Травматический стресс является серьезной проблемой для многих людей, и его последствия могут быть длительными и разрушительными. Более опасным вариантом такой реакции является развитие посттравматического расстройства (ПТСР), поскольку он имеет более сложную структуру [1]. Социальная поддержка играет важную роль в помощи, а также позволяет быстрее адаптироваться и восстановиться после перенесенного события. В этой статье мы рассмотрим роль социальной поддержки в преодолении травматического стресса и её влияние на психологическое благополучие, физическое здоровье и качество жизни пострадавших.
Ключевые слова : социальная поддержка, травматический стресс, психологическое благополучие, риск развития, нормальная жизнь, профессиональная.
Введение
Травматический стресс — это особая форма общей стрессовой реакции. Когда стресс перегружает психологические, физиологические, адаптационные возможности человека и разрушает защиту, он становится травматическим. Это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства — состояние, возникшее у человека, который пережил страшные события [1]. Травматический стресс проявляется в результате опасных или угрожающих событий, таких как аварии, насилие, смерть, природные катастрофы или военные действия. Люди, подвергшиеся травматическим событиям, часто испытывают шок, страх, беспокойство и другие негативные реакции. Человек, переживший такой стресс, со стороны может казаться сумасшедшим, но на самом деле он таковым не является [1].
Социальная поддержка играет существенную роль в оказании помощи пострадавшим от травматического стресса. Она является спасительной и необходимой для обеспечения нормальной жизни, направлена на удовлетворение важнейших потребностей человека и должна быть доступна в двух её видах: материальная и моральная. В нашей статье мы подробнее рассмотрим вторую.
Профессиональная помощь психологов, медицинских работников, других социальных служб и моральная поддержка со стороны близких людей, окружающих пострадавшего, помогают снизить риск развития длительных посттравматических реакций на стрессоры. Особенно важно провести работу в первые часы после травматического события, чтобы обсудить и проговорить происшедшее и, тем самым, снизить риск отсроченного воздействия стрессора [5]. Стрессоры — это факторы, которые вызывают стрессовую реакцию, и их воздействия могут быть травмирующими для человека.
Социальная поддержка — условие для успешного преодоления травматического стресса
Всё чаще в современном мире люди подвержены стрессу и, по мнению Ганса Селье, является обязательным компонентом жизни человека. Однако он может, как снижать, так и повышать устойчивость организма [4]. Виду этого необходимо тренировать стрессоустойчивость: с детства читать драматические сказки, учиться проживать и выплескивать конструктивно весь спектр эмоций, развивать уверенность в себе. Взрослым можно смотреть фильмы ужасов, тем самым адаптируя нервную систему, чтобы избежать негативных последствий для человека в виде инсульта, инфаркта и тромбоза в будущем. Для профилактики стресса также полезен навык расслабления, например, через массаж, плавание, бег, прогулки и медитации. Хорошо чередовать физические нагрузки с отдыхом. Все эти профилактические меры, а также поддержка психолога и других социальных служб, помогают в травматической ситуации легче пройти испытание, избежав серьезных последствий.
Заметим, что как негативные эмоции вызывают стресс, так и сильная внезапная радость, победа, успех могут привести к проблемам в организме. Мы считаем, что устойчивость к стрессам не обязательно является врожденной способностью, а может быть натренирована в процессе жизни.
Превышающие допустимый уровень переживания приводят к потере гармоничного состояния и психологического благополучия. Сегодня, когда идёт специальная военная операция , всё больше людей испытывают подобный стресс. И не только те, кто непосредственно участвует, но и мирное население в ситуациях потери близких, родных, друзей. В таких случаях социальная поддержка необходима, она помогает пострадавшим справиться с эмоциональными последствиями травматического стресса.
Анализируя опыт коллег психологов, которые оказывают психологическую помощь с начала специальной военной операции военнослужащим и их семьям, была получена определенная статистика. Бойцы, которые подверглись стрессовому расстройству больше остальных — это солдаты до 35 лет, выросшие в «мягких условиях». Такой категории людей необходима своевременная помощь, чтобы избежать в дальнейшем возникновения разного рода расстройств.
По нашему наблюдению, люди, которые сталкиваются с потерей близкого человека, особенно ребенка, испытывают глубокий стресс и трудности в переживании этого события. В прошлом профессиональная помощь в таких случаях была редкостью и не поддерживалась обществом, или вовсе не оказывалась.
Важно понимать, что на разных этапах переживания горя могут возникать так называемые «застревания», которые мешают человеку вернуться к нормальной жизни.
Некоторые после прохождения всех этих стадий сталкиваются с различными физическими и психологическими проблемами. К примеру, из наших наблюдений, отцы переносят потерю ребенка значительно тяжелее, склоняясь к изоляции. Если они от близкого окружения не принимают помощь, последствия могут быть крайне негативными. Особенно на третьей стадии потери — принятия и смирения (осознания) — происходит серьезное застревание. Задача близких людей заключается в поддержке и помощи человеку, чтобы он как можно более благоприятно прошел через эту ситуацию. Для этого необходимо быть терпеливым и понимающим слушателем, позволив человеку выразить свои эмоции без советов или комментариев. Так, например, потеря взрослого ребенка непоправима, и единственное, что можно сделать, помочь принять это и научиться жить с новыми смыслами. Для этого необходима профессиональная помощь, которая поможет адаптироваться к изменившейся ситуации.
В 2013 году в журнале «Psychological Science» было опубликовано исследование, которое предполагало, что изменение того, как мы обрабатываем визуальную информацию во время переживания травматического события, может помочь уменьшить навязчивые воспоминания в будущем. А также двумя годами позднее, в 2015, были найдены доказательства того, что поддержка от близких людей и социальная поддержка, в целом, имеют положительное влияние на способность человека справиться с травматической ситуацией.
Психологическое благополучие травмированных людей напрямую зависит от уровня оказанной помощи. При комплексной и грамотной поддержке есть шанс снизить риск развития стрессового расстройства и депрессии, а также повысить чувство контроля над своей жизнью.
Травматический стресс может оказывать негативное влияние на физическое здоровье пострадавших. Как известно, любой стресс, тяжело проживаемый на эмоциональном уровне, имеет высокий риск для развития заболеваний, таких как язва желудка, мигрень, высокое кровяное давление и повышенная раздражительность [4]. Еще в 1980-х годах в медицинской и психологической науке рассматривалась теория, которая объясняет, как социальная поддержка влияет на способность справляться со стрессом , и как это повлияет на состояние и здоровье человека.
А. А. Лифинцева в своих работах пишет, что существует множество эмпирических исследований, результаты которых доказывают как состоятельность, так и некоторую противоречивость анализируемых ими моделей. Этому свидетельствует работа Д. Маккея и его коллег, которые обнаружили, что у женщин, сталкивающихся в своей жизни с большим количеством стрессовых событий и имеющих низкий уровень социальной поддержки, более чем в 1,8 раза возрастает риск развития различных хронических соматических заболеваний. Также она указывает на схожие результаты, которые были получены в работах П. Тойтса, обнаружившего, что высокий уровень полученной человеком эмоциональной поддержки взаимосвязан с качеством его здоровья (как психического, так и физического) [2]. Недостатком исследования работы Д. Маккея, на наш взгляд, может быть то, что человеческий организм очень сложная структура, поэтому реакции на травму могут быть разнообразными, не всегда понятными и мало изученными. У одних людей последствия стресса проявляются не так ярко, как у других. В таких ситуациях не сразу понятно, нужна помощь человеку или нет.
Очевидно, что социальная поддержка может помочь улучшить физическое состояние и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, головных болей и других физических проблем, связанных с травматическим стрессом. В проведенных исследованиях учеными К. Купманом, К. Херменсоном, С. Даймондом и другими, было обнаружено, что у женщин, которые испытывают ограниченную социальную поддержку и сталкиваются с множеством стрессовых событий и негативных эмоциональных состояний, есть повышенный риск рецидива и прогрессирования рака молочной железы [2]. Авторы этого исследования больше обращают внимание на то, что без профессиональной помощи есть риск получить осложнения в здоровье, и таких ситуаций множество. Причина может скрываться в том, что население мало информировано о том, что длительные стрессовые реакции очень опасны для здоровья и могут привести как к соматическим заболеваниям, так и душевным расстройствам.
Социальная поддержка способствует переоценке события, поскольку в момент общения с другими людьми, она помогает взглянуть по-другому на ситуацию, тем самым изменив поведение травмированного человека [5]. Вовремя оказанная психологическая помощь пострадавшим имеет большую эффективность в отношении их здоровья. Травмированные будут лучше справляться с последствиями стресса и быстрее восстанавливать своё состояние. Люди, которые имеют сильную социальную связь, будут испытывать меньше проблем в психосоматическом здоровье, независимо от того, какие стрессоры на них оказывали влияние. В отличие от тех, кто испытывает трудности в восприятии и принятии социальной поддержки [2].
Социальная поддержка значительно влияет на качество жизни пострадавших. Поддержка друзей, семьи и профессиональных помощников позволяет людям чувствовать себя более уверенными и способными справиться с трудностями. Это также помогает им быстрее вернуться к нормальной жизни и достичь лучшего её качества после травматического события.
Важным фактором социальной поддержки качества жизни людей являются группы взаимопомощи. Это подтверждает И. В. Новоженина, в том числе наряду с зарубежными исследователями. Автор опирается на исследования и опросы участников, а также интервью с экспертами, проведенные в специализированных службах социальной реабилитации во время кризисных состояний. Они подтверждают эффективность помощи и поддержки для восстановления после травматических событий. И. В. Новоженина отмечает, что участники, получившие поддержку, лучше справляются с эмоциями и стрессом, связанным с травмой, а также развивают стратегии для восстановления и адаптации [3]. Эксперты также подтверждают, что эмоциональная поддержка и психологическая терапия могут значительно повлиять на здоровье и благополучие пострадавших [3].
Авторы исследования подчеркивают, что профессиональное лечение помогает пострадавшим быстрее восстановиться. Для сохранения и поддержания здоровья необходима именно комплексная помощь разного уровня специалистов. Мы считаем, что этот эта тема является еще одной важной проблемой, решение которой требуется на государственном уровне, ввиду её недостаточной развитости. В сегодняшнее время заболевания, связанные с расстройством психики и не только, невозможно лечить лишь медикаментозно, человеку нужна всесторонняя помощь и расширенный подход к лечению, чтобы понять и убрать причину заболевания. Для этого необходимы разносторонние специалисты и обязательно профессиональная психологическая терапия.
Заключение
Социальная поддержка играет важнейшую роль в преодолении травматического стресса, оказывая положительное влияние на пострадавших. Она способна помочь им справиться с эмоциональными последствиями от негативных событий, улучшить физическое здоровье и повысить качество жизни. Своевременно оказанная помощь значительно улучшает настроение, позволяет посмотреть на травмирующую ситуацию иначе, осознать свои проблемы и отвлечься от негативных мыслей, связанных с этим опытом. Понимание и учет роли социальной поддержки могут быть использованы для разработки эффективных программ работы с людьми, страдающими от травматического стресса.
Социальная поддержка важна в сохранении и укреплении физического и психического здоровья человека. Она помогает людям с нарушениями здоровья определить свои цели и стратегии психотерапии, а также организовать мероприятия по психопрофилактике в образовательных и медицинских учреждениях [5]. Социальная помощь — это спасительная сила, которая так необходима нашему обществу. С её помощью можно мягче пережить кризисные периоды, стрессовые ситуации, негативные эмоции и, в дальнейшем, снизить риск развития расстройств, психосоматических заболеваний и просто душевных травм.
Комплексная профессиональная помощь нуждающимся должна стать неотъемлемой частью и привычной системой для нашего общества. Исследованиями доказано, что её наличие благоприятно влияет на физическое и психологическое состояние пострадавших. И в первую очередь, в нынешнее время, помощь должна оказываться нашим военным, защитникам страны, их семья и родителям. Для этого необходимо дорабатывать законы и вносить новые предложения по оказанию всесторонней помощи, а также стимулировать общество на волонтёрскую работу, в которой остро нуждаются социальные службы.
Литература:
- Бильданова, В. Р. / В. Р. Бильданова. — Текст: электронный //: [Электронный курс]. — URL: https://kpfu.ru/staff_files/F928476394/Psihologiya_stressa_i_metody_ego_profilaktiki.pdf (дата обращения: 04.02.2024
- Лифинцева, А. А. Социальная поддержка как фактор преодоления негативных последствий стресса / А. А. Лифинцева. — Текст: непосредственный // Вестник Федерального Балтийского университета им. Канта. — 2012. — № № 5. — С. 51–61.
- Новоженина, И. В. Социальная поддержка как фактор качества жизни лиц ограниченными ментальными возможностями: специальность 22.00.04 «»: диссертация на соискание ученой степени кандидата социологических наук / Новоженина И. В.; Мордовский государственный университет им. Огарева, г. Саранск. — Саратов, 2007. — 18 c. — Текст: непосредственный.
- Ганс, Селье Стресс без дистресса / Селье Ганс. — Москва: Прогресс, 1982. — 127 c. — Текст: непосредственный.
- Харламенкова, Н. Е., Проценко, Д. Социальная поддержка и её связь с уровнем психической травматизации в разных возрастах / Н. Е. Проценко, Д. Харламенкова. — Текст: непосредственный // Вестник СПбГУ,сер.16. — 2015. — № № 4. — С. 129–140.
