Влияние саморегуляции на антивитальные переживания подростков

Ключевые слова : подросток, подростковый возраст, саморегуляция, антивитальные переживания.

Саморегуляция является механизмом психической активности человека, в котором активность и саморегуляция, как указывала К. А. Абульханова-Славская [1], выступают как взаимодополняющие стороны Саморегуляция подростков имеет свою специфику, которая характеризуется именно возрастными особенностями. Именно в этом возрасте подростки стремятся к познанию себя и своих особенностей, стремятся к самоанализу и развитие личностной рефлексии. Именно в этом возрасте они проявляют зачатки стремления к самовоспитанию, что также влияет на уровень и процесс развития саморегуляции.

Антивитальные переживания, такие как тревога, депрессия и чувство безысходности, являются распространенными явлениями среди подростков. Эти состояния могут негативно сказываться на качестве жизни, социальной адаптации и процессе обучения. Важным аспектом в управлении такими переживаниями является способность к саморегуляции [4, с.81].

Как указывает Ниязбаева Н. Н., подросток с антивитальными мыслями склонен к переживанию отчуждения: утрате собственного мира, утрате восприятия своей общности, смысла бытия. Такой подросток переживает отстранение не только от человеческого мира, но также страдает от внутреннего мучительного убеждения в собственной отчужденности от окружающего мира. Отсюда, от отчуждения от мира, идут корни потери собственного мира, связанного и с недостатками общения, и с трудностями в межличностных отношениях. Быть отчужденным от самого себя — значит быть отрезанным и от мира, не имея возможности воспользоваться своими человеческими силами [2, с.89].

Подростковый возраст часто является периодом эмоциональных и психологических изменений. Антивитальные переживания могут возникать из-за различных факторов, таких как давление со стороны сверстников, семейные конфликты, проблемы с успеваемостью и социальная изоляция. Эти переживания могут приводить к негативным последствиям, включая ухудшение психического здоровья, снижение самооценки и даже риск девиантного поведения.

Исследования показывают, что высокая степень саморегуляции может значительно уменьшить уровень антивитальных переживаний у подростков. Разберем несколько ключевых механизмов:

1. Управление эмоциями: Способность подростков регулировать свои эмоции позволяет им более эффективно справляться с негативными переживаниями. Например, подростки, обладающие хорошими навыками эмоциональной регуляции, могут преодолевать чувство тревоги, используя техники релаксации и медитации.
2. Когнитивные стратегии: Саморегуляция включает в себя использование позитивных когнитивных стратегий, таких как переосмысление и рефрейминг, что помогает подросткам изменить восприятие стрессовых ситуаций. Это позволяет им видеть проблемы как временные и преодолимые.
3. Целеустремленность: Подростки, умеющие ставить цели и организовывать свои действия, часто менее подвержены антивитальным переживаниям. Ясная цель способствует ощущению контроля над своей жизнью, что уменьшает чувство безысходности [8].

Существует множество факторов, влияющих на развитие саморегуляции в подростковом возрасте:

1. Семейная среда: Позитивное взаимодействие с родителями и наличие доверительных отношений способствуют развитию навыков саморегуляции. Родители, предоставляющие свободу выбора и возможность обсуждения проблем, помогают подросткам становиться более ответственными.
2. Социальные взаимодействия: Поддерживающая социальная среда, включая дружеские отношения и участие в групповых активностях, способствует развитию навыков саморегуляции.
3. Образовательная среда: Учебные заведения, предоставляющие возможности для развития самостоятельности, критического мышления и эмоциональной регуляции, играют важную роль в формировании саморегуляции у подростков [7].

Для изучения характера влияния саморегуляции на антивитальные переживания подростов был проведен множественный регрессионный анализ (табл. 1).

Таблица 1

Результаты множественного регрессионного анализа влияния саморегуляции на антивитальные переживания подростов

При анализе регрессионной модели «Антивитальные мысли и действия» мы обнаружили, что по показателю «Общий уровень саморегуляции» (β=-0,330 при р≤0,05) был получен отрицательный статистически значимый регрессионный β-коэффициент. Это дает нам основание утверждать, что высокий уровень саморегуляции снижает антивитальные мысли и действия.

При анализе регрессионной модели «Антивитальные переживания» показателям «Общий уровень саморегуляции» (β=-0,348 при р≤0,05) и «Самообладание» (β=-0,359 при р≤0,05) был получен отрицательный статистически значимый регрессионный β-коэффициент. Это дает нам основание утверждать, что высокий уровень саморегуляции и самообладания снижают антивитальные переживания.

При анализе регрессионной модели «Микросоциальный конфликт» по показателю «Гибкость» (β=-0,370 при р≤0,05) был получен отрицательный статистически значимый регрессионный β-коэффициент. Это дает нам основание утверждать, что гибкость и волевой самоконтроль снижают склонность подростков к микросоциальным конфликтам.

Саморегуляция играет важную роль в управлении антивитальными переживаниями подростков. Развитие навыков саморегуляции может помочь подросткам справляться с эмоциональными и психологическими трудностями, улучшая их качество жизни. Важно уделять внимание формированию этих навыков как в образовательной системе, так и в семье, чтобы поддерживать психологическое здоровье подростков в условиях современных стрессов.

Литература:

1. Абульханова-Славская, К. А. Развитие личности в процессе жизнедеятельности. Психология формирования и развития личности / К. А. Абульханова-Славская. — Москва: Наука, 2011. — 125 c. — Текст: непосредственный.
2. Ниябаева, Н. Н. Особенности антивитальных настроений в подростковом возрасте / Н. Н. Ниябаева, Р. А. Сатыбалдина. — Текст: непосредственный // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. — 2017. — № 12. — С. 88–91.
3. Ниябаева, Н. Н. Экзистенциально-психологический подход в образовании: проблемы и перспективы / Н. Н. Ниябаева. — Текст: непосредственный // Психологическая наука и образование. — 2011. — № 3. — С. 29–30.
4. Ниязбаева, Н. Н. Экзистенциальные основания отчуждения личности в педагогическом взаимодействии / Н. Н. Ниябаева — Текст: непосредственный // Мир науки, культуры и образования. — 2010. — № 5 (24). — С. 80–82.
5. Поливанова, К. Н. Психологическое содержание подросткового возраста / К. Н. Поливанова — Текст: непосредственный // Вопросы психологии. — 2016. — № 1. — С. 20–33.
6. Конопкин, О. А. Связь учебной успеваемости подростков с особенностями их саморегуляции / О. А. Конопкин, В. С. Прыгин — Текст: непосредственный // Вопросы психологии. — 2014. — № 3. — С.42–52.
7. Черкевич, Е. А. Особенности саморегуляции психических состояний личности в подростковом возрасте / Е. А. Черкевич. — Текст: электронный // ОНВ: [сайт]. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-samoregulyatsii-psihicheskih-sostoyaniy-lichnosti-v-podrostkovom-vozraste (дата обращения: 06.08.2024).
8. Gross J.J Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences / Gross, J. J. — Текст: электронный // Psychophysiology: [сайт]. — URL:https://is.muni.cz/el/fss/jaro2016/PSY461/um/Gross-2002-Psychophysiology.pdf. (дата обращения: 06.08.2024).