Актуальность. Одной из актуальных задач системы физического воспитания студентов является поиск эффективных средств повышения уровня физической подготовленности и укрепления здоровья обучающихся. В условиях современной образовательной среды значительная часть студентов испытывает дефицит двигательной активности, что негативно отражается на функциональном состоянии организма, уровне физической работоспособности и координационных способностях [1, 2].
В последние годы особый интерес представляет изучение влияния танцевального фитнеса на показатели координационных способностей студентов. Выполнение танцевальных связок требует точного контроля положения тела в пространстве, согласованной работы мышечных групп и эффективного взаимодействия зрительного, вестибулярного и двигательного анализаторов [3]. В связи с этим целью исследования стало определение влияния занятий танцевальным фитнесом на показатели координационных способностей и функционального состояния студентов [4].
Материалы и методы исследования . Исследование проводилось на базе Балтийского Федерального Университета в течение второго семестра 2026 года. В нём приняли участие 15 студентов, девушки в возрасте 20–22 лет. Педагогический эксперимент включал три последовательных этапа контроля:
- Первичное тестирование — 10.02.2026
- Промежуточное тестирование — 17.03.2026
- Итоговое тестирование — 21.04.2026
Для оценки координационных способностей использовалась проба Ромберга применяемая для исследования статического равновесия и функции вестибулярного аппарата [5]. Все варианты теста выполнялись при закрытых глазах, что повышает роль вестибулярного и проприоцептивного анализаторов. Исследование включало три варианта: положение 1- стойка с сомкнутыми стопами, руки вытянуты вперёд; положение 2- тандемная стойка (пятка одной ноги касается носка другой), руки вытянуты вперед; положение 3- стойка на одной ноге, руки вытянуты вперед. Фиксировалось время удержания равновесия (с).
Ффункциональное состояние сердечно-сосудистой системы оценивалось по частоте сердечных сокращений в покое, после стандартной нагрузки (20 приседаний за 30 секунд) и через 1 минуту восстановления.
Для обработки результатов применялись методы описательной статистики. Рассчитывались средние значения показателей (M), стандартные отклонения (SD) и процентное изменение результатов между этапами исследования.
Результаты исследования. Результаты оценки координационных способностей представлены в таблице 1.
Таблица 1
Показатели пробы Ромберга (M±SD)
|
Этап |
Положение I, с |
Положение II, с |
Положение III, с |
|
Первичное |
51,2 ± 13,3 |
17,3 ± 7,0 |
5,7 ± 1,7 |
|
Промежуточное |
54,7 ± 13,6 |
19,0 ± 7,4 |
5,4 ± 1,5 |
|
Итоговое |
57,3 ± 13,2 |
21,8 ± 8,0 |
6,5 ± 1,4 |
Анализ результатов показал положительную динамику показателей статического равновесия на протяжении всего периода исследования. В положении I время удержания равновесия увеличилось с 51,2 до 57,3 с, что составило 11,9 %. Наиболее выраженное улучшение отмечено в положении II, где показатель увеличился с 17,3 до 21,8 с (26,0 %). В положении III время удержания равновесия возросло с 5,7 до 6,5 с, что соответствует увеличению на 14,0 %.
Результаты оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы представлены в таблице 2.
Таблица 2
Показатели частоты сердечных сокращений (M±SD)
|
Этап |
Покой, уд. /15 с |
После нагрузки, уд. /15 с |
Через 1 мин восстановления, уд. /15 с |
|
Первичное |
20,9 ± 1,5 |
33,4 ± 3,6 |
24,0 ± 2,7 |
|
Промежуточное |
20,7 ± 1,4 |
32,1 ± 3,3 |
23,5 ± 2,5 |
|
Итоговое |
19,5 ± 1,6 |
31,4 ± 3,1 |
22,3 ± 2,2 |
Анализ данных показал постепенное снижение частоты сердечных сокращений во всех исследуемых состояниях. Частота сердечных сокращений в покое снизилась с 20,9 до 19,5 уд. /15 с, что составило 6,7 %. После физической нагрузки показатель уменьшился с 33,4 до 31,4 уд. /15 с (6,0 %). Одновременно наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений через одну минуту восстановления с 24,0 до 22,3 уд. /15 с (7,1 %).
Обсуждение результатов. Полученные результаты подтверждают положительное влияние занятий танцевальным фитнесом на функциональное состояние организма студентов. Улучшение показателей пробы Ромберга свидетельствует о совершенствовании механизмов поддержания равновесия и развитии координационных способностей. Наиболее выраженная положительная динамика отмечена во втором положении, где показатель увеличился на 26,0 % относительно исходного уровня. Данный факт может быть связан со спецификой занятий танцевальным фитнесом, включающих большое количество двигательных действий, требующих точного контроля положения тела в пространстве, сохранения устойчивости и согласованности движений. [3, 6].
Положительная динамика показателей частоты сердечных сокращений свидетельствует об адаптации сердечно-сосудистой системы к регулярным физическим нагрузкам. Снижение ЧСС в покое и после нагрузки указывает на повышение эффективности функционирования организма и улучшение его функциональных резервов.
Заключение
Входе исследования установлено положительное влияние занятий танцевальным фитнесом на показатели координационных способностей и функционального состояния студентов. Полученные результаты позволяют рекомендовать занятия танцевальным фитнесом в качестве эффективного средства повышения уровня физической подготовленности, развития координационных способностей и укрепления здоровья студентов.
Литература:
- Матвеев Л. П., Лях В. И. Координационные способности: диагностика и развитие. — М.: Спорт, 2021.
- Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2020.
- Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М.: Спорт, 2021.
- Евсеев Ю. И. Физическая культура. — Ростов н/Д: Феникс, 2021.
- Попов С. Н. Спортивная медицина. — М.: Академия, 2022.
- Бальсевич В. К. Очерки по возрастной кинезиологии человека. — М.: Спорт, 2020.
