Введение

Современные социально-экономические условия характеризуются высокой динамичностью рынка труда и ростом профессиональной мобильности, что приводит к увеличению числа взрослых людей, сталкивающихся с необходимостью смены профессии или карьерного перехода [1; 2]. Отказ от модели «одной профессии на всю жизнь» сопровождается не только объективными изменениями условий труда, но и выраженными психологическими трудностями, затрагивающими самооценку, профессиональную идентичность и субъективное чувство компетентности.

Практика психологического консультирования показывает, что в ситуации карьерного перехода у взрослых клиентов часто активизируются устойчивые иррациональные убеждения, препятствующие принятию решений и реализации профессиональных изменений. К числу наиболее распространённых относятся убеждения типа «слишком поздно что-либо менять», «ошибка в выборе профессии равна жизненному провалу», «я обязан сразу добиться успеха» [3; 4].

Дополнительную актуальность проблеме придает тот факт, что карьерное консультирование нередко ограничивается инструментально-информационным подходом, в то время как когнитивные барьеры, определяющие субъективную готовность личности к изменениям, остаются вне фокуса. Это позволяет рассматривать работу с иррациональными убеждениями как центральный компонент психологического сопровождения карьерного перехода [5; 7].

Теоретические подходы к анализу иррациональных убеждений в профессиональной сфере

Понятие иррациональных убеждений было введено в рамках рационально-эмоционально-поведенческой терапии А. Эллиса, который рассматривал их как жесткие, абсолютистские когнитивные установки, приводящие к дезадаптивным эмоциональным и поведенческим реакциям [5]. В когнитивной терапии А. Бека данные убеждения интерпретируются как глубинные дисфункциональные схемы, формирующие автоматические мысли и определяющие поведение личности [3; 4].

В профессиональной сфере иррациональные убеждения приобретают специфическое содержание, связанное с возрастными нормами, социальной оценкой и ожиданиями профессионального успеха. Установки типа «в моем возрасте уже поздно менять профессию» или «я должен сразу выбрать правильное направление» часто воспринимаются как объективная реальность, тогда как с точки зрения когнитивной модели они представляют собой формы долженствования и катастрофизации [4; 5].

Исследования показывают, что именно когнитивные интерпретации профессионального опыта, а не объективные характеристики биографии, в наибольшей степени связаны с готовностью к карьерным изменениям и уровнем карьерной самоэффективности [7; 15].

Карьерный переход как психологическая ситуация развития взрослой личности

Смена профессии в зрелом возрасте представляет собой развернутый процесс, включающий этапы сомнений, переоценки ценностей и формирования новой профессиональной идентичности [11; 12]. В отечественной психологии данный процесс рассматривается в контексте жизненного пути и профессионального развития личности [1; 13].

Карьерный переход часто сопровождается профессиональным кризисом, который при наличии гибких когнитивных установок может стать источником личностного роста. Однако доминирование иррациональных убеждений усиливает дистресс и способствует фиксации на неадаптивных стратегиях поведения [14].

Психологическое консультирование в данной ситуации выполняет функцию пространства переосмысления профессионального опыта, где работа с иррациональными убеждениями позволяет сместить фокус с оценки прошлых ошибок на анализ возможностей дальнейшего развития [8; 10].

Иллюстрация проблемы на основе данных первичного опроса

Для иллюстрации распространенности иррациональных убеждений был проведен первичный опрос взрослых респондентов, имеющих опыт смены профессии (n = 23). Анализ ответов показал частое использование формулировок, отражающих страх неудачи, сомнения в компетентности и потребность в гарантии успеха.

Полученные данные не претендуют на обобщение, однако согласуются с результатами исследований, указывающих на значимую роль иррациональных убеждений в переживании профессиональных кризисов [7; 15].

Возможности когнитивно-поведенческого подхода в карьерном консультировании взрослых

КПТ и REBT предоставляют структурированный инструментарий для выявления и реструктуризации иррациональных убеждений, что делает данные подходы перспективными в карьерном консультировании. Когнитивная реструктуризация и поведенческие эксперименты способствуют снижению тревожности и формированию более гибкого отношения к профессиональным изменениям [16; 17].

Дополнение КПТ-работы элементами осознанности позволяет снизить эмоциональное слияние с негативными мыслями и повысить толерантность к неопределенности карьерных решений.

Заключение

Анализ теоретических источников и данные первичного опроса подтверждают, что иррациональные убеждения являются значимым психологическим фактором, затрудняющим процесс смены профессии у взрослых клиентов. Их выявление и коррекция в рамках психологического консультирования способствуют повышению карьерной адаптивности и профессиональной самореализации.

Интеграция когнитивно-поведенческих методов в карьерное консультирование позволяет рассматривать профессиональные изменения как управляемый процесс личностного развития, а не как угрозу. Перспективы дальнейших исследований связаны с эмпирической проверкой эффективности КПТ/REBT-интервенций в сопровождении карьерных переходов.

Литература:

1. Абульханова-Славская К. А. Стратегия жизни. — М.: Мысль, 1991.
2. Андронов В. А. Профессиональное развитие личности. — М.: МГУ, 1984.
3. Бек А. Т. Когнитивная терапия депрессии. — СПб.: Питер, 2003.
4. Бек Дж. С. Когнитивная терапия: полное руководство. — М.: Эксмо, 2019.
5. Эллис А. Разумные эмоции. — СПб.: Питер, 2002.
6. Lent R. W. et al. Social Cognitive Career Theory. — 2002.
7. Савикас М. Л. Теория конструирования карьеры. — СПб.: Питер, 2013.
8. Зеер Э. Ф. Психология профессий. — М.: Академия, 2005.
9. Климов Е. А. Психология профессионального самоопределения. — М.: Академия, 2010.
10. Маркова А. К. Психология профессионализма. — М.: Знание, 1996.
11. Митина Л. М. Психология профессионального развития личности. — М.: Флинта, 2003.
12. Пряжников Н. С. Психология труда. — М.: Академия, 2016.
13. Savickas M. L. Career Adapt-Abilities Scale. — 2012.
14. Beck A. T., Haigh E. Advances in Cognitive Theory and Therapy. — 2014.
15. Hayes S. C. et al. Acceptance and Commitment Therapy. — 2012.