Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах | Статья в журнале «Молодой ученый»

Автор:

Рубрика: Психология

Опубликовано в Молодой учёный №20 (206) май 2018 г.

Дата публикации: 19.05.2018

Статья просмотрена: 90 раз

Библиографическое описание:

Киливник И. А. Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах // Молодой ученый. — 2018. — №20. — С. 64-66. — URL https://moluch.ru/archive/206/50456/ (дата обращения: 21.04.2019).



Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах является одним из значимых направлений комплексной тренировочной деятельности, наряду с технической, физической и тактической. Актуальность изучаемого модуля подготовки заключается в необходимости решения задач развития психологических компетенций спортсменов, с помощью которых достигается оптимизация психоэмоциональных состояний и высокая результативность в спорте. Анализ исследований, посвященных изучению данных проблем, позволил нам систематизировать актуальные задачи в следующий перечень:

‒ формирование навыков вхождения в «оптимальное состояние боевой готовности» [2];

‒ обучение навыкам психорегуляции эмоциональных состояний с целью восстановления работоспособности и успешного овладения техническими приемами восточных единоборств;

‒ коррекция отношения к соревновательному процессу: отказ от его восприятия как стресс-фактора, развитие позитивной позиции;

‒ повышение стрессоустойчивости, развитие психологических качеств борца, нацеленного на победу, имеющего рациональные установки и способного к самомобилизации;

‒ формирования этико-психологических основ поведения в коллективе, на тренировочных площадках, «уважения к старшим и к друг другу» [3].

Мы, вслед за Савельевым Д. С. считаем, что психологическая подготовка актуальна для спортсменов на всех стадиях тренировочного процесса. Это обусловлено постоянным «повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок» [4], сложностью комплексных задач, усилением психологической нагрузки на все системы организма. Особенно это значимо для юниоров, не имеющих развитых морально-психических качеств, не владеющих приемами саморегуляции, так необходимыми в восточных единоборствах. Для того, чтобы эффективно справляться с такими проблемами, необходимо помочь спортсменам в актуализации скрытых психологических резервов, научить использовать их для оптимизации тренировочной и соревновательной деятельности.

Рассмотрев основные подходы к организации психологического модуля подготовки спортсменов в восточных единоборствах, нами были конкретизированы составляющие модуля. (Таблица 1)

Таблица 1

Проблемы спортсменов иэлементы их психологической подготовки

Этап подготовки

Возможные трудности, проблемы

Элементы психологической подготовки

Начальный этап

Непривычные физические нагрузки;

Страх травматизации;

Негативное предстартовое состояние (перед боем), боязнь неудачи и неуверенность, порождающие стресс.

Недостаточная психологическая компетентность в установлении и развитии позитивных межличностных отношений.

Недостаточно развитые личностные качества, необходимые в спорте: упорство, воля, устойчивость и т. д.

Развитие навыков психической саморегуляции:

— психомышечная тренировка (переход от расслабления к активизации в сочетании дыхательными упражнениями и медитацией);

— изучение и использование навыков эмоционального отреагирования и эмоциональной трансформации (самовнушение, самостимуляция).

— Тренинг по развитию волевых качеств, этико-психологических основ взаимодействия в коллективе.

— Лекции и мастер-классы «Духовное наследие Масутаци Оямы» и т. д.

Тренировочный этап адаптированных спортсменов

- Нарушение режимов сна, отдыха и деятельности;

— Страх поражений, связанный с иррациональными установками спортсмена;

— Снижение физической трудоспособности и повышенная раздражимость.

Методы психологического восстановления:

— «Психорегулирующая тренировка» [1], включающая упражнения растяжения, релаксацию мышц, массаж.

— Методы восстановления психологической трудоспособности: внушение и убеждение в рамках разъяснительных бесед; внушение в трансе, самовнушение, медитации.

— Тренинги в рамках рационально-эмотивной терапии (РЭТ) с целью трансформации негативных установок, формирования правильного настроя и мотивации.

— Тренинги стрессоустойчивости,

— Мастер-классы экспертов-спортсменов на темы: «Быть воином»,

«Мои секреты укрепления боевого духа» и т. д.

Таким образом, в психологической подготовке спортсменов в восточных единоборствах должен использоваться комплекс методов и средств развития актуальных психологических компетенций в зависимости от этапов развития спортсмена и специфики тренировочной деятельности.

Литература:

  1. Голуб Я. В. Методология оценки и коррекции психофизиологического состояния спортсменов/Я. В. Голуб, А. А. Алексеев; Фед. Аген. по ФКиС, ВЛГАФК//Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта: сборник статей Всерос. науч.-практ. конф., посвящ. 35-лет. ВЛГАФК, 9–10 ноября 2005 г. — Великие Луки: ВЛГАФК, 2005. -С. 255–259.
  2. Дорофеева Г. А. Современные взгляды на процесс психологической подготовки юных тхэквондистов к соревновательной деятельности// Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2012. № 2 (4).- С. 113–117.
  3. Литвинов С. А. Разработка технологии совершенствования многолетней подготовки юных спортсменов в восточных единоборствах на основе модульно-ситуационного подхода// Теория и практика общественного развития. 2014. № 13. С. 88–90.
  4. Савельев Д. С. Современные методы психологической подготовки студентов-спортсменов к выступлениям на соревнованиях по восточным единоборствам// Современное образование: содержание, технологии, качество. 2016. Т. 2. С. 242–245
Основные термины (генерируются автоматически): психологическая подготовка, единоборство, психологическая подготовка спортсменов.


Похожие статьи

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов высшей квалификации перед решающими поединками.

Особенно остро стоит вопрос об определении требований к функциональной подготовке спортсменов.

Психологическая подготовка баскетболисток | Статья в журнале...

Психологическую подготовку спортсменов делят на две части: общая психологическая подготовка и психологическая подготовка непосредственно к соревнованию, и матчу. Общая психологическая подготовка тесно связана с воспитательной и идейной работой со...

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка — это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов

Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах. Автор: Киливник Ирина Александровна.

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах. Автор: Киливник Ирина Александровна. ‒ формирование навыков вхождения в «оптимальное состояние боевой готовности» [2].

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка — это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности...

Психологическая подготовка спортсмена-стрелка из штатного...

Ключевые слова: психологическая подготовка, стрельба из боевого оружия, психорегуляция.

Keywords: psychological preparation, shooting from combat weapons, psychoregulation. При подготовке спортсмена стрелка, тренерский состав сталкивается с...

Психологическая подготовка баскетболистов | Статья в журнале...

...подготовки игроков тренер-преподаватель во время тренировки применяет индивидуальные средства подготовки, направленные на развитие смелости и решительности в единоборстве с соперником [3].

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах является одним из значимых направлений комплексной тренировочной деятельности, наряду с технической, физической и тактической.

Предстартовое состояние спортсмена | Статья в журнале...

Психологическая подготовка спортсменов высшей квалификации...

Психологическая подготовка спортсмена-стрелка из штатного... Эмоциональные: эмоции, чувства, аффекты, стресс.

Похожие статьи

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов высшей квалификации перед решающими поединками.

Особенно остро стоит вопрос об определении требований к функциональной подготовке спортсменов.

Психологическая подготовка баскетболисток | Статья в журнале...

Психологическую подготовку спортсменов делят на две части: общая психологическая подготовка и психологическая подготовка непосредственно к соревнованию, и матчу. Общая психологическая подготовка тесно связана с воспитательной и идейной работой со...

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка — это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов

Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах. Автор: Киливник Ирина Александровна.

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах. Автор: Киливник Ирина Александровна. ‒ формирование навыков вхождения в «оптимальное состояние боевой готовности» [2].

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка — это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности...

Психологическая подготовка спортсмена-стрелка из штатного...

Ключевые слова: психологическая подготовка, стрельба из боевого оружия, психорегуляция.

Keywords: psychological preparation, shooting from combat weapons, psychoregulation. При подготовке спортсмена стрелка, тренерский состав сталкивается с...

Психологическая подготовка баскетболистов | Статья в журнале...

...подготовки игроков тренер-преподаватель во время тренировки применяет индивидуальные средства подготовки, направленные на развитие смелости и решительности в единоборстве с соперником [3].

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов высшей...

Психологическая подготовка спортсменов в восточных единоборствах является одним из значимых направлений комплексной тренировочной деятельности, наряду с технической, физической и тактической.

Предстартовое состояние спортсмена | Статья в журнале...

Психологическая подготовка спортсменов высшей квалификации...

Психологическая подготовка спортсмена-стрелка из штатного... Эмоциональные: эмоции, чувства, аффекты, стресс.

Задать вопрос