Методика коррекции осанки студентов с применением гимнастики «Айкуне»
Авторы: Петрушкина Снежанна Георгиевна, Фонарев Дмитрий Владимирович
Рубрика: 25. Физическая культура и спорт
Опубликовано в
LI международная научная конференция «Исследования молодых ученых» (Казань, декабрь 2022)
Дата публикации: 03.01.2023
Статья просмотрена: 90 раз
Библиографическое описание:
Петрушкина, С. Г. Методика коррекции осанки студентов с применением гимнастики «Айкуне» / С. Г. Петрушкина, Д. В. Фонарев. — Текст : непосредственный // Исследования молодых ученых : материалы LI Междунар. науч. конф. (г. Казань, декабрь 2022 г.). — Казань : Молодой ученый, 2022. — С. 65-68. — URL: https://moluch.ru/conf/stud/archive/472/17699/ (дата обращения: 01.05.2024).
В статье проведен теоретический анализ методики коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата с применением гимнастики «Айкуне» у студенток специальной медицинской группы (СМГ). Представленная методика «Айкуне» качественно отличается от других общеизвестных оздоровительных и лечебных практик не только принципом действий, физиологичной формой осуществления или превосходящей разницей эффективности, но и философией здоровья, исторической приобщенностью к казахскому народу и медицинской доказанностью.
Ключевые слова: нарушение осанки, занятие гимнастикой, студенты специальной медицинской группы, лечебная физическая культура.
Актуальность исследования. К настоящему времени в российских вузах свыше 30 % студентов по состоянию здоровья относятся к специальной медицинской группе.
Поиск новых форм и методов работы, направленных на сохранение и поддержание здоровья студентов в рамках преподавания дисциплины «Физическая культура» в вузах, характеризуется стремлением к разработке и внедрению новых способов оздоровительного воздействия на организм студентов.
Данная проблема привела к необходимости разработки методики, эффективной при нарушениях осанки СМГ и являлась обоснованием актуальности выбранной темы [2, 3].
Цель исследования — проведение теоретического анализаметодики коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата с применением гимнастики «Айкуне» у студенток специальной медицинской группы.
Результаты исследования и их обсуждение. Методика разработана для экспериментальной группы включающую в себя студенток 20–23 лет, отнесённых к специальной медицинской группе, обучающихся в ФГБОУ ВО «Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма» г. Казани.
Основным средством , используемым нами с целью коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата, были физические упражнения по методике «Айкуне» в форме групповых занятий.
Задачами данной методики являлись :
1.Способствовать увеличению подвижности позвоночника;
2.Повысить силовую выносливость мышц спины;
3.Повысить уровень физической работоспособности;
4.Обучить особенностям гимнастики Айкуне;
5.Улучшить концентрацию внимания.
6.Повысить мотивацию к занятиям ФК.
Организационно-методические условия: занятия проводились 2 раза в неделю по расписанию занятий СМГ.
Таблица 1
Содержание занятия студенток специальной медицинской группы
|
Содержание |
Задачи |
Упражнения |
Методические рекомендации |
|
Подготовительная часть |
подготовка организма студента к нагрузке основной части занятия; разогрев основных групп мышц и систем организма |
использовались несложные общеразвивающие и корригирующие упражнения, соответствующие типу нарушения осанки — сутулой спине |
упражнения выполнялись в медленном темпе, со средней амплитудой из исходного положения стоя, с различными движениями руками, ногами, корпусом и головой. Часть упражнений делалось у стены, чтобы соблюдать положение правильной осанки |
|
Основная часть |
обучение и закрепление основных двигательных навыков; тренировка мышечных групп; совершенствование физиологических функции организма; вытяжение позвоночника; укрепление глубоких мышц спины, а также мышцы и связок шеи |
«Блок № 1. Базовый статический комплекс в положении сидя» |
в изометрическом режиме, по 7 минут каждый, в медленном темпе с интервалами отдыха между упражнениями 3 минуты |
|
«Блок № 2. Динамический комплекс в положении сидя» |
кол-во повторений каждого упражнения 5 раз; кол-во повторов блока — 3 раза |
||
|
«Блок № 3. Статический комплекс в положении лежа». |
время выполнения упражнения 5 минут, темп медленный, отдых между упражнениями 3 минуты |
||
|
Заключительная часть |
способствуют снижению физической усталости и стабилизируют нервное напряжение |
упражнения на расслабление, а также на развитие гибкости. |
темп выполнения упражнений медленный — для восстановления дыхания и частоты сердечных сокращений |
Заключение. Таким образом, рассматриваемый нами метод лечебной гимнастики «Айкуне» позволяет провести коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата студентов, выработать стереотип правильной осанки, улучшить функциональные возможности позвоночника в условиях вузов. Данный метод эффективен и не требует специального оборудования. Поэтому его можно рекомендовать в качестве метода лечебной гимнастики, применяемого на факультативах и занятия ФК в вузах [1].
Литература:
- «Айкуне» достижения и особенности казахской гимнастики / Р. В. Сидорова, О. Н. Назаркина, Н. А. Соловьева, Р. Б. Абеков // Научные открытия 2016: XII Международная научно-практическая конференция, Москва, 03 июня 2016 года / Научный центр «Олимп». — Москва: Научный центр «Олимп», 2016. — С. 1029–1035.
- Актуальные проблемы адаптивной физической культуры: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (18–19 февраля 2021 г., г. Омск): материалы конференции / под редакцией Е. С. Стоцкой [и др.]. — Омск: СибГУФК, 2021. — 245 с.
- Плахов, Н. Н. Методика оздоровления позвоночника в образовательном процессе вуза / Н. Н. Плахов, В. Е. Пикалов, Л. М. Леонтюк // Спортивно-массовая работа и студенческий спорт: возможности и перспективы: Материалы IV Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Санкт-Петербург, 29–30 ноября 2018 года / Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна; Под редакцией В. И. Храпова. — Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский государственный университет промышленных технологий и дизайна, 2018. — С. 141–144.
