Введение

Период ранней взрослости связан с профессиональным становлением, построением межличностных отношений и определением жизненной траектории личности. На данном этапе человек сталкивается с необходимостью самостоятельного выбора и оценки собственных достижений, что нередко сопровождается сопоставлением себя с другими людьми.

Современная цифровая среда существенно усиливает процессы социального сравнения. Социальные сети обеспечивают постоянный доступ к информации о жизни других людей, их достижениях и формах самопрезентации. Вследствие этого социальное сравнение становится значимой частью повседневного опыта молодых взрослых.

Исследования показывают, что социальное сравнение связано с самооценкой, эмоциональным состоянием и психологическим благополучием личности. Однако последствия сравнения являются неоднозначными: в одних случаях оно может выполнять мотивационную функцию, в других — сопровождаться неудовлетворённостью собой и негативными эмоциональными переживаниями.

Одним из факторов, потенциально связанных с особенностями реагирования на ситуации социального сравнения, рассматривается психологическая гибкость. В современной психологии психологическая гибкость понимается как способность человека адаптивно взаимодействовать с внутренним опытом и сохранять поведение, соответствующее личностно значимым целям.

Актуальность исследования определяется значимостью процессов социального сравнения и психологической гибкости для психологического функционирования личности в период ранней взрослости, а также недостаточной представленностью исследований, посвящённых особенностям их взаимосвязи.

Цель статьи — анализ теоретических подходов к изучению взаимосвязи социального сравнения и психологической гибкости у лиц ранней взрослости.

Социальное сравнение как механизм самопознания личности

Социальное сравнение рассматривается в психологии как один из значимых механизмов социального познания и самопознания личности. В наиболее общем виде данный феномен связан с сопоставлением человеком собственных характеристик, достижений, мнений и возможностей с характеристиками других людей. Посредством такого сопоставления человек получает информацию о себе, оценивает собственное положение в социальной среде и формирует представления о собственных возможностях.

Начало систематического изучения социального сравнения связано с теорией Л. Фестингера, представленной в работе A Theory of Social Comparison Processes (1954). Согласно позиции автора, человек испытывает потребность в оценке собственных мнений и способностей, а при отсутствии объективных критериев обращается к сравнению себя с другими людьми [8]. При этом Л. Фестингер отмечал, что наиболее значимыми объектами сравнения обычно становятся люди, воспринимаемые как сходные по значимым характеристикам. Вместе с тем в отношении способностей автор указывал на существование тенденции к «восходящему» сравнению — сопоставлению себя с более успешными людьми.

В дальнейшем представления о социальном сравнении были существенно расширены. Так, Л. Уилер показал значение восходящего сравнения в ситуации оценки достижений и способностей [20]. Г. Гоэталс и Дж. Дарли развили атрибутивный подход к социальному сравнению, подчеркнув, что значимость объекта сравнения определяется не только сходством по оцениваемому признаку, но и сходством по другим характеристикам, способным влиять на результат сравнения [10].

Дж. Вуд рассматривала социальное сравнение как процесс осмысления информации о других людях посредством её соотнесения с собственным Я [21]. В А. В. Круглански и О. Мейзелесс рассматривали данный феномен не только как способ самооценивания, но и как процесс, связанный с эмоциональными реакциями, мотивацией и регуляцией поведения личности [14].

Значительный вклад в развитие теории внесла модель поддержания самооценки А. Тессера. Согласно данной концепции, влияние достижений другого человека на самооценку зависит от значимости сферы сравнения, степени близости между людьми и выраженности превосходства другого человека [17]. Таким образом, социальное сравнение стало рассматриваться не только как способ получения информации о себе, но и как механизм поддержания позитивного образа Я.

Современные исследования показывают, что социальное сравнение представляет собой сложный и неоднозначный процесс. Как отмечают J. Crusius, K. Corcoran и T. Mussweiler, современные исследования сосредоточены на вопросах о том, почему люди сравнивают себя с другими, с кем они осуществляют сравнение и каким образом сравнительные процессы влияют на самоотношение, эмоциональное состояние и поведение личности [6]. В свою очередь, M. Matthews и T. Kelemen подчеркивают необходимость более точного разграничения различных видов социального сравнения и уровней анализа данного феномена [16].

Таким образом, современные представления о социальном сравнении отражают переход от его понимания исключительно как механизма самооценивания к рассмотрению как сложного психологического процесса, связанного с самопознанием, эмоциональным реагированием, мотивацией и особенностями психологического функционирования личности.

Психологическая гибкость как характеристика адаптивного функционирования личности

Понятие психологической гибкости получило широкое распространение в современной психологии в контексте исследований психологического благополучия, адаптации и саморегуляции поведения. Наиболее разработанная концепция данного феномена представлена в рамках терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), разработанной С. Хейсом и коллегами [11].

Согласно С. Хейсу и соавторам, психологическая гибкость определяется как способность человека находиться в контакте с текущим моментом и сохранять либо изменять поведение в зависимости от того, насколько оно соответствует значимым жизненным целям и ценностям личности [12]. При этом психологическая гибкость связана не со стремлением избегать негативных переживаний, а со способностью сохранять поведение, соответствующее личностно значимым ориентирам, несмотря на наличие трудного внутреннего опыта.

В модели ACT психологическая гибкость рассматривается как система взаимосвязанных процессов, обеспечивающих адаптивное функционирование личности. С. Хейс, К. Стросал и К. Уилсон выделяют шесть компонентов психологической гибкости, объединённых в модель Hexaflex: принятие, когнитивное разделение, контакт с настоящим моментом, Я как контекст, ценности и целенаправленное действие [12].

В дальнейшем понятие психологической гибкости стало использоваться за пределами исключительно психотерапевтического контекста. T. Kashdan и J. Rottenberg рассматривают психологическую гибкость как одну из ключевых характеристик психологического здоровья и адаптации личности [13]. Современные исследования также показывают её связь с психологическим благополучием, стрессоустойчивостью и способностью адаптироваться к условиям неопределённости [18].

Вместе с тем современные авторы отмечают, что понимание психологической гибкости продолжает развиваться. K. Cherry и соавторы, а также J. Doorley и соавторы указывают на существование различных подходов к определению и измерению данного конструкта, что свидетельствует о необходимости дальнейшего уточнения его структуры и методологических оснований изучения [5].

Таким образом, психологическая гибкость в современных исследованиях рассматривается как значимая характеристика адаптивного функционирования личности, связанная со способностью человека эффективно взаимодействовать с внутренним опытом и сохранять поведение, соответствующее значимым жизненным целям и ценностям.

Социальное сравнение и психологическая гибкость в период ранней взрослости

Особенности ранней взрослости позволяют рассматривать данный период как значимый контекст для изучения социального сравнения и психологической гибкости. В этот период человек принимает важные жизненные решения, связанные с профессиональным становлением, построением отношений и определением жизненной траектории, вследствие чего оценка себя нередко осуществляется через сопоставление с другими людьми [1, 2, 3].

Особое значение процессы социального сравнения приобретают в цифровой среде. Социальные сети предоставляют молодым взрослым постоянный доступ к информации о жизни других людей, их достижениях и формах самопрезентации. В исследовании N. Loi, E. Thorsteinsson и E. Ebdell было показано, что восходящее социальное сравнение у молодых взрослых связано со снижением самооценки и повышением уровня депрессивной симптоматики [15]. Авторы также отмечают, что нисходящее сравнение может сопровождаться более высоким уровнем депрессивных переживаний и оказывать влияние на взаимосвязь между использованием социальных сетей и психологическим благополучием личности.

Наряду с процессами социального сравнения в условиях неопределённости возрастает значение психологической гибкости как способности адаптивно реагировать на внутренние переживания и изменяющиеся жизненные обстоятельства. В исследовании M. Yağar Kalaycı и Y. Aydın установлено, что психологическая гибкость связана с более низким уровнем беспокойства и лучшей адаптацией к неопределённости у молодых взрослых [22]. Схожие результаты представлены в работе M. Westhoff и соавторов, где психологическая ригидность рассматривалась как фактор, связанный с негативными когнитивными и эмоциональными процессами [19].

Таким образом, социальное сравнение и психологическая гибкость в период ранней взрослости оказываются включены в общий контекст самооценивания, переживания неопределённости и построения жизненной перспективы. Социальное сравнение связано с тем, как человек воспринимает собственное положение относительно других людей, тогда как психологическая гибкость отражает способность адаптивно реагировать на внутренний опыт и сохранять ориентацию на значимые жизненные цели.

Гипотеза и перспективы дальнейшего исследования

На основе проведённого теоретического анализа предполагается, что особенности социального сравнения у лиц ранней взрослости могут быть связаны с уровнем психологической гибкости личности. Предполагается, что более высокий уровень психологической гибкости может способствовать более адаптивному реагированию на ситуации социального сравнения, снижению выраженности негативных эмоциональных переживаний и меньшей фиксации на неблагоприятных сравнительных оценках.

Также можно предположить, что лица с более выраженной психологической негибкостью могут быть более склонны к дезадаптивному восприятию социальных сравнений, особенно в условиях цифровой среды и активного использования социальных сетей. Однако данные предположения требуют эмпирической проверки и не могут рассматриваться как установленные закономерности.

Перспективы дальнейшего исследования связаны с проведением эмпирического изучения взаимосвязи социального сравнения и психологической гибкости у лиц ранней взрослости с использованием психодиагностических методик AAQ-II [4] и INCOM [9].

Представляется перспективным изучение особенностей влияния различных видов социального сравнения (восходящего, нисходящего и латерального) на психологическое благополучие молодых взрослых, а также анализ роли психологической гибкости как возможного фактора адаптивного реагирования на сравнительные ситуации.

Дополнительный интерес представляет исследование влияния цифровой среды и социальных сетей на интенсивность социальных сравнений и эмоциональные реакции личности. Перспективным направлением также является изучение различий в особенностях социального сравнения в зависимости от пола, уровня самооценки, выраженности тревожности и особенностей использования социальных сетей.

Полученные результаты могут иметь практическое значение для разработки психологических программ, направленных на развитие психологической гибкости, снижение дезадаптивных последствий социального сравнения и поддержку психологического благополучия молодых взрослых.

Заключение

Таким образом, социальное сравнение в ранней взрослости нельзя рассматривать только как нейтральный способ оценки себя. В период, когда человек выбирает профессиональный путь, выстраивает отношения и сравнивает собственную жизнь с жизнью сверстников, такие сопоставления могут становиться эмоционально значимыми и влиять на отношение к себе.

Психологическая гибкость в этом контексте может выступать важным ресурсом, позволяющим человеку не застревать в негативных переживаниях, возникающих при сравнении себя с другими, а сохранять способность ориентироваться на собственные ценности и жизненные цели. Поэтому изучение взаимосвязи социального сравнения и психологической гибкости представляется перспективным для более глубокого понимания психологического благополучия лиц ранней взрослости.

Литература:

1. Ильин Е. П. Психология взрослости. — СПб.: Питер, 2012. — 544 с.
2. Крайг Г., Бокум Д. Психология развития / пер. с англ. — 9-е изд. — СПб.: Питер, 2005. — 940 с.
3. Шаповаленко И. В. Возрастная психология (Психология развития и возрастная психология). — М.: Гардарики, 2005. — 349 с.
4. Bond F. W., Hayes S. C., Baer R. A., Carpenter K. M., Guenole N., Orcutt H. K., Waltz T., Zettle R. D. Preliminary Psychometric Properties of the Acceptance and Action Questionnaire–II: A Revised Measure of Psychological Inflexibility and Experiential Avoidance // Behavior Therapy. — 2011. — Vol. 42, № 4. — P. 676–688.
5. Cherry K. M., Cassin S. E., Knibb R. C. Defining and Measuring Psychological Flexibility: A Narrative Scoping Review of Diverse Flexibility and Rigidity Constructs and Perspectives // Clinical Psychology Review. — 2021. — Vol. 84. — Art. 101973.
6. Crusius J., Corcoran K., Mussweiler T. Social Comparison: A Review of Theory, Research, and Applications // Theories in Social Psychology / ed. by D. Chadee. — 2nd ed. — Wiley, 2022. — P. 165–187.
7. Doorley J. D., Goodman F. R., Kelso K. C., Kashdan T. B. Psychological Flexibility: What We Know, What We Do Not Know, and What We Think We Know // Social and Personality Psychology Compass. — 2020. — Vol. 14, № 12. — Art. e12566.
8. Festinger L. A Theory of Social Comparison Processes // Human Relations. — 1954. — Vol. 7. — P. 117–140.
9. Gibbons F. X., Buunk B. P. Individual Differences in Social Comparison: Development of a Scale of Social Comparison Orientation // Journal of Personality and Social Psychology. — 1999. — Vol. 76, № 1. — P. 129–142.
10. Goethals G. R., Darley J. M. Social Comparison Theory: An Attributional Approach // Social Comparison Processes / ed. by J. Suls, R. L. Miller. — Washington: Hemisphere, 1977. — P. 259–278.
11. Hayes S. C., Luoma J. B., Bond F. W., Masuda A., Lillis J. Acceptance and Commitment Therapy: Model, Processes and Outcomes // Behaviour Research and Therapy. — 2006. — Vol. 44. — P. 1–25.
12. Hayes S. C., Strosahl K. D., Wilson K. G. Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. — 2nd ed. — New York: Guilford Press, 2012. — 402 p.
13. Kashdan T. B., Rottenberg J. Psychological Flexibility as a Fundamental Aspect of Health // Clinical Psychology Review. — 2010. — Vol. 30, № 7. — P. 865–878.
14. Kruglanski A. W., Mayseless O. Classic and Current Social Comparison Research: Expanding the Perspective // Psychological Bulletin. — 1990. — Vol. 108, № 2. — P. 195–208.
15. Loi N. M., Thorsteinsson E. B., Ebdell E. Social Comparison as a Potential Moderator of the Relationship Between Social Media Use and Psychological Wellbeing in Young Adults // Scandinavian Journal of Psychology. — 2020. — Vol. 61, № 5. — P. 701–709.
16. Matthews M. J., Kelemen T. K. To Compare Is Human: A Review of Social Comparison Theory in Organizational Settings // Journal of Management. — 2025. — Vol. 51, № 1. — P. 212–248.
17. Tesser A. Toward a Self-Evaluation Maintenance Model of Social Behavior // Advances in Experimental Social Psychology. — 1988. — Vol. 21. — P. 181–227.
18. Wąsowicz G., Peplińska A., Zięba M. et al. Mental Health, Well-Being, and Psychological Flexibility in the Stressful Reality of the COVID-19 Pandemic // Frontiers in Psychology. — 2021. — Vol. 12. — Art. 647975.
19. Westhoff M. et al. Behavioral Variability and Rigidity in Young Adults: Associations with Cognitive and Affective Processes // Scientific Reports. — 2024. — Vol. 14.
20. Wheeler L. Motivation as a Determinant of Upward Comparison // Journal of Experimental Social Psychology. — 1966. — Vol. 1. — P. 27–31.
21. Wood J. V. What Is Social Comparison and How Should We Study It? // Personality and Social Psychology Bulletin. — 1996. — Vol. 22, № 5. — P. 520–537.
22. Yağar Kalaycı M., Aydın Y. Intolerance of uncertainty and psychological flexibility predict worry in young adults // Bartın University Journal of Faculty of Education. — 2025. — Vol. 14, № 1. — P. 238–250.