В данной статье автор исследует концепцию адаптивной физической культуры (АФК) и ее роль в контексте индивидуальной адаптации и улучшения физического состояния людей с различными ограничениями и особенностями. В нынешних условиях учебного процесса в высших образовательных учреждениях существуют методы работы как с основной группой обучающихся, так и со студентами, которые в силу физических особенностей неспособны полноценно обучаться в общих группах. Таким образом научная и практическая ценность данной статьи заключается в представлении исследования и практического опыта применения АФК в образовательных учреждениях, что может способствовать разработке и внедрению соответствующих программ и методов обучения с использованием АФК для студентов с ограниченными возможностями.
Ключевые слова : ограниченные возможности, индивидуализация, адаптивное оборудование, тренировочные методы, тактильные подсказки, реабилитация.
In this article, the author explores the concept of adaptive physical culture (APC) and its role in the context of individual adaptation and improvement of physical condition for people with various limitations and characteristics. In the current conditions of the educational process in higher education institutions, there are methods of working with both the main group of students and with students who, due to physical characteristics, are unable to fully participate in regular groups. Thus, the scientific and practical value of this article lies in presenting research and practical experience of implementing APC in educational institutions, which can contribute to the development and implementation of relevant programs and teaching methods using APC for students with disabilities.
Keywords: limitations, individualization, adaptive equipment, training methods, tactile cues, rehabilitation.
Обосновывая актуальность выбранной темы исследования, стоит в первую очередь сказать об инклюзивности образования. Данный термин означает создание равных возможностей для всех категорий студентов, включая тех, у кого есть ограничения физической активности. Растущее число студентов с ограниченными возможностями неумолимо ведет к росту необходимости в предоставлении им адаптивных условий для занятия физической культурой. Также можно отметить важность взаимодействия между студентами всех категорий, так как в условиях адаптивной программы тренировок развивается толерантное и инклюзивное отношение друг к другу.
Основная цель АФК — развитие физических способностей и укрепление здоровья каждого студента в соответствии с его индивидуальными особенностями. Программы АФК направлены на развитие физических качеств, таких как сила, гибкость, выносливость и координация. В рамках АФК студентам предоставляется возможность выбирать и оптимизировать варианты физической активности, а также развивать специальные навыки и умения. Это позволяет каждому студенту найти свой путь саморазвития, самореализации и самовыражения через физическую культуру и спорт.
Образовательные задачи включают в себя развитие определенных черт характера (воля, настойчивость, чувство общности, организации, активности, мужества и т. д.), стимулируют умственное развитие и формирование личности инвалида. Развивается внимание, память и изобретательность, совершенствуется ориентация, развивается интеллект. До недавнего времени обучение основным физическим характеристикам (сила, подвижность, скорость, выносливость) инвалидов считалось нецелесообразным, так как организм побеждается сложным способом, и они не могут полностью адаптироваться к самостоятельной жизни [1].
Важное значение АФК также заключается в ее влиянии на профессиональное развитие. Регулярные тренировки помогают повысить работоспособность, энергию и продуктивность. Участие в соревнованиях и тренировках развивает навыки руководства, командной работы и управления стрессом, которые являются важными в профессиональной сфере. В целом, АФК имеет значительную функциональную ценность, оказывая положительное влияние на физическое, социальное, психологическое и профессиональное благополучие человека. [2]
В свете АФК следует изучить аэробные нагрузки, как те, которые не требуют высокой подготовки, но выполняют необходимые функции в подготовке и физическом развитии студентов. [3]
Аэробные нагрузки — это упражнения или тренировки, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и активизируют дыхательную функцию. В ходе аэробных нагрузок большой группы мышц длительное время участвуют в работе, что ведет к улучшению кардиореспираторной выносливости.
Аэробные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений, улучшают кровообращение, увеличивают объем легких и способности кислорода, а также повышают общую выносливость организма. К таким упражнениям относятся бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба, танцы и другие виды активности, при которых сердце и легкие должны работать с высокой интенсивностью.
Представляя научное обоснование выдвинутым нагрузкам можно отметить запуск окислительных процессов непосредственно во время нагрузок, которые в свою очередь влияют на увеличение запасов субстратов — триглицеридов, гликогена; увеличивает число митохондрий и ферментов, которые участвуют в цикле Кребса; увеличивается способность высвобождения глюкозы и жирных кислот.
Аэробные нагрузки также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему повышая производительность сердца (увеличивает минутный объем миокарда, в свою очередь повышается скорость доставки кислорода).
Исходя из этого можем отметить две основные составляющие аэробных нагрузок: Транспорт кислорода и система его утилизации.
Таким образом, аэробные нагрузки в рамках адаптивной физической культуры являются эффективным средством развития кардиореспираторной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и увеличения объема легких. Они также способствуют запуску окислительных процессов, увеличению запасов субстратов и увеличению числа митохондрий и ферментов, участвующих в цикле Кребса. Аэробные нагрузки есть возможностью улучшить сердечно-сосудистую систему и повысить производительность сердца, что является важными факторами для общего здоровья и благополучия человека.
Литература:
- Даржаева Б. Р., Доржиева А. Б., Ломакина М. С., Мирошникова А. Н. Адаптивная физическая культура // Форум молодых ученых. 2023. № 5 (81). — С. 65–69.
- Маркарян, Э. Р. Воздействие физических упражнений на умственную деятельность студентов / Э. Р. Маркарян, Л. П. Федосова, А. И. Мельников // Всемирные студенческие игры: история, современность и тенденции развития: Материалы II Международной научно-практической конференции по физической культуре, спорту и туризму, Красноярск, 15–16 сентября 2023 года / Отв. за выпуск М. А. Ермакова. — Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2023. — С. 68–72. — EDN HAJSWY.
- Кравцов, А. В. Перспективы развития физкультуры в высших учебных заведениях / А. В. Кравцов, Л. П. Федосова, Г. В. Федотова // Тенденции развития науки и образования. — 2023. — № 93–2. — С. 15–16. — DOI 10.18411/trnio-01–2023–53. — EDN OOIYJB.
- Багдасарова П. А., Кузнецова З. В. Повышение уровня функционального состояния организма у студентов при помощи физической культуры //Тенденции развития науки и образования. 2023. No 93–7. С. 105–108.
- Печерский С. А., Кузнецова З. В., Уманский М. И. Физические упражнения при неправильной осанке //В сборнике: Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных условиях. Материалы Международной научно- практической конференции. Отв. редактор И. И. Бородин. Уссурийск, 2022. C. 46–48.
- Цыганкова В. О., Андронакий А. Ф., Яни А. В. Проблемы питания современного человека // В сборнике: Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в аграрных вузах России. Сборник научных трудов по материалам Национальной научно-практической конференции. Казань, 2022. С. 546–549.
