Физкультура для лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 10 октября, печатный экземпляр отправим 14 октября.

Опубликовать статью в журнале

Авторы: , ,

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №51 (289) декабрь 2019 г.

Дата публикации: 22.12.2019

Статья просмотрена: 1426 раз

Библиографическое описание:

Пурыгина, М. Г. Физкультура для лиц с нарушением опорно-двигательного аппарата / М. Г. Пурыгина, Г. М. Бойко, М. П. Буянова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 51 (289). — С. 479-480. — URL: https://moluch.ru/archive/289/65525/ (дата обращения: 28.09.2020).



Ключевые слова: физическая культура, опорно-двигательный аппарат, упражнения.

Нарушение опорно-двигательного аппарата — одна из ведущих проблем современного мира. Большинство людей, в особенности детей и подростков, страдают сколиозом — искривлением позвоночника, нарушением осанки, а также плоскостопием. Наряду с этим имеются и другие заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом такие как: артрит, артроз, остеохондроз, миозит, радикулит и другое.

Одна из главных причин заболевания опорно-двигательного аппарата — недостаток двигательной активности. Это происходит из-за замены ручного труда на механизированный. Развитие технологий, появление бытовой техники, транспорта очень облегчают жить человеку, соответственно, активность среди населения сократилась. Заболевания опорно-двигательного аппарата способствует появлению избыточного веса тела, развитию ожирения, неблагоприятно сказывается на состоянии всех органов и систем организма.

У пожилых людей это появляется с возрастом из-за возрастных изменений нервных структур и опорно-двигательного аппарата. Из-за этого нарушается координация движений, ослабляется тонус мышц, появляется скованность. Отсутствие двигательной активности мышц приводит к нарушению обмена веществ в костной ткани и потери в их прочности.

Необходимо заниматься физической культурой в течение дня, иначе при отсутствии физических упражнений происходит разрыхление суставного хряща и изменение поверхности сочленяющихся костей, что приводит к появлению болей.

Функция суставов — движение. Постоянные занятия спортом и физическими упражнениями благоприятно влияют на суставы. Повышается эластичность их связок, увеличивается гибкость.

Лечебная физкультура (ЛФК) — форма борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. ЛФК применяют в форме лечебной гимнастики, ходьбы, игр и многого другого.

Основная форма ЛФК — лечебная гимнастика. Упражнения такой гимнастики делят на:

– гимнастика для костно-мышечной системы;

– гимнастика дыхательной системы.

Гимнастика для костно-мышечной системы подразделяются по анатомическому принципу: для мелких, средних и крупных мышечных групп; по степени активности больного: активные и пассивные.

Активные упражнения — упражнения, которые выполняет больной самостоятельно.

Пассивные упражнения — упражнения, которые выполняет больной при помощи здоровой конечности или с помощью тренера ЛФК.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса могут выполняться из разнообразных исходных положений, например, стоя, присев, лёжа и так далее. Движения вверх, в стороны, назад и вперёд выполняются как прямыми руками, так и согнутыми в локтевых суставах. Упражнения для рук и плечевого пояса широко используются в сочетании с упражнениями для других мышечных групп (ног и туловища и т. д.).

Упражнения для мышц шеи: наклоны головы вперёд, назад, в стороны, круговые вращения головой.

Упражнения для мышц ног должны подбираться с учётом всех мышечных групп, выполняющих сгибание и разгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, а также отведения и приведения бёдрами. Это, например, движения прямыми и согнутыми ногами, а также выпады вперёд, в стороны, назад, можно подниматься на носки, также приседания на двух и одной ноге с опорой и без опоры руками, прыжки на месте и другое.

Упражнения для мышц туловища способствуют развитию подвижности в позвоночнике. В основном выполняют наклоны и повороты туловища в различных направлениях. Делаются они из исходного положения стоя, сидя, лёжа на животе и спине, стоя на коленях и другое. После упражнений следует упражнение на расслабление, нормализующее мышечный тонус, например, поднимание рук, расслабленное их опускание, широкие движения туловищем без напряжения, наклоны вперёд с опущенными руками и другое.

Некоторые упражнения, которые следует выполнять при заболевании опорно-двигательного аппарата:

  1. лечь на спину, взявшись руками за край кровати, начать выполнять упражнение «велосипед» (30–40 раз);
  2. стать лицом к кровати с опорой руками:

– поочередное поднимание ног вперед, сгибая их в коленном суставе (8–10 раз),

– полуприсед (8–10 раз);

  1. сесть на стул, положить руки на шею, отвести локти максимально назад, немного подержать и вернуться в исходное положение, опустив руки вниз. Повторить упражнение несколько раз.

ЛФК способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и имеет высокую эффективность на ранних стадиях заболевания.

Литература:

  1. Воробьева Е. А., Губарь А. В., Сафьянникова Е. Б. Анатомия и физиология, — М.: Медицина, 1975.
  2. Лях В. И. Двигательные способности // Физическая культура в школе. — М.
  3. Физическое воспитание учащихся I-XI классов с направленным развитием двигательных способностей // Физическая культура в школе. — М.
  4. Физкультура и спорт, 1994.
  5. Физкультура и спорт, 1996. — № 2.
  6. Журнал “Здоровье” № 6 1986 г.
Основные термины (генерируются автоматически): опорно-двигательный аппарат, упражнение, исходное положение, костно-мышечная система, лечебная гимнастика, плечевой пояс, рука, физическая культура.


Похожие статьи

Влияние физической культуры на опорно-двигательный...

Библиографическое описание: Серебрянская О. Д. Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат учащихся

На формирование костно-мышечной системы учащихся негативно влияют несоответствие размеров школьной мебели росту учащихся...

Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата у детей...

Исходное положение: Стоя, руки на поясе, одна нога согнута в коленном суставе и поставлена на фитбол.

Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык

упражнение, грудная клетка, опорно-двигательный аппарат, нарушение осанки...

Особенности лечебной физкультуры при прогрессирующей...

Основные термины (генерируются автоматически): лечебная физкультура, мышечная

Особенно заметно влияние физических упражнений на развитие костной системы.

Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия.

Коррекция нарушений осанки средствами физической культуры

Фурманов А. Г. Оздоровительная физическая культура: учеб. для студентов вузов / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа.

Основные термины (генерируются автоматически): упражнение, мяч, правильная осанка, нарушение осанки, рука, плечевой пояс, голова, исходное положение...

Использование тренажеров в лечебной физической культуре...

Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. Во главе этого метода лежит использование основной...

Профилактика и коррекция нарушения осанки с помощью аэробики...

Фитбол позволяет выполнять упражнения в различных исходных положениях: сидя на нем, лежа на

Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и

Упражнения на фитболах являются средством коррекции нарушений осанки.

Использование элементов йоги на занятиях в группе ЛФК при...

Сколиоззанимает среди заболеваний опорно-двигательного аппарата одну из приоритетных и наиболее

Упражнения должны быть направлены на коррекцию искривления позвоночника во

Использование элементов йоги не только укрепляет мышечный корсет, но и повышает...

Уроки ритмики и ЛФК как основа здоровьесбережения и способ...

Задачи гармоничного физического развития наиболее успешно решаются с помощью ЛФК и ритмики, так как имеются разнообразные упражнения, благотворно воздействующие на различные звенья двигательного аппарата, на все мышечные группы человека.

Физические упражнения как основное средство предупреждения...

Лечебная гимнастика с помощью специальных упражнений увеличивает подвижность

Ловейко И. Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и

упражнение, мяч, правильная осанка, нарушение осанки, рука, плечевой пояс, голова...

Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста

Лечебная физкультура и корригирующая гимнастика показана всем детям с нарушениями осанки. Главным средством для профилактики нарушения осанки являются специальные физические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и поддержания...

Похожие статьи

Влияние физической культуры на опорно-двигательный...

Библиографическое описание: Серебрянская О. Д. Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат учащихся

На формирование костно-мышечной системы учащихся негативно влияют несоответствие размеров школьной мебели росту учащихся...

Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата у детей...

Исходное положение: Стоя, руки на поясе, одна нога согнута в коленном суставе и поставлена на фитбол.

Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык

упражнение, грудная клетка, опорно-двигательный аппарат, нарушение осанки...

Особенности лечебной физкультуры при прогрессирующей...

Основные термины (генерируются автоматически): лечебная физкультура, мышечная

Особенно заметно влияние физических упражнений на развитие костной системы.

Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия.

Коррекция нарушений осанки средствами физической культуры

Фурманов А. Г. Оздоровительная физическая культура: учеб. для студентов вузов / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа.

Основные термины (генерируются автоматически): упражнение, мяч, правильная осанка, нарушение осанки, рука, плечевой пояс, голова, исходное положение...

Использование тренажеров в лечебной физической культуре...

Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. Во главе этого метода лежит использование основной...

Профилактика и коррекция нарушения осанки с помощью аэробики...

Фитбол позволяет выполнять упражнения в различных исходных положениях: сидя на нем, лежа на

Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и

Упражнения на фитболах являются средством коррекции нарушений осанки.

Использование элементов йоги на занятиях в группе ЛФК при...

Сколиоззанимает среди заболеваний опорно-двигательного аппарата одну из приоритетных и наиболее

Упражнения должны быть направлены на коррекцию искривления позвоночника во

Использование элементов йоги не только укрепляет мышечный корсет, но и повышает...

Уроки ритмики и ЛФК как основа здоровьесбережения и способ...

Задачи гармоничного физического развития наиболее успешно решаются с помощью ЛФК и ритмики, так как имеются разнообразные упражнения, благотворно воздействующие на различные звенья двигательного аппарата, на все мышечные группы человека.

Физические упражнения как основное средство предупреждения...

Лечебная гимнастика с помощью специальных упражнений увеличивает подвижность

Ловейко И. Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и

упражнение, мяч, правильная осанка, нарушение осанки, рука, плечевой пояс, голова...

Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста

Лечебная физкультура и корригирующая гимнастика показана всем детям с нарушениями осанки. Главным средством для профилактики нарушения осанки являются специальные физические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и поддержания...

Задать вопрос