Автор: Черникова Елена Николаевна

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №7 (18) июль 2010 г.

Библиографическое описание:

Черникова Е. Н. К вопросу содержания тренировочного процесса узбекских велосипедистов-шоссейников высокой квалификации // Молодой ученый. — 2010. — №7. — С. 332-335.

В исследовательской работе автор изучил соревновательную и тренировочную деятельность велосипедистов высокой квалификации, а также научно-методическую литературу, связанную с подготовкой велосипедистов. В ходе изучения обнаружил недостатки в научной обоснованности. Автор выявил, что от выбора количества применяемых упражнений в тренировке высококвалифицированных велосипедистов зависит динамика прироста спортивных результатов. В свою очередь повышение основных (соревновательных) тренировочных средств повлечет за собой снижение объема неспецифической нагрузки, и как следствие будет способствовать адекватности и целенаправленности на повышение спортивного мастерства.   

В настоящее время в узбекском велоспорте период бурного развития, имеются победители и призеры континентальных чемпионатов, Азиатских игр и других крупных международных соревнований, но не может особо похвастаться своими результатами на мировых велодорогах. Причина этому является недостаток научно-методического обеспечения и внедрения новаций в методику тренировки сборной национальной команды Узбекистана по велоспорту.

Как известно эффективность тренировочного процесса, как правило, зависит от рационального распределения тренировочных и соревновательных нагрузок на различных этапах подготовки [2, 7].

Для разработки новых идей, методик, рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса велосипедистов необходимо провести исследования содержания «сегодняшнего» тренировочного процесса велосипедистов - шоссейников и проанализировать тренировочные программы спортсменов в период их подготовки. Нами было проведено исследование одной полугодичной подготовки 2007 года (6 мезоциклов: с 3 января по 6 июня 2009 года) к чемпионату Узбекистана по велоспорту.

В исследовании приняли участие 16 велосипедистов - шоссейников высокой квалификации, стаж тренировки от 6 до 8 лет, средний возраст 22±2 года. При анализе тренировочных нагрузок использовалась общепринятая методика фиксирования нагрузки в километрах по зонам интенсивности [4,5,8], т.е. в соответствии с реакцией ЧСС и характером нагрузок, применяемых в процессе подготовки, было выделено пять групп тренировочных воздействий. В первую группу вошли компенсаторные нагрузки, выполняемые с ЧСС менее 70 % от максимальных значений, имеющие компенсаторную направленность. Вторая группа состояла из аэробных поддерживающих нагрузок, выполненных с ЧСС 70-80 %. Третью группу составили нагрузки, выполняемые в диапазоне аэробно-анаэробного перехода с ЧСС 80-90 % от максимальных значений; четвертая группа - нагрузки, выполненные в алактатном и гликолитическом режиме энергообеспечения, нагрузки, связанные с проявлением силовых качеств: езда в гору определялись как анаэробные. В группу соревновательных нагрузок вошли нагрузки, выполненные в ходе контрольных тренировок, педагогических тестов, соревнований.

Данные проведенного анализа представлены в таблице.

Таблица

 

Распределение тренировочных и соревновательных нагрузок у велосипедистов - шоссейников высокой квалификации в полугодичной подготовке (X±о)

 

Группы воздействий

1МЗЦ

2МЗЦ

3МЗЦ

4МЗЦ

5МЗЦ

6МЗЦ

Компен.

431±28

545±63

568±45

498±34

498±51

513±51

Поддер.

973±76

897±56

903±41

964±65

964±39

924±27

Смеш.

510±37

564±58

487±52

493±32

493±29

452±37

Анаэр.

101±15

198±21

187±23

205±29

205±12

196±18

Соревн,

653±47

756±53

786±32

732±24

732±65

741±61

Обшая нагрузка

2668±72

2960±69

2931±82

2892±98

2826±79

2937±83

 

 

В результате проведенного исследования было установлено, что вариация общей нагрузки по мезоциклам полугодичной подготовки велосипедистов высокой квалификации в пяти мезоциклах (кроме первого) оказалась 4,8%, т.е. низкой. Такой подход к планированию тренировочной нагрузки противоречит методу вариативности [7].

Что касается соотношения и сочетания нагрузок разной направленности в мезоструктуре полугодичной подготовки велосипедистов-шоссейников сборной команды Узбекистана, картина выглядит таким образом (рис). Наибольшие значения отмечаются в аэробных поддерживающих нагрузках в среднем 33%; соревновательные нагрузки 26%; на самом низком уровне пришлись нагрузки анаэробного характера 6%; по 18 и 17% распределено на компенсаторную и смешанную направленность тренировочной нагрузки.

 

 

 

 

 

 

 

 

1МЗЦ

2МЗЦ

3МЗЦ

4МЗЦ

5МЗЦ

6МЗЦ

 

Рис. Диаграмма распределения тренировочной нагрузки разной направленности по мезоциклам полугодичной подготовки велосипедистов сборной команды Узбекистана.

 

Проведенный нами анализ тренировочных нагрузок велосипедистов высокой квалификации позволил определить, что имеет место высокая концентрация поддерживающих нагрузок. Тренировка с высокой концентрацией поддерживающих нагрузок не обеспечивает полноценную интегральную подготовку спортсменов, основываясь на работы [1,6].

Проведенные исследования показали, что использование данного подхода к учету тренировочных и соревновательных нагрузок является не вполне оправданным и не может использоваться при планировании подготовки высококвалифицированных велосипедистов к главным соревнованиям. Использование же специфических тренировочных и соревновательных нагрузок осуществляется в скоростном диапазоне, определенном спецификой предстоящих соревнований. Изменение диапазона интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обеспечивается за счет дифференцированного и интегрального воспроизведения параметров основного соревновательного упражнения. Достижение оптимальной динамики работоспособности велосипедистов-шоссейников достигается за счет использования соревновательных нагрузок в качестве основного средства подготовки. Выявленная последовательность соревновательных упражнений на этапе специальной подготовки направлена на совершенствование аэробной эффективности, максимальной аэробной мощности и емкости гликолитической анаэробной системы.

Таким образом, при построении мезоциклов подготовки велосипедистов необходимо учитывать динамику функциональных  возможностей,  специальной физической подготовленности спортсменов, структурные особенности предстоящей спортивной деятельности [3]. Следовательно, от выбора количества применяемых упражнений в тренировке высококвалифицированных велосипедистов зависит динамика прироста спортивных результатов. В свою очередь повышение основных (соревновательных) тренировочных средств повлечет за собой снижение объема неспецифической нагрузки, и как следствие будет способствовать адекватности и целенаправленности на повышение спортивного мастерства.   

 

Литература:

1.      Барбашов С. В. Специальная подготовка к бегу на сверхдлинные дистанции   в годичном цикле квалифицированных спортсменов: автореф. дис.... канд. пед. наук / С. В. Барбашов. - М., 1988. - 23 с.

2.      Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

3.      Волков Н. И. Теория и практика интервальной тренировки в спорте / Н.И.Волков, А.В.Карасев, М.Хосни. - М. : Воен. акад. им. Дзержинского, 1995. -196 с.

4.      Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А.Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1980, -136 с.

5.      Ердаков С. В. Тренировка велосипедистов-шоссейников / С.В.Ердаков, В.А.Капитонов, В. В, Михайлов. - М. : Физкультура и спорт, 1990.-175 с.

6.      Коновалов В. Н. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах  спорта с преимущественным проявлением выносливости : автореф. дис. ... д-ра пед наук / В. Н. Коновалов. - Омск, 1999,- 48 с.

7.              Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П.Матвеев. - М.: Известия, 2001. - 333 с.

8.      Полищук Д. А. Велосипедный спорт : науч. изд. / Д. А. Полищук. - Киев : Олимп, лит., 1997.- 343 с.

Обсуждение

Социальные комментарии Cackle