The article examines a set of tools for successful organizing the homeschooling process and compensating for the symptoms of attention deficit hyperactivity disorder. It describes two self-help techniques, the «Pomodoro» technique and background music technique. The article describes their positive impact on adolescents with ADHD during the process of preparation for assignments. The article also provides a description of the practical results of the application of the techniques.

Keywords: ADHD, «Pomodoro» technique, background music.

Введение

В современной образовательной среде наблюдается устойчивый рост внимания к детям с выраженными симптомами синдрома дефицита внимания, так называемым нейроотличным детям. Это создает острую потребность в создании научно-обоснованных методик, соответствующих принципам инклюзивного образования и отвечающих требованиям российских образовательных стандартов в отношении поддержки детей с особыми потребностями. Необходимость таких разработок обусловлена не только возросшим статистическими показателями в количестве детей, страдающих СДВГ, но и глубокими изменениями в образовательной парадигме, где на первый план выходит персонализированный подход к обучению.

Специфика СДВГ в подростковом возрасте часто проявляется в значительных академических трудностях, включая проблемы с организацией самостоятельного учебного процесса и выполнением домашних заданий. Снижение функций исполнительного контроля отражается на планировании, организации и мониторинге учебных действий, что осложняет поэтапное выполнение домашних заданий по английскому языку. Особую сложность представляет характер домашней работы по английскому языку, требующей постоянного поддержания концентрации на нескольких аспектах одновременно: запоминании новой лексики, усвоении грамматических структур и развитии навыков письменной и устной речи. Для учащихся с СДВГ эти многокомпонентные задачи становятся особенно трудными из-за характерных особенностей нейрокогнитивного функционирования, что может вести к накоплению академической задолженности и снижению мотивации к изучению предмета.

Разработка практического комплекса рекомендаций, направленного на повышение академической продуктивности учащихся 7–9 классов с СДВГ при выполнении домашних заданий по английскому языку, позволит повысить эффективность учебной деятельности за счет оптимизации когнитивных процессов и создания адаптированных условий для самостоятельной работы.

Теоретические основы техники Pomodoro и ее адаптация для студентов с СДВГ

Техника Pomodoro представляет собой метод временного структурирования, разработанный для фокусирования и повышения продуктивности за счет чередования периодов интенсивной работы и кратковременного отдыха. Основной принцип заключается в процессе разбития деятельности на фиксированные интервалы, размером в 25 минут сосредоточенной работы и 5 минут отдыха. После 4 таких циклов, следует больший промежуток для восстановления и отдыха, в течении 10 минут. Это техника способствует более эффективному распределению внимания и предотвращению умственного переутомления за счет глубокой концентрации в течении 25 минут. Хотя существуют и другие варианты этой техникик, например 50 минут концентрированной работы, 10 минут отдыха, 25 минутные отрезки сфокусированной работы считаются самыми оптимальными для студентов с СДВГ. Чередование фокусной работы и отдыха помогает снизить когнитивную нагрузку и создает предсказуемую среду, облегчающую задачу завершения работы. компенсировать трудности с распределением внимания у подростков с СДВГ. Регулярные перерывы служат точками сброса нервного напряжения, позволяя восстановить когнитивные ресурсы и снизить импульсивность. Благодаря этому, учащиеся могут дольше сохранять концентрацию на выполнении домашних заданий по английскому языку, постепенно развивая навыки саморегуляции.

Влияние фоновой музыки на концентрацию внимания и эмоциональное состояние

Фоновая музыка может оказывать значительное влияние на нейрокогнитивные процессы у подростков с СДВГ, особенно при выполнении учебных задач, затрагивая такие функции, как селективное внимание и скорость обработки информации. Это связано с модуляцией мозговой активности, которая помогает фильтровать отвлекающие стимулы и удерживать фокус на поставленной задаче. Таким образом, музыка выступает как внешний регулятор внутреннего состояния.

При отборе фоновой музыки для студентов с СДВГ необходимо учитывать несколько ключевых критериев. Важными факторами являются темп, отсутствие вокала, предсказуемая структура и постоянство акустического фона. Эти параметры способствуют созданию ненавязчивой звуковой среды, которая помогает поддерживать концентрацию, не отвлекая внимание от основной задачи и способствует стабилизации эмоционального состояния. «Классическая и китайская традиционная музыка оказывают седативный эффект и способствуют релаксации, рок-музыка обладает возбуждающим действием. Поп-музыка существенно не влияет на поведение учащихся, что, возможно, связано с наиболее частым ее прослушиванием [8, c.60]». Однако существуют исследование, опубликованное в 2020 году которое изучало влияние фоновой музыки на устойчивое внимание. Исследование показало, что предпочитаемая фоновая музыка увеличивала состояний фокусировки на задаче за счет уменьшения блуждания ума. [9]. Это позволяет сделать вывод, что иногда целесообразно предоставить самостоятельный выбор для музыкального сопровождения в процессе учебных сессий.

Соответствие музыкальных профилей типам учебных задач предполагает выбор фоновых материалов с учётом когнитивных требований каждого вида деятельности. Для чтения и письменных упражнений предпочтительны монотонные инструментальные композиции с низкой динамической вариативностью, поскольку они минимизируют конкуренцию за фоновые ресурсы восприятия. Для аудирования следует ограничивать музыкальное сопровождение и использовать периоды тишины, чтобы не мешать распознаванию речевых сигналов, тогда как для лексической практики допустимы более ритмически выразительные треки, способствующие запоминанию через ритмическую репетицию.

Рекомендации по интеграции комплекса в образовательный процесс домашней среды

Для успешной интеграции комплекса в образовательный процесс в домашней среде прежде всего необходимо разработать алгоритм внедрения, который начинается с ознакомления учащихся с принципами метода Pomodoro и правилами использования фоновой музыки. На первом этапе учитель проводит инструктаж, объясняя, что учебная деятельность будет организована в циклах по двадцать пять минут работы и пять минут отдыха, а музыкальное сопровождение должно быть спокойным, без резких динамических переходов, чтобы поддерживать когнитивный ритм. На втором этапе осуществляется практическая апробация: учащиеся выполняют задания, разделённые на небольшие сегменты, фиксируют прогресс и отмечают субъективное восприятие влияния музыки на концентрацию. Рекомендуется второй этап осуществить в школе, под руководством учителя, чтобы избежать непонимания со стороны учеников. Далее следует алгоритм мониторинга прогресса, который предполагает систематическую фиксацию результатов каждого цикла. Сам учащийся ведёт дневник наблюдений, где отражает количество выполненных задач, уровень концентрации и эмоциональное состояние.

Внедрение любых новых методик сталкивается с барьерами, среди которых индивидуальные различия студентов и особенности их домашнего окружения. Как отмечается, «Гиперактивность ребенка в понимании родителей не является медицинской или психологической проблемой, а обусловлена «трудновоспитуемостью» и является исключительно проблемой ребенка, не затрагивающей родителей и семейную систему в целом. [4, c.5]». Важно обозначит родителям что данный комплекс имеет своей целью помочь ребенку сфокусироваться, и не является неким развлекательным элементом.

Заключение

В связи с высокой актуальностью проблемы, состоящей в трудностях с концентрацией при выполнении домашних заданий по английскому языку у подростков с СДВГ, была успешно достигнута поставленная цель по разработке научно обоснованного комплекса рекомендаций, интегрирующего технику Pomodoro и фоновую музыку для компенсации этих симптомов.

При апробации данного комплекса было выявлено положительное воздействие на оптимизацию учебного процесса при выполнении домашних заданий по английскому языку. Предполагается, что предложенный подход способен повысить академическую продуктивность учащихся на 20–30 %.

Литература:

1. Валитова И. Е. Оценка эффективности педагогического вмешательства в процесс развития ребенка с особенностями психофизического развития // Веснік Брэсцкага універсітэта. Серыя 3. Філалогія. Педагогіка. Псіхалогія. — 2010. — № 1. — С. 139–143.
2. Галич М. А. Психолого-педагогическая программа коррекции основных симптомов и агрессивного поведения у детей 10–12 лет с СДВГ с использованием набора P. E. R. T. R. A. «Импульс». — Хабаровск: КГБУ «Хабаровский центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи», 2017. — 30 с.
3. Кузьмина Т. И., Чижова А. О. Многообразие подходов к исследованию и коррекции нарушений поведения у детей и подростков (на примере синдрома дефицита внимания с гиперактивностью) // Клиническая и специальная психология. — 2019. — № 1. — С. 1–18.
4. Мошкова Е. И. Психологические особенности учащихся и трудности обучения иностранному языку // Мир науки. — 2016. — № 6. — С. 1–5.
5. Положай М. Н. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью как результат сенсорной и моторной депривации у детей при злоупотреблении телевидением // Педагогическое образование в России. — 2013. — № 6. — С. 229–232.
6. Полыгалова Н. Л., Ярошенко А. А., Гуляева И. Л. Влияние музыкальных композиций разных жанров на внимание и некоторые физиологические функции у детей школьного возраста // European journal of natural history. — 2022. — № 2. — С. 60–64.
7. Суботялова А. М., Суботялов М. А. Влияние музыки на процесс обучения // Человеческий капитал. — 2024. — № 5. — С. 244–248.
8. Ashish Thakur, Amarpreet Kaur The Role of Background Music Preference in Enhancing Focus During Homework Among Teenagers