Физическая культура — это система организованных физических занятий, направленных на укрепление здоровья, развитие физических качеств, формирование навыков и умений в области физической активности. Она включает в себя разнообразные виды спорта, физические упражнения, игры и другие активности, целью которых является поддержание общего физического благополучия и формирование здорового образа жизни.
Физическая культура и спорт являются неотделимой частью культуры общества и каждого человека в отдельности. В настоящее время нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, которая не была бы связана со спортом и физической культурой.
В последние годы все чаще упоминается о физической культуре не только как об автономном социальном факте, но и как об устойчивом качестве личности.
Исторически физическая культура формировалась под влиянием потребностей общества в физической подготовке молодого поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем, по мере эволюции систем воспитания и образования физическая культура становилась базовым видом культуры, которая формирует двигательные умения и навыки. Физическая культура должна сопровождать человека в течение всей его жизни. [1]
Физическая культура играет важную роль в жизни студента, помогая им не только поддерживать физическое здоровье, но и развивать множество других полезных навыков. Регулярные занятия спортом или участие в физических активностях способствуют формированию дисциплины, выносливости, целеустремленности и умения работать в команде. Эти качества очень важны для успешной учебы и будущей профессиональной деятельности.
Физическая культура также помогает студентам научиться управлять своим временем и эмоциями. Регулярные тренировки требуют от них планирования и организации своего расписания, а также умения преодолевать трудности и стресс. В результате студенты становятся более уравновешенными, уверенными в себе и способными рационально использовать свои ресурсы.
Одной из основных ролей физической культуры для студента является поддержание физического здоровья. Регулярные занятия спортом или фитнесом помогают укрепить иммунную систему, улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и снизить уровень стресса. Это особенно важно для студентов, которые часто испытывают большую нагрузку из-за учебы и экзаменов.
Кроме того, физическая активность способствует улучшению концентрации и памяти, что в свою очередь может положительно сказаться на успеваемости студента. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом способствуют улучшению когнитивных функций мозга, а также способствуют повышению самооценки и уверенности в себе.
Физическая культура способствует формированию здорового образа жизни, что важно для предотвращения многих заболеваний и проблем со здоровьем в будущем. Студенты, занимающиеся спортом, обычно меньше склонны к вредным привычкам, таким как курение и употребление алкоголя, что также положительно сказывается на их будущем.
Также физическая культура может стать отличным способом социализации для студентов. Участие в спортивных мероприятиях, командных играх или групповых тренировках позволяет студентам находить новых друзей, развивать коммуникативные навыки и общаться в неформальной обстановке.
Студенты часто подвержены длительному сидению во время занятий, изучения материала, а также выполнения учебных заданий. В связи с этим сидячий образ жизни может оказывать негативное воздействие на их физическое и психическое здоровье. Физическая активность играет важную роль в борьбе с этими негативными последствиями:
— Способствует выработке эндорфинов, что может улучшить настроение, снизить уровень стресса и увеличить уровень энергии, что особенно важно для студентов в периоды интенсивных учебных нагрузок.
— Регулярные тренировки могут помочь справляться с тревогой и депрессией, улучшая общее психическое состояние студентов.
— Стимулирует кровоснабжение мозга, что может улучшить когнитивные функции, включая память, внимание и концентрацию.
— Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц кора и спины, могут помочь в поддержании правильной осанки и уменьшении дискомфорта и болей в спине.
— Может служить как перерывом от учебы, что способствует улучшению продуктивности и общего благополучия.
— Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, что является важным аспектом для стрессоустойчивости и общего физического и психического здоровья.
Интеграция физической активности в студенческую рутину требует времени и усилий, но результаты оправдывают себя. Забота о физическом и психическом здоровье через физическую культуру не только формирует здоровый образ жизни в период учебы, но и положительно влияет на будущее студентов, помогая им стать более стрессоустойчивыми, энергичными и успешными в своих учебных и профессиональных стремлениях.
Таким образом, физическая культура играет важную роль в формировании личности студента, помогая им развивать физические, психологические и социальные навыки, необходимые для успешной учебы, работы и личной жизни. Важно понимать, что забота о своем физическом здоровье и активный образ жизни должны стать неотъемлемой частью студенческой жизни.
Подводя итог, стоит отметить, что «физическая культура и спорт» должны формировать у них правильный подход к двигательной активности на протяжении всего процесса обучения студентов в университете. И помочь студентам понять, насколько важна физическая активность и здоровый образ жизни для каждого из нас. Чрезвычайно важно научить студентов этим базовым навыкам и навыкам, которые они могли бы использовать в дальнейшей жизни для поддержания здорового физического состояния. Важно поощрять студентов проявлять интерес к спорту и физической культуре. Будущие профессионалы в своей области должны знать, насколько полезным будет результат для них в дальнейшей жизни. Необходимо, чтобы студенты были мотивированы и проявляли интерес к этой области.
Литература:
- Шириязданова Ю. А. Значение физической культуры и спорта в жизни человека //Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XXXIII междунар. студ. науч.-практ. конф. № 6 (33).
- Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь: учеб. для вузов. М: Гардарики. — 2016. -368 с.
