Введение

Мелкая моторика — это движения, которые выполняют мелкие мышцы тела, требующие скоординированной работы нервной, мышечной, костной и зрительной систем организма при выполнении мелких и точных движений кистями рук и ступнями ног (преимущественно пальцами).

Развитие мелкой моторики рук и ступней ног (преимущественно пальцев), активизирует соответствующие отделы головного мозга. Стимуляция пальцев улучшает нейронные связи, что, в свою очередь, улучшает функции головного мозга, поскольку на каждом пальце расположено более 3000 рецепторов, напрямую связанных с корой головного мозга. Процесс целенаправленной мышечной деятельности, повышает работоспособность мышечных клеток и приводит как к их функциональным изменениям, так и к изменениям во всём организме. В виду современных реалий студентов, где большое значение уделяется умственной нагрузке, актуальным будет являться рассмотрение вопроса по развитию мелкой моторики у студентов средствами физических упражнений, которые будут способствовать снижению психологического напряжения и развития физического качества как ловкости.

Основное положение

Ловкость, по теории Н. А. Бернштейна — это двигательное мастерство и изобретательность, формирующиеся с участием центральной нервной системы. Ловкость, как качество связана с психикой, несёт в себе след индивидуальности. Уровень развития ловкости повышается с годами и, как правило, сохраняется дольше всех других психофизических качеств.

По мнению Полухиной Н. А. и Соловьёва А. Г. разработка и применение комплексов физических упражнений ускорит освоение новых навыков у студентов, а также будет способствовать улучшению психического здоровья и развитию:

– координационных способностей;

– подвижности в суставах;

– концентрации внимания;

– мышления;

– воображения;

– зрительной и двигательной памяти;

– дифференциации временных, силовых и пространственных характеристик;

– личных способностей к практической самореализации в различных сферах жизни.

Автор Пятков А. М. утверждает, что сложившаяся система физического воспитания основана на стандартных программах, не учитывающих узкоспециализированные требования конкретных профессий. В связи с этим возникает острая необходимость в разработке специализированных методик, направленных на развитие именно тех физических качеств, которые наиболее востребованы в будущей профессиональной деятельности студентов.

Учитывая вышесказанное, при составлении рабочих программ по физическому воспитанию в высших учебных заведениях, целесообразно включать физические упражнения для развития и коррекции мелкой моторики на каждом практическом занятии. При этом, следует использовать упражнения различного уровня сложности и целевой направленности. Выполнение комплекса упражнений, начинать с разминки (Рисунок 1).

Рис. 1

Выполнение упражнений должно соответствовать методическим принципам физического воспитания, что повысит эффективность учебного процесса. На одном занятии целесообразно использовать различные варианты выполнения упражнений:

– отдельно каждой рукой;

– обеими руками одинаковые движения одновременно;

– обеими руками разные движения одновременно.

Усложнять выполнение упражнений нужно за счёт использования разных исходных положений, изменения скорости и амплитуды движений, а также при исключении зрительного анализатора. Упражнения можно использовать в каждой из составляющих частей занятия. Их следует выполнять в сочетании с дыханием. Дозировка выполнения упражнений может быть как по количеству повторений, так и по продолжительности времени. Выполнение бытовых действий и написания текстов нерабочей рукой будет полезным. Во время чтения текстов желательно менять расположение строк текста с горизонтального на вертикальное. Рекомендуется в свободное время заниматься различными видами рукоделия, играть на музыкальных инструментах, рисовать и т. д.

Заключение

Применение физических упражнений разного уровня сложности и направленности для развития и коррекции мелкой моторики, целесообразно применять в учебном процессе физического воспитания студентов высших учебных заведений, с целью ускорения процессов освоения новых навыков, повышения мотивации к занятиям, улучшения психического здоровья, развития творческих и интеллектуальных способностей, а также профилактики нарушений высших психических функций. Регулярное выполнение таких упражнений будет способствовать развитию координационных способностей, ловкости, увеличению силы мышц кистей, профилактике профессиональных заболеваний.

Литература:

1. Хаталах, А. В. Развитие мелкой моторики и координации у студентов-реставраторов средствами специализированных спортивных упражнений / А. В. Хаталах, Е. И. Самусенкова, А. А. Вострикова // Психология и педагогика: новые вызовы и цели: Сборник научных статей. — Волгоград: ООО «КИТ», 2025. — С. 95–97. — EDN MMFBVE.
2. Бернштейн, Н. А. «Очерки по физиологии движений и физиологии активности». Москва, 2015. 349 с.
3. Полухина, Н. А., Соловьёв, А. Г. «Развитие осязания, мелкой моторики и образного мышления у студентов медицинского профиля». «Медицинское образование в XXI веке: традиции и инновации»: материалы XX Межрегиональной учебно-методической конференции, 2015 г., Архангельск: СГМУ, 2015. С. 74–75.
4. Пятков, А. М. Методика развития специальной выносливости и мелкой моторики у будущих стоматологов средствами физической культуры и адаптивного спорта / А. М. Пятков, В. С. Чернова // Молодежь и наука XXI века: актуальные теоретические исследования: сборник статей IV Международной научно-практической конференции, Пенза, 12 ноября 2025 года. — Пенза: Наука и Просвещение (ИП Гуляев Г. Ю.), 2025. — С. 191–194. — EDN JCXIJG.