В данной статье представлены результаты исследования, посвященного актуальной проблеме формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) у младших школьников. Автором проанализированы теоретические аспекты понятий «здоровье» и «ЗОЖ», а также представлены результаты практического исследования, проведенного среди учащихся 2-го класса. На основе анкетирования и анализа индекса массы тела выявлен уровень знаний и реальное соблюдение принципов ЗОЖ детьми. Разработаны практические рекомендации и памятки для сверстников и их родителей.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, младшие школьники, здоровое питание, физическая активность, анкетирование, профилактика, индекс массы тела.

Актуальность темы здорового образа жизни в современном обществе не вызывает сомнений. Выражения «Береги здоровье смолоду», «Быть здоровым — модно» стали привычными, однако декларируемые знания не всегда переходят в повседневные привычки, особенно у детей [7]. Здоровье является фундаментом успешной учебы и гармоничного развития личности [3].

Гипотеза исследования: учащиеся начальных классов обладают теоретическими знаниями о ЗОЖ, но не всегда применяют их на практике.

Цель работы: выявить реальный уровень знаний о ЗОЖ и его соблюдение среди учащихся 2 класса, разработать рекомендации по укреплению здоровья.

Материалы и методы исследования. Исследование проводилось на базе 2 класса МОУ-Лицей № 2 г. Саратова. В нем приняли участие 29 человек (15 мальчиков, 14 девочек, медиана возраста — 8 лет). В работе использовались следующие методы: анализ научной литературы по теме ЗОЖ [1, 2, 3], анкетирование (опросники по знаниям о ЗОЖ и по рациону питания), антропометрический метод (расчет индекса массы тела по формуле Кетле) [5], статистическая обработка полученных данных.

Результаты исследования и их обсуждение. В ходе теоретического анализа было установлено, что здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия [6]. Ключевыми составляющими ЗОЖ являются: физическая активность, личная гигиена, режим дня, рациональное питание, здоровый сон, закаливание и отказ от вредных привычек [1, 2, 3]. Анализ анкет показал следующие результаты [4].

Знания о ЗОЖ: 86,2 % респондентов понимают важность ЗОЖ. Однако лишь 48,3 % осознают, что здоровье зависит от комплекса факторов (сон, питание, активность, режим, гигиена).

Гигиена и режим: 68,9 % детей чистят зубы дважды в день, но только 27,5 % ложатся спать в рекомендованное для их возраста время (до 22:00).

Физическая активность: несмотря на то, что 62,1 % посещают спортивные секции, утреннюю зарядку регулярно делают лишь 37,9 % опрошенных.

Питание и индекс массы тела у 72,4 % детей ИМТ находится в пределах нормы. Однако у 24,2 % выявлен избыток массы тела, у 3,4 % — дефицит. Анализ рациона показал, что у детей с избытком веса чаще встречается потребление фастфуда, газированных напитков и кондитерских изделий 2–3 раза в неделю.

Режим питания: только 48,3 % школьников соблюдают 4-разовый режим питания, необходимый для младшего школьника.

Выявленные данные подтверждают выдвинутую гипотезу: большинство детей знают о ЗОЖ, но наблюдается значительный разрыв между знанием и практикой.

Выводы и рекомендации. В результате исследования цель была достигнута, гипотеза подтверждена. Младшие школьники нуждаются не только в информировании о ЗОЖ, но и в практическом закреплении этих навыков [5].

Для решения выявленных проблем были разработаны: памятка для одноклассников и их родителей «Здоровым будешь — все добудешь» [4] (рисунок 1) и брошюра «Про здоровый образ жизни в детской литературе», содержащая список художественных произведений, формирующих представление о ценности здоровья [4] (рисунок 2).

Рис. 1. Памятка-рекомендации по ведению здорового образа жизни

Рис. 2. Брошюра «Про здоровый образ жизни в детской литературе»

Практическая значимость работы заключается в возможности использования материалов исследования на уроках окружающего мира и во внеклассной работе.

Литература:

1. Баль Л. В., Ветрова В. В. Букварь здоровья. — М.: ТЦ Сфера, 2000. — 112 с.
2. Бакулина М. Основы здорового образа жизни. 1–4 класс: учебное пособие. — М.: Русское слово, 2017. — 64 с.
3. Здорово быть здоровым. 1–4 классы: учебное пособие / Р. Ш. Мошнина, А. В. Погожева; под ред. Г. Г. Онищенко. — М.: Просвещение, 2019. — 143 с.
4. Невзорова А. А. Здорово быть здоровым: научно-исследовательская работа. — Саратов: МОУ-Лицей № 2, 2022. — 19 с.
5. Оценка физического развития детей и подростков: методические рекомендации / В. А. Петеркова, Е. В. Кагаева, Т. Ю. Ширяева. — М.: ЭНЦ, 2017. — 96 с.
6. Устав (Конституция) Всемирной Организации Здравоохранения [Электронный ресурс]. — URL: http://apps.who.int/gb/bd/PDF/bd47/RU/constitution-ru.pdf (дата обращения: 03.03.2026).
7. Ушакова О. Д. Пословицы, поговорки, крылатые выражения (Словарик школьника). — СПб.: Литера, 2009. — 95 с.

[1] Исследование выполнено в 2022 году, в настоящее время автор учится в 6-м классе.