В статье рассматривается само понятие сколиоз, его виды, стадии и причины возникновения. Также немаловажным аспектом работы выступают выявленные ограничения в занятиях физической культурой, методы лечения и упражнения, направленные на улучшение здоровья.
Ключевые слова: искривление позвоночника, сколиоз, ограничения при сколиозе, лечение сколиоза, физкультура при сколиозе
Введение
Одно из наиболее распространенных заболеваний XXI века — сколиоз, поражающий людей всех возрастов, начиная от дошкольников и заканчивая пенсионерами. Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый шестой человек на планете страдает от сколиоза. Проблемы с осанкой наблюдаются более чем у 85 % студентов. Различные исследования показывают, что деформации дорсопатии выявляются у 10–15 % детей, а идиопатический сколиоз диагностируется у 20 % выпускников школ. За последнее десятилетие наблюдается рост заболеваний опорно-двигательного аппарата среди студентов.
Сколиоз представляет собой стойкую деформацию скелета, проявляющуюся боковым смещением позвоночника. Боковое искривление позвоночника обычно сопровождается изменением положения позвонков в переднезаднем направлении. Постепенно заболевание осложняется деформацией грудной клетки, тазовых костей и поражением внутренних органов. В большинстве случаев патология начинает развиваться в возрасте от 5 до 15 лет, когда происходит активное формирование опорно-двигательного аппарата. Уже возникшее искривление постепенно усугубляется. Лечение сколиоза должно быть комплексным: врачи назначают специальные упражнения, терапевтические процедуры и оперативные вмешательства.
По искривления
— С-образном (простой) — с искривления;
— сколиоз — с дугами
— Σ-образном — с тремя искривления.
В зависимости от заболевание разделить на
— 1 степень — до 10°;
— 2 степень — 11–25°;
— 3 степень — 26–40°;
— 4 степень — больше 40°.
Первые проявления сколиоза наблюдаются уже в дошкольном возрасте, примерно в 5–7 лет, но в более серьезной и выраженной форме он становится заметным в раннем юношеском возрасте (10–14 лет). Во время полового созревания, на развитие заболевания оказывают влияние другие факторы, связанные с быстрыми изменениями и переработкой всех систем организма. Важным аспектом, связанным с развитием сколиоза, является врожденная особенность, когда связки становятся более пластичными, податливыми и растяжимыми, особенно у девочек.
Степень I: Сколиотическая дуга искривляется до 10°, что почти не влияет на самочувствие человека. Дискомфорт и болевые ощущения в спине могут возникать только при высоких физических нагрузках или после длительного статического положения. Характеристики сколиоза первой степени включают в себя:
— В вертикальном положении одно плечо находится ниже другого;
— Изменяется расстояние от позвоночника до каждой лопатки;
— При наклоне можно заметить, что позвоночник отклоняется вправо или влево в одном или нескольких местах;
— Осанка прямая, но уже есть небольшая сутулость.
Степень II: Сколиотическая дуга отклоняется на 11–25°. Отклонение в 12 градусов уже является второй степенью деформации. Симптомы второй степени включают:
— Заметную сутулость, чаще всего при S-образном сколиозе;
— Появление межреберного горба с левой или правой стороны от позвоночника, который можно заметить при наклоне;
— Образование мышечного валика на уровне крестца, состоящего из спазмированных мышц;
— Боль может простираться в разные области спины и может быть более выраженной, чем при первой степени сколиоза;
— Незначительные нагрузки вызывают дискомфорт и болевые ощущения в спине.
Степень III: Сколиотическая дуга достигает искривления в 26–40° и характеризуется следующими симптомами:
— Заметное искривление позвонков в форме буквы С, S или Z;
— Сильная асимметрия туловища или даже всего тела и сутулость;
— Искривление грудного отдела;
— Значительные различия в положении лопаток и плеч;
— Ощутимые и стойкие болевые ощущения в спине;
— Ухудшение работы дыхательной и кровеносной системы, проявляющееся сильной утомляемостью при физической активности, одышкой и частыми ОРВИ;
— Сдавление спинного мозга, что приводит к нарушению чувствительности, мышечной слабости в спине и конечностях.
степень — сколиотической 40°. При четвертой пациент уже а его качество значительно позвоночника к смещению что нарушает их и способствует Постоянный и сдавление может к серьезным К ним отнести конского вызывает ног.
Методы
Степень сколиоза и состояние пациента определяют стратегию лечения. Если искривление достигает 50°, обычно требуется хирургическое вмешательство. Решение о необходимости операции зависит от возраста пациента, причины сколиоза, местоположения искривления, результатов консервативных методов лечения, а также общего состояния пациента и его самочувствия.
На самом начальном этапе искривления, когда степень сколиоза незначительна, достаточно выполнять лечебные упражнения и проходить массажи. Рекомендуется заниматься плаванием и регулярно посещать врача. Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез и электромиостимуляция, могут быть назначены для укрепления мышц.
Следующая степень сколиоза, когда искривление более выражено, требует более сложного лечения. Хотя полное исправление позвоночника маловероятно, можно снизить степень искривления и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния. Комплексную терапию включает лечебная физическая культура и массаж.
Среди методов лечения сколиоза также используются тракционное вытяжение и мануальная терапия, которые демонстрируют хорошие результаты. Важно выполнять лечение систематически.
Пациентам со второй степенью сколиоза не рекомендуется заниматься спортом, особенно командными играми, чтобы избежать травм. Если консервативные методы лечения не эффективны, возникает вопрос о необходимости операции.
Третья степень сколиоза может быть полностью исправлена только у детей до 12 лет. Для взрослых лечение ограничивается замедлением процесса сколиоза и незначительным уменьшением угла искривления. Кроме лечебной физкультуры рекомендуется частый массаж и активные занятия ЛФК.
При третьей степени сколиоза также часто используются физиотерапевтические процедуры, такие как магнитотерапия и электрофорез, особенно в случаях с сильными болевыми ощущениями. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Четвертая степень сколиоза отличается углом искривления более 40°. При неэффективности консервативного лечения операция становится необходимой. Операция направлена на исправление деформированной части позвоночника до уровня, который позволит пациенту вести нормальную жизнь. В ходе операции используются металлические конструкции для фиксации позвонков и коррекции их формы.
Людям, столкнувшимся со сколиозом, необходимо незамедлительно обратиться к квалифицированному врачу. После диагностики каждому пациенту предоставляется индивидуальный план лечения, а также советы по поддержанию достигнутых результатов.
При сколиозе 1 степени рекомендуется такой комплекс упражнений:
- Ходьба в течение двух минут.
- Наклоны вперед, дотрагиваясь до пола руками (при достаточной растяжке можно поставить ладони на пол).
- Подъем на пальцах ног, вытягивая вверх руки.
- Круговые вращения корпусом с вытянутыми в стороны руками.
- Исходное положение — лежа на спине, поочередно подтягивать колени к прессу, помогая руками, и останавливаться в верхней точке на 7 секунд.
- Упражнение «велосипед» — выполнять круговые движения ногами над полом, как при езде на велосипеде.
- Упражнение «ножницы» — делать перекрестные движения выпрямленными и слегка приподнятыми ногами. Чем больше поясничный изгиб, тем выше нужно поднять ноги, чтобы поясница была плотно прижата к полу.
- Лежа на спине, заложив руки за затылок, поднять корпус к пояснице, остановиться в верхней точке, а далее опустить вниз.
- Из того же исходного положения поднимать корпус и выпрямленные ноги, вытянуть руки вперед и удерживать равновесие. Упражнение не всем дается с первого раза, необходимы неоднократные повторения.
- Лежа на животе, максимально приподнимая верхнюю часть корпуса, совершая движения руками, как при плавании.
- Поднять корпус и ноги, согнутые в коленях. Обхватить стопы руками, остановиться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.
- В завершение зарядки — ходьба в течение нескольких минут.
Данный комплекс упражнений направлен на борьбу с искривлением любой локализации. Эта тренировка дает результаты при сколиозе поясничного отдела, грудной клетки и на уровне шеи. Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 7–10 раз, основываясь на своих ощущениях.
Рекомендовано при второй степени сколиоза проводить тренировки чаще и усерднее, поскольку это может облегчить болевые симптомы и увеличить шансы на уменьшение угла искривления. Оптимальный план тренировок на этой стадии — 3–5 раз в неделю, а лучше каждый день. Длительность каждого занятия должна быть не менее 30 минут. При постоянном выполнении лечебного комплекса есть вероятность вылечить сколиоз, но на это уйдет около двух лет.
Заключение.
При подмечении сколиотической деформации, следует быть особенно осторожным при выполнении упражнений, избегая резких движений. Если упражнение вызывает боль и затрудняет дыхание, необходимо уменьшить амплитуду или вовсе отказаться от него.
Не существует определенного алгоритма действий, и то, что помогает одному, может быть вредным для другого. При длительных и усиливающихся болях обращение к врачу является неотложной необходимостью. Рекомендуется провести диагностику перед началом занятий.
Лечение сколиоза является длительным и сложным процессом, требующим постоянного медицинского наблюдения. Окончательный результат зависит от совместной работы врача и пациента. Комплексное лечение, включая массаж, мануальные техники и лечебную физкультуру, способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и улучшению качества жизни пациента.
Литература:
- Виктор врачебного при занятиях
- Комплекс ЛФК при сколиозе. [https://yourspine.ru/lfk-pri-skolioze.html]
- Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры. [http://sustavzdorov.ru/raznoe/lfk-pri-skolioze-210.html]
- Сколиоз — симптомы, степени, причины, виды и лечение сколиоза. [https://medicina.dobro-est.com/skolioz-simptomyi-stepeni-prichinyi-vidyi-i-lechenie-skolioza.html]
- Сколилоз — симптомы, причины, признаки. [https://www.smclinic.ru/diseases/skolioz/]
