Введение

В последнее десятилетие киберспорт стремительно развивается и приобретает официальный статус во многих странах мира. В Российской Федерации киберспорт признан официальным видом спорта в 2016 году (приказ Минспорта № 470). Проводятся чемпионаты мира, киберспортивные дисциплины включены в программы Универсиад и Азиатских игр [1, с. 155].

Студенты IT-направлений особенно вовлечены в киберспортивную деятельность благодаря доступу к оборудованию, высокой компьютерной грамотности и интересу к соревновательным видеоиграм. Многие вузы открывают киберспортивные секции. Однако возникает вопрос: является ли киберспорт формой физической активности или это сугубо умственная деятельность, а «спортом» называется лишь условно? Статья посвящена поиску ответа на этот вопрос [1, с. 156].

Физиологические аспекты киберспорта

С медицинской точки зрения классический киберспорт не предполагает значительных физических нагрузок. Профессиональные киберспортсмены проводят за тренировками до 10–12 часов в день в статической позе. Это ведёт к проблемам: нарушение осанки, синдром запястного канала, снижение остроты зрения, хронические головные боли [4, с. 252].

Исследования показывают, что среди студентов-киберспортсменов распространены жалобы на боли в шейном и поясничном отделах, боли и онемение в кистях, снижение остроты зрения, нарушения сна и головные боли [4, с. 253].

Положительные эффекты киберспорта

Киберспорт имеет положительные стороны. Профессиональные киберспортсмены демонстрируют:

1. Высокую скорость реакции.
2. Развитое периферическое зрение.
3. Стрессоустойчивость и адаптацию к стрессу.
4. Навыки командной работы и эмпатию.
5. Дисциплину и режим тренировок [5, с. 80].

На рисунке 1 представлено сравнение показателей здоровья и когнитивных способностей студентов-киберспортсменов (n=30) и обычных пользователей с аналогичным временем за компьютером (n=30).

Рис. 1. Сравнение показателей у студентов-киберспортсменов и обычных пользователей (в %)

Вывод: киберспортсмены чаще страдают от «профессиональных» болезней, но менее тревожны и более удовлетворены жизнью.

Киберспорт и традиционная физическая культура

Киберспорт не заменяет традиционную физическую активность. Он не обеспечивает:

– развитие сердечно-сосудистой выносливости;

– укрепление костно-мышечного корсета;

– профилактику ожирения;

– выработку витамина D.

Профессиональные киберспортсмены по уровню общей физической подготовки уступают студентам, регулярно занимающимся традиционной физической культурой [5, с. 82].

На рисунке 2 показано сравнение физической подготовленности.

Рис. 2. Физическая подготовленность студентов (% от возрастной нормы)

Профилактика негативных последствий

Для снижения рисков рекомендуется комплекс мер:

1. Медико-профилактические: меддопуск, осмотр офтальмолога раз в 6 месяцев, контроль осанки.
2. Эргономические: правильное рабочее место, вертикальная мышь, монитор с фильтром синего света.
3. Режимные: физкультпаузы каждые 45–50 минут (3–5 минут), ограничение игры до 4–5 часов для любителей, цифровой детокс за час до сна.
4. Физическая подготовк а: ОФП 2–3 раза в неделю (бег, плавание, корсетные упражнения), 10 000 шагов в день [2, с. 280].

В таблице 1 представлен примерный режим дня студента, совмещающего учёбу и киберспорт.

Таблица 1

Режим дня студента-киберспортсмена

Обсуждение и дальнейшие исследования

Полученные данные показывают, что организованный киберспорт менее вреден, чем хаотичные игры, но не может заменить физическую культуру. Дальнейшие исследования должны быть направлены на:

– сравнение разных игровых жанров (шутеры, стратегии, симуляторы);

– долгосрочные эффекты (более 2 лет);

– разработку стандартов профилактики в вузах;

– влияние киберспорта на академическую успеваемость [3, с. 160].

Заключение

Киберспорт нельзя считать полноценной физической активностью. Он не заменяет физкультуру и не компенсирует гиподинамию, сопряжён с рисками для опорно-двигательного аппарата и зрения. Однако как соревновательная деятельность он имеет преимущества: дисциплина, скорость реакции, стрессоустойчивость.

Оптимальная стратегия для студента IT-направления: 2–3 традиционных физкультурных занятия в неделю + участие в киберспорте при соблюдении профилактических мер (физкультпаузы, эргономика, режим сна). Это позволяет реализовать интерес к видеоиграм без существенного вреда для здоровья [1, с. 157].

Литература:

1. Мухаметов Н. Ш., Погарелов А. В., Сотникова О. С. Профилактика здоровья у студентов киберспортсменов через занятия физической культурой // Актуальные вопросы и перспективы развития физического воспитания, спорта в вузах: материалы IV Всероссийской научно-практической конференции. — Новосибирск, 2024. — С. 155–158. — URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=61442572 (дата обращения: 10.05.2026). — Доступ после регистрации.
2. Парфенов И. А., Буранбаев Р. А., Петров А. Н. Роль физической активности в деятельности киберспортсмена // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в образовательных учреждениях: материалы X Всероссийской научно-практической конференции. — Уфа, 2024. — С. 278–281. — URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=75132758 (дата обращения: 11.05.2026). — Доступ после регистрации.
3. Лёвин А. Е., Мартьянова Е. С. Элементы программы по физической подготовке спортсменов в компьютерном спорте // Научные исследования 2024: сборник статей XI Международной научно-практической конференции. — Пенза, 2024. — С. 158–161. — URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=67896557 (дата обращения: 13.05.2026). — Доступ после регистрации.
4. Сидоров Л. К., Трусей И. В., Дружинин Р. С. Физическое и психофизиологическое состояние киберспортсменов // Стратегия формирования здоровьесберегающей среды в контексте реализации государственной молодежной политики: региональный аспект: сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. — Брянск, 2023. — С. 250–255. — URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=55834885 (дата обращения: 13.05.2026). — Доступ после регистрации.
5. Гончаренко Д. И., Зотова Ф. Р. Методика физической подготовки в компьютерном спорте // Наука и спорт: современные тенденции. — 2024. — Т. 12. — № 3 (46). — С. 75–84. — URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=69332218 (дата обращения: 13.05.2026). — Доступ после регистрации.