Остеохондроз позвоночника является основной причиной болей в спине. Термин «остеохондроз» появился от греческих корней osteon — «кость» и chondr –«хрящ». Остеохондроз — заболевание позвоночника, характеризующееся дегенерацией межпозвонкового диска со значительным снижением его высоты, склерозированием дисковых поверхностей позвонков и реактивным разрастанием краевых остеофитов [6]. Остеохондроз может быть вызван:
а) внутренними причинами (нарушение внутриутробного развития позвоночника; возрастные изменения хрящевой ткани, нарушение обмена веществ и т. д.);
б) внешними причинами (травмы позвоночника, инфекции, неправильное распределение нагрузки на позвоночник, ослабленные мышц спины, искривление позвоночника, плоскостопие, гиподинамия, работа в неудобной позе, неудобные подушки для сна и т. д.).
Остеохондроз связан с особенностями питания и кровоснабжения костной и хрящевой тканей. Он может поразить как пожилых, так и молодых людей, людей с неправильной осанкой, так и хорошо физически тренированных. Основными симптомами заболевания являются:
- боли и дискомфорт в шеи, спине, плечах;
- перенапряжение и онемение мышц и конечностей;
- головная боль;
- головокружение при резком повороте головы;
- тошнота, рвота;
- «мушки» и цветные пятна перед глазами;
- снижение остроты зрения;
- звон в ушах;
- повышенная утомляемость;
- сонливость и т. д.
Лечение остеохондроза направлено на остановку дегенерации в межпозвонковом диске и восстановление биомеханики позвоночника. Среди существующих методов предпочтение отдается физиотерапевтическим, а не лекарственным методикам, так как последние применяются в качестве «скорой помощи», временного обезболивания при возникновении острых болей:
- электрофорез;
- магнитотерапия;
- ультразвуковая терапия;
- лазерная терапия;
- занятие на специальных тренажерах;
- массаж;
- ортопедическая гимнастика [2, 5].
Для сохранения здоровья позвоночника и профилактики заболевания следует:
- правильно писаться (употреблять продукты с достаточным содержанием витаминов, кальция, магния и минеральных веществ);
- избегать падения и прыжков с большой высоты;
- ограничить вертикальные нагрузки;
- чаще менять положения тела;
- регулярно заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление и поддержание мышечного каркаса;
- следить за осанкой, походкой, не горбиться и не сутулиться;
- бороться с лишним весом;
- спать на ортопедическом матрасе;
- носить удобную обувь;
- принимать контрастный душ, закаливать организм [1, 3, 4];
Таким образом, остеохондроз позвоночника достаточно сложно вылечить, поэтому важна профилактика заболевания независимо от возраста. Необходимо избегать статических и динамических перегрузок, травм спины, вибраций, переохлаждений, нервных перенапряжений, стрессов, следить за осанкой, правильно питаться и заниматься спортом.
Литература:
1. Горяная Г. А. Избавьтесь от остеохондроза. К.: Лыбидь, 1991. 80 с.
2. Данилов И. М. Остеохондроз для профессионального пациента. Киев: Аллатра, 2010. 416 с.
3. Дикуль В. Лечим спину от остеохондроза. М.: Эскимо, 2011, 100 с.
4. Мазнев Н. Остеохондроз: лечение и профилактика. 800 проверенных рецептов М.: РИПОЛ классик, 2011. 64 с.
5. Тумко И. Н. Лучшие методы лечения остеохондроза. M.: Фолио, 2013. — 130 c.
6. Черкасова В. Г. Лечебная физическая культура при остеохондрозе позвоночника: метод, рекомендации. Пермь: Престайм, 2010. 23 с.
