В 2020 году вузы по всему миру перешли на дистанционное обучение, и физическая культура оказалась в числе самых уязвимых дисциплин: её нельзя полностью заменить лекцией или заданием в чате. Проблема двигательной активности студентов остра и сама по себе: по данным авторов обзора, суточная двигательная активность студентов часто на 30–40 % ниже гигиенических норм, а более 50 % имеют отклонения в состоянии здоровья [1, с. 78]. Дистанционный формат эту проблему может усугубить.
После пандемии онлайн-тренировки не исчезли. Видеозанятия, онлайн-курсы, мобильные приложения и шагомеры стали привычной частью студенческой жизни [1, с. 79; 2, с. 7], и первые эксперименты показывают, что такие занятия дают результат [3, с. 189]. Возникает практический вопрос: что именно выигрывает вуз и студент от дистанционных форм физкультуры и где они проигрывают очным занятиям.
1. Преимущества дистанционных форм
Доступность и гибкость. Онлайн-формат снимает географические и временные барьеры, которые особенно ощутимы для студентов, совмещающих учёбу с работой или проживающих вдали от кампуса. Цифровые платформы дают доступ к большому числу программ разной сложности: студент выбирает занятие под свой уровень, интересы и расписание, а видеоуроки доступны круглосуточно [1, с. 79–80]. Это повышает вероятность регулярной двигательной активности.
Измеримый результат. Онлайн-тренировки способны давать результат и у студентов: в эксперименте с 50 студентами-медиками за две недели среднее число отжиманий выросло на 37 %, приседаний — на 33 % [3, с. 189]. Работа выполнена без контрольной группы, поэтому утверждать, что дистанционный формат не уступает очному, нельзя. Но он и не является заведомо «второсортным»: при должной организации он может обеспечивать тренировочный эффект. Для вузов это открывает возможность сохранять объём двигательной активности студентов, даже когда очные занятия невозможны.
Технологические решения для контроля. Развитие технологий частично компенсирует отсутствие живого инструктора. Системы на основе компьютерного зрения по видео определяют ключевые точки тела, распознают упражнения (отжимания, приседания) и считают повторения. В эксперименте со студентами-медиками такой бот применяли в физической подготовке [3, с. 188–189]. Хотя такие системы пока не стали массовыми в вузовской практике, они показывают, что проблему контроля техники в дистанционном формате можно решать технически.
Геймификация и вовлечённость. Поскольку онлайн-формат перекладывает значительную часть ответственности за вовлечённость на самого студента, важным направлением компенсации становится геймификация. Игровые элементы и соревновательность повышают внутреннюю мотивацию, а внутривузовские онлайн-челленджи по шагометрии и бегу сплачивают студенческий коллектив [1, с. 79–80]. Сами студенты хотят, чтобы геймификации и видеомоделирования в физическом воспитании было больше [2, с. 7]. Однако без методической поддержки приложения могут снизить интерес или привести к травмам из-за неправильной техники [1, с. 80], поэтому геймификация остаётся вспомогательным средством поддержания мотивации и не заменяет педагогического контроля и очной практики.
2. Ограничения и риски
Слабый контроль техники выполнения. Отсутствие физического присутствия преподавателя остаётся наиболее очевидным слабым местом онлайн-тренировок. В исследовании дистанционного курса студенты занимались под руководством преподавателя по видеосвязи [4, с. 71], но при занятиях по записям и в приложениях такой коррекции, как правило, нет. Неправильная техника не только снижает эффективность занятия, но и повышает риск травм [1, с. 80], поэтому этот недостаток принципиальный, а не второстепенный.
Падение мотивации и социальная изоляция. Мотивация снижается не у всех: в опросе 1098 студентов около 60 % не заметили изменений, но среди старшекурсников снижение отметили 18,5 % [4, с. 73]. Без живого общения тяжелее: 40,5 % опрошенных студентов-инженеров назвали минусом отсутствие личного контакта, а 45 % — необходимость весь день сидеть за компьютером [5, с. 138]. Онлайн-формат перекладывает значительную часть ответственности за вовлечённость на самого студента, и не все к этому готовы.
Зависимость от условий дома и цифрового неравенства. Качество связи и техника у студентов разные: в опросе студентов-инженеров 35 % оценили интернет как очень низкого качества, а часть опрошенных не имела подходящего оборудования, и авторы связывают это с цифровым неравенством [5, с. 137]. В физкультуре добавляются нехватка места и инвентаря: при дистанционных занятиях упражнения подбирали так, чтобы они не требовали оборудования [4, с. 71]. Студенты в разных условиях оказываются в неравном положении: для одних онлайн-занятие — это возможность заниматься, для других — источник дополнительного стресса.
3. Обсуждение
Совокупность данных позволяет говорить о том, что дистанционные формы физкультуры обладают реальными преимуществами, но их эффективность сильно зависит от контекста и организации. Ключевая проблема — не в самом формате как таковом, а в том, что он предъявляет повышенные требования к мотивации и самодисциплине студента, одновременно ослабляя внешний контроль и социальную поддержку. Технологические решения для контроля техники существуют [3, с. 188–189], но их внедрение в массовую вузовскую практику остаётся ограниченным.
Наиболее реалистичная модель — смешанный формат, при котором онлайн-компонент дополняет очные занятия, а не заменяет их. Очные занятия сохраняют функции контроля техники, социального взаимодействия и внешней мотивации; онлайн-формат обеспечивает гибкость и доступность в тех случаях, когда очное присутствие затруднено. Такое распределение функций позволяет использовать сильные стороны обоих форматов и минимизировать слабые [1, с. 80].
4. Заключение
Онлайн-тренировки не являются ни панацеей, ни заведомо неполноценной заменой очных занятий. Они дают доступность, гибкость и — при правильной организации — измеримый тренировочный эффект [3, с. 189]. Однако слабый контроль техники, падение мотивации и зависимость от домашних условий остаются серьёзными ограничениями [1, с. 80; 4, с. 73; 5, с. 137–138]. Для вузов разумная стратегия состоит в интеграции дистанционных форм в качестве дополнения к очному физическому воспитанию, а не в попытке полной замены одного формата другим [1, с. 80; 3, с. 189].
Литература:
1. Еремеева, Д. М. Использование цифровых технологий для повышения физической активности студентов / Д. М. Еремеева, О. В. Илюшин. — Текст: электронный // Теория и практика в сфере физической культуры и спорта: материалы III Международной научно-практической конференции молодых ученых и Международного конкурса научных работ «Исследования в сфере физической культуры и спорта» (Екатеринбург, 30 марта 2026 г.). — Екатеринбург: Издательство Уральского университета, 2026. — С. 77–81. — URL: https://elar.urfu.ru/handle/10995/156242.
2. Лепилина, Т. В. Использование цифровых технологий в практике физического воспитания студентов / Т. В. Лепилина, А. Ю. Осипов, А. И. Кравчук. — Текст: электронный // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. — 2024. — Т. 9, № 1. — С. 7–13. — URL: https://doi.org/10.47475/2500–0365–2024–9–1–7–13.
3. Колчина, Е. Ю. Перспективы внедрения инновационных технологий в физическую подготовку студентов-медиков с помощью индивидуального метода / Е. Ю. Колчина. — Текст: электронный // Физическое воспитание и студенческий спорт. — 2025. — Т. 4, вып. 2. — С. 187–191. — URL: https://doi.org/10.18500/2782–4594–2025–4–2–187–191.
4. Соколова, И. В. Оценка качества дистанционного обучения по дисциплине «Физическая культура и спорт» в учебном процессе вуза / И. В. Соколова. — Текст: электронный // Вестник Нижневартовского государственного университета. — 2021. — № 4 (56). — С. 68–77. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-kachestva-distantsionnogo-obucheniya-po-distsipline-fizicheskaya-kultura-i-sport-v-uchebnom-protsesse-vuza.
5. Проблемы и преимущества использования дистанционных технологий при подготовке инженеров / И. В. Макарова, Л. А. Фатихова, П. А. Буйвол, Г. А. Парсин. — Текст: электронный // Социально-экономические и технические системы: исследование, проектирование, оптимизация. — 2022. — № 1 (90). — С. 134–141. — URL: https://seats.elpub.ru/jour/article/view/187.
