Значение плавания для здоровья человека | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 26 октября, печатный экземпляр отправим 30 октября.

Опубликовать статью в журнале

Авторы: ,

Рубрика: Педагогика

Опубликовано в Молодой учёный №41 (175) октябрь 2017 г.

Дата публикации: 10.10.2017

Статья просмотрена: 2158 раз

Библиографическое описание:

Арсеньев Н. В., Душабаев Д. Ш. Значение плавания для здоровья человека // Молодой ученый. — 2017. — №41. — С. 153-154. — URL https://moluch.ru/archive/175/45873/ (дата обращения: 18.10.2019).



С момента появления человека на земле его жизнь постоянно связана с водой. Реки, с которыми связано развитие человечества, ‑ Нил, Тигр, Хуанхэ, Инд и Ганг. Водные бассейны, объединяющие человечество, являлись для них не только источником жизни, но и местом добычи еды, препятствием от неожиданных нападений, удобным способом по обмену и взаимосвязи.

Плавание является освоением водной среды, связанное с овладением квалификации передвижения в ней, необходимой для жизнедеятельности. По вышеизложенным мнениям видно, что плавание во все времена играло значимое место в жизни человека.

Плавание дает человеку наслаждение. Особенно летом многие желают поплавать. Некоторые выбирают для этого специальные водные бассейны, а другие предпочитают реки или озера, проточную воду. Однако плавание означает не только наслаждение.

У него есть много полезных для здоровья сторон. В свою очередь есть правила, знать и придерживаться которых должен каждый человек, занимающийся плаванием. Этот фактор мы хотим подробно рассмотреть.

О полезных свойствах плавания. Специалисты высказывают мнение о плавании изначально в виде укрепления человеческого иммунитета, предупреждения воспалительных и простудных заболеваний. В том числе правильно формируется скелет и фигура. Улучшается обмен веществ, сон и аппетит.

В лучшую сторону изменяется деятельность нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем и опорно-двигательного аппарата. Предупреждается развитие плоскостопия, формирует у детей волевые, качества, веру в себя и терпение.

Отрицательные свойства плавания. Они тоже есть. В воде, очищенной химическим путем, есть риск развития аллергического дерматита у детей с сухой кожей и предрасположенных к аллергии. Вместе с этим плавание может возбудить у детей заболевания, такие как зубная, ушная боль, насморк, заложенность носа. В связи с этим, если у детей, занимающихся плаванием, наблюдаются симптомы ушной боли, заложенность носа, то занятия необходимо временно прекратить. После полного излечения тех или иных симптомов необходимо на протяжении минимум 2-х недель не погружаться в воду. Поэтому до прихода детей на плавание необходимо проконсультироваться со специалистом.

Кому запрещается плавание. Впервую очередь детям с врожденным пороком сердца. Запрещается плавать в воде детям с вышеуказанными кожными заболеваниями, пораженным острой вирусной инфекцией, при наличии открытой раны, предрасположенным к синдрому судороги и повышению температуры тела.

Чтобы не вызвать переохлаждение тела. Это частое явление, встречаемое во время плавания. На это большое внимание должны обращать люди с проблемами здоровья. Морская вода, по сравнению с пресной, охлаждает тело человека намного больше. В результате, несмотря на палящее солнце и жару, человека охватывает дрожь. В такие моменты надо совершать активные движения руками-ногами до тех пор, пока на теле человека не появятся мелкие высыпания (под воздействием холода), не рекомендуется оставаться в воде. Выйдя из воды, надо вытереться и временно одеться.

Правила безопасности. Придя к водоему, не бросайтесь в воду. Это приведет к сжатию вен. Начните с окунания организма в воду на 10–15 минут, после чего медленно войдите в воду и начинайте плавать; при температуре не ниже 23 0С купайтесь в открытой местности; никогда не ныряйте и не окунайтесь в незнакомой местности. Любой предмет или насекомое на дне может причинить травму; обратите внимание на промежутки между принятием пищи и плаванием. Целесообразно принять пищу за 1 час до прихода на плавание. Строго воспрещается принятие пищи и плавания одновременно; не спускайтесь в воду, выпив алкогольные напитки. Это приводит к сужению и расширению сосудов мозга; после длительного пребывания на солнце также не рекомендуется заниматься плаванием. Это может привести к сокращению мускул, остановке сердечной деятельности; для изгнания воды из органов дыхания необходимо высоко поднять голову, сильно кашлять. Мастер спорта международного класса по плаванию Алексей Дерлюгов выражает следующее мнение: «Плавание — одно из распространенных видов спорта. Это бесспорно. Во время плавания человеческое тело как будто получает массаж, улучшается кровообращение и деятельность нервной системы. Плавание различными способами закаливает организм человека. Для занимающихся плаванием в наше время, в нашей стране создаются достаточные условия, увеличивается количество водных бассейнов. Плавание помогает полностью излечить некоторые болезни, в частности, оказывает большую помощь людям с заболеваниями дисковой грыжи. После плавания человеческий организм насыщается кислородом. В результате расщепляются лишние жировые отложения, исчезает лишний вес».

Интересные факты. Малолетние дети, научившиеся плавать, быстрее проходят основные этапы развития по сравнению со своими сверстниками, имеют возможность в получении большего, широкого освоения навыков и знаний. Как утверждается, дети, научившиеся плавать раньше, лучше развиты в физическом плане, быстрее усваивают визуально-моторные знания, лучше решают математические задачи. Их речь также лучше развита, хорошо считают. Американский спортсмен по вольной борьбе, победитель Летних олимпийских игр, проведенных в 1972 году в г. Мюнхене (ГДР), Д. М. Гейбл начал первую свою спортивную деятельность именно с плавания и до 14-летнего возраста систематически занимался данным видом спорта. Он комментировал это так: «Впервые в бассейн меня привела моя мама, когда мне было 6 лет. Причина того, что я стал победителем Летних олимпийских игр по высоконагруженному виду спорта, как вольная борьба, именно заключается в способности физической выносливости, которую я приобрел во время плавания». Да, действительно он усовершенствовал закаленность своей сердечно-сосудистой системы через плавание, ступив в область борьбы развитым спортсменом.

Литература:

  1. Плавание Изд.: «АСТ Харвест Астрель» ‑ 2010 г. ‑_ С. 30–32.

2 Ситников, М. В. Самоучитель плаванию 2007 г. ‑ С. 1–4.

3 Кошанов, А. И. Начальное обучение плаванию Изд.: «Чистые пруды» ‑ 2006 г.

  1. Булгакова, Н. Ж. Познакомьтесь — плавание Изд.: «Астрель АСТ» ‑ 2002 г. ‑ С. 25–28.
Основные термины (генерируются автоматически): плавание, вод, вид спорта, вольная борьба, время плавания, принятие пищи, ребенок, сердечно-сосудистая система.


Похожие статьи

К вопросу актуальности умения плавать курсантов (студентов)

Плаваниевид спорта, которым можно заниматься практически всю жизнь: дети уже с шестинедельного возраста способны освоить азы плавания.

Вовремя плавания курсант преодолевает значительное сопротивления воды, постоянно тренирует все мышцы (в том...

Основные ошибки при обучении плаванию детей дошкольного...

Занятия плаванием не только благотворно действуют на дыхательную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, нервную системы ребенка, но, что

Но возможно и самостоятельное обучение. Хочу обратить ваше внимание на основные ошибки при обучении детей плаванию.

Синхронное плавание — один из водных видов спорта

В настоящее время синхронное плавание — это исключительно женский вид спорта, хотя первыми «художественными пловцами» были мужчины, и первым

Синхронное плавание — это вид спорта, в котором спортсмены должны синхронно выполнять движения в воде.

Формирование первоначальных навыков плавания у детей...

И наиболее оптимальным видом физической активности является плавание, так как оказывает на

В медико-физиологическом аспекте — это укрепление различных функциональных систем детского организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и пр.), в...

Занятия плаванием для людей с заболеваниями позвоночника

– Врожденные пороки сердечно-сосудистой системы

Основные термины (генерируются автоматически): занятие плаванием, лечебное плавание, время занятий, заболевание позвоночника, занятие, мышца тела, плавание, позвоночник, позвоночный столб.

Эффективность применения игрового метода в обучении...

Соблюдение этих принципов позволит усилить эффективность обучения, а также выбрать наиболее подходящий вид спорта для каждого ребенка.

Сам процесс плавания является стимулирующим механизмом воздействия на систему кровообращения и связочный аппарат.

Начальное обучение синхронному плаванию | Статья в журнале...

Как водный вид спорта, синхронное плавание прививает ряд жизненно важных навыков.

В основе формирования навыка плавания у детей дошкольного возраста лежит выработка прочного условного рефлекса принятия горизонтального положения в скольжении с...

Кружковые работы по плаванию, формирующие здоровый образ...

 занятия плаванием оказывают благотворное влияние на центральную нервную систему, обеспечивают формирование крепкой нервной деятельности. Движения в воде создают условия для напряженной работы сердечно-сосудистой системы.

Аквааэробика от А до Я | Статья в журнале «Молодой ученый»

Аквааэробика стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, способствует улучшению телосложения

Подготовительная часть: 10–15 минут ходьбы, бег на месте в воде или свободное плавание. 1) И. п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Похожие статьи

К вопросу актуальности умения плавать курсантов (студентов)

Плаваниевид спорта, которым можно заниматься практически всю жизнь: дети уже с шестинедельного возраста способны освоить азы плавания.

Вовремя плавания курсант преодолевает значительное сопротивления воды, постоянно тренирует все мышцы (в том...

Основные ошибки при обучении плаванию детей дошкольного...

Занятия плаванием не только благотворно действуют на дыхательную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, нервную системы ребенка, но, что

Но возможно и самостоятельное обучение. Хочу обратить ваше внимание на основные ошибки при обучении детей плаванию.

Синхронное плавание — один из водных видов спорта

В настоящее время синхронное плавание — это исключительно женский вид спорта, хотя первыми «художественными пловцами» были мужчины, и первым

Синхронное плавание — это вид спорта, в котором спортсмены должны синхронно выполнять движения в воде.

Формирование первоначальных навыков плавания у детей...

И наиболее оптимальным видом физической активности является плавание, так как оказывает на

В медико-физиологическом аспекте — это укрепление различных функциональных систем детского организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и пр.), в...

Занятия плаванием для людей с заболеваниями позвоночника

– Врожденные пороки сердечно-сосудистой системы

Основные термины (генерируются автоматически): занятие плаванием, лечебное плавание, время занятий, заболевание позвоночника, занятие, мышца тела, плавание, позвоночник, позвоночный столб.

Эффективность применения игрового метода в обучении...

Соблюдение этих принципов позволит усилить эффективность обучения, а также выбрать наиболее подходящий вид спорта для каждого ребенка.

Сам процесс плавания является стимулирующим механизмом воздействия на систему кровообращения и связочный аппарат.

Начальное обучение синхронному плаванию | Статья в журнале...

Как водный вид спорта, синхронное плавание прививает ряд жизненно важных навыков.

В основе формирования навыка плавания у детей дошкольного возраста лежит выработка прочного условного рефлекса принятия горизонтального положения в скольжении с...

Кружковые работы по плаванию, формирующие здоровый образ...

 занятия плаванием оказывают благотворное влияние на центральную нервную систему, обеспечивают формирование крепкой нервной деятельности. Движения в воде создают условия для напряженной работы сердечно-сосудистой системы.

Аквааэробика от А до Я | Статья в журнале «Молодой ученый»

Аквааэробика стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, способствует улучшению телосложения

Подготовительная часть: 10–15 минут ходьбы, бег на месте в воде или свободное плавание. 1) И. п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Задать вопрос