В статье автор раскрывает актуальную на сегодняшний день проблему спортивного травматизма в водном поло.
Ключевые слова: плечевой пояс, ОДА, опорно-двигательный аппарат, травма, болевой синдром, плечевой сустав.
Одной из самых актуальных проблем современного спорта является спортивный травматизм. Это обусловлено возросшим объемом соревновательной деятельности, участием спортсменов в большом количестве турниров, избыточными тренировками и соревновательными нагрузками.
В соответствии с данными специальной литературы в структуре профессиональных заболеваний спортсменов преобладают хронические «устойчивые» повреждения и травмы ОДА, которые составляют до 53,1 % — 72,4 % [3].
Хронические перегрузки, перенапряжения при занятии спортом повышают угрозу травмирования и возникновения посттравматических заболеваний у спортсменов. Даже самые «легкие травмы» порой приводят к осложнениям и заболеваниям, что, естественно, влияет на работоспособность и спортивные результаты.
Эффективность борьбы с травмами в спорте во многом зависит от согласованности работы врачей, тренеров и самих спортсменов. При этом на тренера возлагается основная функция в реализации практических мер по профилактике травм и проведении специальных реабилитационных мероприятий после повреждений и заболеваний. Для решения этих задач им необходимо знать основные проявления, причины и условия, при которых возникают различные травмы, и разбираться в особенностях проведения специальной реабилитации у спортсменов.
Изучение специализированной литературы показало, что в практике спортивной подготовки ватерполистов явно недостаточное внимание уделяется профилактике травм и заболеваний ОДА. Имеются, в частности, только отдельные работы, в которых говорится о необходимости использования специальных физических упражнений с целью профилактики типичных травм и заболеваний. В структуре заболеваний преобладали бурситы, тендопериостопатии, миозиты, а также обострения деформирующего артроза и остеохондроза [9]. Рассматривая профилактику травматизма в спорте, авторы не учитывали специфику конкретного, отдельно взятого вида спорта, а саму профилактику видят, как правило, в расширении и улучшении проведения восстановительных мероприятий. Следует подчеркнуть, что хронические повреждения и острые травмы для спортсмена всегда социально значимы, так как их исход может существенно влиять на спортивную карьеру или спортивное долголетие.
В связи с этим возникает потребность разработки новых, более современных методик реабилитации ватерполистов после травм. Таким образом, актуальным становится исследование с применением комплексной методики восстановления двигательных функций плечевого пояса после травм у спортсменов-ватерполистов с помощью метода кинезитерапии. Использование метода кинезитерапии позволяет укрепить мышечно-связочный аппарат, более эффективно проработать травмированную мышцу и уменьшить боль в плечевом суставе, тем самым расширяя возможности повышения специальной физической подготовленности ватерполистов и ускоренной реабилитации после травм.
Основополагающей задачей профилактики у спортсменов специфических заболеваний и острых повреждений ОДА, в частности плечевого пояса, является устранение всех возможных условий и причин возникновения. С целью исключения повторных повреждений при возобновлении тренировок после перенесенных травм, рекомендуется использование тейпа (специальных спортивных клейких лент).
Программа профилактики перенапряжения и травм ОДА должна включать в себя: правильное питание и питьевой режим; избегать и не допускать состояния перетренированности и переутомления; анаэробную и аэробную работоспособность; эффективную разминку и заминку; общефизическую подготовку во всех периодах тренировки; безопасное оборудование и инвентарь; правильную технику выполнения элемента или упражнения; безопасные условия мест тренировки; баланс гибкости и силы мышц; индивидуальные защитные приспособления (налокотники, наколенники и др.) и тейп; полное, а не частичное восстановление после перенесенных травм; правильную методику тренировки; предсоревновательную диагностику состояния здоровья спортсмена и его готовность к соревновательной деятельности [1].
Профилактика перенапряжений и различного рода повреждений ОДА с помощью тейпа способствует повышению функциональных возможностей более подверженных к травмированию мест ОДА, снижает нагрузку на эту область, улучшает проприорецептивный контроль двигательных действий.
Существуют дополнительные методы реабилитации при повреждениях плечевого пояса, которые включают в себя физические и двигательные методы.
Криотерапия является одним из эффективных методов физиотерапевтических процедур, которые могут применятся как локально, так и в отношении всего организма. Многообразное физиологическое действие криотерапии способствует: уменьшению отека и воспаления, обезболивающее действие, релаксация мышц, стимулирование капиллярного кровотока [2].
Ультразвуковая терапия является наиболее эффективным средством для более глубокого прогревания тканей. Ультразвук используют для снятия болевого эффекта, снижения мышечного спазма, ускорения заживления, а также способствует увеличению диапазона движений в плечевом суставе. Его применяют при лечении таких заболеваний плечевого сустава как, бурсит, тендинит и растяжений мышц и суставов [4].
Электрофорез является разновидностью электротерапии и используется для стимулирования метаболизма в тканях сустава, предотвращения дальнейшего разрушения сустава, активизации восстановления хрящей.
Спортивный локальный массаж один из наиболее эффективных средств повышения спортивной работоспособности, восстановления и реабилитации после травм плечевого сустава. При комплексном лечении заболеваний и травм спортивный массаж дает такие эффекты как: укрепление мышц; стимуляция регенерационно-репаративных процессов в травмированной области; активная кожная гиперемия; рассасывание отеков, гематом, инфильтратов [6].
Лечебная гимнастика (физические упражнения) для связок, мышц и сухожилий является терапевтическим лечением. Давление и нагрузка видоизменяют клеточный синтез в суставном хряще и сухожилиях, что способствует ускорению восстановления структурной целостности.
Одно из наиболее полезных средств для спортивного врача и массажиста можно считать спортивный тейп. Тейп (tape — пластырь) — это повязка с клейкой основой, применяемая для локальной иммобилизации травмированного или слабого участка ОДА. С целью реабилитации тейп используется для укрепления связок и сухожилий, снижения напряжения травмированной области, фиксации мягких тканей, а также ограничивает нежелательные движения в суставе [8].
Одним из двигательных методов реабилитации является метод постизометрической релаксации (ПИР) мышц, который используется при гипертонусе мышц в ходе лечения тендинитов и патологических моторных стереотипов, а также перед деблокированием для мобилизации мышц. В результате этого исчезает исходная болезненность и появляется стойкая гипотония [5].
Статическая тренировка — одна из применяемых методик тренировки силы, основа которой является выполнение упражнений статического характера за счет изометрического сокращения. Изометрические сокращения выполняют при различных углах сгибания в суставе, чтобы обеспечить тренировку максимальной силы при различной исходной длине мышцы [7].
Концентрическая тренировка, основывающаяся на концентрическом типе сокращений или динамические нагрузки с постоянным сопротивлением является распространенным методом для достижения мышечной гипертрофии и повышения максимальной силы.
Использование силовых упражнений, которые основываются на эксцентрическом типе сокращений мышц (эксцентрическая тренировка), позволяет преодолеть недостатки динамической тренировки концентрического типа. К задачам эксцентрической тренировки относятся повышение максимальной силы спортсмена. Эксцентрическую работу мышц субмаксимальной интенсивности, можно считать, хорошим дополнением к тренировке силы во время реабилитации [7].
Плиометрическая тренировка является особой формой физических упражнений, связывающая силу и скорость для получения динамического движения. При правильном ее использовании, плиометрическая тренировка, помогает спортсменам сильнее бросать, быстрее реагировать и плыть, вырабатывать большую мышечную мощь.
Причинами повреждений плечевого пояса являются часто повторяющиеся однообразные значительные, а также и незначительные нагрузки при занятиях спортом, вследствие нерационально построенного процесса тренировок. Основными причинами возникновения повреждений считается переутомление, перенапряжение и перетренированность спортсменов. В свою очередь, в водном поло причиной травмы плечевого пояса, также являются особенности техники броска. И характерны такие травмы как: бурсит, тендинит, импиджмент-синдром и др. Профилактика и реабилитация таких повреждений должна осуществляться в комплексе с применением, как и физических, так и двигательных методов.
Литература:
- Александров, В. В. Основы восстановительной медицины и физиотерапии / В. В. Александров, А. И. Алгазин. — Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 144 c.
- Горбачев, Д. В. Актуальные вопросы использования БОС-процедур в системе подготовки спортсменов / Д. В. Горбачев. // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе образования России: инновации и перспективы развития». — 2016. — № 5. — С. 188–193.
- Граевская, Н. Д. Спортивная медицина / Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова. — Москва: Советский спорт, 2004. — 304 c.
- Дубровский, В. И. Лечебная физкультура и врачебный контроль / В. И. Дубровский. — Москва: МИА, 2006. — 598 c.
- Епифанов Восстановительная медицина / Епифанов, А. В. — Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 304 c.
- Еремушкин, М. А. Спортивный массаж. Справочник тренера-массажиста спортивной команды / М. А. Еремушкин, Б. А. Поляев. — Санкт-Петербург: Наука и Техника, 2012. — 288 c.
- Лиев, А. А. Постизометрическая релаксация мышц в комплексной реабилитации спастических форм ДЦП / А. А. Лиев, З. В. Канукова. — Москва: Традиционная медицина, 2005. — 261 c.
- Лутков, В. Ф. Методы биологической медицины в системе реабилитации профессиональных заболеваний спортсменов / В. Ф. Лутков. // Актуальные вопросы спортивной медицины и лечебной физической культуры: материалы науч.-практ. конференции, посвященной 135-летнему юбилею профилактической медицины и физической культуре России. — Санкт-Петербург, 2013. — С. 34–37.
- Перминов, В. А. Тейпирование метод профилактики спортивного травматизма / В. А. Перминов, М. С. Берсенев. — 2. —: Медицина и спорт, 2005. — С. 28–29.
