Процесс обучения парно-групповым элементам в спортивной акробатике требует особого внимания к вопросам безопасности, поскольку даже незначительные технические нарушения в условиях сложно координационного взаимодействия спортсменов могут приводить к срыву структуры движения и повышать риск травматизации. В этой связи страховка тренера должна рассматриваться не только как средство непосредственной защиты спортсменов на этапе освоения элемента, но и как важный педагогический инструмент, обеспечивающий формирование навыков самостраховки. Освоение таких навыков является обязательной составляющей подготовки, поскольку именно в процессе страховки и последующей самостраховки у спортсменов развивается насмотренность на характер движения партнёра, понимание возможных ошибок в его структуре, способность заранее прогнозировать небезопасную ситуацию и выбирать более безопасный способ приёма партнёра. Кроме того, наблюдая и практически осваивая способы самостраховки, спортсмены начинают точнее замечать собственные технические недостатки, которые первоначально могут оставаться ими неосознанными, и в приоритетном порядке стремятся к их исправлению. По этой причине страховка тренера и формирование навыков самостраховки следует рассматривать как взаимосвязанный и поэтапный процесс, имеющий значение не только для профилактики травматизма, но и для повышения осознанности спортсменов в процессе обучения парно-групповой работе.

Практика спортивной акробатики показывает, что на этапе освоения новых элементов спортсмены нередко сосредоточены прежде всего на выполнении основной двигательной задачи, тогда как вопросы безопасного выхода из нестандартной ситуации, своевременного отхода от неудачно развивающегося движения или правильного приёма партнёра остаются для них вторичными. Между тем именно эти действия во многом определяют уровень защищённости спортсмена в тренировочном процессе. В этом отношении обучение самостраховке не может рассматриваться как дополнительный или вспомогательный компонент подготовки, поскольку оно непосредственно связано с формированием культуры безопасного поведения в условиях парно-групповой работы.

Особое значение данный вопрос приобретает потому, что в спортивной акробатике любое нарушение структуры элемента затрагивает не одного спортсмена, а сразу нескольких участников взаимодействия. Ошибка в темпе, неточная подача, срыв опоры, потеря ориентации в пространстве или несвоевременный приход способны повлиять не только на качество исполнения, но и на безопасность партнёров. В связи с этим навыки самостраховки должны формироваться параллельно с освоением техники самих элементов, а не после того, как двигательное действие уже разучено. Такой подход позволяет с самого начала включать спортсмена в осознанное понимание движения, его потенциально опасных фаз и способов более безопасного реагирования в случае нарушения хода элемента.

Не менее важна и педагогическая роль страховки тренера в этом процессе. Именно через грамотно организованную страховку создаются условия, при которых спортсмен не только защищён от непосредственного травмирующего воздействия, но и получает возможность практически освоить правильные способы поведения в критической двигательной ситуации. Тренер в данном случае выступает не только как страхующий, но и как организатор обучающей среды, в которой спортсмен учится замечать характер ошибки, понимать её последствия и соотносить собственные действия с необходимостью безопасного завершения движения. Благодаря этому страховка становится средством не только физической защиты, но и методически направленного формирования двигательной осознанности.

Рассматривая страховку тренера как средство формирования навыков самостраховки и профилактики травматизма, необходимо учитывать, что её роль в учебно-тренировочном процессе не является статичной. В зависимости от этапа подготовки, характера осваиваемого элемента, уровня технической и психологической готовности спортсменов, а также условий выполнения парно-групповой работы формы и задачи страховки закономерно изменяются. По этой причине целесообразно рассматривать страховку тренера как поэтапно организованную систему педагогического сопровождения, в рамках которой внешняя помощь постепенно приобретает не только защитное, но и обучающее значение, создавая условия для формирования у спортсменов более осознанных и безопасных способов взаимодействия в процессе освоения парно-групповых элементов.

Страховка тренера в спортивной акробатике должна рассматриваться как первооснова безопасного обучения новому элементу, преодоления страха его исполнения и формирования доверительных отношений между спортсменом и тренером. На начальных этапах освоения парно-групповой работы именно наличие внешней страховки позволяет спортсмену включаться в выполнение нового двигательного действия без выраженной скованности, чрезмерного защитного напряжения и ожидания травмоопасной ситуации. В этом смысле страховка выполняет не только защитную, но и выраженную педагогическую функцию: она создаёт условия, при которых спортсмен начинает воспринимать новый элемент как управляемую двигательную задачу, а не как источник неопределённости и риска. Вместе с тем важно подчеркнуть, что страховка тренера не утрачивает своего значения и на последующих этапах подготовки. Независимо от уровня мастерства спортсмена, сложности разучиваемого элемента и степени его технической готовности, страховка в той или иной форме сохраняется как обязательный компонент учебно-тренировочного процесса.

На начальных этапах спортивной подготовки, когда спортсмены ещё не осваивают элементы, связанные со значительной высотой исполнения, выраженными скоростными вращениями или сложной пространственной перестройкой, применяется базовая ручная страховка тренера. В этих условиях тренер непосредственно включён в структуру действия: подходит к спортсменам, удерживает их за руки, поддерживает основание базы, страхует верхнего в момент выхода в полётную фазу или при работе на партнёрах, стабилизирует действия нижних и средних партнёров и контролирует приход после завершения элемента. При работе со спортсменами высокого роста, а также в тех случаях, когда специфика элемента предполагает статическую работу на повышенном уровне, допускается использование вспомогательных средств, обеспечивающих тренеру необходимую высоту для качественного страхующего сопровождения. Кроме того, на данном этапе обязательному страхованию подлежат соскоки у всех спортсменов, которым это необходимо в силу возраста, уровня подготовленности или характера осваиваемого элемента.

Педагогическое значение базовой ручной страховки заключается в том, что именно на этом этапе у спортсменов формируются первоначальные представления о безопасной структуре движения. Через непосредственное физическое сопровождение тренера они учатся правильно входить в элемент, удерживать рабочее положение тела, ощущать момент начала усилия, различать безопасную и небезопасную траекторию движения, а также понимать, каким образом следует действовать при частичной потере контроля. Иными словами, на данном этапе страховка тренера формирует первичную двигательную уверенность, базовое доверие к учебному процессу и начальные элементы самостраховки, которые ещё не носят самостоятельного характера, но уже начинают осознаваться спортсменами как часть правильного исполнения.

Следующим этапом становится использование специализированного страховочного приспособления — лонжи. Лонжа представляет собой систему, включающую блок-ролики, статическую альпинистскую верёвку, механизм крепления подвесной системы и набор поясов, выполняющих различные функции в зависимости от характера элемента. В практике спортивной акробатики применение лонжи особенно эффективно при обучении элементам с выраженной полётной фазой, сальтовым и винтовым вращениям, а также действиям, требующим более длительного сохранения пространственного контроля на высоте. В отличие от ручной страховки, возможности которой объективно ограничены физическими параметрами тренера и характеристиками самого элемента, лонжа позволяет сопровождать движение спортсмена на большей высоте, контролировать его положение в полёте и вмешиваться в структуру действия даже в более поздних фазах исполнения.

Выбор лонжи как одного из наиболее эффективных средств страховки на последующих этапах подготовки обусловлен рядом причин. Прежде всего её применение позволяет существенно снизить уровень страха у спортсмена перед исполнением нового элемента. Психологически значимым является то обстоятельство, что управление лонжей полностью находится в руках тренера, а значит, спортсмен понимает наличие постоянного внешнего контроля над движением. Это снижает внутреннюю тревожность, уменьшает выраженность защитной реакции и позволяет концентрироваться не на возможном срыве, а на качестве технического исполнения. Кроме того, использование лонжи даёт тренеру возможность остановить неудачно развивающийся элемент, скорректировать опасную траекторию полёта, помочь спортсмену в ситуации потери пространственной ориентировки и обеспечить более безопасное завершение движения. Благодаря этому обучение проходит в более стабильных и психологически защищённых условиях.

Не менее важно и то, что работа в лонже имеет выраженное обучающее значение. На этом этапе спортсмен учится лучше понимать механику полётной фазы, чувствовать момент раскрытия, контролировать ось вращения, точнее воспринимать собственное положение в пространстве и постепенно соотносить свои двигательные действия с реальным характером элемента. Для тренера лонжа также становится не только страховочным, но и корректирующим инструментом: она позволяет замедлить развитие ошибки, сделать её более понятной для спортсмена и тем самым способствует более осознанному исправлению технических недостатков. В результате лонжа выступает не просто средством физической защиты, а важным психологическим и методическим ресурсом, формирующим уверенность, пространственную осознанность и более высокий уровень готовности к дальнейшему усложнению работы.

По мере роста технической подготовленности, устойчивости навыка и психологической готовности спортсменов возможен переход к следующему этапу — выводу элемента в самостоятельное действие после обучения его исполнению на лонже, с обязательной страховкой тренера, использованием матов, а также с включением элементов самостоятельной страховки и ловли. Однако такой переход допустим только при условии, что спортсмен уже овладел техникой элемента в необходимом объёме, демонстрирует стабильность исполнения и способен сохранять контроль над движением в условиях уменьшения внешней помощи. На данном этапе тренер по-прежнему сохраняет страхующую функцию, но её характер меняется: ручное сопровождение становится менее полным, большее значение приобретают точная организация пространства, правильная укладка матов, своевременное включение спортсменов в приём и ловлю партнёра, а также контроль за качеством их самостоятельных действий в нестандартной ситуации.

Именно на этом этапе навыки самостраховки приобретают более выраженный практический характер. Спортсмены учатся не только правильно выполнять элемент, но и безопасно завершать движение при частичном нарушении его структуры, смягчать срыв, выбирать адекватный способ отхода, своевременно включаться в приём партнёра и оценивать развитие двигательной ситуации в условиях реального исполнения. Кроме того, благодаря постепенному снижению объёма внешней страховки спортсмен начинает в большей степени осознавать собственную ответственность за качество движения и безопасность совместной работы. При этом тренер продолжает играть ключевую роль: он определяет момент допустимого перехода к большей самостоятельности, контролирует степень готовности спортсменов и предупреждает преждевременное снижение уровня страховки, способное привести к закреплению ошибок или возникновению травмоопасной ситуации.

Вместе с тем может сформироваться представление, что навыки самостраховки начинают складываться только на том этапе, когда спортсмен уже переходит к более самостоятельному исполнению элемента при частичном снижении объёма внешней помощи. Однако такое понимание представляется неполным. В действительности формирование самостраховки начинается значительно раньше — уже в тот период, когда тренер полностью контролирует движение состава и сопровождает выполнение элемента на всех его основных фазах.

На начальных этапах подготовки именно тренер, обеспечивая полную внешнюю страховку, последовательно объясняет спортсменам, какие нарушения техники, направления движения, темпа или положения тела могут привести к срыву структуры элемента и, как следствие, к травмоопасной ситуации. Существенное значение имеет не только непосредственная физическая поддержка, но и наглядный показ возможных ошибочных вариантов исполнения в безопасных условиях, когда у спортсменов есть возможность увидеть, каким образом та или иная техническая неточность изменяет ход движения. Ручная коррекция положения тела, акцентирование внимания на ошибочных фазах и объяснение того, как выполнять не следует, также являются важными средствами формирования навыков самостраховки, поскольку позволяют спортсмену не только механически повторять правильное действие, но и осознавать логику безопасного выхода из двигательной ошибки.

В этом контексте самостраховку целесообразно понимать прежде всего как порядок действий любого члена состава, направленный на то, чтобы при нарушении структуры элемента или связки привести неправильное исполнение к максимально безопасному завершению. Речь идёт не только о реакции на уже произошедший срыв, но и о способности своевременно распознавать его предпосылки, выбирать более безопасный вариант продолжения либо прекращения движения, смягчать последствия ошибки и учитывать положение партнёров в момент нарушения элемента. Именно такое понимание самостраховки делает её не вспомогательным, а обязательным компонентом общей системы подготовки спортсменов в парно-групповой акробатике.

Особое методическое значение имеет и работа на лонже, поскольку в этих условиях открывается возможность более поэтапного раскрытия сути элемента. За счёт того, что тренер способен контролировать движение спортсмена в полётной фазе, задерживать отдельные моменты исполнения и вмешиваться в структуру действия без риска травматизации, становится возможным детально прорабатывать отдельные технические фазы, корректировать устойчивые ошибки и устранять неправильно сформированные двигательные привычки. В отличие от обычного многократного повторения, такая работа позволяет спортсмену не только почувствовать правильную механику движения, но и лучше понять, в каких именно фазах возникает риск потери контроля и каким образом его можно предупредить.

После снятия элемента с лонжи и перехода к дальнейшей страховке тренером в условиях более уверенного исполнения возможно привлечение к страховке других, более опытных спортсменов. Практика показывает, что такой подход имеет двустороннее педагогическое значение. С одной стороны, страхуемый состав получает дополнительный уровень контроля и безопасности, особенно в тех случаях, когда сложность элемента требует перекрытия нескольких потенциально опасных направлений срыва. С другой стороны, сами страхующие спортсмены, уже обладая определённой технической базой и пониманием структуры движения, развивают дополнительные навыки самостраховки, пространственного анализа и более глубокого понимания техники исполнения за счёт наблюдения и участия в страхующем сопровождении.

Наиболее часто привлечение старших спортсменов становится целесообразным при разучивании элементов повышенной сложности, а также оригинальных, редко используемых или индивидуально подобранных вариантов входа и схода, когда стандартных форм страховки тренера может оказаться недостаточно для перекрытия всех возможных направлений нарушения движения. Подобные элементы, как правило, подбираются с учётом способностей конкретного состава, его предрасположенности к определённой структуре движения и ранее освоенных технических навыков. В силу относительной новизны и недостаточной апробированности таких действий для конкретного состава возрастает необходимость обеспечить максимально полный контроль за возможными вариантами развития ошибки, что и обусловливает расширение страхующего сопровождения.

Кроме того, старшие спортсмены могут привлекаться к страхующему участию и при работе с более младшими или менее опытными составами, если росто-весовое соотношение тренера и спортсменов не позволяет в полной мере обеспечить качественную страховку в одиночку. В таких случаях подбор дополнительных страхующих также должен быть обоснованным: спортсмены, участвующие в страховке, должны соответствовать требованиям по уровню подготовленности, пониманию структуры элемента и своим антропометрическим характеристикам, чтобы их участие действительно повышало безопасность, а не создавало дополнительные риски. Таким образом, на последующих этапах подготовки система страховки расширяется и усложняется, сохраняя свою основную задачу — не только предупреждать травматизм, но и последовательно формировать у спортсменов более осознанные, технически грамотные и безопасные способы поведения в условиях парно-групповой работы.

Отсутствие сформированных навыков самостраховки у спортсменов существенно повышает вероятность как технических нарушений, так и травмоопасных ситуаций в процессе освоения парно-групповых элементов. В первую очередь это проявляется в том, что спортсмен, столкнувшись с нарушением структуры движения, не способен своевременно выбрать безопасный способ завершения действия. В подобных условиях ошибка, которая при наличии навыков самостраховки могла бы быть сведена к контролируемому срыву или безопасному отходу, нередко приводит к падению, жёсткому приходу, потере опоры или опасному столкновению с партнёром.

В условиях парно-групповой акробатики отсутствие самостраховки особенно опасно тем, что ошибка одного участника затрагивает весь состав. Если спортсмен не умеет безопасно реагировать на срыв, это нарушает согласованность общей работы, увеличивает нагрузку на партнёров и может привести к цепной ошибке, когда один неверный двигательный ответ провоцирует последующее нарушение у остальных участников. В результате возрастает риск падения всей структуры, неудачного прихода, травмирующего удара о партнёра или о поверхность, а также повторного закрепления неправильной двигательной модели.

Кроме того, недостаточная сформированность навыков самостраховки отрицательно сказывается и на качестве обучения в целом. Спортсмен, не понимающий, как безопасно действовать в случае ошибки, чаще испытывает внутреннюю скованность, сильнее боится новых элементов и менее уверенно включается в работу. Это замедляет освоение техники, затрудняет переход к более сложным действиям и делает тренировочный процесс менее устойчивым.

Снижение зависимости спортсмена от внешней страховки не должно рассматриваться как формальный этап, наступающий автоматически по мере увеличения тренировочного стажа. В методическом отношении данный процесс представляет собой показатель того, что у занимающегося постепенно формируется более высокий уровень технической и психологической готовности к выполнению парно-групповых элементов. Иначе говоря, уменьшение объёма внешней помощи становится возможным не само по себе, а как следствие качественных изменений в структуре двигательного навыка, характере поведения спортсмена и степени его осознанности в работе.

С точки зрения технической подготовки снижение зависимости от страховки тренера связано прежде всего с тем, что спортсмен начинает стабильнее воспроизводить заданную структуру движения. На ранних этапах обучения внешняя страховка необходима не только для предупреждения травматизации, но и для компенсации нестабильности темпа, нарушений траектории, недостаточной плотности корпуса, ошибок в пространственной ориентировке и других технических неточностей. По мере освоения элемента эти нарушения становятся менее выраженными: спортсмен точнее удерживает исходное положение, своевременно включается в основное усилие, лучше контролирует полётную фазу, раскрытие и приход. В результате необходимость в постоянной внешней коррекции постепенно снижается, поскольку всё больше компонентов безопасного исполнения начинает обеспечиваться за счёт самого спортсмена.

Не менее важно и то, что рост технической готовности проявляется не только в правильности исполнения элемента, но и в способности сохранять контроль над движением при частичном нарушении его структуры. Если на начальном этапе спортсмен часто теряется при незначительном отклонении от привычного хода действия, то по мере формирования более прочного двигательного навыка он начинает лучше понимать внутреннюю логику элемента, быстрее распознаёт отклонения в его развитии и способен более грамотно реагировать на них. Именно такая способность и свидетельствует о том, что внешняя страховка постепенно переходит из категории постоянно необходимой помощи в категорию страхующего сопровождения, сохраняющегося как средство контроля, но уже не заменяющего собственную регуляцию спортсмена.

Снижение зависимости от внешней страховки тесно связано и с ростом психологической готовности. На ранних этапах обучения наличие страхующей поддержки необходимо в том числе потому, что новый элемент часто воспринимается спортсменом как потенциально опасный, непредсказуемый и внутренне неуправляемый. Внешняя страховка снижает тревожность и позволяет включаться в выполнение действия без выраженного страха. Однако по мере накопления положительного двигательного опыта у спортсмена начинает формироваться более устойчивое чувство контроля над ситуацией. Он уже не связывает выполнение элемента исключительно с наличием внешней помощи, а постепенно начинает опираться на собственное понимание техники, ощущение движения и уверенность в том, что способен безопасно действовать даже при возникновении ошибки.

Показателем психологической готовности в данном случае является не отсутствие волнения как такового, а изменение характера отношения спортсмена к самому элементу. Если на раннем этапе внимание преимущественно сосредоточено на возможности срыва, падения или неудачного прихода, то по мере роста подготовленности акцент смещается на последовательность действий, качество выполнения и способы контроля за движением. Спортсмен становится менее зависимым от самой идеи постоянной внешней поддержки, поскольку всё в большей степени осознаёт, за счёт каких собственных действий он может сохранить устойчивость, безопасно завершить элемент или своевременно скорректировать ошибку. В этом смысле снижение зависимости от страховки отражает рост внутренней уверенности, основанной не на эмоциональном успокоении, а на реальном повышении уровня двигательной и поведенческой готовности.

При этом важно подчеркнуть, что уменьшение зависимости от внешней страховки не означает отказа от неё. В спортивной акробатике даже при высоком уровне мастерства страховка тренера сохраняет своё значение как обязательный компонент безопасной организации учебно-тренировочного процесса. Изменяется не сам факт её наличия, а функциональная нагрузка: если на начальном этапе она компенсирует недостаточную сформированность навыка и высокий уровень тревожности, то на последующих этапах всё в большей степени выступает как средство контроля, профилактики риска и сопровождения в условиях усложнения двигательных задач. Таким образом, снижение зависимости от внешней страховки следует рассматривать как один из признаков того, что у спортсмена сформировался более высокий уровень технической устойчивости, психологической готовности и способности к осознанному безопасному поведению в процессе выполнения парно-групповых элементов.

Наряду с критериями, позволяющими уменьшать объём внешней страховки, в практике подготовки не менее важно учитывать признаки, указывающие на преждевременность такого перехода. Их своевременное выявление позволяет предотвратить рост травмоопасности, не допустить закрепления нестабильного двигательного навыка и сохранить у спортсменов рабочую уверенность в процессе освоения парно-групповых элементов.

Одним из наиболее очевидных признаков является нестабильность технического исполнения. Если элемент выполняется с выраженными колебаниями по темпу, траектории, положению тела, характеру прихода или требует постоянного вмешательства тренера для завершения действия, уменьшение внешней страховки является методически необоснованным. В подобных условиях даже отдельные удачные попытки не могут рассматриваться как достаточное основание для перехода к более самостоятельной работе, поскольку они не отражают устойчивости сформированного навыка.

Серьёзным основанием для сохранения полного объёма страховки является и неспособность спортсмена безопасно реагировать на нарушение структуры движения. Если при малейшем отклонении от привычного хода элемента спортсмен теряет пространственную ориентировку, запаздывает с реакцией, совершает хаотичные защитные движения или не может завершить действие без внешней помощи, это указывает на недостаточную сформированность навыков самостраховки. В таких случаях снижение страховки не только не способствует развитию самостоятельности, но и создаёт дополнительные условия для возникновения травмоопасной ситуации.

Не менее значимым признаком выступает психологическая неготовность спортсмена. Она может проявляться в выраженной тревожности перед попыткой, скованности движений, отказе от выполнения элемента при уменьшении объёма внешней помощи, усилении защитной реакции или заметном снижении качества исполнения на фоне даже незначительного изменения условий страховки. Если спортсмен сохраняет уверенность только при полном внешнем сопровождении и резко теряет контроль над действием при попытке его уменьшить, это свидетельствует о том, что психологическая основа для перехода к следующему этапу ещё не сформирована.

В условиях парно-групповой работы особую опасность представляет недостаточная согласованность состава. Если в действиях спортсменов сохраняются рассогласование темпа, запаздывание включения в основное усилие, нестабильность прихода, ошибки взаимного приёма или неуверенность в действиях партнёра, уменьшение внешней страховки преждевременно даже при относительно хорошем уровне индивидуальной техники. В подобных случаях риск связан не только с ошибкой одного спортсмена, но и с возможностью цепного нарушения всей структуры элемента.

Следует учитывать и недостаточный уровень двигательной осознанности. Если спортсмен не может объяснить, в какой фазе элемента у него возникает ошибка, не понимает причин срыва, не распознаёт опасный момент и не осознаёт, каким образом следовало бы безопасно завершить движение, это также свидетельствует о преждевременности снижения страховки. В таком случае работа должна быть направлена не только на повторение техники, но и на развитие понимания самой структуры элемента и безопасного поведения в нестандартной ситуации.

Таким образом, решение о сохранении полного или частичного объёма внешней страховки должно приниматься тренером не из соображений ускорения процесса обучения, а на основе объективной оценки технической стабильности, психологического состояния спортсменов, качества взаимодействия состава и сформированности навыков самостраховки. Игнорирование этих признаков повышает риск травматизма, затрудняет коррекцию ошибок и может отрицательно сказаться на дальнейшем освоении парно-групповых элементов.

Подводя итог, следует отметить, что страховка тренера в спортивной акробатике должна рассматриваться не только как средство непосредственной защиты спортсменов, но и как важнейший компонент формирования навыков самостраховки на всех этапах обучения парно-групповым элементам. Поэтапное изменение форм страховки, включение спортсменов в осознанное понимание опасных фаз движения, развитие у них способности к безопасному завершению элемента и своевременной реакции на ошибку создают основу для профилактики травматизма и повышения качества подготовки. Снижение зависимости от внешней страховки возможно только при достаточном уровне технической устойчивости, психологической готовности и сформированности навыков самостраховки. Таким образом, педагогически грамотная организация страховки выступает необходимым условием безопасного, осознанного и методически последовательного обучения спортсменов парно-групповой работе.

Литература:

1. Fédération Internationale de Gymnastique. Acrobatic Gymnastics — Code of Points 2025–2028 [Электронный ресурс]. Fédération Internationale de Gymnastique, 2025.
2. Fédération Internationale de Gymnastique. Youth & Junior Rules 2025–2028 [Электронный ресурс]. Fédération Internationale de Gymnastique, 2025.
3. Fédération Internationale de Gymnastique. Technical Regulations 2025 [Электронный ресурс]. Fédération Internationale de Gymnastique, 2025.
4. Fédération Internationale de Gymnastique. Apparatus Norms [Электронный ресурс]. Fédération Internationale de Gymnastique.
5. Revell N. Safety and Supporting Techniques for Gymnastic Coaches [Электронный ресурс]. Dundee: University of Abertay.
6. Binder A. J. Prevention of Injuries and How to Get Your Gymnast or Acrobat Back from Injury Faster [Электронный ресурс] // Fédération Internationale de Gymnastique. Medical Commission materials.
7. Caine D., Russell K., Lim L., eds. Handbook of Sports Medicine and Science: Gymnastics. Chichester: Wiley-Blackwell, 2013. 368 p.
8. Ильин Е. П. Психология спорта. Санкт-Петербург: Питер, 2016. 352 с.
9. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник. 3-е изд., перераб. и доп. Москва: Физкультура и спорт: СпортАкадемПресс, 2008. 543 с.
10. Спортивная акробатика: учебник для институтов физической культуры / под ред. В. П. Коркина. Москва: Физкультура и спорт, 1981. 238 с.
11. Скакун В. А. Акробатические прыжки. Ставрополь: Книжное издательство, 1990. 222 с.
12. Чепелева Т. В. Методика обучения акробатическим упражнениям: учебно-методическое пособие. Витебск: ВГУ имени П. М. Машерова, 2014. 38 с.