В наше время общество диктует свои правила жизни. Перенасыщенность информацией, повседневные заботы, личные переживания создают для человека стрессовые ситуации. Поэтому с каждым днем всё реальнее становится проблема стресса, стрессоустойчивости. Ведь не каждый человек легко переносит стресс. Кто-то, оказываясь в плену отрицательных эмоций, не может полноценно проживать жизнь.

В переводе с английского слово «стресс» означает давление, натяжение, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние [1, с. 11].

Стресс (англ. stress — напряжение) — особое состояние организма человека, возникающее в ответ на сильный раздражитель [1, с. 11].

Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон (англ. Walter Cannon) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response) [2, с. 7].

В 1936 году знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Г. Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения [2, с. 7].

Психолог М. Кордуэлл приводит несколько различных определений стресса [1, с. 11]:

— стресс как стимул — может рассматриваться как характеристика окружающей среды (нехватка времени, нездоровая обстановка на работе и т. д.) [1, с. 11];

— стресс как реакция — рассматривается как состояние психического напряжения, возникающее в ответ на сложные обстоятельства [1, с. 11];

— стресс как отсутствие равновесия в отношениях между человеком и окружающей обстановкой (модель взаимодействия для стрессовой ситуации). Человек испытывает стресс, когда предполагаемые требования обстановки становятся более высокими, чем предполагаемая способность удовлетворять эти требования [1, с. 11].

Исходя из определений М. Кордуэлла, в настоящее время выделяют различные подходы к пониманию стресса [1, с. 11]:

1. Стимульные модели рассматривают стресс как психологическое требование, приводящее к личностному напряжению. Считается, что любое жизненное событие есть стресс, если ответ на него выражается напряжением или усилием. Основываясь на этой теории, исследователи пытались оценить роль жизненных событий, воздействию которых личность подвергалась за определенный промежуток времени, а также влияние жизненных событий на формирование симптомов или синдромов болезней и т. д. (концепция N. H. Holmes, R. H. Rahe). В рамках рассматриваемого подхода выделено 8 типов ситуаций, классифицируемых как «стрессогенные»: высокая скорость переработки информации, вредные внешние воздействия, переживаемая угроза, нарушение физиологического функционирования, изоляция, препятствия, групповое давление, фрустрация [1, с. 11–12].
2. Модели ответной реакции рассматривают стресс как физиологическую ответную реакцию на требование окружающей среды (модель Г. Селье) [1, с. 12].
3. Трансактные модели рассматривают стресс как взаимодействие между личностью и окружающей средой с позиции восприятия возможной или реальной угрозы (концепция Р. Лазаруса) [1, с. 12].
4. Модели несоответствия рассматривают стресс как динамический процесс, приводящий психологические ресурсы в соответствие с предъявляемыми требованиями. Механизмы регуляции психологического стресса включают в себя физиологические, психологические, когнитивные, поведенческие процессы, а также ресурсы личности, в которые входят, по мнению разных исследователей, способности субъекта, его личностные особенности, предшествующий опыт, знания, ценности, потребности, мотивы и другое (концепции совладания) [1, с. 12].

Психологический стресс — это психические проявления синдрома, описанного Г. Селье. Изучением проявления стресса в психологической сфере активно занимался американский психолог Р. Лазарус, описавший видение человеком окружающего мира и его специфическую реакцию на оценку мира и себя в нем. Когнитивная теория стресса, или когнитивная теория Р. Лазаруса, внесла значительный вклад в современную психологию в области стресса и методов работы с ним [1, с. 17–18].

Психологический стресс — индивидуальная реакция человека на субъективную оценку угрозы (стрессового фактора) и своих ресурсов для преодоления данной угрозы [1, с. 18].

В теории Г. Селье стресс рассматривается с позиции физиологической реакции на физические, химические и органические факторы. Основное содержание теории может быть обобщено в четырех положениях [2, с. 13]:

1. Все биологические организмы имеют врожденные механизмы поддержания состояния внутреннего баланса или равновесия функционирования своих систем. Сохранение внутреннего равновесия обеспечивается процессами гомеостаза. Поддержание гомеостаза является жизненно необходимой задачей организма [2, с. 13].
2. Стрессоры, то есть сильные внешние раздражители, нарушают внутреннее равновесие. Организм реагирует на любой стрессор, приятный или неприятный, неспецифическим физиологическим возбуждением. Эта реакция является защитно-приспособительной [2, с. 13].
3. Развитие стресса и приспособление к нему проходит несколько стадий. Время течения и перехода на каждую стадию зависит от уровня резистентности (сопротивления, устойчивости) организма, интенсивности и длительности воздействия стрессора [2, с. 13].
4. Организм имеет ограниченные резервы адаптационных возможностей по предупреждению и купированию (снятию стресса) — их истощение может привести к заболеванию и смерти [2, с. 13].

В научной литературе стрессоустойчивость изучали Б. Х. Варданян, С. В. Субботин, П. Б. Зильберман и другие учёные.

Ученые давали определение термину «стрессоустойчивость». Например, С. В. Субботин дает свое определение термину «стрессоустойчивость» — это определенная составляющая эмоциональной устойчивости, психологической устойчивости к стрессу, а также стресс-резистентность, фрустрационная толерантность [3].

Другой известный исследователь Б. Х. Варданян говорит о том, что стрессоустойчивость — это особое взаимодействие эмоциональных и других компонентов психической деятельности. Также автор определяет стрессоустойчивость как свойство личности, которое призвано обеспечивать баланс и гармонию между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации. Таким образом, развитию стрессоустойчивость способствует успешному выполнению деятельности [3].

П. Б. Зильберман считает, что само понятие устойчивости характеризуется недостаточной гибкостью, изменчивостью, недостаточной приспособляемостью, ригидностью. Стрессоустойчивость, по его мнению, является интегративным свойством личности, которое благодаря взаимодействию эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности, обеспечивает успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке [3].

А. В. Эккерман даёт свое определение стрессоустойчивости. Автор считает, что стрессоустойчивость — это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, проявляя выдержку и такт. Помимо этого, автор отмечает, что данный феномен определяется совокупностью личностных качеств, которые позволяют человеку переносить различные нагрузки. К ним можно отнести: интеллектуальные, волевые и эмоциональные [3].

Таким образом, стресс — это состояние организма человека, возникающее в ответ на сильный раздражитель. В научной литературе в настоящее время выделяют различные подходы к пониманию стресса. Г. Селье стресс рассматривал с позиции физиологической реакции на физические, химические и органические факторы.

Комплекс качеств человека, помогающих справляться со стрессом — это стрессоустойчивость. В исследованиях стрессоустойчивость рассматривается как качество человека, которое состоит из психофизиологического (свойства, тип нервной системы), эмоционального (эмоциональный опыт личности), мотивационного и волевого (сознательная саморегуляция действий), информационного (профессиональная подготовленность) и интеллектуального компонентов (оценка, прогноз, принятие решений).

В отечественных и зарубежных исследованиях ученые изучали стресс и стрессоустойчивость, предлагали различные подходы к понятию и значению этих понятий.

Литература:

1. Котовская С. В. Психология стресса: учебно-практическое пособие / С. В. Котовская — М.: МГГЭУ, 2019. — 80 с.
2. Мельникова М. Л. Психология стресса: теория и практика [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / М. Л. Мельникова; Урал. гос. пед. ун-т; науч. ред. Л. А. Максимова. — Электрон. дан. — Екатеринбург: [б. и.], 2018. — 1 электрон. опт. диск (CD-ROM).
3. Чернова А. Д. Изучение понятия «стрессоустойчивость» / А. Д. Чернова. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 34 (324). — С. 125–127. — URL: https://moluch.ru/archive/324/73195.