Настольный теннис является одним из общедоступных и распространенных видов спорта в студенческой среде, направленных на развитие координации движений, ловкости, гибкости, быстроты реакции, внимания, мышления, эмоциональной устойчивости. Участие в спортивных соревнованиях являются составной частью тренировочного процесса, способствующих воспитанию смелости, настойчивости, решительности, инициативности, дисциплинированности, стремлению к преодолению трудностей в борьбе за победу и рост спортивного мастерства.
Подготовку к соревнованиям следует начинать до их начала. Важную роль играет разминка в настольном теннисе, которая означает подготовку организма к постепенному наращиванию интенсивности упражнений к выполнению движений, требующих развития больших усилий или высокой скорости. Разминка содержит общеразвивающие упражнения, способствующие активизации деятельности сердца и легких, расслаблению мышечного аппарата, разработке суставов и специальные упражнения (перемещения, имитация и т. д.). Для этого не позднее, чем за 20–30 минут до встречи надо проделать несколько хорошо знакомых гимнастических упражнений, а затем в течение 10–15 минут провести игровую разминку у стола. Время разминки увеличивается, если незнакомый зал, непривычные столы, низкая температура воздуха и в утренние часы. Движения не должны быть скованными и резкими. Особое внимание следует уделить своим сильным сторонам и тем ударам, которые необходимы в борьбе с противником. Подачи необходимо варьировать. Вопрос о том, какой высоты и длины мяч отсылать сопернику, имеет особое значение в том случае, если противник не только защищается, но и нападает. В конце разминки нужно разыграть с партнером несколько очков. Перед игрой очень важно выбрать хороший мяч. Он должен быть ровным и твердым для атакующего игрока и более мягким для игрока защитного стиля.
Готовясь к встрече, нужно вспомнить сильные и слабые стороны своего соперника, наметить план предстоящей игры. Выходя к столу, необходимо взять с собой ракетку, запасной мяч и полотенце для того, чтобы при смене подачи можно было не торопясь, вытереть пот, успокоится, подумать, как играть дальше, особенно если проигрываешь. В трудный момент поединка это будет концентрировать.
Перед началом встречи нужно подойди к судье, поздороваться с ним, представиться и показать ракетку, поприветствовать соперника рукопожатием, посмотреть его ракетку и показать ему свою. Использовать во время разминки все 2 минуты, отпущенные правилами игры, для того, чтобы почувствовать мяч и свои удары, а так же проверить технические возможности соперника. В конце разрешенного перерыва аккуратно положить полотенце в корзину или повесить его на стойку под столом.
С самого начала поединка надо сосредоточить внимание на мяче и настойчиво осуществлять намеченный тактический план игры, основанный на сведениях о противнике. Особенно внимательно следует отнестись к розыгрышу первых мячей, чтобы добиться перевеса в счете. Учитывая, что соперник будет стараться применить свои сложные подачи в конце партии, следует использовать возможность выбора, если она есть, и выбрать прием подачи, чтобы иметь возможность подавать при розыгрыше заключительных очков.
В тех случаях, когда предстоит играть с незнакомым противником, составить тактический план заранее невозможно. Надо постараться произвести «разведку» во время разминки перед началом встречи. Для разведывательных целей иногда можно пожертвовать и несколькими очками первой партии. Надо определить, какими ударами соперник предпочитает вести атакующие действия, по какому направлению (влево, вправо или в середину стола). После нескольких ударов можно судить о его защите. Необходимо выяснить, какое вращение мяча противник предпочитает, и какое вращение затрудняет его игру. Пару раз, укоротив мяч, можно составить представление о подвижности и быстроте игрока.
Тактика игры есть план, составленный с целью победы, который позволяет максимально использовать свои сильные стороны и не дает возможности сделать то же самое противнику. Не зря говорят: играют ракеткой, а выигрывают головой. Чем лучше технически подготовлен теннисист, тем больше у него возможностей применять тактические варианты. Технические приемы, в зависимости от игровой ситуации, могут применяться с разными тактическими целями. Они могут быть атакующими, контратакующими, подготовительными и защитными. В настольном теннисе тактику игры можно подразделить на тактику подач, тактику приема подач и тактику розыгрыша очка.
В современном настольном теннисе подача является активным средством нападения и борьбы за инициативу. Хорошая подача нередко решает исход поединка. Подача должна отличаться точностью, силой, разнообразием вращений и скоростей полета мяча. Самой надежной считается короткая подача к сетке, которая не дает сопернику выполнить острую атаку. Но если соперник тоже возвращает короткий мяч, то это затрудняет подающему начать свою атаку. Эффективными считаются быстрые длинные подачи со сложным вращением мяча и обманными движениями. При приеме подачи нужно стремиться овладеть инициативой ведения борьбы.
Под тактикой розыгрыша очка в современной игре предполагают скорость ответных действий, т. е. темп, характер вращения мяча, длину полета мяча, степень изогнутости траектории полета мяча, применение технических приемов по восходящему мячу, умение создать сложные и неожиданные ситуации.
Существуют различные варианты розыгрыша очка: смена игрового ритма, длительный розыгрыш очка, перехват инициативы, запутывание игровых действий, нелогичная игра, усыпление внимания, бескомпромиссная игра, постоянное изменение направления полета мяча, зажим, которые следует подбирать в зависимости от того, с кем предстоит играть.
Одна из основных тактических задач — заставить соперника как можно больше двигаться у стола с тем, чтобы, направляя мяч тем или иным техническим приемом в незащищенный угол, добиться того, чтобы соперник допустил ошибку, и выиграть очко.
Если вся партия проходила в упорной борьбе, то, чтобы выиграть последний мяч, нужно усилить внимание и не изменять тактике, даже если хочется закрепить перевес форсированной атакой.
Если, придерживаясь выбранной тактики, спортсмен убеждается, что она не дает ощутимых преимуществ, то ближе к концу партии следует резко поменять тактику игры.
Играя на соревнованиях, надо, очень важно упорно сопротивляться, стремиться выиграть очко, отражая каждый мяч, каким бы безнадежным он не казался. В этом случае можно добиться перелома в ходе борьбы, особенно если соперник преждевременно посчитал партию выигранной. Умейте сдерживать свои чувства и эмоции. В любых ситуациях нужно оставаться спокойным и собранным, ведь чрезмерная радость или огорчение, отрицательно сказывается на игре. Высокие волевые качества достигаются в упорных тренировках и соревнованиях.
После окончания встречи нужно пожать руку сопернику и судье, проводившему встречу. Посмотреть правильность заполнения протокола судьей, поблагодарить тренера соперника и своего тренера за помощь в игре. Узнать расписание игр и начинать готовиться к следующей встрече.
Отдыхать между встречами лучше всего лежа (положив ноги несколько выше головы, придав телу свободное положение, расслабив мышцы). В перерывах следует одеваться теплее, чтобы сохранить тепло.
После окончания игрового дня обязательно сделать заминку, принять душ, обсудить с тренером прошедшие игры и составить план на следующий день. Теннисист должен проанализировать, как он справился с поставленными тактическими задачами, какие недостатки обнаружил в своей технике и тактике, как действовал в наиболее напряженные моменты встречи, так как результат выступления спортсмена на соревнованиях по настольному теннису зависит от целого ряда факторов как объективных, так и субъективных.
Участие в соревнованиях по настольному теннису являются позитивным, физическим, нравственным, воспитательным аспектом для студента в формировании профессиональных жизненных умений и навыков посредством этой популярной игры.
Литература:
1. Барчукова Г. В. Теория и методика настольного тенниса. Учебник для студентов высших учебных заведений / Г. В. Барчукова, В. М. Богушас, О.В, Матыцин; под ред. Г. В. Барчуковой — М.:Издатльский центр «Академия», 2006.
2. Матыцин О. В. Многолетняя подготовка юных спортсменов в настольном теннисе.– М.: изд. «Теория и практика физической культуры», 2001.
3. Ую Чжунхуэй, Чжуан Узефу и др. Настольный теннис. Физкультура и спорт, М., 1987.
