Improving people's ability to withstand stressful situations and adapt to rapidly changing conditions in the modern world without compromising their physical and emotional health is one of the most pressing issues today. This article examines the main approaches to the concept of stress resilience and the concept of self-esteem as a characteristic that influences the ability to withstand stress. A theoretical analysis of current research devoted to identifying and studying the relationship between self-esteem and stress resilience at different ages was also conducted. The results of the analysis revealed the need for further research to comprehensively and thoroughly examine the nature, characteristics, and dynamics.

Keywords: stress, stress resilience, self-esteem, psychological well-being, relationship between self-esteem and stress resilience.

Введение

В современных реалиях, когда окружающая обстановка постоянно меняется, а люди подвержены психологическому перенапряжению и избытку информации, всё более актуальным становится вопрос о разработке программ и методик по повышению способности людей справляться со стрессами.

Исследования последних лет показывают сохранение высокой степени стрессовой нагрузки среди населения.

Так, исследование, проведенное во Владимирской области в 2018–2020 гг. для оценки распространенности хронического стресса у городского взрослого населения, выявило «высокий уровень хронического стресса — до 10 % случаев, средний уровень — в 42–43 % случаев». [1, с. 130]

Исследование, проведенное в 2024 году с участием 3000 совершеннолетних жителей российских городов, имеющих доступ к интернету, обнаружило среди опрошенных значительную степень распространенности признаков психологического неблагополучия: 47,0 % имели за последние 12 месяцев нервные расстройства, депрессии, плохое эмоциональное самочувствие, причем у половины из этого числа за последние 12 месяцев психологическое самочувствие ухудшилось. [2, с. 60]

Сложившаяся в настоящее время социально-экономическая и политическая обстановка характеризуется высокой нестабильностью, что создаёт дополнительную психологическую нагрузку на личность. Эмоциональное напряжение может создаваться внешними событиями, работой, семьей, межличностными отношениями, новостными каналами и даже социальными сетями, которые ежедневно транслируют чью-то «идеальную» жизнь, заставляя людей ставить под сомнение собственную значимость и порождая внутреннее переживание своей недостаточности. Сегодня люди нуждаются в опоре внутри себя — в здоровой самооценке, т. е. в адекватном и положительном самовосприятии.

Повышение интереса к проблеме взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости в психологии является логичным ответом на запрос современной действительности.

Глубокое понимание механизмов взаимосвязи этих характеристик способствует улучшению качества оказания психологической помощи. Повышается эффективность программ поддержки. На основе результатов исследований создаются персональные стратегии для конкретных профессиональных и демографических групп, создаются программы для подбора специалистов, работающих в условиях, требующих умения выдерживать психологические нагрузки.

Целью настоящей статьи является проведение анализа существующих исследований стрессоустойчивости и её взаимосвязи с самооценкой в разные возрастные периоды, их обобщение и определение перспективных направлений для проведения дальнейших эмпирических исследований в этой области.

Основная часть.

Воздействие стресса на организм, эмоциональную сферу и профессиональную жизнь человека носит индивидуальный характер, так как реакция на стрессовые факторы у разных людей различна: одни сохраняют эмоциональное равновесие и высокую работоспособность, тогда как у других наблюдается значительное истощение адаптивных возможностей.

Щербатых Ю. В. отмечал, что «каждый организм по-своему индивидуален: психика, образ жизни, генетическая наследственность, личностные особенности. Поэтому один и тот же фактор может не повлиять на человека или произвести незначительное воздействие. В то же время другой человек легко поддаётся воздействию того же самого фактора, вплоть до депрессивных состояний и психосоматических заболеваний». [Щербатых, 2006, цит. по: 5, с. 102]

В основе успешного совладания с вызовами лежит стрессоустойчивость — комплексное качество, получившее неоднозначную трактовку у различных исследователей.

Учёные П. Б. Зильберман, К. К. Платонов и Н. Д. Левитов связывают стрессоустойчивость с эмоциональной стабильностью и психической устойчивостью. В. В. Аршавский и В. С. Ротенберг — с поисковой активностью, а В. А. Петровский — с надситуативной активностью. [8, с. 380]

Со стрессоустойчивостью также отождествляют способность контроля эмоций (Е. А. Милерян); умение выдерживать большие нагрузки и действовать в экстремальных ситуациях (Н. Н. Данилова); навык саморегуляции, обеспечивающий сохранение работоспособности при решении трудных задач (В. Л. Марищук); свойство темперамента, позволяющее эффективно решать задачи деятельности за счёт рационального применения резервов нервно-психической эмоциональной энергии (В. А. Плахтиенко, Н. И. Блудов); стабильную направленность эмоциональных переживаний по их содержанию на положительное решение предстоящих задач (О. А. Черникова); устойчивое преобладание положительных эмоций (А. Е. Ольшанникова). [1, с. 69–70]

Илларионова Н. К. обобщает определения разных авторов, соглашаясь с позицией П. Б. Зильбермана, который рассматривает стрессоустойчивость как «интегративное свойство личности» [3, с. 153]

Таким образом, стрессоустойчивость имеет сложную природу и богатство содержания. Для создания результативных методик необходимо понимание, с какими личностными характеристиками и факторами она связана. Одним из таких явлений исследователи называют самооценку, связь которой со стрессоустойчивостью носит двусторонний характер.

Матвеева Т. С. провела обзор ключевых подходов к изучению феномена самооценки. Она привела позицию Бернса, который подчеркивал связь самооценки с «Я-концепцией» и определял её, как эмоционально-ценностное отношение к себе. Далее была обозначена связь самооценки с феноменом, который Хоппе определил, как «совокупность сдвигающихся с каждым достижением то неопределенных, то более точных ожиданий, целей и притязаний к собственным будущим достижениям». [7, с. 209] Ряд авторов интерпретируют самооценку «в контексте самосознания, представляя ее как его структурное звено (С. Л. Рубинштейн) либо как особую ступень в его развитии (Б. Г. Ананьев)». [11, с. 255]

А. А. Реан, А. Р. Кудашев, А. А. Баранов относят самооценку «к центральным образованиям личности, к её ядру», отмечая ее динамичную природу: «само формирование самооценки происходит в процессе деятельности и межличностного взаимодействия». [11, с. 255]

Церковский А. Л. отмечает прямую связь самооценки с «процессом социальной адаптации и дезадаптации личности». [13, с. 12]

Такой комплексный взгляд подводит к пониманию ее не как статичной черты, а как живого процесса оценивания себя. Адекватная самооценка становится одной из «ведущих личностных особенностей, повышающей стресс-толерантность» [11, с. 258], ключевым ресурсом, смягчая удары, обеспечивая реалистичность целей и целостность самовосприятия.

Рассмотрим возрастную специфику взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости на примере конкретных исследований, чтобы понять, как эффективно выстраивать поддержку для людей разного возраста.

Ершова И. А., Морозова Н. Э., Садкина Т. М. исследовали связь самооценки и стрессоустойчивости подростков с их представлениями о родительском отношении на выборке из 82 подростков, среди которых было 48 учащихся седьмых классов (13–14 лет) и 34 ученика десятых классов (16–17 лет.) Результаты подтвердили гипотезу о наличии связи между самооценкой и устойчивостью к стрессам у респондентов независимо от семьи — «у подростков с достаточной стрессоустойчивостью самооценка выше, чем у подростков с недостаточной стрессоустойчивостью». [2, с. 90]

Подростковый возраст — время интенсивной личностной трансформации, «ускоренного психического развития, полного противоречий и социализирующих воздействий среды» [11, с. 255]. Становление адекватной самооценки в подростковом возрасте положительно сказывается на способности подростков преодолевать жизненные трудности, способствует реалистичному самовосприятию и движению к реализации своих целей.

Авторы пришли к ценным выводам о влиянии семьи на рассматриваемые явления:

— У подростков, которые ощущают тепло и поддержку со стороны родителей, особенно матери, самооценка и притязания выше. Проявляя теплые чувства и мотивируя подростка к развитию, мать способствует формированию у него высокой самооценки и позитивного отношения к себе. Отец больше влияет на притязания, стимулируя подростка к победам и достижениям.

— Стрессоустойчивость оказалась независимой от восприятия подростком родительского к нему отношения.

— Сравнение показателей у младших (13–14 лет) и старших (16–17 лет) подростков показало, что взрослея, они становятся более автономными от матери, но самокритичными к себе, своему внешнему виду, снижаются притязания и общая самооценка. Стрессоустойчивость остается стабильной.

Таким образом, семья — важный фактор развития личности подростка. Её влиянию подвержена самооценка, которая к этому времени находится в фазе становления, в отличие от стрессоустойчивости, которая оказалась независимой от этого фактора, что подчеркивает ее иную траекторию развития.

Никитина А. А., Маннанова Е. А., Моренкова В. С. исследовали, как связаны между собой стрессоустойчивость и самооценка у студентов. Для этого они с помощью проведения теста самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона, а также методики исследования самооценки личности С. А. Будасси определили уровень стрессоустойчивости и уровень самооценки у 120 студентов факультета психологии и педагогики Нижегородского государственного педагогического университета имени Козьмы Минина. Статистическая обработка данных (метод ранговой корреляции Спирмена) показала, что «при увеличении стрессоустойчивости показатели самооценки растут, и наоборот, респонденты с более низкими показателями сопротивляемости стрессу демонстрируют самооценку ниже средних значений». [8, с. 382]

Взаимосвязь между самооценкой и стрессоустойчивостью у студентов изучали также Ткаченко Н. С., Парамонова Ю. А. Они провели исследование на выборке из студентов 3–4 курсов НИУ «БелГУ» в возрасте от 20 до 23 лет в количестве 52 человек. В качестве методик использовались Шкала устойчивости к источникам стресса (ШУИС) Е. В. Рапонина, тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона, методика диагностики самооценки Дембо-Рубинштейн в модификации А. М. Прихожан.

Далее был проведен корреляционный анализ с помощью коэффициента ранговой корреляции Спирмена, который подтвердил гипотезу авторов о взаимосвязи между рассматриваемыми явлениями: «чем выше уровень самооценки, тем выше стрессоустойчивость в плане своих личностных особенностей, взаимоотношений с другими людьми, окружающей действительности и общая стрессоустойчивость личности». [9, с. 166]

Приведенные данные демонстрируют тревожную тенденцию: немалая часть испытуемых студентов имеет плохую и очень плохую стрессоустойчивость (27 % в первом исследовании, 31 % — во втором), что ставит под угрозу их адаптацию к академической нагрузке. Поэтому создание эффективных методик по психолого-педагогическому сопровождению и развитию самооценки и совладающих ресурсов у студентов закладывает базу для повышения их адаптивности в учёбе и в последующем построении карьеры.

Крутько И. Л. исследовала, как связаны самооценка и устойчивость к стрессам у взрослых на выборке из 70 сотрудников белорусского банка г. Минска, из которых 34 человека в возрасте 25–30 лет (18 женщин и 16 мужчин — ступень индивидуализации) и 36 человек в возрасте 40–45 лет (22 женщины и 14 мужчин — ступень универсализации). С помощью методики исследования самооценки личности С. А. Будасси был определен уровень самооценки испытуемых. Неадекватная самооценка обнаружена у 31 % от общего числа респондентов: из них 35 % испытуемых возраста 25–30 лет (21 % заниженная, 15 % завышенная), 28 % испытуемых возраста 40- 45 лет (17 % заниженная, 11 % завышенная). Далее при помощи опросника «Шкала организационного стресса» был определен уровень стрессоустойчивости респондентов: низкий выявлен у 31 % респондентов (35 % у испытуемых возраста 25–30 лет, 28 % у испытуемых возраста 40–45 лет). При помощи методов количественного анализа, описательной статистики и математико-статического анализа (коэффициент ранговой корреляции Ч. Спирмена, U-критерий Манна- Уитни) проанализированы собранные данные. [4]

Поставленная изначально гипотеза Крутько И. Л. о наличии взаимосвязи между двумя явлениями подтвердилась частично, и автор приходит к следующим выводам: у взрослых лиц на разных этапах взрослости, находящихся в одном организационном трудовом пространстве, нет значимых отличий между показателями самооценки и устойчивости к стрессам. В период индивидуализации — у лиц 25–30 лет взаимосвязь существует. Более высокая самооценка связана с более высокой стрессоустойчивостью. «У личности на ступени универсализации (40–45 лет) между самооценкой и стрессоустойчивостью статистически значимой связи нет» [4, с. 13], что, по мнению автора, может быть свидетельством того, что «на данном возрастном этапе у людей сформированный образ Я более устойчив к восприятию организационного стресса и независим от факторов внешней среды». [4, с.12–13]

Таким образом, результаты исследования заставляют нас задуматься о динамичной природе взаимосвязи между самооценкой и стрессоустойчивостью личности, о разной силе ее влияния на личность в зависимости от переживаемого ею возрастного периода. Возможно, у личности на ступени универсализации (40–45 лет) стрессоустойчивость зависит не столько от самооценки, сколько от других факторов: накопленного опыта, сформированных стратегий совладания и др. Эти предположения требуют проведения дополнительных исследований, направленных на изучение взаимосвязи между самооценкой и стрессоустойчивостью у личности, проживающей разные этапы взрослости.

Также отметим, что выводы, полученные в результате исследования Крутько И. Л., справедливы только в отношении данной выборки, поскольку исследование проводилось в рамках единой организационной среды (сотрудники одного банка). При диагностике стрессоустойчивости ставился акцент на измерении восприимчивости личности именно к организационному стрессу, который представляет собой более узкую характеристику по сравнению с общей стрессоустойчивостью личности.

Интересны выводы Стрижицкой О. Ю., Петраш М. Д., сделанные на основе проведенного ими исследования связей между параметрами самооценки и повседневного стресса у 104 мужчин и женщин возраста 23–65 лет. Авторы отмечают, что «в младшей возрастной группе (23–34 года) идёт «адаптация» к взрослой, самостоятельной жизни, и наиболее задействованными в рассматриваемой системе связей с самооценкой выступают стрессоры, связанные с профессией, бытовыми условиями, окружающей действительностью. В период средней взрослости (35–49лет) интенсивность нагрузки во всех сферах нарастает, повседневный стресс аккумулируется, и каждая из рассматриваемых сфер усиливает переживание других. Выявилось множество связей стрессоров с самооценкой в самых разнообразных сферах. В старшей возрастной группе (50–60 лет) иная картина — связи практически отсутствуют, но связано это не с отсутствием стрессов у пожилых людей, а с тем, что возраст 50–60 лет является, по мнению большинства авторов, переходным, и на этом этапе происходит трансформация самооценки, ее реструктурирование». [12, с. 109]

В свете вышеперечисленного, нам представляется одним из практически значимых направлений по исследованию темы — изучение взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости личности в период, который характеризуется пиком её активности, когда личность одновременно решает наиболее масштабные и комплексные задачи: карьерное становление, создание семьи, личностная самореализация, и сталкивается с концентрацией стрессоров разного рода.

Таким образом, проблема взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости является перспективным и актуальным направлением, требующим подробного и глубокого изучения посредством организации и проведения исследований в будущем.

Заключение

Проведенный теоретический анализ современных исследований взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости личности в разные возрастные периоды показал, что несмотря на значительный объем накопленных знаний и возрастающий интерес к проблеме, есть направления, требующие углубленного освещения.

Существует теоретическая и практическая потребность в проведении исследований с целью расширения знаний о силе влияния и динамике взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости по мере перехода личности на разные этапы взрослости, включая лонгитюдные исследования для отслеживания индивидуальной динамики развития и выявления причинно-следственных связей и долгосрочных изменений.

Одним из перспективных и важных направлений для исследования взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости личности мы считаем возрастной период, когда человек подвергается влиянию значительного количества стрессоров, так как вовлечен в активную деятельность и максимально проявляется во всех сферах жизни.

Всестороннее исследование и понимание механизмов и характера взаимосвязи между самооценкой и стрессоустойчивостью личности в разные возрастные периоды является основой для разработки эффективных и персонализированных программ поддержки, которые будут учитывать возрастные и иные особенности. Это поможет людям успешно справляться с жизненными трудностями и увереннее добиваться своих целей.

Литература:

1. Антошкина Е. А., Осипова В. В. Исследования стрессоустойчивости в отечественной и зарубежной психологии // Вестник образовательного консорциума Среднерусский университет. Серия: Гуманитарные науки. — 2019. — № 14. — С. 68–69.
2. Ершова И. А., Морозова Н. Э., Садкина Т. М. Исследование связи самооценки и стрессоустойчивости подростков с их представлениями о родительском отношении // Педагогическое образование в России. — 2018. — № 9. — С. 86–91.
3. Илларионова Н. К. Стрессоустойчивость как интегративное свойство личности: теоретический анализ // Инновационная наука. — 2025. — Т. 2, № 1–2. — С. 152–154.
4. Крутько И. Л. Психологические особенности взаимосвязи самооценки и стрессоустойчивости личности в разные периоды взрослости // Психология личностного взаимодействия в современном обществе: материалы II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием / под ред. И. В. Ткаченко. — Чебоксары: [Издательство не указано], 2023. — С. 79–88.
5. Луконенко С. С., Иванова Н. Г. Теоретический обзор изучения феномена стресса в психологии // Наука в жизни человека. — 2023. — № 2. — С. 97–104.
6. Мамедов М. Н., Сушкова Л. Т., Исаков Р. В., Куценко В. А., Драпкина О. М. Оценка уровня хронического стресса во взрослой популяции Владимирской области // Российский кардиологический журнал. — 2023. — Т. 28, № 11. — С. 125–130.
7. Матвеева Т. С. Анализ исследований темперамента и самооценки личности как характеристик, оказывающих влияние на стрессоустойчивость человека // Фундаментальные и прикладные научные исследования: актуальные вопросы, достижения и инновации: сборник статей XLVIII Международной научно-практической конференции. — Пенза: [Издательство не указано], 2021. — С. 207–210.
8. Никитина А. А., Маннанова Е. А., Моренкова В. С. Взаимосвязь стрессоустойчивости и самооценки у студентов // Проблемы современного педагогического образования. — 2025. — № 87–1. — С. 380–382.
9. Парамонова Ю. А., Ткаченко Н. С. Связь стрессоустойчивости и самооценки личности // Психологическое благополучие современного человека: материалы Международной заочной научно-практической конференции. — Екатеринбург: [Издательство не указано], 2019. — С. 161–166.
10. Радаев В. В. Психологические стрессы в современной России: общий уровень, более уязвимые группы и способы совладания // Мониторинг общественного мнения: экономические и социальные перемены. — 2024. — № 6. — С. 52–74. — DOI: 10.14515/monitoring.2024.6.2643.
11. Реан А. А., Кудашев А. Р., Баранов А. А. Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика: монография / А. А. Реан, А. Р. Кудашев, А. А. Баранов. — Москва: МПГУ, 2022. — 524 с. — ISBN 978–5-4263–1108–4.
12. Стрижицкая О. Ю., Петраш М. Д. Повседневный стресс и особенности самооценки в разные периоды взрослости // Проблемы современной науки и образования. — 2016. — № 38 (80). — С. 108–110.
13. Церковский А. Л. Современные взгляды на проблему стрессоустойчивости // Вестник Витебского государственного медицинского университета. — 2011. — Т. 10, № 1. — С. 6.