Целью данной работы является объяснение одного из методов безмедикаментозного воздействия на психологическое состояние здорового человека для достижения и поддержания им комфортного состояния вне зависимости от негативных внешних факторов.
Здесь рассмотрены основные причины и механизмы возникновения негативных эмоций с точки зрения работы человеческих гормонов, способы их психологического нивелирования. Так же рассмотрены пути поддержания хорошего психологического состояния здорового человека, основанные на представлении современной квантовой физики. Здесь показано, каким образом стабильное психологическое состояние человека, его устойчивая психика позволяют накапливать моральные личностные силы для выборки положительных стечений жизненных обстоятельств.
Психологическое здоровье относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья в отличии от медицинского аспекта. Это комплекс эмоциональных, интеллектуальных, телесных и психических аспектов. Психологическое здоровье подразумевает душевное и личностное здоровье. Психологически здоровый человек познает себя и окружающий мир как разумом, так и чувствами, интуицией. Норма психологического здоровья выражается в способности преодолевать определенные трудности и приспосабливаться к определенным обстоятельствам [1].
Человек в современном мире подвергается постоянно изменяющимся внешним факторам (социальные, экономические, экологические и др.). К сожалению, они, в основном, негативные. На эти возмущающие факторы следует ответная реакция организма, его систем, которые пытаются сохранить гомеостаз при его динамическом физиологическом состоянии. Основные реакции происходят в триедином мозге — рептильный мозг, лимбическая система и неокортекс. Каждый отдел вносит свой вклад в формирование поведенческих реакций. Это хорошо описывают многие науки, как этология, психология и т. д. На наше самочувствие, наше физическое и психологическое здоровье одним из самых важных влияющих факторов является эмоциональный настрой, определяемый в большей мере комплексом работы гормонов и их взаимодействием. Недаром есть поговорка: «На победителе раны заживают быстрее». За наши эмоции отвечает лимбическая система, формирующая команды для выработки множества гормонов. Именно они влияют на наши эмоции. Влияние отдельных гормонов и их механизм взаимодействия достаточно подробно описан в соответствующих трудах [2]. Здесь рассмотрены некоторые из них, указаны предпосылки их выработки в разрезе формирования негативных эмоций у здорового человека. В данной статье мы не рассматриваем гормональную депрессию, вызванной гормональными нарушениями или отклонениями, которая требует тщательной диагностики и комплекса мер для нормализации состояния пациентов медикаментозными методами.
Гормональная система взаимодействует со всеми системами организма. Конечно, вырабатывается весь спектр гормонов, но в каких пропорциях и каким образом это происходит во времени, имеет основополагающее значение. Условно можно говорить о неком комплексе гормонов, отвечающих за негативные эмоции (тревога, страх, грусть и т. д.). Так как неокортекс не всегда подвластен над древнейшими отделами мозга, то ему не всегда удается контролировать процесс выработки гормонов плохого и угнетенного состояния, например кортизола.
Ученые во всем мире стараются разработать безмедикаментозные методы, позволяющие контролировать выработку не всегда полезных нам гормонов, их комплексов, методы поддержания нормального гормонального фона человека. Рассматривая данные многих современных наук, изучающих поведенческие реакции человека, физиологию человека, философии разных религий и течений, можно сделать вывод о том, что в современном быстроизменяющемся мире необходимо разрабатывать методы, влияющие на психологическое состояние человека, приводящие к нормализации всех его физиологических функций, обеспечивающие продуктивную работу, радостное существование и творческую деятельность.
Так каким же способом достигнуть и поддерживать нормальное психологическое состояние? Если мы не можем в полной мере контролировать наши негативные эмоции, следовательно, и выработку гормонов, то все же необходимо попытаться понять причину их возникновения. Эмоции — это психофизиологический процесс, который включает в себя не только возникающие переживания, как ответная реакция на какое-либо событие, но и физиологические процессы, происходящие в организме в это время. Эмоциональный процесс включает три компонента:
− переживание (осознавание события на уровне неокортекса);
− физиологические процессы в нервной, эндокринной и других системах;
− ответная реакция, выраженная в виде эмоций (смех, плачь, мимика и др.).
Если рассматривать в целом, то негативные эмоции произрастают из трех основополагающих базовых человеческих комплексов: боязнь смерти, чувство собственной важности и чувство жалости к себе. В некоторых работах их иногда называют «базальными комплексами» [3]. Нередко происходит совмещение этих комплексов, а также появление других, как следствие из базовых. Существуют также различные импринты. Методики работы с ними описаны в некоторых работах, например [4].
Боязнь смерти. Это самый сильный и самый трудный в плане понимания и принятия комплекс. Человек на подсознательном уровне боится смерти. За это отвечает самый древний рептильный мозг. Здесь у каждого человека должно быть свое понимание данной ситуации в соответствии с его религиозными устоями и верованиями. Рассматривая огромное количество религиозных конфессий, древние философские трактаты разных времен и народов, можно с большой уверенностью предположить так называемое бессмертие человеческой души. Учеными неоднократно был зафиксирован вес души после смерти человека [5]. И есть такая уверенность, что смерть для человека, в целом, является началом другой формой существования. Таким образом, приходя к такому пониманию смерти, человек может избавиться от множества других комплексов, вытекающий из комплекса боязни смерти.
Второй комплекс — это чувство собственной важности. Очень многие люди настолько увлечены собственным самовосхищением и чувством важности, что при возникающих неудачах в этой области впадают в депрессию, появляется угнетенное состояние, появляется агрессия. Человек с таким комплексом, не осознавая его, пропускает все события через себя, с точки зрения самоутверждения. Вырабатываются положительные гормоны, например, серотонин. Серотонин отвечает за уверенность, спокойствие, повышает умственную и физическую активность. Однако, при возникновении событий, неудовлетворяющих ожиданиям, происходит резкая смена психологического настроя с положительного на резко отрицательный. Происходит разбалансировка гормональной системы. В организме большее преобладание будет, например, гормона кортизола, адреналина, норадреналина. Избыток данных гормонов приводит к ухудшению не только психологического, но и физического состояния. Для этого необходимо понимать данный комплекс, понимать свою важность в каком либо аспекте жизни, но не ставить ее в главенствующую роль.
Третий комплекс называется комплексом жалости к себе, так называемый чувство собственной жалости. Данный комплекс проявляет себя почти постоянно в различных жизненных ситуациях. При возникновении каких-либо негативных для человека событий, он пытается себя оправдать, пожалеть. У человека появляется потребность в том, что бы его пожалели, приласкали. Возникает дисбаланс в гормональной системе. Хотя источником плохого настроения считается гормон кортизол, все же современные исследования депрессии показывают, что такое состояние связано с нарушением деятельности эндокринных структур:
− гипофиз — надпочечники;
− гипофиз — щитовидная железа;
− гипоталамо-гипофизарная система [6].
На основании этих данных можно сделать предположение о том, что содержание гормона кортизола может выступать как некоторый показатель дисбаланса эндокринной системы. Так же избыток кортизола подавляет работу других гормонов, например, половых. Их недостаток так же может приводить к угнетенному состоянию. Специалисты рекомендуют практиковать эмпатию, терпение, критическое мышление и осознанность.
«Обратитесь лицом к источнику своих страхов» — писали древние знающие люди. То есть необходимо в первую очередь понимание своих страхов и комплексов. Необходимо вырабатывать в себе привычку удерживать осознанное внимание на том явлении, от которого происходят негативные эмоции. Можно говорить о том, что необходимо поддерживать в себе такое состояние, при котором все негативные явления проходили бы сквозь призму базовых комплексов. Происходило бы их осознание, с точки зрения их неважности и мелочности, формировалось бы отношение к ним, как к мелким тиранам. Надо отметить тот факт, что выработка гормонов и эмоции (настроение) находятся как в прямой связи, так и в обратной. Одно вытекает из другого. Тревожность, негативные проявления в психологическом плане провоцируют выброс гормонов (комплекса гормонов), а выброс гормонов подпитывает негативные состояния. Такое состояние через определенное время приведет к истощению человека на всех планах его существования. Получается змея, пожирающая свой хвост, замкнутый круг, который разорвать бывает непросто. Поэтому очень важно не попадать под воздействие негативных эмоций или максимально их минимизировать.
Как было доказано многими исследованиями, выработка различных гормонов и их влияние на организм являются обратимыми процессами. То есть, например, серотонин повышает физическую активность, так же как и активный образ жизни положительно влияет на выработку этого гормона. Это относится и к другим гормонам. Специалистами рекомендуется корректировать образ жизни. Это включает в себя правильное питание, занятие спортом, полноценный сон, хорошую психологическую обстановку и т. д.
Необходимо показать основные положительные гормоны, связанные с хорошим настроением, работоспособностью организма и, в целом, хорошим психологическим состоянием человека.
Дофамин. Создает чувство радости не только от того, что человек приобрел, но от чувства возможности чем-то обладать. Дофамин действует на мозг непродолжительное время. Поэтому чувство радости быстро пропадает. Для постоянной выработки этого гормона специалисты предлагают вырабатывать привычку радоваться не только крупным победам и приобретениям, но и мелким приятным событиям.
Серотонин. Играет роль в регуляции настроения. С нарушением этой системы связаны тревога и депрессия. Сбалансированный уровень серотонина понижает депрессию, повышает умственную и физическую активность. На выработку гормонов также влияет питание, однако, в рамках данной статьи рассматриваются только психологические аспекты.
Эндорфины (совместно с серотонином и дофамином) создают ощущение радости, ответственны за мощные положительные эмоции. Выработка эндорфинов увеличивается при занятии творчеством, созерцания произведений искусства, занятиях спортом.
Фенилэтиламин (нередко совместно с серотонином и дофамином) отвечает за чувство симпатии, влюбленности, эмоциональный подъем.
Окситоцин. Под действием этого гормона формируются такие чувства как доверие, особенно при тактильных контактах со знакомыми людьми, сопереживание. Окситоцин понижает уровень тревожности при контакте с другими людьми.
Тестостерон. Является главным андрогеном в организме человека. Регулирует либидо, иммунную функцию, энергию, нормальное функционирование нервной системы. В случае привыкания к избыточному его содержанию, при его сокращении, часто приводит к депрессиям.
Норадреналин. Выделятся при стрессовых ситуациях, мобилизует организм перед решительными действиями. Вызывает в человеке ярость, злобу.
Адреналин. Синтезируется из норадреналина при стрессовых ситуациях, тревоге, страхе. Основная задача — адаптация организма к стрессовой ситуации. Это положительная составляющая гормона. Вместе с тем длительное воздействие высоких концентраций адреналина (при длительных стрессах) приводит к усиленному белковому обмену, уменьшению мышечной массы и истощению организма.
Также существует огромное количество других гормонов, отвечающих за наши эмоции, они находятся в постоянно меняющихся связях и взаимовлияниях.
Таким образом, человек, осознающий базовые комплексы и пропускающий все негативные события через их призму, становится психически более стабильным, психологически здоровым. У человека появляются психические жизненные силы, личностные силы, укрепляется воля. Большой вклад в объяснение природы психических сил и их развитие внес врач XIX века, популяризатор оккультизма Жерар Энкосс (Папюс). Психические силы, нерастраченные на негативные эмоции, человек может направлять по своему усмотрению в разные сферы своей жизни. У человека хватает психических сил на то, чтобы направлять свое осознанное внимание на какой-либо аспект своей жизни, формировать в себе силу намерения на достижения желаемого результата. Силу намерения, силу действенного желания, силу веры в неоспоримое действие описывают в различных источниках по-разному, так же как и результаты работы этих психических сил. Суть такова, что у психологически здорового человека имеются психические силы для адекватного, гармоничного описания (влияния, проявления) окружающего мира.
Научные теории, подкрепленные практическими экспериментами, доказали квантовую природу существования материи. Окружающий мир состоит из квантовых объектов и описывается волновой функцией. Она определяет вероятность определить систему в ее проявленном состоянии. До измерения (определения) какого-либо явления нельзя сказать, что система обладает каким-то определенным моментом (состоянием), она обладает только волновой функцией. Существуют несколько доминирующих интерпретаций квантовой механики — это копенгагенская интерпретация, многомировая интерпретация, интерпретация Бома, модифицированная динамика (ГРВ). Однако все они приходят так или иначе к коллапсу волновой функции. Для завершения процесса измерения (проявления) какого-либо квантового события, необходимо разделить на наблюдателя (кто наблюдает, проявляет) и объект, описываемые каждый своей волновой функцией. Однако сделать это можно по-разному, а потому и получаются разные значения измеряемой величины или события. В квантовом мире огромное множество частиц в нем заменено сложнейшей мировой функцией, и мир может быть описан (проявлен) бесчисленным множеством различных способов [7].
Такая возможность многовариантного вероятностного проявления нашего мира описывается в некоторых религиозных течениях, например в буддизме, описывающий абсолютную реальность, в которой теоретически возможны разнообразные варианты событий и явлений. Рассматривая учения «Колесо Драхмы» можно разглядеть аналогии с интерпретациями квантовой механики. Определение пустотности, как «бесконечной возможности», подразумевает, что все возникающее из этого потенциала- будь то мысль, слово, планета или стол, не существует истинно как «вещь в себе», а является результатом взаимодействия многочисленных причин и условий [8]. Как было сказано выше, для какого-либо активного действия, будь то принятие решения или какой-либо деятельности, необходим запас психической энергии. Проблемой выбора своей судьбы, кармы и т. д. люди занимались с давних времен. Существовали различные ритуалы, практики, медитации и т. д., призванные накапливать свои психические силы для проявления удобного, безопасного квантового мира. Можно сделать вывод о том, что психологически здоровый человек, мыслящий позитивно, может в какой-то мере реализовать (проявить) благоприятный для себя окружающий мир.
В данной статье были рассмотрены предпосылки возникновения у человека негативных эмоций на примере базовых комплексов, ослабляющие его психологическое состояние. Показана работа некоторых гормонов, вырабатываемых при отрицательных и положительных переживаниях. Показано, что имея достаточно психических сил, возможно производить положительную выборку (проявление) происходящих с человеком событий.
Подводя итоги, можно сказать следующее.
Одним из способов достижения комфортного состояния человека является использование последовательности действий:
- Направление своего внимание на фильтрацию внешних неблагоприятных воздействий и событий через призму понимания базовых комплексов.
- Контроль негативных эмоций и культивирование положительных эмоций различными способами. Поддержка эндокринной системы в балансе.
- Контроль и понимание базовых комплексов позволяет накапливать психические силы, психическую энергию.
- Формирование намерения производить наиболее благоприятную выборку вероятностных событий (проявление мира) из нереализованного, непроявленного мира.
Литература:
- www.joinus.pro — [электронный ресурс]. Режим доступа https:// www.joinus.pro/blog/show/psihicheskoe-i-psihologicheskoe-v-chem-raznitsa (дата обращения 27.01.2020).
- Шушкевич, Н. И. Биохимия гормонов: учеб. пособие по мед. биохимии / Н. И. Шушкевич; Владим. гос. ун-т — Владимир: Изд-во Вла- дим. гос. ун-та, 2009. — 68 с.
- Fil.wikireading.ru — [электронный ресурс]. Режим доступа https://fil.wikireading.ru/71708#totop (дата обращения 15.01.2020).
- Psi.wikireading.ru — [электронный ресурс]. Режим доступа https://psi.wikireading.ru/44605 (дата обращения 9.02.2020).
- Calcsoft.ru — [электронный ресурс]. Режим доступа: https://calcsoft.ru/skolko-vesit-dusha-cheloveka (дата обращения 8.02.2020).
- Gormonal.ru — [электронный ресурс]. Режим доступа: https://gormonal.ru/endocrinologiya/gormonalnaya-depressiya (дата обращения 5.02.2020).
- zen.yandex.ru — [электронный ресурс]. Режим доступа https://zen.yandex.ru/media/scikit/suscestvuiut-li-parallelnye-vselennye-soglasno-mnogomirovoi-interpretacii-kvantovoi-mehaniki (дата обращения 02.02.2020).
- sattva-blog.ru — [электронный ресурс]. Режим доступа https://sattva-blog/buddhism-snd-quantum-physics (дата обращения 07.02.2020).
