Данная статья анализирует значимость здорового образа жизни в современных тенденциях физического воспитания. В ней подчеркивается растущая проблема сидячего образа жизни в современном обществе и его негативное влияние на здоровье и физическую форму. Автор описывает роль здорового образа жизни в укреплении иммунной системы, развитии физических навыков и предотвращении различных заболеваний. Также подчеркивается важность разнообразных видов физической активности и использование инновационных технологий в физическом воспитании. Статья заключается в том, что здоровый образ жизни должен стать приоритетом в образовании нового поколения и поддерживаться систематическими физкультурными занятиями в учебных заведениях.
Ключевые слова: физическое воспитание, здоровый образ жизни, физическая форма, современное физическое воспитание, физическая активность, сидячий образ жизни.
Физическое воспитание является неотъемлемой частью нашей жизни и имеет огромную значимость для поддержания нашего здоровья и благополучия. В современном обществе, где существуют разнообразные представления о физической культуре и здоровом образе жизни, становится все более важным разбираться в тенденциях современного физического воспитания и понять значение здорового образа жизни.
За прошедший 2022 год доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, по данным Минспорта РФ, составила 52,9 %, что на 3,5 процентных пункта выше, чем годом ранее. Согласно данным Минспорта РФ, лидерами по доле населения, занимающегося физкультурой и спортом, являются Сахалинская область (63 %), Тамбовская область (62,3 %), Краснодарский край (61,1 %), Тюменская область (60 %) и Белгородская область (58,7 %) [7].
Здоровый образ жизни — это активный и здоровый образ жизни, основанный на систематических физических упражнениях, правильном питании и отказе от вредных привычек. Один из составляющих здорового образа жизни — это развитие здоровых привычек и навыков с детства. Важно поддерживать безопасную среду обитания и узнавать о влиянии окружающих предметов и явлений на здоровье. Необходимо избегать вредных привычек и регулярно питаться правильно. Кроме того, физическая активность, соответствующая возрасту и индивидуальной физиологии, является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Нужно соблюдать гигиену, знать технику оказания первой помощи и закаляться. Отдельно стоит выделить самочувствие: духовное, интеллектуальное, эмоциональное. Самыми важными элементами считаются рациональное питание, закаливание и регулярные физические упражнения [4, с. 41].
Здоровый образ жизни играет особо важную роль в физическом воспитании, так как он способствует укреплению иммунной системы, улучшению физической формы, увеличению выносливости и эффективности умственных способностей. Он также помогает предотвратить множество заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др. [3, с. 55]
В современном обществе существует растущая тенденция к увеличению числа людей, ведущих сидячий образ жизни. Технологический прогресс и автоматизация работы привели к тому, что большая часть нашей деятельности теперь связана с сидением — за компьютерами на работе, в учебных заведениях, во время отдыха перед телевизором. Эта тенденция ведет к множеству проблем со здоровьем и ухудшению физической формы. Однако, современные тенденции физического воспитания стараются бороться с этой проблемой и стимулировать людей к активному образу жизни.
Значимость здорового образа жизни в современных тенденциях физического воспитания нельзя недооценивать. Он играет роль фундамента для достижения физического благополучия и успеха в других сферах жизни. Здоровый образ жизни помогает укрепить физическое и эмоциональное здоровье, а также повысить уверенность в себе и личную эффективность [1, с. 440].
Физическое воспитание в учебных заведениях играет важную роль в формировании здорового образа жизни у школьников и студентов. Оно позволяет развить физические навыки, поддерживать физическую форму и способствует укреплению общего здоровья организма.
Одной из актуальных тенденций в физическом воспитании является акцент на разнообразных видах физической активности. Современное физическое воспитание в школе, колледже или ВУЗе должно предлагать различные виды спорта и упражнений, чтобы каждый учащийся мог найти то, что ему нравится и подходит. Например, в программу физического воспитания можно включить футбол, баскетбол, волейбол, плавание, йогу, танцы и другие виды спорта. Физическое воспитание достигается необязательно спортивными тренировками, оно может основываться и на регулярном выполнении любого типа зарядки. Для достижения большей эффективности от здорового образа жизни необходимо хотя бы по утрам выполнять зарядку, основой которой являются некоторые упражнения. Это позволит разнообразить пространство возможностей учащихся и находить в физической активности источник удовольствия и эмоционального насыщения [6, с. 34].
Еще одной тенденцией, которая набирает популярность в физическом воспитании, является акцент на развитии физической силы и выносливости. Для этого в программу включаются силовые тренировки и кардио-нагрузки, которые позволяют не только укрепить мышцы, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Этот подход особенно важен для школьников и студентов, которые ведут сидячий образ жизни и имеют проблемы с лишним весом. Физическое воспитание способствует не только физическому развитию, но и укрепляет иммунную систему, формирует хорошую осанку, улучшает координацию движений и развивает проявление силы во всех ее проявлениях.
Еще одной важной тенденцией в современном физическом воспитании является использование инновационных технологий и программ. В настоящее время существует множество различных приложений и программ, которые помогают отслеживать физическую активность, питание и способствуют достижению поставленных целей. Использование таких технологий позволяет студентам лучше контролировать свои достижения и мотивироваться к достижению новых результатов. Кроме того, с помощью этих приложений можно узнать много новой информации о здоровом образе жизни, рекомендациях по питанию и тренировкам [2, с. 56].
Однако стоит отметить, что физическое воспитание в учебных заведениях имеет свои особенности и нюансы. Например, в школах важно проводить систематические занятия физкультурой в рамках учебного процесса. Это позволяет поддерживать интерес учащихся к физическим нагрузкам, формировать основы здорового образа жизни и дает возможность выявить и развить талантливых спортсменов. В колледжах и ВУЗах физическое воспитание может быть более свободным, но все же требуется осознание его важности и регулярное занятие спортом [5, с. 95].
В целом, значимость здорового образа жизни в современных тенденциях физического воспитания в школе, колледже и вузе безусловно высока. Здоровый образ жизни помогает предотвратить различные заболевания, укрепляет физическую и психическую выносливость, формирует правильную пищевую культуру и развивает личностные качества студентов. Физическое воспитание в образовательных учреждениях способствует общему физическому и моральному развитию студентов, помогает им осознавать важность физического здоровья и навыков для достижения успеха в жизни.
Здоровый образ жизни в современных тенденциях физического воспитания имеет огромное значение для поддержания нашего здоровья и благополучия. Он предлагает возможность преодолеть негативные последствия сидячего образа жизни и поддержать физическую форму, выносливость и эффективность. Поэтому, принятие здорового образа жизни должно стать приоритетом в нашей жизни и воспитании нового поколения.
Литература:
- Антонова, М. А. Здоровый образ жизни как основа современного развития системы физического воспитания / М. А. Антонова, А. Ю. Бабенко. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2022. — № 50 (445). — С. 440–442.
- Бекжанова, Ю. В. Здоровый образ жизни как основа современного развития системы физического воспитания / Ю. В. Бекжанова // Студенческий вестник. — 2019. — № 21–2(71). — С. 56–58.
- Игумнова, К. С. Физическая активность как элемент здорового образа жизни / К. С. Игумнова // Студенческий вестник. — 2021. — № 5–1(150). — С. 55–56.
- Илюшина, К. В. Формирование здорового образа жизни у студентов средствами физической культуры и спорта / К. В. Илюшина // Студенческий вестник. — 2022. — № 3–2(195). — С. 41–42.
- Леонова, А. С. Физическая культура как компонент здорового образа жизни / А. С. Леонова, Е. А. Барменкова // Студенческий вестник. — 2021. — № 13–1(158). — С. 95–96.
- Пантелимонов, И. И. Физическая культура и спорт, как составляющая здорового образа жизни / И. И. Пантелимонов, Я. С. Винокуров // Студенческий вестник. — 2021. — № 20–3(165). — С. 34–36.
- Рейтинг регионов по приверженности населения ЗОЖ — 2023. URL: https://riarating.ru/infografika/20230918/630249083.html (дата обращения: 24.12.2023)
