоверно улучшилась у борцов всех экспериментальных групп.

Наиболее эффективно воспитание специальной выносливости происходит при тренировке со всеми спарринг-партнерами (во всех пяти группах).

4.                  Обнаружено, что наилучшее развитие специальных физических качеств (скоростно-силовые возможности, взрывная сила, силовая выносливость и специальная выносливость) происходит при тренировке со спарринг-партнерами различной квалификации и весом тела.

 

Литература:

 

1.                  Ананченко К. В. Основные направления совершенствования технической подготовки борцов дзюдо высокого класса /К. В. Ананченко// Слобо- жанський науково-спортивний вюник. Харюв: ХДАФК, 2003.

2.                  Бойко В. Ф. Физическая подготовка в спортивной борьбе / В. Ф. Бойко, Г. Т. Данько. К.: Здоровье, 2004.

3.                  Латышев С. В. Борьба в партере. Научно — методические основы совершенствования специальной силовой подготовки в партере борцов вольного стиля/С. В. Латышев: методические рекомендации. Донецк, гос. уне- верситет экон. и торг. им. М. Туган-Барановского, 2003.

4.                  Масенко Л. В. Оттапзащя вивчення технши дзюдо по кольоровим поясам за допомогою снешальних рухливих пор та вправ / Л. В. Масенко.// Науковий часопис Нацюнального педагопчного университету 1меш М. П. Драгоманова. Сер1я 5 — К.: Вид-во НГ1У 1М. М. П. Драгоманова, 2009. № 14.

5.                  Технико-тактические характеристики подинка в спортивных единоборствах/ [Под редакцией А. Ф. Шарикова и О. Б. Малкова]. М.: Физкультура и спорт, 2007.

6.                  Туманян Г. С. Стратегия подготовки чемпионов: настольная книга тренера/Г. С. Туманян. М.: Советский спорт, 2006.