The article reveals the role of adaptive physical culture (hereinafter APC) as an important factor in achieving active longevity, taking into account both domestic and foreign experience on the example of China and Japan.

Keywords : adaptive physical culture, longevity, aging, elderly people, physical activity.

Адаптивная физическая активность является фундаментальным элементом в продвижении активного долголетия и замедлении процессов старения, дает возможность инвалидам и пожилым людям не только сохранять, но и повышать свои физические возможности, способствуя противодействию развитию хронических заболеваний.

Демографическое старение в России, Японии и Китае представляет собой серьезный вызов для их социально-экономического прогресса. Дифференциация процессов старения в этих странах требует тщательного анализа и адаптации социальных стратегий, направленных на поддержку активного долголетия. Важность таких исследований обусловлена необходимостью разработки мер, способных адаптировать общество к изменяющейся возрастной структуре. Опыт этих стран в реализации политик по стимулированию активного старения, хотя и имеет общие черты, все же различается по идеологическим основаниям и особенностям в формировании соответствующих государственных программ [4].

Старение, которое уменьшает адаптивные способности организма у пожилых и увеличивает их уязвимость к заболеваниям, является проблемой как в медицинском, так и в социальном плане. Государственная поддержка для лиц пожилого возраста предполагает разработку комплекса правовых, организационных и экономических мероприятий [2]. Эти меры направлены на обеспечение достойного качества жизни, доступности социальных слуг, развития гериатрической медицинской помощи, обеспечения медикаментами, транспортными услугами, создание возможностей для культурного отдыха и участия в физкультуре и спорте.

Китай уверенно занимает доминирующее положение с точки зрения социального обеспечения, а сами люди рассматриваются как пассивные получатели социальных услуг

Древнекитайская медицина, оттачиваемая на протяжении веков знатоками здоровья, породила уникальную систему цигун. Это сочетание упражнений фокусируется на культивировании Ци — жизненно важной энергии и управлении психическим состоянием. В Китае цигун ценится как один из ключевых элементов наследия традиционной медицины и значимый отрасль медицинской науки, представляя собой не только оздоровительную, но и профилактическую практику с глубокими национальными корнями.

В Стране восходящего солнца преклонный возраст давно воспринимается скорее правилом, чем исключением: японцы устойчиво лидируют в мировых рейтингах ожидаемой продолжительности жизни, а количество граждан, перешагнувших вековой рубеж, уже превысило 90 тысяч. Подобный феномен объясняется не счастливым стечением обстоятельств, а сочетанием факторов: многоуровневой системы профилактической медицины, традиционной диеты ва-сёку, развитой геронтологической науки, культуры повседневной физической активности и мировоззрения, принимающего старение как гармоничную фазу жизненного пути.

В японской повседневности двигательная активность воспринимается не как обезличенная рутина, а как стержень исторической и социокультурной преемственности, охватывающий детство, зрелость и старость. Пожилые жители страны восходящего солнца неизменно поддерживают подвижный образ жизни, органично вплетая тренировки в ткань дня: неспешные прогулки превращают улицы в маршрут исследования ландшафта, а уход за садом выступает практикой дзэн-медитации и симбиотического единения с природой. Символом коллективного здоровья служит радио-тайсо — всенародная утренняя гимнастика, стартовавшая в 1928-м под дикторский отсчёт и ставшая культурным маркером, укрепляющим социальную солидарность и межпоколенческий диалог [6].

Подлинная формула здоровья и продолжительной жизнедеятельности раскрывается в искусном синтезе двигательной нагрузки с насыщенным социальным взаимодействием. Современные социально-оздоровительные клубы для старшего поколения эволюционируют из обывательских зон досуга в многопрофильные центры геронтологической поддержки, определяющие ритм повседневности их посетителей. Вовлекаясь в палитру культурных и общественных активностей — от чайных церемоний и уроков каллиграфии до экологического волонтёрства, — люди третьего возраста обретают не только хобби, но и аутентичное ощущение принадлежности [5].

В российской практике ключевая функция адаптивной физической культуры для лиц с ОВЗ заключается в планомерном укреплении соматического статуса, пролонгации моторного и когнитивного ресурса организма, что, в свою очередь, закрепляет их автономность, бытовую самодостаточность и психологическое благополучие. Одновременно АФК-программы выступают действенным механизмом углубления социально-коммуникативного участия пенсионеров: после завершения профессиональной деятельности круг межличностных связей сужается, поэтому групповые упражнения, живое общение и обмен жизненным опытом внутри возрастной когорты становятся крайне значимы [6].

Согласно исследованию А. П. Мальцевой, одной из главных причин, по которой люди стремятся к регулярной физической активности, является стремление поддерживать социальные контакты. Заблуждения старшего поколения касательно своих физических возможностей и необходимости поддержания умеренной активности были опровергнуты после того, как даже короткие тренировочные сессии показали положительные эффекты как в функциональной, так и в психосоциальной сферах [5].

Несмотря на разнообразие подходов исследователей из областей социологии, психологии и медицины, в том числе гериатрии, существует консенсус о том, что процесс старения является многоаспектным, охватывающим биологические, эмоциональные и социокультурные изменения. Эксперты подчеркивают, как универсальные, так и уникальные для каждого аспекты старения. В рамках разнообразных научных исследований выделяют ключевые факторы риска астении: снижение физической активности, несбалансированное питание, депрессивные состояния, полипрагмазия, а также социальные аспекты, включая уровень дохода, изоляцию или базовое образование. В этом контексте, активное долголетие рассматривается как жизнеспособная альтернатива астении, требующая реализации через национальные стратегии и программы.

Н. И. Калашник, активное долголетие и его законодательное утверждение имеет значимость для формирования в России действенной системы правового управления в сфере осуществления мер, направленных на поддержку как пожилых людей, так и людей с ОВЗ [3].

Пожилые люди сами по себе склонны считать свое здоровье неудовлетворительным, прибегая для его поддержки к медикаментам и диетам. Недостаточно внимания уделяется адаптивной гимнастике, несмотря на её полезность. Среди причин, ограничивающих активность, — опасения получить травмы, существующие здоровья проблемы, а также недостаток информации о безопасных упражнениях. Но многие сеньоры были бы готовы участвовать в программе, предусматривающей медицинское сопровождение.

Активный отдых повышает уровень жизненной удовлетворенности, играя важную роль в успешном старении. Акцент делается на стимулировании творческой активности пожилых, внедрении инновационных технологий и социальных новшеств, а также на использовании творчества в политике старения для обеспечения активного участия пожилых в жизни общества [1].

Согласно Л. И. Латыповой, АФК — социальное явление, основной задачей которого является не только восстановление и укрепление социальных связей людей с ограниченными возможностями, которым ранее был затруднён доступ к социальной интеграции, но и их вовлечение в полноценную жизнь, обогащённую новыми смыслами и эмоциями [4]. Так, адаптированная физическая культура не выступает в роли метода лечения, а рассматривается как средство для переориентации внимания этих индивидуумов с их заболеваний на общение, активное времяпрепровождение и активное долголетие.

В контексте увеличения продолжительности активной жизни, поддержания работоспособности среди старшего населения, ключевым становится вопрос взаимодействия между различными социальными структурами [5]. Эффективное сотрудничество между семейными учреждениями, государственными органами, средствами массовой информации и здравоохранительными институтами может способствовать решению данной проблемы.

Следовательно, результаты этого анализа позволяют утверждать, что адаптивная физическая культура заслуживает особого внимания в современном обществе. Этот подход в спортивной деятельности способствует реабилитации и поддержанию физической активности у людей с особыми потребностями.

Литература:

1. Головлева, Т. А. Развитие практик любительского творчества за рубежом / Т. А. Головлева, О. Ю. Мацукевич // Культура и образование. — 2021. — № 1 (40). — С. 87–92. — DOI 10.24412/2310–1679–2021–140–87–92.
2. Джабатырова, Б. К. Адаптивная физическая культура как средство социальной коммуникации пожилых людей / Б. К. Джабатырова, С. Н. Бегидова // Вестник Адыгейского государственного университета. — 2022. — № 2. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/adaptivnaya-fizicheskaya-kultura-kak-sredstvo-sotsialnoy-kommunikatsii-pozhilyh-lyudey (дата обращения: 15.03.2026).
3. Калашник, Н. И. Активное долголетие: вопросы реализации концепции в России / Н. И. Калашник, Е. В. Киселева, И. А. Прасолова // Юрислингвистика. — 2024. — № 33 (44). — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/aktivnoe-dolgoletie-voprosy-realizatsii-kontseptsii-v-rossii (дата обращения: 16.03.2026).
4. Латыпова, Л. И. Сущность и содержательная характеристика адаптивной физической культуры // Вестник науки. — 2024. — № 5 (74). — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/suschnost-i-soderzhatelnaya-harakteristika-adaptivnoy-fizicheskoy-kultury (дата обращения: 16.03.2026).
5. Мальцева, А. П. Здоровое долголетие как новая метапредметная область междисциплинарных исследований в теории и практике физической культуры / А. П. Мальцева, Н. М. Касаткина, А. Ю. Тихонова // Теория и практика физической культуры. — 2020. — № 2. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zdorovoe-dolgoletie-kak-novaya-metapredmetnaya-oblast-mezhdistsiplinarnyh-issledovaniy-v-teorii-i-praktike-fizicheskoy-kultury (дата обращения: 16.03.2026).
6. Мацукевич, О. Ю. § 1.6. Инклюзия как принцип гуманизации современной культуры / О. Ю. Мацукевич // Социально-культурная деятельность в современном гуманитарном дискурсе: коллективная монография / Министерство культуры Российской Федерации, Московский государственный институт культуры. — Москва: Московский государственный институт культуры, 2021. — С. 67–74. — EDN FCTCVM.