В данной статье рассматривается актуальная тема в психологии — состояние спортсмена перед соревнованиями, а именно состояние танцора. Разбираются несколько типов психологического состояния, и определяется, какой из них является выигрышным.
Ключевые слова: психология, состояние, танцор, спортсмен.
Как известно, помимо физической подготовки каждому спортсмену перед соревнованием необходима еще и психологическая. Имена она является неотъемлемой частью турнира, помогает собраться и сосредоточиться на цели каждому участнику. Существует несколько типов психологического состояния.
Рис. 1. Типы психологического состояния
Сейчас мы их рассмотрим на примере танцевального спорта. И для удобства занесем основные показатели каждого состояния в соответствующие им таблицы.
Боевая готовность. Этот тип состояния характеризуется сильным нетерпением в ожидании старта и соревнований в целом, уверенностью в своих возможностях, стремлением выполнить поставленную цель и заинтересованностью в предстоящем. Человек спокойно справляется со своими эмоциями. У него обостряются важные и необходимые для любых соревнований психические процессы, такие как память, реакция и мышление. Взгляд становится строгим, но спокойным. Такое состояние носит положительный характер для танцора или любого другого спортсмена и может проявляться в разных, индивидуальных формах.
Рис. 2. Показатели состояния «боевой готовности»
Предстартовая лихорадка. Высокий уровень эмоционального возбуждения, сильное сердцебиение, частое дыхание, дрожь в руках и ногах, сильное волнение, повышенное давление. Все эти признаки относятся к предстартовой лихорадке. Человек нервничает и суетится. У него может быстро меняться настроение. И в отличие от боевой готовности в данном типе притупляются память, восприятие и мышление. Зачастую спортсмен переоценивает свои возможности и недооценивает противника. Нарушено внимание, и человеку трудно сконцентрироваться. Лицо меняется: сжимаются губы, лицевые мышцы напряжены, наблюдается частое моргание и бегающие глаза. Данное состояние негативно влияет на деятельность спортсмена.
Рис. 3. Показатели состояния «предстартовой лихорадки»
Предстартовая апатия. Отсутствие желания тренироваться, неуверенность в себе, вялость, плохое настроение и страх перед соревнованиями характеризуют этот тип. Сонливость мешает собраться. Нет интереса к соревнованиям. Проявление равнодушия к результату. На лице читается пассивность и отсутствие улыбки. Апатия негативно сказывается на деятельности спортсмена и вывести его их этого состояния очень трудно.
Рис. 4. Показатели состояния «предстартовая апатия»
Многолетний опыт спортсменов показал, что наиболее оптимальным состоянием, которое приводит к успеху, является боевая готовность. А предстартовая апатия, наоборот, ведет к поражению. Любое состояние сильно отражается на человеке и обязательно сказывается на результате. Поэтому, чтобы одержать победу или получить желаемое, необходим правильный настрой.
Литература:
- Асмолов А. Г. Деятельность и установка. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — С. 18–20.
- Батурин Н. А. Психология успеха и неудач в спортивной деятельности. Изд.: Психология в спорте. — Омск, 1998. — С. 13–15.
- Генов Ф. П. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1971. — С. 148–150.
