Современная система высшего образования предъявляет высокие требования к студенту, выполняющему учебные обязанности, вынуждает его функционировать в условиях интенсивных умственных и психоэмоциональных нагрузок. Профессия юриста сопряжена с высоким уровнем нервно-психического напряжения, хроническим стрессом и малоподвижным характером труда. В связи с этим возникает необходимость присутствия физической активности в жизни человека. Всемирная Организация Здравоохранения определяет физическую активность как какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии [3]. У современных студентов-юристов, в соответствии с «Федеральным государственным стандартом высшего образования» и иными нормативно-правовыми актами особое место в учебном плане занимают занятия по физической подготовке, направленные на пропаганду физической культуры и спорта, здорового образа жизни и других немаловажных факторов.

Возникает закономерный вопрос: существует ли прямая взаимосвязь между регулярной физической активностью, уровнем функционального состояния организма и академической успеваемостью? Ответ на него имеет не только теоретический, но и практический интерес, поскольку может стать основанием для разработки интегрированных программ, сочетающих профессиональное образование и физическое воспитание.

Физическая активность играет ключевую роль в студенческой жизни. Она помогает преодолевать трудности и справляться со стрессом, неизбежными в процессе обучения и в дальнейшей жизни. Физическая культура тренирует когнитивные способности, снимает зрительное напряжение и стресс, а также решает проблемы, связанные с гиподинамией, характерной для студентов, особенно во время сессии. Студенты подвержены сильному и продолжительному нервному напряжению. Умственная работа проявляется сосредоточенным выражением лица, сжатыми губами. Многие неосознанно напрягают мышцы рук и ног. Импульсы от этих мышц стимулируют работу головного мозга, повышая умственную активность, облегчая восприятие и запоминание информации.

Ученые давно установили негативное влияние сидячего образа жизни на организм [2]. Застой крови в сосудах замедляет кровообращение. Бездействие мышц приводит к деформации вен. Деятельность, не требующая физических усилий, сопровождается напряжением мышц шеи, плечевого пояса, лица и речевого аппарата, которые связаны с нервными центрами, управляющими вниманием, эмоциями, речью и поведением. При длительной работе напряжение перемещается от пальцев к мышцам плеча, активизируя кору головного мозга. Продолжительная нагрузка вызывает привыкание, затем торможение, снижая работоспособность [1]. Активные движения, физические упражнения и тренировки помогают снять напряжение. Для умственной работы необходим не только тренированный мозг, но и тренированное тело. Регулярная физическая нагрузка до, во время и после умственной работы положительно влияет на умственную работоспособность. Игры в футбол, волейбол, баскетбол стимулируют работу мозга, развивают самодисциплину, ответственность, коммуникабельность и инициативность.

Среди обучающихся на 2 курсе юридического факультета проведено анкетирование студентов с целью проанализировать взаимосвязь физической нагрузки с их успеваемостью. Анкетирование студентов показало, что среди обучающихся, с «отличной» и «хорошей» успеваемостью по результатам последней сессии: — 58 % опрошенных студентов осознают и отмечают значительное положительное влияние физической подготовки на свои учебные результаты. Студенты с высокой успеваемостью почти в два раза чаще признают значительное положительное влияние физической подготовки на свой учебный процесс по сравнению со студентами с низкой успеваемостью, что свидетельствует о реальной пользе физической подготовки, так и о большей осознанности успевающих студентов в вопросах организации своего времени и здоровья. Около 42 % опрошенных считают, что физическая нагрузка никак не влияет на умственную деятельность, однако большая часть скептиков (10 из 17) — это студенты с хорошей успеваемостью, что может говорить о том, что свою успешность в учебе они объясняют другими факторами.

По итогам опроса студентов, проведенный анализ практических занятий физической подготовкой показал, что наиболее популярным режимом нагрузок является периодичность, составляющая 2–3 раза в неделю. А время — 1–1,5 часа. Респонденты отмечают, что занятия повышают общий тонус и энергию, снижают уровень стресса, улучшают качество сна, улучшают концентрацию внимания, способствуют лучшей самоорганизации. Важно отметить, что даже среди тех, кто не видит прямого влияния физической активности на успеваемость, многие отмечают эти положительные эффекты.

Необходимо выявить возникающие у учащихся проблемы, которые препятствуют ежедневной физической активности. Так, например, 50 % опрошенных жалуется на частую сонливость в течение учебного дня и сильный стресс во время сессии.

Таким образом, студент с хорошей успеваемостью, с высокой вероятностью, занимается физической подготовкой 2–3 раза в неделю по 1–1.5 часа и отмечает, что это помогает ему лучше учиться, концентрироваться и справляться со стрессом. Следовательно, нормы времени, установленные законодательством и отдельными локальными нормативно-правовыми актами, соответствуют потребностям студентов. Однако наблюдается тенденция увеличения времени, уделяемого данной дисциплине в связи с ростом пропаганды спорта и здорового образа жизни среди студентов, что оказывает положительную динамику на академическую успеваемость.

Несмотря на наблюдаемые улучшения, критически важно принимать во внимание уникальность каждого учащегося и их специфические запросы. Не все могут следовать рекомендованным уровням физической нагрузки в силу состояния здоровья, загруженности или личных соображений. Таким образом, требуется персонализированный подход к организации физического воспитания, учитывающий эти аспекты. Внедрение адаптивных программ, предоставляющих широкий спектр физических упражнений, доступных в разное время и в различных форматах (дистанционно, в группах, индивидуально), способно увеличить заинтересованность учащихся и сделать физическую активность более привлекательной.

Помимо этого, необходимо создавать и реализовывать образовательные инициативы, нацеленные на расширение знаний студентов о выгодах физической активности и стимулирование стремления к здоровому образу жизни. Следует акцентировать внимание не только на физиологических, но и на психологических, социальных и когнитивных преимуществах регулярных занятий спортом.

В заключение, необходимо отметить, что предположение о позитивной корреляции между физической активностью и академическими достижениями студентов юридических специальностей подтверждается. Систематические занятия спортом содействуют улучшению физического состояния организма, уменьшению уровня стресса, увеличению концентрации внимания и улучшению качества сна, что, в свою очередь, положительно влияет на учебный процесс. Необходимость внедрения комплексных программ, объединяющих профессиональное обучение и физическое воспитание, становится очевидной.

Для дальнейшего расширения положительного влияния физической активности на академическую успеваемость студентов юридических вузов необходимо рассмотреть возможность интеграции физического воспитания в учебный процесс не только на уровне обязательных занятий, но и в виде факультативных курсов, спортивных секций и мероприятий, ориентированных на различные виды активности и уровни подготовки. Важно создать условия, в которых каждый студент сможет найти форму физической активности, соответствующую его интересам и возможностям, что повысит мотивацию и приверженность к здоровому образу жизни. Необходимо учитывать, что каждое учреждение высшего образования самостоятельно определяет формы занятий и иные формы взаимодействия обучающихся с преподавателями данной дисциплины [4].

Целесообразно развивать инфраструктуру спортивных объектов на территории вузов, обеспечивая доступность спортивных залов, площадок и оборудования. Необходимо создавать специализированные программы, направленные на профилактику гиподинамии и улучшение осанки, учитывая специфику учебной деятельности студентов-юристов, проводящих много времени в сидячем положении.

Не менее значимым является проведение просветительской работы среди преподавательского состава и административных работников вузов о важности физической активности для поддержания здоровья и повышения работоспособности. Информирование о взаимосвязи физического и умственного развития, а также о методах стимулирования студентов к занятиям спортом может способствовать созданию благоприятной образовательной среды, поддерживающей здоровый образ жизни.

Внедрение системы мониторинга физической активности студентов, включающей анкетирование, тестирование физической подготовленности и оценку субъективного самочувствия, позволит получить более точную информацию о потребностях и предпочтениях студентов в области физического воспитания. Данные мониторинга могут использоваться для корректировки учебных программ и разработки индивидуальных рекомендаций по поддержанию оптимального уровня физической активности.

Для закрепления положительного эффекта необходимо поощрять участие студентов в спортивных соревнованиях и мероприятиях различного уровня, что будет способствовать формированию командного духа, развитию лидерских качеств и повышению мотивации к достижению высоких результатов не только в спорте, но и в учебе.

Литература:

1. Духова Г. А. Влияние физических упражнений на работоспособность и успеваемость студентов: Учебно-методическое пособие. — Изд. № 241–17.
2. Соснин В. П. Влияние оздоровительной физической культуры на организм: Учебно-методическое пособие для студентов / Рубцовский индустриальный институт. — Рубцовск, 2014. — С. 23–24
3. Всемирная организация здравоохранения. Рекомендации ВОЗ по физической активности и малоподвижному образу жизни. — Женева: ВОЗ, 2020 — [Электронный ресурс]. — Режим доступа: https://www.cardioc.ru/upload/95/iblock/70c/70c1a0b49ae80903db8438b5cddd6744.pdf, свободный (дата обращения 12.11.2024).
4. Методические рекомендации для образовательных организаций высшего образования по организации деятельности кафедр физического воспитания, в том числе по вопросам научно-методического обеспечения студенческого спорта (утв. Минобрнауки России 01.12.2023, Минспортом России 05.12.2023, Минпросвещения России 06.12.2023)