Проблема саморегуляции поведения и деятельности занимает значимое место в возрастной и педагогической психологии, поскольку связана с развитием самостоятельности личности, способности к осознанному выбору целей, контролю действий и оценке их последствий. В подростковом возрасте данная проблема особенно актуальна: подросток стремится к независимости, но ещё не всегда способен устойчиво управлять собственным поведением, эмоциональными реакциями и учебной деятельностью. Саморегуляция в научной литературе рассматривается как система внутренних процессов, обеспечивающих осознанную организацию активности человека. Она включает постановку цели, анализ условий, выбор способов действия, планирование, контроль, оценку результата и коррекцию поведения. Исследователь О. А. Конопкин рассматривает осознанную регуляцию деятельности как сложную психологическую систему, обеспечивающую произвольную активность субъекта и достижение значимого результата [3].

Следовательно, саморегуляция не сводится к внешней дисциплине: она предполагает способность личности соотносить свои действия с целью, социальными нормами и возможными последствиями. В подростковом возрасте важно различать саморегуляцию поведения и саморегуляцию деятельности.

Первая проявляется в контроле эмоциональных реакций, выборе приемлемых способов общения и учёте последствий поступков. Вторая связана с умением ставить учебные и личностные цели, планировать действия, распределять усилия и оценивать качество выполненной работы. Эти стороны взаимосвязаны: эмоциональная неустойчивость может нарушать учебную деятельность, а слабая организация работы усиливает тревожность, напряжение и конфликтность.

Подростковый возраст является особым этапом становления произвольного контроля. Л. С. Выготский рассматривал его как период существенных изменений в структуре личности, связанных с развитием высших психических функций, самосознания и новых форм отношения к действительности [2]. Л. И. Божович подчёркивала, что развитие личности ребёнка связано с изменением мотивов, потребностей и системы отношений, определяющих направленность поведения [1]. Поэтому становление саморегуляции у подростка связано не только с навыками самоконтроля, но и с развитием мотивов, самооценки, ответственности и способности осмысленно относиться к собственным действиям.

Одним из главных противоречий подросткового возраста является сочетание стремления к самостоятельности с недостаточной устойчивостью внутреннего контроля. Подросток хочет отстаивать собственное мнение и принимать решения без постоянного вмешательства взрослых, однако механизмы планирования, оценки последствий и выполнения принятых решений ещё формируются. Д. Б. Эльконин связывал подростковый возраст с изменением ведущих форм деятельности и перестройкой отношений ребёнка с социальной средой [6].

В связи с этим трудности саморегуляции являются закономерным проявлением переходного этапа развития личности. Наиболее заметными проблемами саморегуляции у подростков являются импульсивность, эмоциональная неустойчивость, слабое планирование, прокрастинация, зависимость от мнения сверстников и конфликтность в отношениях со взрослыми. Подросток может понимать необходимость соблюдения правил, выполнения учебных обязанностей или сдерживания эмоциональных реакций, но не всегда способен последовательно реализовать это понимание в конкретной ситуации.

Такое расхождение связано с незавершённостью регуляторных процессов и высокой зависимостью поведения от ситуативных побуждений и социальной оценки. Особое значение имеют трудности учебной саморегуляции. Подростку необходимо самостоятельно распределять время, выполнять задания, готовиться к проверочным работам, удерживать учебную цель и контролировать качество результата. На практике часто проявляются выполнение заданий только под внешним давлением, недостаточное планирование и слабая способность анализировать ошибки.

Современные исследования показывают, что осознанная саморегуляция связана с учебной вовлечённостью и субъективным благополучием школьников [4; 5]. Следовательно, развитие регуляторных навыков имеет не только дисциплинарное, но и личностно-развивающее значение. На формирование саморегуляции подростка влияет совокупность личностных, семейных, образовательных и социальных факторов.

К личностным факторам относятся уровень самосознания, самооценка, мотивация, эмоциональная устойчивость и способность к рефлексии. Семейная среда способствует развитию внутренней ответственности, если требования взрослых последовательны, эмоциональная поддержка сочетается с уважением к самостоятельности, а трудные ситуации обсуждаются без давления и обесценивания. Чрезмерный контроль или непоследовательность требований, напротив, могут усиливать сопротивление и снижать готовность подростка к осознанному управлению поведением.

Важную роль играет и образовательная среда. Школа предъявляет подростку требования, связанные с учебной самостоятельностью, соблюдением правил, взаимодействием с педагогами и сверстниками, выполнением долгосрочных заданий и оценкой результатов. Если обучающийся понимает цель работы, критерии её выполнения и способы исправления ошибок, у него формируются навыки планирования, контроля и самооценки.

Группа сверстников также существенно влияет на поведение: в благоприятной среде она поддерживает сотрудничество и ответственность, а при доминировании негативных норм может усиливать зависимость от внешнего одобрения. Развитие саморегуляции подростков требует целенаправленной психолого-педагогической поддержки. Она не должна сводиться к усилению внешнего контроля, поскольку чрезмерное давление препятствует становлению самостоятельности.

Более продуктивным является постепенный переход к условиям, в которых подросток учится ставить цели, выбирать способы действия, контролировать результат и анализировать ошибки. К основным условиям развития саморегуляции относятся обучение целеполаганию и планированию, развитие рефлексии и самооценки, поддержка эмоциональной регуляции и конструктивное педагогическое взаимодействие.

Проведённый анализ показывает, что проблема саморегуляции поведения и деятельности в подростковом возрасте имеет комплексный характер. Она затрагивает не только дисциплину или учебную организованность, но и процессы личностного становления: развитие самосознания, мотивации, ответственности, эмоциональной устойчивости и способности к осмысленному выбору.

Недостаточная сформированность регуляторных навыков может проявляться в импульсивности, прокрастинации, конфликтности, снижении учебной вовлечённости и зависимости от внешней оценки.

Вместе с тем эти трудности следует рассматривать как зону развития, в которой подростку необходимы понятные требования, поддержка самостоятельности и возможность постепенно принимать ответственность за результат.

Следовательно, развитие саморегуляции должно быть одной из важных задач семьи и образовательной организации. Эффективная помощь подростку предполагает не усиление формального контроля, а формирование навыков целеполагания, планирования, самооценки, рефлексии и эмоциональной регуляции. При таком подходе саморегуляция становится внутренним механизмом организации поведения и деятельности, необходимым для учебной успешности, социальной адаптации и дальнейшего личностного развития.

Литература:

1. Божович Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте. — Санкт-Петербург: Питер, 2009. — 400 с.

2. Выготский Л. С. Собрание сочинений: в 6 т. Т. 4: Детская психология / под ред. Д. Б. Эльконина. — Москва: Педагогика, 1984. — 432 с.

3. Конопкин О. А. Психологические механизмы регуляции деятельности. — Москва: URSS: ЛЕНАНД, 2010. — 316 с.

4. Моросанова В. И., Бондаренко И. Н., Фомина Т. Г. Осознанная саморегуляция и личностно-мотивационные особенности младших подростков с различной динамикой психологического благополучия // Психологическая наука и образование. — 2019. — Т. 24. — № 4. — С. 5–21.

5. Фомина Т. Г., Филиппова Е. В., Моросанова В. И. Осознанная саморегуляция и школьная вовлеченность как ресурсы субъективного благополучия обучающихся // Психолого-педагогические исследования. — 2024. — Т. 16. — № 3. — С. 156–173.

6. Эльконин Д. Б. К проблеме периодизации психического развития в детском возрасте // Психическое развитие в детских возрастах: избранные психологические труды / под ред. Д. И. Фельдштейна. — 2-е изд., стереотип. — Москва: Институт практической психологии; Воронеж: НПО «МОДЭК», 1997. — С. 66–86. — URL: https://psychlib.ru/inc/absid.php?absid=84052 (дата обращения: 08.05.2026).