Введение

Проблема психологического благополучия студентов в период обучения остается одной из наиболее актуальных в современной педагогической и возрастной психологии. Ранее проведенные исследования фиксируют высокий уровень хронического стресса у студентов младших курсов, обучающихся по творческим направлениям, что может негативно сказываться на их академической успеваемости и общем качестве жизни. [6] В этом контексте особую значимость приобретает изучение стрессоустойчивости — системного качества личности, определяющего ее способность противостоять стрессовым воздействиям, сохраняя эмоциональную стабильность и работоспособность.

Актуальность данной работы обусловлена тем, что экзаменационная сессия является пиком психоэмоционального напряжения в учебном процессе. [1] Мы предполагаем, что существует прямая взаимосвязь между уровнем общей стрессоустойчивости студентов и интенсивностью переживаемого ими экзаменационного стресса. Целью настоящего исследования стала эмпирическая оценка компонентов стрессоустойчивости у студентов-первокурсников для обоснования необходимости их дальнейшего изучения в корреляции с экзаменационной тревожностью.

Теоретические аспекты изучения стрессоустойчивости

В современной психологии стрессоустойчивость рассматривается не как единичная черта, а как интегративное свойство личности, включающее взаимодействие эмоционального, волевого, интеллектуального и мотивационного компонентов психической деятельности. Это система качеств, которая обеспечивает успешное достижение цели деятельности в сложной эмоциональной обстановке.

Для более глубокого понимания этого конструкта необходимо рассмотреть его внутреннюю структуру. Стрессоустойчивость представляет собой многокомпонентную систему, включающую следующие элементы:

– Психофизиологический компонент отражает базовую основу сопротивляемости стрессу — тип и свойства нервной системы. Согласно исследованиям, индивиды с сильным типом нервной системы демонстрируют более высокую способность к адаптации, в то время как обладатели слабой нервной системы более уязвимы к воздействию стрессоров.

– Эмоциональный компонент опирается на накопленный опыт преодоления трудных ситуаций. Успешный опыт в прошлом формирует так называемый «эмоциональный иммунитет» и повышает общую устойчивость к новым вызовам.

– Мотивационный компонент определяет энергетическую и смысловую основу деятельности. Устойчивость индивида может варьироваться в зависимости от характера побуждений: действия, продиктованные внутренними целями и осмысленностью, как правило, способствуют более высокой сопротивляемости давлению, чем деятельность, обусловленная исключительно внешними стимулами.

– Интеллектуальный (когнитивный) компонент связан с рациональным анализом ситуации. Он включает способность адекватно оценивать требования среды, прогнозировать развитие событий и принимать взвешенные решения, что позволяет снизить неопределенность — один из главных источников тревоги.

– Волевой компонент отвечает за сознательную саморегуляцию и способность целенаправленно управлять своим поведением и эмоциональными реакциями в соответствии с требованиями ситуации.

Таким образом, стрессоустойчивость предстает не просто как врожденная черта, а как сложная, динамическая система качеств, которую можно и нужно целенаправленно развивать. Совокупность этих компонентов обеспечивает сохранение работоспособности и эмоционального равновесия в сложных условиях. [4,7]

Подтверждением этому служат современные исследования, которые показывают высокую подверженность стрессу у студентов и подчеркавают необходимость разработки программ развития стрессоустойчивости в вузах. [2]

Особую роль в формировании этого качества играет субъектный подход, согласно которому успешность совладания со стрессом определяется целостной системой ценностно-смысловых и когнитивных качеств (жизнестойкость, рациональность мышления). Недостаточное развитие этих компонентов делает личность уязвимой перед лицом стрессоров, что особенно критично в условиях высокой учебной нагрузки. [5]

В контексте студенчества проблема стрессоустойчивости приобретает особое звучание. Учебный процесс характеризуется неравномерностью нагрузок и их пиком во время экзаменационной сессии. Студенты сталкиваются с необходимостью за короткий срок повторить большой объем материала, что само по себе является мощным стрессором. Экзаменационный стресс представляет собой форму психического стресса, которая выступает несомненным психотравмирующим фактором. [1] При этом изменить предэкзаменационную ситуацию или уменьшить интенсивность подготовки невозможно, однако возможно помочь студентам обучиться эмоциональной саморегуляции. Стресс перед экзаменом может проявляться в двух видах реагирования: активном (учащение пульса) или пассивном (снижение активности), что зависит от индивидуальных особенностей нервной системы студента.

Следовательно, недостаточный уровень развития компонентов стрессоустойчивости у студентов создает прямую угрозу их психологическому благополучию и академической успеваемости в период сессии. [3]

Организация и методы эмпирического исследования

Для оценки актуальности проблемы было проведено исследование на выборке из 66 студентов первого курса очной формы обучения Нижегородского государственного архитектурно-строительного университета (ННГАСУ) по направлению «Дизайн».

Для оценки уровня стрессоустойчивости был применен «Тест на стрессоустойчивость» Ю. В. Щербатых. Методика позволяет оценить общий уровень сопротивляемости стрессу и выявить специфические аспекты реагирования через анализ пяти ключевых компонентов. [8,9]

Результаты исследования

Анализ полученных данных позволил составить детальный профиль стрессоустойчивости студентов-первокурсников.

Реакция на неконтролируемые события (Шкала 1)

Данный компонент отражает способность сохранять самообладание при столкновении с непредвиденными обстоятельствами. Результаты показали, что для большинства студентов характерна средняя выраженность этой реакции (39 человек, 59 %). Однако значительная часть выборки — 26 человек (39 %) — продемонстрировала высокий уровень реакции. Лишь 1 студент (2 %) показал низкий результат. (Таблица 1)

Таблица 1

Реакция на неконтролируемые события (Шкала 1) (n = 66)

Это свидетельствует о том, что студенты склонны остро реагировать на ситуации, которые они не могут контролировать, что может приводить к дезорганизации деятельности и росту общей тревожности. Такая высокая реактивность говорит о недостаточном развитии навыков эмоциональной регуляции.

Склонность все излишне усложнять (Шкала 2)

Эта шкала диагностирует наличие когнитивных искажений, при которых нейтральные или простые задачи воспринимаются как чрезмерно трудные. В исследуемой группе высокий уровень этой склонности выявлен у 33 студентов (50 %), средний — у 29 (44 %), низкий уровень продемонстрировали лишь 4 респондента (6 %). (Таблица 2)

Таблица 2

Склонность все излишне усложнять (Шкала 2) (n = 66)

Полученные данные указывают на то, что половина студентов имеет тенденцию к катастрофизации. Такое восприятие само по себе является мощным источником внутреннего напряжения и стресса, истощая психические ресурсы еще до начала активных действий по решению задачи. Студенты мысленно преувеличивают сложность предстоящего испытания, что формирует установку на неудачу.

Предрасположенность к психосоматическим заболеваниям (Шкала 3)

Шкала оценивает трансформацию психологического напряжения в физиологические симптомы. У студентов преобладает средняя предрасположенность (33 человека, 50 %), однако высокий риск выявлен у 23 респондентов (35 %). Низкий уровень показали 10 человек (15 %). (Таблица 3)

Таблица 3

Предрасположенность к психосоматическим заболеваниям
(Шкала 3) (n = 66)

Это подтверждает, что высокий уровень психологического напряжения создает реальную угрозу развития психосоматических расстройств (головные боли, проблемы с ЖКТ). Психологический дискомфорт находит прямое отражение на физиологическом уровне, создавая риски для здоровья студентов уже на начальном этапе обучения.

Деструктивные способы преодоления стрессов (Шкала 4)

Результаты по данной шкале являются одними из самых показательных и тревожных. Высокий уровень использования деструктивных стратегий (избегание, агрессия) выявлен у 36 студентов (55 %), а средний — у 28 (42 %). Таким образом, подавляющее большинство выборки (97 %) регулярно прибегают к неэффективным способам совладания со стрессом. Лишь 2 человека (3 %) используют их редко. (Таблица 4)

Таблица 4

Деструктивные способы преодоления стрессов (Шкала 4) (n = 66)

Это говорит о серьезном дефиците навыков продуктивной саморегуляции. Студенты не владеют здоровыми способами «разрядки» напряжения, что ведет к его накоплению и усугублению негативных последствий.

Конструктивные способы преодоления стрессов (Шкала 5)

Анализ использования продуктивных стратегий (планирование, поиск поддержки) показал следующую картину: большинство студентов (41 человек, 62 %) используют их на среднем уровне. При этом количество тех, кто владеет ими на высоком уровне (12 человек, 18 %), практически равно количеству тех, кто использует их низко (13 человек, 20 %) (Таблица 5)

Таблица 5

Конструктивные способы преодоления стрессов (Шкала 5) (n = 66)

Дисбаланс между высоким уровнем деструктивных (Шкала 4) и средним/низким уровнем конструктивных стратегий является критическим показателем низкой адаптивности личности к стрессовым условиям.

Итоговый показатель стрессоустойчивости

Обобщенный анализ позволяет классифицировать всю выборку по уровням стрессоустойчивости:

– Неудовлетворительная: 21 студент (32 %);

– Удовлетворительная: 20 студентов (30 %);

– В норме: 22 студента (33 %);

– Высокая: 3 студента (5 %).

Таким образом, профиль стрессоустойчивости выборки смещен в сторону низких значений: суммарно 62 % студентов демонстрируют неудовлетворительный или удовлетворительный уровни. (Таблица 6)

Таблица 6

Итоговый показатель стрессоустойчивости (n = 66)

Это указывает на общую сниженную способность студенческой группы противостоять давлению учебной среды и создает высокие риски дезадаптации в период сессии.

Заключение

Проведенное эмпирическое исследование позволило получить объективные данные об уровне стрессоустойчивости студентов-первокурсников творческой специальности. Выявленный профиль, характеризующийся высокими показателями деструктивного реагирования и когнитивных искажений, служит эмпирическим основанием для выдвинутой нами гипотезы.

Мы подтверждаем наше предположение о существовании прямой связи между полученным профилем низкой стрессоустойчивости и будущим уровнем экзаменационного стресса у данных студентов. Полученные результаты являются базой для продолжения нашего исследования, целью которого станет проверка этой гипотезы и выявления конкретных закономерностей влияния личностных особенностей на переживание сессии.

Литература:

1. Андреева Екатерина Александровна, Соловьева Светлана Анатольевна Особенности проявления стресса у студентов во время сдачи экзаменационной сессии // АНИ: педагогика и психология. 2016. № 1 (14).
2. Ионова Мария Сергеевна, Резепова Наталья Владимировна, Кузьменкова Дарья Игоревна, Тюрина Юлия Михайловна Особенности стрессоустойчивости у студентов и возможности её развития в условиях ВУЗа // Мир науки. Педагогика и психология. 2024. № 6.
3. Кузнецова, С. А. Особенности проявления стресса у студентов в период экзаменационной сессии / С. А. Кузнецова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 33.1 (532.1). — С. 58–60.
4. Михеева А. В. Стрессоустойчивость: к проблеме определения // Полилингвиальность и транскультурные практики. 2010. № 2.
5. Новикова, К. (2025). Субъектные предпосылки преодоления экзаменационного стресса у студентов // Тихоокеанский вестник психологии, (3), 12–38.
6. Солдаткина, Е. Т. Особенности проявления хронического стресса у студентов младших курсов профессиональных направлений «дизайн» и «архитектура» / Е. Т. Солдаткина. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2026. — № 3 (606). — С. 477–479.
7. Филиппова А. А. Понятие стресса и стрессоустойчивости личности / А. А. Филиппова П. М. Карпенкова. — Молодой ученый. — 2020. — С. 88–92.
8. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. — СПб.: Питер, 2006. — 256 с.
9. Психологические тесты онлайн [Источник: https://psytests.org/]