В современном образовательном процессе подростки сталкиваются с высоким уровнем психоэмоциональной нагрузки, особенно в период подготовки к экзаменам. Проблема экзаменационного стресса у подростков является одной из наиболее значимых в современной образовательной среде. Это негативно сказывается не только на успеваемости, но и на общем состоянии здоровья подростков. В связи с этим особую актуальность приобретает поиск немедикаментозных способов снижения стресса. Одним из таких методов является взаимодействие с домашними животными, которое в последние годы активно изучается в рамках зоотерапии.

Целью работы является провести сравнительный анализ влияния домашних животных на уровень стресса у подростков, у которых нет питомца, и подростков, у которых есть постоянный контакт с домашними животными, в период подготовки к экзаменам.

Проблема исследования:

Несмотря на распространённое мнение о положительном влиянии животных на человека, недостаточно изучено, насколько именно взаимодействие с ними снижает уровень экзаменационного стресса у подростков.

Гипотеза:

В работе ставится гипотеза, что если подросток регулярно взаимодействует с домашним животным, то уровень его стресса в период подготовки к экзаменам снижается.

Объект исследования:

Психоэмоциональное состояние подростков в период подготовки к экзаменам.

Предмет исследования:

Влияние взаимодействия с домашними животными на уровень стресса.

Период подготовки и сдачи экзаменов, в частности Единого государственного экзамена (ЕГЭ), является одним из наиболее стрессовых в жизни подростков. В это время на выпускников воздействует множество факторов, ведущих к психоэмоциональному напряжению, что требует поиска эффективных способов его снижения. В научной литературе подчеркивается, что в период экзаменов подростки испытывают комплексное психоэмоциональное напряжение, вызванное рядом факторов. К основным из них относятся высокая учебная нагрузка, информационная перегрузка, давление со стороны окружающих и неопределённость будущего.

Экзаменационный стресс влияет на различные сферы жизни подростка. Он ухудшает когнитивные процессы, такие как память и внимание, повышает уровень тревожности и может вызывать физические проявления — усталость, нарушения сна и снижение работоспособности.

В качестве одного из способов коррекции стрессовых состояний рассматривается взаимодействие с животными. Исторически положительное влияние животных на человека отмечалось ещё в XVII веке, а в XX веке было введено понятие «зоотерапия».

Современные исследования показывают, что животные оказывают комплексное воздействие на психоэмоциональное состояние человека. В статье «Влияние домашних животных на психологическое состояние людей и социальные взаимодействия» прямо указывается на их роль в снижении тревожности и стресса. Механизмы этого влияния включают:

— Тактильный контакт: Поглаживание животного способствует выработке окситоцина (гормон любви) и снижению уровня кортизола (гормона стресса).

— Эмоциональная поддержка: Питомцы предоставляют безусловную любовь и поддержку, что особенно ценно в ситуации социального давления.

— Не менее важен и психологический аспект. Домашние животные предоставляют эмоциональную поддержку, не оценивают человека и создают ощущение безопасности. Это особенно важно для подростков, находящихся в ситуации постоянного оценивания в школе.

— Также взаимодействие с животными способствует переключению внимания. Игры, уход за питомцем или даже простое наблюдение помогают отвлечься от тревожных мыслей, что снижает общий уровень напряжения.

Таким образом, анализ научной литературы показывает, что взаимодействие с животными может рассматриваться как эффективный немедикаментозный способ снижения стресса.

Практическая часть исследования была направлена на проверку гипотезы, сформулированной во введении, о том, что регулярное взаимодействие с домашними животными способствует снижению уровня стресса у подростков в период подготовки к экзаменам. Исследование проводилось среди подростков в возрасте 16–17 лет. Всего в опросе приняли участие 39 человек, находящихся в периоде активной подготовки к экзаменам. Все участники были разделены на две группы: подростки, у которых есть питомцы и у которых их нет. Для оценки уровня стресса использовалась адаптированная шкала воспринимаемого стресса, включающая самооценку нагрузки, эмоционального состояния и тревожности.

Большинство людей оценивают свою текущую учебную нагрузку и уровень стресса как высокие. Так, 46 процентов подростков выбрали уровень 4, а 30 процентов — максимальный уровень 5. Лишь 20 процентов участников указали средний уровень стресса (3), а минимальные значения (1–2) встречаются крайне редко. Эти данные подтверждают положения, изложенные во введении и в теоретической главе.

Исследование показало, что около 60 % подростков имеют домашних животных и регулярно с ними взаимодействуют. При этом значительная часть из них общается с питомцами несколько раз в день, что говорит о постоянном эмоциональном контакте. Результаты исследования показали, что подростки, у которых есть домашние животные, чаще чувствуют себя спокойнее. Они легче переключаются с учебы на отдых и быстрее восстанавливаются после нагрузки.

Вывод:

Взаимодействие с домашними животными выступает важным фактором стабилизации эмоционального состояния. Общение с питомцами способствует снижению тревожности, формирует чувство безопасности и обеспечивает необходимую эмоциональную разрядку. Тактильный контакт, игровые формы взаимодействия и уход за животным помогают переключить внимание и восстановить внутреннее равновесие.

Особое значение имеет систематичность такого взаимодействия: ежедневные короткие перерывы, прогулки с животными и участие в уходе за ними способствуют снижению уровня напряжения и формированию устойчивого эмоционального фона.

Таким образом, взаимодействие с домашними животными является эффективным средством снижения стресса у подростков. Оно может рассматриваться как доступный и безопасный способ поддержки психоэмоционального состояния у детей в период большой нагрузки.

Литература:

1. Стрессогенные факторы, воздействующие на выпускников в процессе подготовки к Единому государственному экзамену // CyberLeninka. URL: [https://cyberleninka.ru/article/n/stressogennye-faktory-vozdeystvuyuschie-na-vypusknikov-v-protsesse-podgotovki-k-edinomu-gosudarstvennomu-ekzamenu](https://cyberleninka.ru/article/n/stressogennye-faktory-vozdeystvuyuschie-na-vypusknikov-v-protsesse-podgotovki-k-edinomu-gosudarstvennomu-ekzamenu)
2. Экзаменационный стресс // CyberLeninka. URL: [https://cyberleninka.ru/article/n/ekzamenatsionnyy-stress](https://cyberleninka.ru/article/n/ekzamenatsionnyy-stress)
3. Влияние домашних животных на психологическое состояние людей и социальные взаимодействия // CyberLeninka. URL: [https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-domashnih-zhivotnyh-na-psihologicheskoe-sostoyanie-lyudey-i-sotsialnye-vzaimodeystviya](https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-domashnih-zhivotnyh-na-psihologicheskoe-sostoyanie-lyudey-i-sotsialnye-vzaimodeystviya)
4. Потребность в домашних животных в системе потребностей современного человека // CyberLeninka. URL: [https://cyberleninka.ru/article/n/potrebnost-v-domashnih-zhivotnyh-v-sisteme-potrebnostey-sovremennogo-cheloveka/viewer](https://cyberleninka.ru/article/n/potrebnost-v-domashnih-zhivotnyh-v-sisteme-potrebnostey-sovremennogo-cheloveka/viewer)
5. Домашние питомцы и их влияние на здоровье человека // CyberLeninka. URL: [https://cyberleninka.ru/article/n/domashnie-pitomtsy-i-ih-vliyanie-na-zdorovie-cheloveka](https://cyberleninka.ru/article/n/domashnie-pitomtsy-i-ih-vliyanie-na-zdorovie-cheloveka)