Анализ объёма тренировочной деятельности в метании диска как фактор улучшения результата в основном упражнении

В данной статье приводится анализ объёма тренировочной деятельности юношей, специализирующихся в метании диска.

Ключевые слова: метание диска, анализ, юноши, упражнения, тренировочный процесс.

Условием эффективной подготовки юных метателей является система педагогического контроля, позволяющая корректировать содержание тренировочного процесса, оценивать действенность применяемого комплекса средств и методов тренировки. Определение на каждом из этапов уровня физической, технической и функциональной подготовленности, сопоставление его с нормативными требованиями позволяет индивидуализировать ход подготовки, выявить слабые звенья и своевременно устранить недостатки в методике тренировки [1].

Важное значение имеет подбор контрольных упражнений, позволяющих объективно оценить состояние спортсмена, выявить динамику его подготовленности. Комплекс тестов должен удовлетворять метрологическим требованиям: надежность, информативность, эквивалентность. Упражнения, используемые для контроля состояния метателей, должны быть доступны для учащихся, занимать минимум времени для выполнения, исключать необходимость использования сложной измерительной аппаратуры. В то же время желательно, чтобы комплекс включал упражнения, используемые в качестве контрольных при подготовке высококвалифицированных метателей. Это необходимо для многолетних, динамических наблюдений за подготовленностью спортсменов [2].

Целью нашего исследования была поставленаоптимизация тренировочного процесса дискоболов юношей на основе использования дифференцированной методики воспитания силовых качеств.

В качестве обследуемых были привлечены юноши 16–17 лет, занимающиеся в секции легкой атлетики и специализирующиеся в метании диска. В исследовании приняло участие 20 человек. Были сформированы 2 группы: экспериментальная — 10 человек и контрольная — 10 человек.

Таблица 1

Годовой объём тренировочной деятельности контрольной группы

Таблица 2

Годовой объём тренировочной деятельности экспериментальной группы

Рис. 1. Диаграмма основных показателей контрольной группы.

Рис. 2. Диаграмма основных показателей экспериментальной группы.

Для качественного анализа объёма тренировочной деятельности была проделана следующая работа:

1.      Обработаны и систематизированы дневниковые записи по выполненной работе;

2.      Записи классифицированы по разделам работы;

3.      Определены общие годовые объёмы в тоннах и количествах повторений (силовая и специальная работа).

Все данные были сведены в общую таблицу (таблицы 1 и 2) годовых объёмов тренировочной деятельности.

Для более детального анализа и удобства в оценке подготовленности, были составлены вспомогательные таблицы и графики, отражающие специфику индивидуальной подготовки, в которых приводятся:

а) объёмы работ для развития общей силы;

б) объёмы работ для развития специальной силы и быстроты движений (бросковых);

в) антропометрические данные;

г) количество соревнований.

Для итоговой оценки всех параметров тренировочной деятельности были построены сводные диаграммы основных показателей тренировочной деятельности (рисунки 1 и 2), для каждого испытуемого, в которых были учтены годовые объёмы выполненной работы. Каждый испытуемый в диаграмме был обозначен своим цветом.

Способы подобного анализа объёмов тренировочной деятельности позволят тренеру составлять более точные тренировочные планы, или корректировать их, исходя из индивидуальных особенностей конкретного спортсмена, с учётом количества соревнований и объёма тренировочных нагрузок.

Анализ всех данных учитываемых в таблицах и диаграммах позволит тренеру с максимальной результативностью использовать все возможные средства и методы для улучшения результата в основном упражнении.

Литература:

1.         Буханцов К. Метание диска / [под ред. В. Зеличенка]; Моск. регион. Центр развития легкой атлетики ИААФ. — М.: [Олимпия], 2008. — 102 с.

2.         Зеличёнок В. Б., Буевская И. П., Никитушкин В. Г., Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ «Метания», Москва, 2005.