Введение

Современные исследования в области психического здоровья все чаще обращаются к вопросам профилактики и раннего вмешательства, рассматривая психологическое просвещение как доступный и масштабируемый инструмент поддержки ментального благополучия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) обладает значительной доказательной базой эффективности при широком спектре психических расстройств и признана «золотым стандартом» психотерапии. При этом потенциал КПТ как средства просвещения психически здоровых людей остается недостаточно изученным.

Психологическое просвещение в рамках КПТ представляет собой процесс информирования о механизмах формирования эмоциональных реакций, связи мыслей, чувств и поведения, а также освоения базовых навыков саморегуляции. [1] Отдельного внимания заслуживает проблема стигматизации психических расстройств, которая выступает значимым барьером на пути обращения за профессиональной помощью. [2], [3].

Цель исследования: оценить влияние курса психологического просвещения в сфере КПТ на уровень информированности, показатели метального здоровья, психологическое благополучие и стигматизацию.

Дизайн исследования

Исследование проводилось в формате эксперимента с двумя группами: экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ). Участники контрольной группы находились в листе ожидания и не участвовали в программе психологического просвещения в период проведения исследования.

Выборка

В исследовании приняли участие 120 респондентов. Экспериментальная группа 60 человек: 35 женщин и 25 мужчин. Участники прошли курс психологического просвещения, включающий 8 занятий. Контрольная группа 60 человек: 32 женщины и 28 мужчин, участники не участвовали в программе и находились в листе ожидания. Критерии допуска к исследованию: отсутствие острых психических расстройств в анамнезе и добровольное информированное согласие.

Методы сбора данных

Для оценки динамики изучаемых показателей использовался комплекс стандартизированных психодиагностических методик:

1. Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) — это скрининговый инструмент для выявления симптомов тревоги и депрессии, широко применяется в клинических и неклинических выборках. [6]
2. Опросник АТРРН — методика оценки частоты негативных автоматических мыслей, связанных с депрессивным состоянием
3. Шкала психологического благополучия К. Рифф (адаптация Т. Д. Шевеленковой, П. П. Фесенко) [7]
4. Шкала стигматизации в адаптации Щербаковой.
5. Авторская анкета «Оценка уровня информированности о КПТ» — была разработана специально для данного исследования и направлена на измерение знаний респондентов о базовых принципах и методах КПТ.

Ход исследования

Экспериментальная группа прошла курс психологического просвещения, состоявший из 8 занятий, посвященных основам КПТ: когнитивной модели эмоциональных расстройств, связи мыслей и чувств, техникам когнитивной реструктуризации, поведенческим стратегиям совладания, а также вопросам психического здоровья и обращения за профессиональной помощью.

Статистический анализ

Количественный анализ результатов проводился с помощью программ SPSS Statistics и JASP 0.16 [9], а также применялись методы описательной статистики, сравнительный анализ (t-критерий Стьюдента для независимых и зависимых выборок), а также анализа размера эффекта. Для проверки нормальности распределения использовался критерий Шапиро-Уилка. Статистическая значимость устанавливалась на p<0,05.

Полученные результаты

Динамика уровня психологической информированности о КПТ

Сравнительный анализ уровня психологической информированности в ЭГ показал статистически значимое повышение: до воздействия 45,3±2,1 балла, после воздействия 78,6±1.8 балла (p<0,001). В контрольной группе динамика была статистически незначимой: до воздействия 44,8±2,3 балла, а после воздействия 46,1±2,4 балла.

Полученные результаты согласуются с данными о том, что просветительские вмешательства в формате КПТ демонстрируют положительные результаты даже при краткосрочном воздействии.

Динамика показателей ментального здоровья (HADS)

В экспериментальной группе зафиксировано статистически значимое снижение уровня тревоги с 9,4±0,5 балла (субклинически выраженная тревога) до 6,2±0,4 балла, что соответствует нормативным значениям. Уровень депрессии снизился с 8,1±0,6 до 5,0±0,5балла. В контрольной группе динамика показателей оказалась статистически незначимой.

Аналогичные результаты были получены в ряде зарубежных исследований. В частности, групповые когнитивно-поведенческие интервенции демонстрируют снижение симптомов тревоги и депрессии у участников с субклиническими проявлениями. Мета — аналитические данные подтверждают, что когнитивно-поведенческие вмешательства уменьшают тревогу и депрессии. [4]

Изменение отношения к обращению за психологической помощью и уровня стигматизации

В экспериментальной группе зафиксировано улучшение отношения к обращению за психологической помощью: до воздействия 3,2 балла, после воздействия 4,5 балла. В контрольной группе показатель остался практически неизменным: 3,1 балла до и №,3 балла после.

Уровень стигматизации в экспериментальной группе снизился с 4,1 до 2,4 балла. В контрольной группе динамика составила 4,0 балла до воздействия и 3,9 балла после.

Полученные данные согласуются с результатами мета — аналитических обзоров, согласно которым психообразование и когнитивно-поведенческие интервенции оказывают положительное влияние на воспринимаемую и интернализованную стигму. [2] Вместе с тем, отдельные исследования указывают на отсутствие значимых изменений в уровне стигматизации после психообразовательных программ, что может объясняться различиями в продолжительности и содержании вмешательств. [1]

Динамика показателей шкалы психологического благополучия К.Рифф

В экспериментальной группе отмечена положительная динамика по шкалам «Позитивные отношения», «Личностный рост» и «Самопринятие». Общий показатель психологического благополучия увеличился, что согласуется с данными о том, что групповые когнитивно-поведенческие программы способствуют повышению субъективного благополучия участников. [8]

Обсуждение результатов

Полученные в ходе данного исследования результаты подтверждают выдвинутую вначале гипотезу: курс психологического просвещения в сфере КПТ приводит к статистически значимому повышению информированности, снижению симптомов тревоги и депрессии, улучшению отношения к обращению за психологической помощью и снижению уровня стигматизации.

Полученные результаты могут объясняться несколькими механизмами. Во-первых, информирование о когнитивной модели эмоциональных расстройств позволяет участникам распознавать и корректировать дисфункциональные автоматические мысли, что напрямую снижает интенсивность тревожных и депрессивных симптомов. Во-вторых, психологическое просвещение способствует снижению стигматизации психических расстройств за счет формирования научно обоснованного понимания их природы и механизмов развития. В-третьих, повышение информированности о доступных формах психологической помощи снижает барьеры для обращения за ней.

Полученные данные согласуются с результатами систематических обзоров, подтверждающих эффективность психообразования в снижении стигмы и улучшении показателей ментального здоровья. Исследования также показывают, что психологическое просвещение в формате КПТ может быть эффективным инструментом профилактики для лиц с субклиническими симптомами. [5]

К ограничениям данного исследования можно отнести относительно короткий период его продолжительности, что, однако, открывает его дальнейшую перспективу, связанную с оценкой долгосрочной устойчивости достигнутых эффектов и изучением того, как психологическое просвещение влияет на ментальное здоровье человека.

Заключение

Проведенное исследование демонстрирует, что курс психологического просвещения в сфере когнитивно-поведенческой терапии является эффективным инструментом укрепления ментального здоровья. В экспериментальной группе зафиксировано статистически значимое повышение информированности о КПТ, снижение уровня тревоги и депрессии до нормальных значений, улучшение отношения к обращению за психологической помощью и снижение стигматизации. В контрольной группе значимых изменений не выявлено.

Полученные результаты открывают перспективы для внедрения программ психологического просвещения в сфере КПТ в качестве доступного и масштабируемого инструмента профилактики и укрепления психического здоровья населения.

Литература:

1. Официальный сайт Всемирной Организации Здравоохранения [Электронный ресурс]:https://www.who.int/ru/ — (Дата обращения 3.09.2026)
2. Richardson T., White L. The impact of a CBT-based bipolar disorder psychoeducation group on views about diagnosis, perceived recovery, self-esteem and stigma // Cognitive Behaviour Therapist. 2019. Vol. 12.
3. The Effect of Cognitive Behavioral Psychoeducation on Internalized Stigma in Individuals With Bipolar Disorder: A Randomized Controlled Trial // ICHGCP. 2026.
4. Group interventions to promote mental health in health professional education: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials // PubMed. 2017.
5. Group prevention of depression and anxiety symptoms // ScienceDirect. 2006.
6. Челнокова Н. В. и др. Анализ психометрических свойств Госпитальной шкалы тревоги и депрессии (HADS) на выборке русскоязычных студентов // Acta Biomedica Scientifica. 2025.
7. Шевеленкова Т. Д., Фесенко П. П. Адаптация шкалы психологического благополучия К. Рифф // Психологический журнал. 2005.
8. Дьяков Д. Г., Пономарева Л. Г., Слонова А. И. В сборнике: Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии. Материалы Международной научно-практической конференции. 2018. С. 10–18.
9. IBM SPSS Statistics 26.0 и JASP 0.16: руководство пользователя.