Здоровье — это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие — либо болезненные изменения. Здоровье нужно еще уметь сохранить.
Наступила осень! И повышается вероятность заболеть простудными заболеваниями: ОРВИ, грипп и самое тяжело-протекающее заболевание COVID-19.
Эти заболевания очень заразны. Они передаются воздушно-капельным путем от больного к здоровому, через грязные руки. Заболевшие люДи, продолжающие вести активный образ жизни, посещающие общественные места, представляют опасность для окружающих.
В сезон простуд первыми заболевают дети, потому что детский иммунитет еще не полностью сформирован. Иммунная система защищает организм от инфекций. Для того чтобы иммунитет защищал организм от инфекций, необходимо вести здоровый образ жизни: прогулки на свежем воздухе, занятия физической культурой, активный отдых, личная гигиена, закаливание организма.
История вопроса
Коронавирус человека впервые был выделен в 1965 году от больных ОРВИ из носоглотки при остром рините, позже в 1975 году выделили коронавирус из испражнений при детском энтероколите. В последующее время коронавирусы почти не привлекали внимание исследователей, пока в Китае в 2002–2003 годах не была зафиксирована вспышка атипичной пневмонии. Заболевание было вызвано вирусом SARS-CoV. Вирус MERS-CoV является возбудителем ближневосточного респираторного синдрома, первые случаи которого были зарегистрированы в 2012 году. В 2015 году в Южной Корее произошла вспышка ближневосточного респираторного синдрома. В декабре 2019 года в Китае началась вспышка пневмонии, вызванная новообнаруженным вирусом SARS-CoV-2. Вскоре она распространилась на другие страны. Этот вирус способен вызывать целый ряд заболеваний от обычной простуды до более тяжелой болезни. Эта инфекция вызвана вирусом SARS-CoV-2
На что обращаем внимание!
Часто наблюдаемые симптомы коронавируса:
- повышения температуры
- кашель
- утомляемость
- потеря обоняния и вкусовых ощущений.
Еще может наблюдаться:
- боль в горле
- головная боль
- диарея
- сыпь на коже или изменение цвета кожи на пальцах рук или ног
- покраснение или раздражение глаз.
Симптомы тяжелой формы заболевания:
- затруднения дыхания или отдышка
- нарушения речи или двигательных функций или спутанность сознания
- боль в грудной клетке
И чтобы не заболеть, нужно укреплять здоровье. Обращаем внимание на:
- Здоровое питание
- Физические упражнения
- Закаливание
- Вакцинацию
Чтобы не заболеть!
Физкультура против болезней!
Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний — гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Важнейший вид самостоятельных занятий — утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Утреннюю гимнастику необходимо делать всем, независимо от вида деятельности.
Положительные стороны гимнастики:
– Зарядка вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье
– Укрепляет организм, улучшает самочувствие
– Активизирует все процессы в организме
– Укрепляет сердце
– Улучшает подвижность суставов
В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.
Рекомендуемый комплекс упражнений:
- Разминка:
Наклоны, повороты шеи
Разминка плеч и рук (вращательные движения)
Наклоны, круговые движения туловища
Приседания
Упражнения для ног (махи)
Бег на месте
- Упражнения на растяжку
- Заключительная часть — ходьба
Вакцинация
Вакцинация — это введение в организм человека ослабленного или убитого болезнетворного агента (или искусственно синтезированного белка, который идентичен белку агента) для того, чтобы сформировать иммунитет путем выработки антител для борьбы с возбудителем заболевания. Вакцинация (иммунизация, прививки) является выдающимся успехом здравоохранения. Благодаря прививкам спасены миллионы детей, получивших право на здоровую жизнь. Так, благодаря прививкам ликвидирована оспа. В мире забыли эту убивающую человека или уродующую лицо инфекцию. Полиомиелит, совсем недавно вызывавший глобальные эпидемии, находится на пороге ликвидации на всей планете. Это еще раз подтверждает, насколько радикально вакцинация может решать проблемы борьбы с инфекционными болезнями.
Право на защиту от болезней, которые можно предупредить — это право каждого человека. Прививка включает все механизмы защиты, предохраняющие организм от болезнетворного действия микробов и вирусов, организм становится невосприимчивым к болезни, против которой привит. Вакцинация против эпидемического паротита, краснухи, коклюша, вирусного гепатита «В» позволила добиться спорадического уровня заболеваемости этими инфекциями. Однако достигнутые успехи не должны стать причиной отказа от иммунизации. Как только снижается уровень популяционного иммунитета, неминуем «возврат» инфекции. В мире накопилось много примеров, что даже малейшее ослабление внимания к вакцинации немедленно напоминает о ее важности новыми эпидемиями. Имеется четкая обратная зависимость между уровнем охвата прививками и заболеваемостью. Чем больше привитых — тем меньше заболевших.
Вакцинация — одно из самых лучших средств, чтобы защитить детей и взрослых против инфекционных болезней, которые вызывали серьезные болезни прежде, чем прививки были доступны. Необоснованная критика вакцинации в прессе, была вызвана стремлением к раздуванию сенсаций из отдельных случаев поствакцинальных осложнений. Да, побочные эффекты свойственны всем лекарственным препаратам, в том числе и вакцинам. Но риск получить осложнение от прививки гораздо ничтожнее, чем риск от последствий инфекционной болезни у не привитых.
Обязательные процессы, чтобы не заболеть в период эпидемии.
- Ношение маски в общественных местах
- Соблюдение дистанции не менее 1,5 м
- Мытье рук
- Проветривание помещения
И как говорит Андрей Малахов, «Берегите себя и своих Близких!»
Литература:
- https://ria.ru/20200121/1563668949.html
- http://50.rospotrebnadzor.ru/rss_all//asset_publisher/Kq6J/content/id/654010
- https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=15480
