Время — один из самых ценных ресурсов, особенно для тех, кто пытается совмещать работу и учебу. Отсутствие четкого плана и надзора преподавателя часто приводит к тому, что студенты онлайн-курсов растягивают обучение на долгий срок. Это снижает продуктивность и отдаляет от цели: получение повышения, переход на новую должность, интересная поездка и т.д.
Портал BizFabrika собрал техники и советы, которые помогут пройти курсы дистанционно и придерживаться собственного плана несмотря ни на что.
Фото: artursafronovvvv, freepik
1. Интервальные занятия
Ученые из университета Калифорнии провели исследование: одна группа детей посещала 1 длинный урок каждые 4 дня, а вторая — короткие уроки 4 дня подряд. По результатам тестирования вторая группа лидировала с большим отрывом. О чем это говорит? Когда вы занимаетесь ежедневно, пусть даже по 20-30 минут, запоминание идет куда эффективнее.
У такого метода есть еще одно преимущество — уроки легко встроить даже в плотный график. Кроме того, интервальную методику можно использовать и в целях запоминания. Американские исследователи механизма работы памяти Боб Салливан и Хью Томпсон предлагают повторить важную информацию через 10 минут — 1 час — 5 часов — 5 дней — 25 дней — 4 месяца. Так она отложится в долговременной памяти. Есть и другие техники интервального запоминания — экспериментируйте и выбирайте лучшую.
2. Воспроизведите материал для лучшего запоминания
Вместо того чтобы прослушивать лекцию несколько раз подряд, воспользуйтесь эффективным способом запоминания. Если курс предлагает тестирование после урока, обязательно пройдите его, чтобы закрепить материал. Еще один вариант воспроизведения — пересказать лекцию своими словами, выделяя основные моменты. Это не займет много времени, ведь студенту важно воспроизвести лишь суть лекции. Если возможно, попросите близкого человека послушать, задать вопросы.
Еще популярный метод запоминания — ведение конспекта. Он выполняет сразу несколько функций:
● выделить и записать основные идеи лекции;
● зафиксировать свои вопросы, возникающие по ходу урока;
● подключить мелкую моторику для лучшего запоминания.
Вспомните школьное и студенческое время: часто во время подготовки шпаргалок материал так хорошо запоминался, что их использование теряло смысл. Конспект работает примерно так же, плюс позволяет быстро освежить информацию в памяти.
Фото: drobotdean, freepik
3. Найдите эмоциональную цель
Учеба ради учебы — идея так себе. Нет смысла покупать курс только потому, что он финансово доступен или его проходит друг. Волевой импульс работает только на короткой дистанции, а если речь идет о неделях и месяцах учебы, нужна конкретная цель.
Примеры:
● новая работа;
● карьерный рост;
● поездка в страну мечты;
● увеличение дохода для совершения важной покупки.
Чем больше эмоций вызывает цель, тем лучше. Если в голове есть готовая картинка того, чем вы хотите заниматься или как хотите жить, это очень мотивирует. Для вдохновения можно смотреть интервью с успешными людьми в интересующей вас области, а также стараться расширить круг общения за счет состоявшихся специалистов или других студентов.
4. Чередуйте типы уроков
Как правило, в рамках одного курса есть разные форматы материалов: теоретические видеолекции, подкасты, практические занятия, дополнительные печатные издания. Старайтесь чередовать виды деятельности, особенно если занимаетесь долго. Это поможет избежать сильной усталости и повысит эффективность работы. Не забывайте сверяться с собственными желаниями и ощущениями: возможно, прямо сейчас у вас нет сил на практику, но послушать лекцию по теме вы вполне готовы.
Кроме того, такой метод позволяет чередовать зрительное и аудиальное восприятие для лучшего запоминания.
Фото: lookstudio, freepik
5. Позаботьтесь о здоровье
Хорошие результаты обучения без планомерных интенсивных нагрузок невозможны. Если не позаботиться о самочувствии, организм скоро начнет саботировать учебу, чтобы получить заслуженный отдых любой ценой.
На что обратить внимание:
● сон продолжительностью не менее 8 часов;
● полноценный рацион;
● питьевой режим (потребность в воде рассчитывается индивидуально);
● ежедневные прогулки на свежем воздухе;
● умеренные физические нагрузки;
● профилактика заболеваний (плановые осмотры у стоматолога и терапевта, прием витаминов по показаниям).
Кроме того, важно поддерживать хорошее психическое состояние и настроение. Для этого не забывайте ежедневно выделять время на отдых, общаться с семьей и друзьями, заниматься приятными для себя делами.
Фото: prostooleh, freepik
6. Двигайтесь от “корней” к “листьям”
Американская книга “Запомнить всё. Усвоение знаний без скуки и зубрежки” предлагает читателям обратить особое внимание не на сам процесс запоминания, а на связь новых знаний с теми, которые уже есть. Эту методику активно использует Илон Маск, называя ее “семантическим деревом”: ее суть состоит в том, чтобы сначала разобраться с основами (корни), затем с большими темами (ветви) и только в конце переходить к деталям. Если начать обучение с погружения в практику и ознакомиться с теорией лишь поверхностно, вы не будете понимать процесс целиком. Это помешает стать по-настоящему хорошим специалистом.
Для примера можно взять IT-профессии. Если человек не знает и не может объяснить, как работает интернет, что такое IP-адрес или DNS, ему будет сложно стать даже тестировщиком. Вместе с тем, качественные онлайн-курсы умело сочетают теорию и практику, предлагая тот объем знаний, который нужен. Если вы не поняли базовый урок, не стесняйтесь вернуться к нему, задать вопросы преподавателю или поискать дополнительную информацию в Интернете.
7. Сформируйте систему мотивации
Даже при наличии эмоциональной темы случаются периоды выгорания и лени, ведь цель находится где-то в будущем, а получить награду хочется уже сейчас. Чтобы поддерживать ритм и продуктивность тренировок, выберите для себя систему поощрений, которая будет создавать дополнительную мотивацию. Важно, чтобы она не была основана на вредных привычках: переедании, алкоголе, компульсивном шопинге и так далее.
Примеры вознаграждений:
● встреча с друзьями;
● поход в кафе (например, после успешно завершенной недели);
● приятная спа-процедура в салоне или дома;
● небольшая желанная покупка;
● поход на интересное мероприятие (концерт, вечеринка, выставка, музей);
● поездка за город;
● посещение аквапарка, роллердрома, катка.
Фото: senivpetro, freepik
Важно, чтобы поощрение подходило именно вам и приносило приятные эмоции. Например, если вы не любите прогулки и спорт, они скорее относятся к разряду необходимости, чем удовольствия. Подумайте, чем хотели бы побаловать себя сегодня, на этой неделе, в этом месяце? Сделайте это сразу, как только выполните заданный учебный план.
Система мотиваций не обязательно связана с большими тратами. Например, в конце продуктивного дня можно приготовить себе любимое блюдо или напиток, принять ванну с книгой или интересным подкастом. Важно создать позитивное подкрепление: выполнение учебных целей связано с приятными эмоциями и радостью.
Резюме
Самое сложное для большинства студентов онлайн-курсов — придерживаться рекомендуемого ритма обучения. Чтобы соблюдать его, необходимо обеспечить себе эмоционально значимую цель, задействовать систему мотивации, заботиться о здоровье. Также стоит применять такие техники: интервальное обучение, пересказ содержания лекции, чередование типов уроков, продвижение в учебе от базовых понятий к более сложным. Подобрать и купить курс от лучших онлайн-школ можно на портале bizfabrika.ru.
