Синхронное плавание — один из водных видов спорта | Статья в журнале «Молодой ученый»

Автор:

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №20 (100) октябрь-2 2015 г.

Дата публикации: 16.10.2015

Статья просмотрена: 1129 раз

Библиографическое описание:

Кузибекова С. Т. Синхронное плавание — один из водных видов спорта // Молодой ученый. — 2015. — №20. — С. 186-188. — URL https://moluch.ru/archive/100/21936/ (дата обращения: 24.09.2018).

 

Суть синхронного плавания заложена в самом названии: выполнение в воде, под водой, над водой сложных движений несколькими спортсменками одновременно, то есть синхронно. Упражнения выполняются под музыку.

Синхронное плавание требует в первую очередь отменного здоровья, так как предполагает огромные тренировочные нагрузки. 6–8 часов отзаниматься не просто в воде, а часто и глубоко под водой, нередко вниз головой, испытывая не просто нагрузки, а перегрузки, длительно задерживая дыхание под водой от 6 до 30 секунд, а иногда до 1 минуты, и при этом выполняя грациозные акробатические движения, не имея права отталкиваться от дна бассейна, — конечно, в дополнение к здоровью нужны еще решимость заниматься именно этим видом спорта, уверенность в себе. [1. C.23]

Зрелищный, элегантный вид спорта, синхронное плавание требует помимо мастерства спортсменок еще и красивых костюмов, и специального макияжа. Прическа сохраняется под водой благодаря желатину, макияж используется специальный, несмываемый. Костюмы синхронисткам разрабатывают профессиональные дизайнеры, расшивают их в специальных ателье профессионалы — “белошвейки”. Купальник синхронистки, как костюм балерины, как платье примадонны — практически произведение искусства. Купальники изготавливаются под тему выступления, то есть сначала — название программы, потом костюм. Купальник должен быть обязательно ярким, блестящим, ведь выступлением синхронисток зрители наслаждаются с трибун с довольно значительного расстояния.

Музыка выбирается под тему выступления самая разнообразная — от классики до хэви-металл (спортсменки слушают музыку под водой через динамики).

Техника синхронное плавание. В синхронном спортивном плавании есть различная классификации гребков, которые выделяются на основании определенных признаков координации: по положению самой кисти — стандартный, плоский, смешанный, обратный; по характеру работы рук — попеременные, одновременные, встречные; по форме и траектории гребков — эллипсовидные, кругообразные, петлеобразные; по моторным функциям — опускающие, поддерживающие, поднимающие, поворачивающие, тормозящие.

Наиболее признанным является группировка, которая выделяет 2 типа известных гребков:

Содействующие гребки — они позволяют спортсмену находиться на плаву или под плоскостью воды без особых передвижений (на месте). Сюда относятся опорный и плоский гребки;

Двигающие грибки — позволяют спортсмену передвигаться в разных направлениях. Сюда относятся такие гребки: обратный, стандартный, омар, торпеда, каноэ, дельфин.

Опорные гребки

Плоские гребки. Исходное положение — лежа “на спинке”. Руки на бедра и едва согнуть в локтях; плечи остаются неподвижными, ладони плоскими, пальцы сомкнутыми. При исполнении данного вида гребка ваши кисти, а также предплечья должны двигаться наружу — и вовнутрь. При движениях наружу, ваш большой палец должен быть направлен вниз, при движениях внутрь — к верху. Динамика движений колеблется в диапазоне 30–40 см. Наклон вашей кисти при движениях может изменяться от 0 до 45 градусов. Глубина ваших рук будет зависеть в основном от индивидуальных способностей спортсменов.

Гребок опорный. Исходное положение — “вертикаль в обратную сторону”. Согнуть руки в локтях; развернуть кисти ладошками к вашему лицу, они должны быть расположены на одном уровне с предплечьем, или горизонтально, либо под углом к плоскости воды.

Стандартное исполнения гребка. Исходное положение — “на спине”. Руки на бедрах, едва согнуты в локтях. Кисть должна быть в таком случае разогнутой; пальцы сомкнуть и приподнять вверх, это позволит создать толкающий маневр головой вперед по воде.

Синхронное плавание в идеале должно сочетать красоту формы и содержания. Спортсмены тренируются подчас по 8 часов в день, пытаясь добиться совершенства грациозных, почти акробатических движений. Желающие могут попробовать, например, провести хотя бы половину пятиминутного упражнения вниз головой под водой, задерживая дыхание и стараясь при этом не коснуться дна. [2. C.107]

Синхронное плавание стало Олимпийским видом спорта в 1984 г. как одиночные и парные соревнования, а с 1996 г их заменили состязанием команд из 8 женщин. Общепризнанная кузница мастеров синхронного плавания — США. Олимпийские соревнования по синхронному плаванию рассчитаны на 2 часа 45 мин. Судьи оценивают сложность и артистичность обязательной и произвольной программы приходиться 65 %. Синхронное плавание — вид спорта, в котором спортсменкам необходимо наиболее точно, а при командном выступлении — синхронно выполнять сложнейшие фигуры и движения под музыку.

Первые предпосылки к становлению как спорта синхронного плавания появились лишь в конце ХIХ в. В 1892 году в Англии сформировалась группа пловцов, выполнявших в воде различные фигуры. В начале ХХ в. Во Франции был создан клуб «Чайка». Этот клуб сыграл существенную роль в популяризации этой разновидности плавания, называвшейся тогда «Художественным плаванием».

При Международной федерации плавания ФИНА, имеется комитет синхронного плавания, который был образован в 1952 году.

В программу Олимпийских игр синхронное плавание входит с 1984. На Олимпийских играх 1988 года и 1992 года спортсменки соревновались в одиночном — соло, и парном — дуэты, разрядах. На Олимпийских играх 1996 года спортсменки соревновались в групповых упражнениях.

В настоящее время синхронное плавание — это исключительно женский вид спорта, хотя первыми «художественными пловцами» были мужчины, и первым соревнованием по фигурному плаванию были состязания мужчин в Берлине в 1891 году.

В 1907 году Аннет Келлерман, чемпионка Австралии по плаванию восхитила зрителей, показав «танцы в воде» в Нью — Йорке.

Синхронное плавание — это вид спорта, в котором спортсмены должны синхронно выполнять движения в воде. Построение различных фигур происходит под музыку. Синхронное плавание считается одним из самых утонченных и элегантных видов спорта.

Синхронное плавание — это хорошая осанка и красивая фигура, здоровый закаленный организм, развитие дыхательной и сердечнососудистой систем. Занятия развивают чувство ритма, гибкость, пластику, подвижность и усовершенствуют координационные навыки. [3. C. 75]

Синхронное плавание представляет собой гармоничное сочетание гимнастики, акробатики и плавания. Путем долгих тренировок спортсменки добиваются синхронности выполнения различных элементов под музыку.

Программы выступлений на соревнованиях.

Техническая программа призвана по достоинству оценить мастерство синхронисток, поэтому требования к ней предъявляются очень жесткие. Каждые четыре года Технический комитет синхронного плавания определяет список и очередность элементов, которые предстоит выполнить спортсменкам. Техническая программа выполняется под произвольный музыкальный аккомпанемент, но в строго определенном порядке. Каждый элемент должен быть выполнен за 20 или 50 секунд дуэтами и командами соответственно.

В произвольной программе синхронистки могут показать всю красоту данного вида спорта. Здесь элементы и музыка — это исключительно фантазия тренера. Тем не менее, в программу должны быть включены сложные элементы, собранные в единую композицию. Во время выступления спортсменки должны использовать всю площадь бассейна, выступать в различном темпе и ритме. Продолжительность произвольной программы составляет 4 минуты для дуэтов и 5 минут для команд. [4.c. 88]

Судьи начисляют большее количество баллов за сложные и артистичные выступления, как в обязательной, так и в произвольной программе. Решающую роль играет оценка произвольной программы,т. к. оценка за нее составляет 65 %от общего балла.

Синхронистки соревнуются по 7 направлениям:

  1. Обязательная программа
  2. Произвольная соло
  3. Техническая соло
  4. Произвольный дуэт
  5. Технический дуэт
  6. Произвольная группа
  7. Комбинированная группа

Хотя синхронное плавание и может кому-то показаться легким видом спорта, это далеко не так. Спортсменки во время тренировок и выступлений испытывают высокие физические нагрузки. Для того, чтобы успешно заниматься синхронным плаванием, нужно обладать изрядным количеством выносливости и умело сочетать ее с изяществом, гибкостью, мастерством и незаурядным контролем дыхания.

 

Литература:

 

  1. Парфенов В. А., Кононенко Ю. А. — Синхронное плавание.
  2. Максимова М. Н. — Теория и методика синхронного плавания.
  3. Лоу Бенжамин. Красота спорта. –М.: Радуга. 1984.
  4. Нигманов Б. Спорт ўйинлари. Ўқув қўлланма. –Тошкент: Илм-зиё. 2007.
Основные термины (генерируются автоматически): синхронное плавание, произвольная программа, вид спорта, гребок, движение, исходное положение, техническая программа, плоскость воды, вод, элегантный вид спорта.


Похожие статьи

Начальное обучение синхронному плаванию | Статья в журнале...

Синхронное плавание — активно развивающийся вид спорта. Благодаря своей зрелищности, красочности и спортивности он культивируется во многих странах мира и включен в программу Олимпийских игр.

Анализ судейства в художественных видах спорта на основе...

Введение. Актуальность. Синхронное плавание — наиболее зрелищный водный вид спорта. Его тренировочная и соревновательная деятельность включает в себя элементы разных видов спорта: спортивного плавания, прыжков в воду, художественной гимнастики, акробатики...

К вопросу актуальности умения плавать курсантов (студентов)

Плаваниевид спорта, которым можно заниматься практически всю жизнь: дети уже с

– В конце гребка сделать вдох через рот, в остальное время цикла — выдох. – В плавании на спине полную координацию движений также изучают в безопорном положении

Значение плавания для здоровья человека | Статья в журнале...

плавание, вод, вид спорта, вольная борьба, время плавания, принятие пищи, ребенок, сердечно-сосудистая система.

Формирование первоначальных навыков плавания у детей...

И наиболее оптимальным видом физической активности является плавание, так как оказывает на ребёнка благоприятное укрепляющее и

Н. Ж. Булгаков писал, что игра на воде помогает быстрее, освоится с водой, избавиться от страха, изучить плавательные движения.

Предупреждение появления чувства страха у новичков в процессе...

Основные термины (генерируются автоматически): вертикальное положение, вод, рука, упражнение, водная среда, повышенная чувствительность, новичок, изучение плавания, движение ногами, бортик.

Начальное обучение синхронному плаванию.

Основные ошибки при обучении плаванию детей дошкольного...

При обучении работе ног (имеется в виду способ плавания «кроль» на груди/спине), главная ошибка — это работа ногами, согнутыми в коленных суставах. Как следствие, ребенок не лежит, а «сидит» на воде, не плывет, а «бежит» в воде. Гребки должны быть короткими...

Методика обучения основным видам движения по физкультуре...

Рубрика: Физическая культура и спорт.

Исходное положение перед прыжком — «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад — в стороны).

Методика обучения основных видов движения дошкольников.

Факультативный курс «Плавание» в общеобразовательной школе

Примеры упражнений для изучения видов плавания

3. Плавание брасом (утиные лапы, покачивания торсом, загребающие движения рук, поджимание плеч, вдох на высокой точке, взгляд обращен в воду, гребок, дыхание, толчок, скольжение и другие).

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle

Похожие статьи

Начальное обучение синхронному плаванию | Статья в журнале...

Синхронное плавание — активно развивающийся вид спорта. Благодаря своей зрелищности, красочности и спортивности он культивируется во многих странах мира и включен в программу Олимпийских игр.

Анализ судейства в художественных видах спорта на основе...

Введение. Актуальность. Синхронное плавание — наиболее зрелищный водный вид спорта. Его тренировочная и соревновательная деятельность включает в себя элементы разных видов спорта: спортивного плавания, прыжков в воду, художественной гимнастики, акробатики...

К вопросу актуальности умения плавать курсантов (студентов)

Плаваниевид спорта, которым можно заниматься практически всю жизнь: дети уже с

– В конце гребка сделать вдох через рот, в остальное время цикла — выдох. – В плавании на спине полную координацию движений также изучают в безопорном положении

Значение плавания для здоровья человека | Статья в журнале...

плавание, вод, вид спорта, вольная борьба, время плавания, принятие пищи, ребенок, сердечно-сосудистая система.

Формирование первоначальных навыков плавания у детей...

И наиболее оптимальным видом физической активности является плавание, так как оказывает на ребёнка благоприятное укрепляющее и

Н. Ж. Булгаков писал, что игра на воде помогает быстрее, освоится с водой, избавиться от страха, изучить плавательные движения.

Предупреждение появления чувства страха у новичков в процессе...

Основные термины (генерируются автоматически): вертикальное положение, вод, рука, упражнение, водная среда, повышенная чувствительность, новичок, изучение плавания, движение ногами, бортик.

Начальное обучение синхронному плаванию.

Основные ошибки при обучении плаванию детей дошкольного...

При обучении работе ног (имеется в виду способ плавания «кроль» на груди/спине), главная ошибка — это работа ногами, согнутыми в коленных суставах. Как следствие, ребенок не лежит, а «сидит» на воде, не плывет, а «бежит» в воде. Гребки должны быть короткими...

Методика обучения основным видам движения по физкультуре...

Рубрика: Физическая культура и спорт.

Исходное положение перед прыжком — «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад — в стороны).

Методика обучения основных видов движения дошкольников.

Факультативный курс «Плавание» в общеобразовательной школе

Примеры упражнений для изучения видов плавания

3. Плавание брасом (утиные лапы, покачивания торсом, загребающие движения рук, поджимание плеч, вдох на высокой точке, взгляд обращен в воду, гребок, дыхание, толчок, скольжение и другие).

Задать вопрос