Актуальность проблемы интернет-зависимости у подростков обусловлена повсеместным распространением цифровых технологий и их интеграцией в повседневную жизнь. Интернет, являясь мощным инструментом для обучения и коммуникации, одновременно представляет собой источник потенциальных рисков, в частности, формирования аддиктивного поведения.

Формирование интернет-зависимости у подростков обусловлено комплексом факторов, включающих индивидуальные психологические особенности, социальное окружение и специфику контента, потребляемого в сети. Недостаток навыков саморегуляции, низкая самооценка, дефицит реального общения и подверженность влиянию сверстников могут способствовать чрезмерному увлечению онлайн-активностями.

Признаки интернет-зависимости могут быть разными, но чаще всего это:

– значительное время, проводимое в интернете, часто с нарушением сна и питания;

– необходимость постоянного общения в социальных сетях или мессенджерах;

– потеря интереса к реальной жизни и отход от обычных социальных контактов;

– снижение производительности в учебе или работе из-за постоянного присутствия в интернете;

– отрицание проблемы и раздражение при попытках контроля или ограничения времени, проведенного в интернете [3].

Ю. Д. Бабаева и А. Е. Войскунский отмечают, что интернет-зависимость может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Физические проявления зависимости включают нарушения сна, проблемы со зрением, боли в спине и шее от длительного пребывания в неправильной позе. Психологические последствия включают депрессию, тревожность, социальную изоляцию и снижение самооценки [1].

Как любая зависимость, интернет-зависимость требует осознания проблемы и предпринятия мер для ее преодоления. Психологическая помощь, поддержка со стороны близких и самоконтроль помогают людям выйти из состояния зависимости и установить баланс между реальной и виртуальной жизнью.

Т. Ю. Удалова выделяет несколько видов интернет-зависимости:

1. Зависимость от общения. Обычно такая зависимость возникает у подростков, им постоянно нужно присутствовать в интернет-эфире: социальных сетях, форумах и т. д. Данная зависимость возникает на фоне того, что общение со сверстниками часто не ладится, так как необходимо проявлять такт, уважение, знать, что сказать и выстроить разговор. В интернете общение может проходить непринужденно с любым человеком и без всяких обязательств. Также психологи утверждают, что в подростковом возрасте интернет общение — это неотъемлемая часть их социальной жизни, дети могут находиться рядом, при этом общаться по средствам телефона и интернета, а не разговаривать напрямую;
2. Зависимость от информации. Если онлайн общение для некоторых людей не столь важно, то поиск и поглощение информации делает их также зависимыми от интернета. Информация и ее бесконечный поток увлекает людей, делая их вовлеченным в ее поиск. Однако надо заметить, что большинство людей, зависимых от информации, не углубляются в ее суть, им важно просто ее просмотреть, никаких умозаключений после просмотра они не делают;
3. Зависимость от игр в интернете. Психологи акцентируют внимание на том, что в последнее время большая часть мужского населения стала интернет-зависимой в связи с играми онлайн. Такая зависимость, с одной стороны безобидная, а с другой — это колоссальная трата времени, денег, а, главное, из-за игр нарушается психика игрока, так как сюжеты зачастую крайне агрессивные. Если у мужчины наблюдается пристрастие к играм, часто вокруг него рушится все: семья, работа и т. д.;
4. Киберсексуальная зависимость. Эта зависимость затрагивает преимущественно мужчин, особенно тех, у кого есть проблемы в личной жизни, а также подростков с еще несформированной психикой и не устоявшимися взглядами на жизнь. Данная зависимость опасна тем, что замещение межличностных половых отношений интернетом, может привести к тому, что мужчина не захочет создавать семью, растить детей, ему будет проще и удобнее существовать в интернет пространстве, не имея забот и обязательств [3].

В рамках профилактических мероприятий целесообразно применять комплексный подход, включающий следующие направления:

1. информирование и образование. Проведение лекций, семинаров и тренингов для подростков, родителей и педагогов, направленных на повышение осведомленности о рисках интернет-зависимости, обучение навыкам безопасного использования интернета и критической оценке информации;
2. развитие альтернативных интересов. Стимулирование участия подростков в спортивных, творческих и социально значимых мероприятиях, способствующих расширению круга общения и формированию здоровых увлечений;
3. психологическая поддержка. Организация индивидуальных и групповых консультаций для подростков, испытывающих трудности в общении, саморегуляции и контроле над временем, проводимым в интернете [3].

Эффективность профилактических мероприятий во многом зависит от скоординированных усилий семьи, школы и специалистов в области психологии и педагогики. Важным аспектом является создание поддерживающей и доверительной атмосферы, способствующей открытому обсуждению проблем, связанных с использованием интернета, и своевременному обращению за помощью [1].

По мнению Т. И. Митичевой, перспективные направления профилактики включают разработку интерактивных программ и мобильных приложений, направленных на формирование навыков самоконтроля и осознанного использования цифровых технологий [2].

Таким образом, подводя итог вышеизложенному, можно сделать вывод о том, что профилактика интернет-зависимости среди подростков требует комплексного подхода и внимания как со стороны родителей, так и школы и общественных организаций. Главной целью является не запрещение использования интернета, а формирование здоровых привычек и баланса между онлайн и офлайн активностями для подростков.

Литература:

1. Бабаева Ю. Д., Войскунский А. Е. Психологические последствия информатизации [Текст] / Ю. Д. Бабаева, А. Е. Войскунский // Психологический журнал. — 1998. — № 1. — С.89–100.
2. Митичева, Т. И. Психолого-педагогическая профилактика интернет-зависимости подростков / Т. И. Митичева, Е. С. Хрустова. // Молодой ученый. — 2022. — № 5 (139). — С. 509–511.
3. Удалова Т. Ю., Аксютина З. А. Краткосрочная профилактика интернет-зависимости у старших подростков // ОмГУ. 2023. № 2. — С. 83–88.